Atletismo
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Diario de javi46

  1. #301
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    eso eso, machácate en el gym que cuando vuelvas estarás como un toro. Ánimo, y no dejes de comentar como va tu tobillo.
    hola pacman , no lo hago en el gim, lo hago en casa, los gimnasions no me gustan mucho culo peludo

  2. #302
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    Jo, llevo dos diarios leídos y to quisque lesionado Me voy al de rubenas, que ese no falla

    A recuperarse campeón y no te alteres mucho esta noche con el Barça
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  3. #303
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Jo, llevo dos diarios leídos y to quisque lesionado Me voy al de rubenas, que ese no falla

    A recuperarse campeón y no te alteres mucho esta noche con el Barça
    bueno no creo que sea mucho o eso espero , y dificil que no me altere ya estoy que me como las uñas y eso que no tengo

  4. #304
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola, hoy el tobillo sigue casi sin doler, pero no lo noto bien hay algo que no me gusta , asi que hoy de series nada, descanso hoy y mañana tambien y el viernes probare haber que tal, igualmente hare trabajo de fuerza en piernas, brazos y pecho, tambien hare algo de abdominales y flecxiones, habra que aprovechar el tiempo libre para hacer otras cosas, un saludo compis

    Venga Javi, a ver si ese tobillo deja ya de dar la lata.

    Un saludo .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  5. #305
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Venga Javi, a ver si ese tobillo deja ya de dar la lata.

    Un saludo .
    aaaaaaaa villam hoy e acho una cosa que me a dejado muy bien, no se si es bueno o no pero ahora estoy cojonudo, e llenado una palancana de agua fria con sal y e metido el pie unos 15' lo e sacado un rato y otros 15'. ahora esta como nuevo, no se si sera porque esta dormido jiji

  6. #306
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    aaaaaaaa villam hoy e acho una cosa que me a dejado muy bien, no se si es bueno o no pero ahora estoy cojonudo, e llenado una palancana de agua fria con sal y e metido el pie unos 15' lo e sacado un rato y otros 15'. ahora esta como nuevo, no se si sera porque esta dormido jiji
    Lo mejor es aplicarte hielo 15 minutos 3 veces al día, y estiramientos suaves.

    Yo voy a empezar hoy a aplicármelo. No me tomado muy en serio las molestias y ahora estoy en un apuro para poder aguantar en Madrid.

    Un truco casero y barato es que te compres una bolsa de guisantes congelados y te la pones sobre la zona. Cuando termines otra vez al congelador. Si te pones un cubito de hielo directamente puedes dañarte la piel, aparte de que cuando se derrita goteará y de que no se amolda a la zona. La bolsa de guisantes se amolda a cualquier zona.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  7. #307
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Lo mejor es aplicarte hielo 15 minutos 3 veces al día, y estiramientos suaves.

    Yo voy a empezar hoy a aplicármelo. No me tomado muy en serio las molestias y ahora estoy en un apuro para poder aguantar en Madrid.

    Un truco casero y barato es que te compres una bolsa de guisantes congelados y te la pones sobre la zona. Cuando termines otra vez al congelador. Si te pones un cubito de hielo directamente puedes dañarte la piel, aparte de que cuando se derrita goteará y de que no se amolda a la zona. La bolsa de guisantes se amolda a cualquier zona.

    Un saludo.
    no si ya tengo una bolsa que venden en las farmacias que es de gel y vale para frio y calor, yo llevo desde el primer dia aplicando la bolsa fria

  8. #308
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    Hiciste bien pisha,recuperate,y recuerda,donde vayas a ver esta noche er futbol,q no haya muebles al lado de ese pie,no vayas a querer rematar y la liemos,xDD.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #309
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Hiciste bien pisha,recuperate,y recuerda,donde vayas a ver esta noche er futbol,q no haya muebles al lado de ese pie,no vayas a querer rematar y la liemos,xDD.

    lo vere en casa y procurare no volverne loco que quiero seguir corriendo

  10. #310
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    buenas javi, eso descansa que veras como te viene estupendamente
    para ti y para tu tobillito, por cierto hoy el barça ganara jejejeje
    saludos makina
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  11. #311
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    Cita Originalmente escrito por juampii Ver Mensaje
    buenas javi, eso descansa que veras como te viene estupendamente
    para ti y para tu tobillito, por cierto hoy el barça ganara jejejeje
    saludos makina
    gracias compañero , y con un empate con goles me conformo

  12. #312
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    gracias compañero , y con un empate con goles me conformo
    pues la cosa pintaba bien, pero me parece que con el 2-2 se van más que contentos.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  13. #313
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    asi ha sido 2-2 jejeejje
    es buen resultado pero se han relajado
    saludos
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  14. #314
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    El agua con sal no es milagroso, pero sí es verdad que algo se nota, yo lo hacia varias veces al día, no con agua fría sino templada (dicen que es la temperatura idónea) cuando tube el dichoso esguince.
    Cuidate ese tobillo tío.

  15. #315
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    pues la cosa pintaba bien, pero me parece que con el 2-2 se van más que contentos.
    antes del partido lo firmaba pero ya, pero despues de verlo me quedo un poco

    Cita Originalmente escrito por juampii Ver Mensaje
    asi ha sido 2-2 jejeejje
    es buen resultado pero se han relajado
    saludos
    el p#to henry que parecia que se estubiese retirando y le a dejado toda la banda para el galgo ese

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    El agua con sal no es milagroso, pero sí es verdad que algo se nota, yo lo hacia varias veces al día, no con agua fría sino templada (dicen que es la temperatura idónea) cuando tube el dichoso esguince.
    Cuidate ese tobillo tío.
    ayer me sento bastante bien , dicen que el agua de mar es muy buena para las piernas pues eso agua y sal

  16. #316
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    esto en casa lo cerramos con 3-0 y arreglado, no te preocupes.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


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  17. #317
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    esto en casa lo cerramos con 3-0 y arreglado, no te preocupes.
    pues claro nos los vamos a comer

  18. #318
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    pues claro nos los vamos a comer
    A chorrear, se dice los vamos a correaaaaaar .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  19. #319
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    A chorrear, se dice los vamos a correaaaaaar .
    nooooooooooooooooo esa palabra nooooooooooooo que luego pasa lo que pasa

  20. #320
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    nooooooooooooooooo esa palabra nooooooooooooo que luego pasa lo que pasa
    Me cago en la má,que les pudimos meter 7 u 8, me dejó el partido un mal sabor de boca...

    Pero en Barcelona nos lo con papas.

    Javi como va ese tobillo makina??

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