Atletismo
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Diario de javi46

  1. #401
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    Aug 2009
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    hola amigos, hoy descanso ya que no tengo muchas ganas de salir en bici y eso que hace un dia fabuloso, hoy me e levantado perro , mañana si que saldre en bici seguro y si todo va igual el domingo me calzare las zapas y saldre a trotar un ratito haber que tal, un saludo compañeros

  2. #402
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    Hazle caso a tu body,si no tiene ganas,con un buen dia,sera por algo,lo importante,es q cuando des dos zancadas seguidas,las molestias no esten.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #403
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    Eso y si el perro es un galgo, mejor!!

  4. #404
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola amigos, hoy descanso ya que no tengo muchas ganas de salir en bici y eso que hace un dia fabuloso, hoy me e levantado perro , mañana si que saldre en bici seguro y si todo va igual el domingo me calzare las zapas y saldre a trotar un ratito haber que tal, un saludo compañeros
    regalale un día de holgazanería a tu cuerpo...
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  5. #405
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    Jan 2010
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    descansa makina y veras como mañana sales con mas ganas
    pero eso si si sales que sea antes del partido jejejeje
    a ganarrrrr
    saludos makina
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  6. #406
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Hazle caso a tu body,si no tiene ganas,con un buen dia,sera por algo,lo importante,es q cuando des dos zancadas seguidas,las molestias no esten.
    pues mañana vere si al dar 2 zancadas no hay molestias , de momento las sensaciones son muy buenas, desde ayer que molesta nada, haber si cuando eche a correr sigue sin doler, un saludo campeon

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Eso y si el perro es un galgo, mejor!!
    gracias

    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    regalale un día de holgazanería a tu cuerpo...
    regalado

    Cita Originalmente escrito por juampii Ver Mensaje
    descansa makina y veras como mañana sales con mas ganas
    pero eso si si sales que sea antes del partido jejejeje
    a ganarrrrr
    saludos makina
    pues com muchas mas ganas no e salido

  7. #407
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    Aug 2009
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    hola compis, hoy no tenia muchas mas ganas que ayer , pero hay que salir a hacer algo, el tobillo de momento esta perfecto no duele nada, mañana salgo un ratito a trotar haber que tal .

    10/04/2010

    56'40'' de bici a 26'68km-h (25'20km)
    15' estiramientos
    pulsaciones medias 154, maximas 180

    lo dicho el tobillo perfecto, haber mañana

  8. #408
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola compis, hoy no tenia muchas mas ganas que ayer , pero hay que salir a hacer algo, el tobillo de momento esta perfecto no duele nada, mañana salgo un ratito a trotar haber que tal .

    10/04/2010

    56'40'' de bici a 26'68km-h (25'20km)
    15' estiramientos
    pulsaciones medias 154, maximas 180

    lo dicho el tobillo perfecto, haber mañana
    Suerte para mañana, Javi, y que el tobillo no te dé problemas. Por cierto, ¿no se habrá quedado Messi en Barcelona?

  9. #409
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola compis, hoy no tenia muchas mas ganas que ayer , pero hay que salir a hacer algo, el tobillo de momento esta perfecto no duele nada, mañana salgo un ratito a trotar haber que tal .

    10/04/2010

    56'40'' de bici a 26'68km-h (25'20km)
    15' estiramientos
    pulsaciones medias 154, maximas 180

    lo dicho el tobillo perfecto, haber mañana
    ai ai makina moviendo el esqueleto,
    me alegro de que el tobillo haya respondido bien , pero sigue cuidandotelo
    y hoy a ganarrrrrrr
    saludos makina
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  10. #410
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola compis, hoy no tenia muchas mas ganas que ayer , pero hay que salir a hacer algo, el tobillo de momento esta perfecto no duele nada, mañana salgo un ratito a trotar haber que tal .

    10/04/2010

    56'40'' de bici a 26'68km-h (25'20km)
    15' estiramientos
    pulsaciones medias 154, maximas 180

    lo dicho el tobillo perfecto, haber mañana
    la mejor noticia es que el tobillo te esta dejando tranquilo,

  11. #411
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Suerte para mañana, Javi, y que el tobillo no te dé problemas. Por cierto, ¿no se habrá quedado Messi en Barcelona?
    gracias lolo , y no sea quedado en barcelona y os emos ganado

    Cita Originalmente escrito por juampii Ver Mensaje
    ai ai makina moviendo el esqueleto,
    me alegro de que el tobillo haya respondido bien , pero sigue cuidandotelo
    y hoy a ganarrrrrrr
    saludos makina
    gracias campeon

    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    la mejor noticia es que el tobillo te esta dejando tranquilo,
    haber si es verdad

  12. #412
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    hola, hoy salgo a correr despues de 2 semanas con molestias en el tobillo, en principio no duele, haber que tal va.

    11/04/2010

    35'53'' de cc a 5'22'' (6,7km)
    15' estiramientos
    pulsaciones medias 144, maximas153


    primero e echo 10' y e estirado a ritmo bastante suave y luego el resto, pulsaciones bastante altas para el ritmo, el tobillo no a dolido pero tampoco e tenido buenas sensaciones lo tenia raro, como que a ese ritmo no dolia pero si apretaba algo si, o eso parecia, despues de estirar si lo noto algo estraño no duele pero si molesta, haber el resto del dia como pasa y mañana ya vere lo que hago, un saludo

  13. #413
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola, hoy salgo a correr despues de 2 semanas con molestias en el tobillo, en principio no duele, haber que tal va.

    11/04/2010

    35'53'' de cc a 5'22'' (6,7km)
    15' estiramientos
    pulsaciones medias 144, maximas153


    primero e echo 10' y e estirado a ritmo bastante suave y luego el resto, pulsaciones bastante altas para el ritmo, el tobillo no a dolido pero tampoco e tenido buenas sensaciones lo tenia raro, como que a ese ritmo no dolia pero si apretaba algo si, o eso parecia, despues de estirar si lo noto algo estraño no duele pero si molesta, haber el resto del dia como pasa y mañana ya vere lo que hago, un saludo
    sigue cuidando el tobillo y no fuerzes

  14. #414
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    Jan 2010
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    sigue cuidandotelo makina y ya sabes poco a poco
    saludos
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  15. #415
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    Bueno Javi, lo importante es que vaya mejorando.

  16. #416
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    sigue cuidando el tobillo y no fuerzes
    ya, pero tenia que probar haber que tal, gracias campeon

    Cita Originalmente escrito por juampii Ver Mensaje
    sigue cuidandotelo makina y ya sabes poco a poco
    saludos
    tranqui que seguire cuidandolo , gracias majo

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Bueno Javi, lo importante es que vaya mejorando.
    bueno mejorando me parace que no mucho , gracias figura

  17. #417
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    hola, hoy salgo otra vez haber que tal el tobillo, ayer toda la tarde fue estraño a ratos me molestaba a ratos no.

    12/04/2010

    36'05'' de cc a 5'25'' (6,7km)
    15 estiramientos
    pulsaciones medias 144, maximas 154

    el sabado y el domingo dias geniales y de 20º hoy lloviendo y con viento y frio esto es imcreible , el tobillo sensaciones mejores que ayer si no fuera porque me a dado un par de latigazos , hoy ire otra vez al medico haber si me mandan un resonacia, ahora mismo lo tengo bastante bien pero no me fio nada, un saludo compis

  18. #418
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    Pues a esperar que esa resonancia diga que no tienes nada serio, que seguro que será así.

  19. #419
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    Mar 2009
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    Ains, esos tobillooooos....

    Por algun lado vi unos ejercicios de fortalecimiento de tobillos (creo que los puso Mali)

  20. #420
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Sigue asi peaso,fortalece esos tobillos bien,tienes playita verdad,anda,corre descalzo,por la orilla del mar,de metatarso,y haz ejercicios de punteras,y talones,ya veras q fuerte se te ponen,y te dejaran correr,mas aun de lo q lo haces ya.
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