Atletismo
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Diario de javi46

  1. #3141
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    hola, voy rapido que tengo que ver el partido, hoy rodaje sobre 150 pulsaciones, para seguir con la semana precarrera y llegar fresquito y con fuerzas, la ida como sube un poco a esas pulsaciones voy sobre 5'25'', y la vuelta voy sobre 4'45'' + o -, pero un poco antes de que me pite el fore el km 8, escucho unas pisadas y miro hacia atras y es un chabal al que e visto muchas veces y siempre lleva un ritmo impresionante, tiene una pinta de elite impresionante, corre casi de puntillas y con una tecnica buenisima, pero nunca emos coincidido, o el iba de subida y yo de bajada o al reves o yo iba haciendo un regenerativo, pero hoy era la mia para ver a que ritmo va, asi que cuando me a pasado me e pegado a el, nada mas cmbiar de ritmo me doy cuenta de que el ritmo es altisimo y el va tan tranquilo, miro el fore y vamos por debajo de 3'30'' uffff, como tira, lo voy siguendo y me encuentro muy bien, tanto de tecnica como fisicamente, pero poco a poco se me va, asi que apreto mas y me pongo a 3'10'' esto si que no lo aguanto, bajo otra vez y se me acaba de ir, nada llegamos al semaforo el sobre unos 30m por delante y no para y lo pasa en rojo, yo me paro mas que nada porque voy fundido, ese km a salido 3'29'' no esta mal, pues ese ritmo lleva siempre el peazo galgo este.

    bueno al final han salid 10'13km a 5'03'' y 151 pulsaciones.

    rodaje a 5' by javiyeva46 at Garmin Connect - Details

    que empieza el partidooooooooooooooooooo

  2. #3142
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    ejjejejeje que picaos que somos joder...........luego siempre hay alguno que nos da en el hocico.
    buen entreno campeon
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  3. #3143
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    ejjejejeje que picaos que somos joder...........luego siempre hay alguno que nos da en el hocico.
    buen entreno campeon
    ya ves, ya decia yo hace tiempo que tenia el chabal muy buena pinta y que pasada muy rapido, y tan rapido

  4. #3144
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola, voy rapido que tengo que ver el partido, hoy rodaje sobre 150 pulsaciones, para seguir con la semana precarrera y llegar fresquito y con fuerzas, la ida como sube un poco a esas pulsaciones voy sobre 5'25'', y la vuelta voy sobre 4'45'' + o -, pero un poco antes de que me pite el fore el km 8, escucho unas pisadas y miro hacia atras y es un chabal al que e visto muchas veces y siempre lleva un ritmo impresionante, tiene una pinta de elite impresionante, corre casi de puntillas y con una tecnica buenisima, pero nunca emos coincidido, o el iba de subida y yo de bajada o al reves o yo iba haciendo un regenerativo, pero hoy era la mia para ver a que ritmo va, asi que cuando me a pasado me e pegado a el, nada mas cmbiar de ritmo me doy cuenta de que el ritmo es altisimo y el va tan tranquilo, miro el fore y vamos por debajo de 3'30'' uffff, como tira, lo voy siguendo y me encuentro muy bien, tanto de tecnica como fisicamente, pero poco a poco se me va, asi que apreto mas y me pongo a 3'10'' esto si que no lo aguanto, bajo otra vez y se me acaba de ir, nada llegamos al semaforo el sobre unos 30m por delante y no para y lo pasa en rojo, yo me paro mas que nada porque voy fundido, ese km a salido 3'29'' no esta mal, pues ese ritmo lleva siempre el peazo galgo este.

    bueno al final han salid 10'13km a 5'03'' y 151 pulsaciones.

    rodaje a 5' by javiyeva46 at Garmin Connect - Details

    que empieza el partidooooooooooooooooooo
    Madremia que nivelazo!! Ese que vistes debería ser uno del club del maratoniano tan famoso de tu pueblo que no recuerdo su nombre. De tu pueblo tengo un amigo marroquí que está en 34 pelados, capaz de que fuera él

    Bueno muy buen entreno y muy buena serie a 3.29
    Al final, ganamos sobradetes

  5. #3145
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola, voy rapido que tengo que ver el partido, hoy rodaje sobre 150 pulsaciones, para seguir con la semana precarrera y llegar fresquito y con fuerzas, la ida como sube un poco a esas pulsaciones voy sobre 5'25'', y la vuelta voy sobre 4'45'' + o -, pero un poco antes de que me pite el fore el km 8, escucho unas pisadas y miro hacia atras y es un chabal al que e visto muchas veces y siempre lleva un ritmo impresionante, tiene una pinta de elite impresionante, corre casi de puntillas y con una tecnica buenisima, pero nunca emos coincidido, o el iba de subida y yo de bajada o al reves o yo iba haciendo un regenerativo, pero hoy era la mia para ver a que ritmo va, asi que cuando me a pasado me e pegado a el, nada mas cmbiar de ritmo me doy cuenta de que el ritmo es altisimo y el va tan tranquilo, miro el fore y vamos por debajo de 3'30'' uffff, como tira, lo voy siguendo y me encuentro muy bien, tanto de tecnica como fisicamente, pero poco a poco se me va, asi que apreto mas y me pongo a 3'10'' esto si que no lo aguanto, bajo otra vez y se me acaba de ir, nada llegamos al semaforo el sobre unos 30m por delante y no para y lo pasa en rojo, yo me paro mas que nada porque voy fundido, ese km a salido 3'29'' no esta mal, pues ese ritmo lleva siempre el peazo galgo este.

    bueno al final han salid 10'13km a 5'03'' y 151 pulsaciones.

    rodaje a 5' by javiyeva46 at Garmin Connect - Details

    que empieza el partidooooooooooooooooooo
    Pues siq tiene q ser un galgo, a esos ritmos y en rodajes.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  6. #3146
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola, voy rapido que tengo que ver el partido, hoy rodaje sobre 150 pulsaciones, para seguir con la semana precarrera y llegar fresquito y con fuerzas, la ida como sube un poco a esas pulsaciones voy sobre 5'25'', y la vuelta voy sobre 4'45'' + o -, pero un poco antes de que me pite el fore el km 8, escucho unas pisadas y miro hacia atras y es un chabal al que e visto muchas veces y siempre lleva un ritmo impresionante, tiene una pinta de elite impresionante, corre casi de puntillas y con una tecnica buenisima, pero nunca emos coincidido, o el iba de subida y yo de bajada o al reves o yo iba haciendo un regenerativo, pero hoy era la mia para ver a que ritmo va, asi que cuando me a pasado me e pegado a el, nada mas cmbiar de ritmo me doy cuenta de que el ritmo es altisimo y el va tan tranquilo, miro el fore y vamos por debajo de 3'30'' uffff, como tira, lo voy siguendo y me encuentro muy bien, tanto de tecnica como fisicamente, pero poco a poco se me va, asi que apreto mas y me pongo a 3'10'' esto si que no lo aguanto, bajo otra vez y se me acaba de ir, nada llegamos al semaforo el sobre unos 30m por delante y no para y lo pasa en rojo, yo me paro mas que nada porque voy fundido, ese km a salido 3'29'' no esta mal, pues ese ritmo lleva siempre el peazo galgo este.

    bueno al final han salid 10'13km a 5'03'' y 151 pulsaciones.

    rodaje a 5' by javiyeva46 at Garmin Connect - Details

    que empieza el partidooooooooooooooooooo
    eso de pegarte a un galgo corriendo me recuerda al gacela, jajaja. muy buen entreno makina.

  7. #3147
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Madremia que nivelazo!! Ese que vistes debería ser uno del club del maratoniano tan famoso de tu pueblo que no recuerdo su nombre. De tu pueblo tengo un amigo marroquí que está en 34 pelados, capaz de que fuera él

    Bueno muy buen entreno y muy buena serie a 3.29
    Al final, ganamos sobradetes
    els lluisos, puede ser, pero creo que por el ritmo que lleva, la tecnica y el que va que parece que no hace esfuerzos, me parece que este hace algo mejor que 34', iba muy bien a 3'25'' y la cuestion esque siempre que lo veo va igual.

    si, y lo mejor esque fuy bien, forzado pero con buenas sensaciones, un saludo crack.

    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Pues siq tiene q ser un galgo, a esos ritmos y en rodajes.
    pues si mali, siempre que lo veo va igual por eso me picaba la curiosidad de que a que ritmo iria, ya que me parecia que iba rapido, pues si que iba rapido el tio.

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    eso de pegarte a un galgo corriendo me recuerda al gacela, jajaja. muy buen entreno makina.
    simplemente para saber a que ritmo iba, no era pique ya que ya sabia que corria mucho, y si hubiera forzado y lo hubiera pasado me habria cambiado y me habria dejado tiradisimo, asi sin hacer mucho ruedo me quede cerca

  8. #3148
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola, voy rapido que tengo que ver el partido, hoy rodaje sobre 150 pulsaciones, para seguir con la semana precarrera y llegar fresquito y con fuerzas, la ida como sube un poco a esas pulsaciones voy sobre 5'25'', y la vuelta voy sobre 4'45'' + o -, pero un poco antes de que me pite el fore el km 8, escucho unas pisadas y miro hacia atras y es un chabal al que e visto muchas veces y siempre lleva un ritmo impresionante, tiene una pinta de elite impresionante, corre casi de puntillas y con una tecnica buenisima, pero nunca emos coincidido, o el iba de subida y yo de bajada o al reves o yo iba haciendo un regenerativo, pero hoy era la mia para ver a que ritmo va, asi que cuando me a pasado me e pegado a el, nada mas cmbiar de ritmo me doy cuenta de que el ritmo es altisimo y el va tan tranquilo, miro el fore y vamos por debajo de 3'30'' uffff, como tira, lo voy siguendo y me encuentro muy bien, tanto de tecnica como fisicamente, pero poco a poco se me va, asi que apreto mas y me pongo a 3'10'' esto si que no lo aguanto, bajo otra vez y se me acaba de ir, nada llegamos al semaforo el sobre unos 30m por delante y no para y lo pasa en rojo, yo me paro mas que nada porque voy fundido, ese km a salido 3'29'' no esta mal, pues ese ritmo lleva siempre el peazo galgo este.

    bueno al final han salid 10'13km a 5'03'' y 151 pulsaciones.

    rodaje a 5' by javiyeva46 at Garmin Connect - Details

    que empieza el partidooooooooooooooooooo
    Madre de dios Javi tienes dinamita en las piernas, menudo km que te has pegado. La cosa marcha, asi que este Domingo nos tienes que sorprender con una buena carrera.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  9. #3149
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Madre de dios Javi tienes dinamita en las piernas, menudo km que te has pegado. La cosa marcha, asi que este Domingo nos tienes que sorprender con una buena carrera.
    jajajaja, hombre parece que poco a poco se va recuperando la forma, yo tambien me sorprendi ya que fuy bastante bien y no me costo mucho hacerlo y eso que ya llevaba 8 kms, bueno la carrera no creo que sea gran cosa, al menos intentare que salga medio bien, un saludo maquina.

  10. #3150
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    hola, hoy ultimo entreno antes de la carrera del domingo, decir que llevo un par de dias algo constipado y con mucho mocos, es lo que tiene pasar de 30º hace unos dias a 8º a la 6 de la mañana en mi curro, bueno pues hoy e salido con muy buena temperatura sobre 17º y se agradece mucho para entrenar la bajada de temperatura y se a notado en las pulsaciones, primero 5kms lentos y la vuelta e echo 500m a ritmo medio, sobre 4'20''-4'30''y asi 5 cambios asta hacer otros 5kms asta casa, en los cambios buenas sensaciones y sin esfuerzo ninguno, nada ahora a descansar bien ya me hace falta dormir una noche entera y a ver como sale la carrera, la verdad que no tengo muchas esperanzas, ya que aun no me noto muy fino, aqui va el enlace.
    rodaje suave precarrera by javiyeva46 at Garmin Connect - Details

    un saludo.

  11. #3151
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola, hoy ultimo entreno antes de la carrera del domingo, decir que llevo un par de dias algo constipado y con mucho mocos, es lo que tiene pasar de 30º hace unos dias a 8º a la 6 de la mañana en mi curro, bueno pues hoy e salido con muy buena temperatura sobre 17º y se agradece mucho para entrenar la bajada de temperatura y se a notado en las pulsaciones, primero 5kms lentos y la vuelta e echo 500m a ritmo medio, sobre 4'20''-4'30''y asi 5 cambios asta hacer otros 5kms asta casa, en los cambios buenas sensaciones y sin esfuerzo ninguno, nada ahora a descansar bien ya me hace falta dormir una noche entera y a ver como sale la carrera, la verdad que no tengo muchas esperanzas, ya que aun no me noto muy fino, aqui va el enlace.
    rodaje suave precarrera by javiyeva46 at Garmin Connect - Details

    un saludo.
    Javi, haz lo que puedas, suerte para la carrera del domingo.

  12. #3152
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Javi, haz lo que puedas, suerte para la carrera del domingo.
    gracias paco, eso e echo, un saludo.

  13. #3153
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    VII marató del mediterrani

    hola, hoy los 10kms de la marató del mediterrani, en esta carrera hay 3 carreras, 10km, media maraton y maraton, y comparten recorrido, en el paso por el 10km se quedan unos, en el paso por el 21km se quedan otros y los demas asta los 42km.

    hoy me levanto a las 06:00 sin despetador como desde ya hace unos dias, ya que no puedo dormir mas de hay no se porque, me visto, me como un platano y me llevo una botella de 500cc de isotonico para el camino, me espero un rato en casa ya que es muy pronto, sobre 06:45 me voy y a las 07:30 llego ya que es en castelldefels y hay un buen cacho, y veo que esta todo mojado, se ve que a caido uno esta noche impresionante, y en mataró no a caido ni una gota, aparco bien y me voy a dar una vuelta por la zona y me da un , ya me estrañaba, voy al baño y esta cerrado, asi que por patas a buscar un sitio, menos mal que siempre llevo papel, me voy para el coche a cambiarme y a las 08:15 empezar a calentar, a los 500m del calentamiento otra vez , pero esta vez me da muy fuerte y ahora ya hay mucha gente, asi que me voy a una zona de arboles y , sigo calentando con no muy buenas sensaciones ya que tengo las patas algo raras y como si hubiera ido en bici, 20' de calentamiento y a estirar, estoy estirando y voy a delejos, un forero que no sabia que dani no venia, hablamos un poco y sigo estirando y ale para la salido cuando quedan unos 10' ya que hay mucha gente y no quiero quedarme mucho rato esperando, un poco de espera y salimos, muy muy lentos ya que hay mucha gente y la carretera es estrecha, giro a la izquierda y lo mismo demasiado estrecho, no se puede pillar ritmo, miro el for y voy sobre 4'30'', poco a poco se va despejando y voy apretando pero no me quiero pasar ya que quiero intentar ir a 4' asta qye rebiente, paso el 1km y 4'05'' pensaba que habia salido mas lento, ahora ya se puede correr bien sigo el ritmo de 4', el 2km 4'01'' el 3km 4'00'', y ya se empieza a notar que me cuesta llevar los 4', en el 4km 4'06'' y el 5km en 4'13'' pero este salio tan lento porque habia un buen repechon, habia que subir un puente, despues de esto vuelvo a los ritmo que iba el 6km 4'06'' y el 7km 4'08'', mas o menos este ritmo lo aguantaba bien, en el 8km otra vez el puente pero al reves y este km sale igual que el 5º 4'13'', despues de este ya empiezo a notarme cansado y se nota ya que el 9km sale en 4'10'' y aqui decido dar el resto y apretar lo que pueda que ya no es mucho, aqui adelanto a bastante gente y cuando quedan unos 300m hago un cambio de ritmo y apreto a tope, aqui ya adelanto a un monton de gente, hay que pensar que aqui habia gente que aun les quedaba 11kms y otros que le quedaban 33km y paso meta en 41'18''.
    41'16''segun la organizacion.

    bueno primero decepcionado porque venia a acercarme al 40', pero pensandolo en frio e mejorado 2' en un mes y medio y despues de 7 meses en el dique seco pues tampoco esta tan mal, lo que si que cuesta es cuando ya llegas a un nivel es volver hacer tiempos mas lento de los que hacia, pero bueno todo se andara, aun no han puesto las clasificaciones asi que no se como e quedado.

    nada a seguir entrenando, ahora la proxima carrera es la media de mi pueblo, que como siempre no me pongo objetivos dificilesmejorar la 1h26'40'' de año pasado.

    VII marató del mediterrani (10kms) by javiyeva46 at Garmin Connect - Details

    un saludo.

    pd: queria hacer una mencion especial al piloto de motos, marco simoncelli 58, fallecido esta mañana en la carrera de motogp en un grave accidente, soy un gran seguidos del motociclismo y la verdad que cuando me e enterado me e sentido muy afectado, DEP marco simoncelli 58.
    Úlima edición por javi46 fecha: 23-10-2011 a las 18:54

  14. #3154
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    pues muy buena carrera, como dices javi, vienes de una lesión muy larga a si que creo que para lo poco que llevas entrenando has hecho una muy buena marca.
    te tiene que servir de moral, a si que a seguir así
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  15. #3155
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    pues muy buena carrera, como dices javi, vienes de una lesión muy larga a si que creo que para lo poco que llevas entrenando has hecho una muy buena marca.
    te tiene que servir de moral, a si que a seguir así
    gracias maquina, poco a poco ya se ira mejorando, un saludo crack.

  16. #3156
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    Ya esto empieza a verse cosillas, fondo ya vas teniendo..poco a poco iras sobrado por debajo de 4' en estas distancias, tiempo al tiempo.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  17. #3157
    Fecha de Ingreso
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    ya han puesto las clasificaciones, el 107 de 2268 y al final me han dado 2'' menos que en mi fore, 41'16'' no se si lo habre parado mas tarde.

  18. #3158
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    hola javi buena carrera sigue asi vas por el buen camino ,animo campeon

  19. #3159
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    Que pasa javi!!!! Lastima q no hemos podido hablar un ratillo .bueno haas bajado ya 2 minutos en poco tiempo. . No??

  20. #3160
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    Cita Originalmente escrito por antonio2009 Ver Mensaje
    hola javi buena carrera sigue asi vas por el buen camino ,animo campeon
    gracias antonio, si poco a poco.

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