Atletismo
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Diario de javi46

  1. #1721
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    Pues buen entreno. Gran ritmo y buenas ppm. A lo mejor te tienes que replantear tu comienzo en las carreras, eso de echar los higadillos en el primer km. y aguantar como sea los siguientes.
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  2. #1722
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    hay le has dao alejandro¡¡,yo a veces tambien me lo planteo,pero y si despues no estamos bien en la segunda parte?....
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  3. #1723
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    ALMERÍA
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    hay le has dao alejandro¡¡,yo a veces tambien me lo planteo,pero y si despues no estamos bien en la segunda parte?....
    Por probar no pasa nada. Por ejemplo, yo soy fiel a las pipas del Elefante, pero el otro día probé las de Matutano y leches, están buenas también, no como las Grefusas.
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  4. #1724
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Por si alguien tenía dudas, con este entrenamiento queda claro que el tiempo que hiciste en la Merçe no te hace justicia. Estoy deseando que pilles una carrera de cara y a tope .... te vas a salir .
    gracias campeon, creo que hay un antes y un despues desde esa carrera, ya que creo que era lo que me hacia falta esa chispa, que aun no tenia por falta de entrenos de calidad, bueno haber como se me da la proxima carrera, un saludo

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Bien colega!,continuas haciendo entrenos muy buenos,has hecho bien en no apretar a tope,eso déjalo para las series,estos rodajes rápidos son buenos hacerlos a una intensidad en la que uno no acabe para el arrastre.
    Por cierto,las pulsaciones medias estan de miedo
    si, queria hacer la vuelta fuerte pero sin desfondarme y asi fue y salio bastante bien ya que no crei que lo fuera a hacer a 4', gracias compi

    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Pues buen entreno. Gran ritmo y buenas ppm. A lo mejor te tienes que replantear tu comienzo en las carreras, eso de echar los higadillos en el primer km. y aguantar como sea los siguientes.
    alejandro esa estrategia ya la e probado y no salio bien, aqui e echo muy rapido el segundo 5000m pero porque el primero no a sido fuerte y no habia fatiga, yo ya lo e probado todo y de momento la mejor estrategia para mi es salir muy fuerte y aguantar el ritmo que salga, gracias campeon

    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    hay le has dao alejandro¡¡,yo a veces tambien me lo planteo,pero y si despues no estamos bien en la segunda parte?....
    yo la vez que lo hice perdi el mismo tiempo que si hubiera echo a tope la primera parte, asi que si igualmente voy a perder tiempo pues a recuperarlo cuando estoy fresco, un saludo linense

    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Por probar no pasa nada. Por ejemplo, yo soy fiel a las pipas del Elefante, pero el otro día probé las de Matutano y leches, están buenas también, no como las Grefusas.
    ya esta probado y no funciono bien y en la proxima carrera no me la juego ya que es de las mas importates de la temporada, en otra carrera que sea abjetivo pues lo volvere a intentar haber si sale mejor que la anterior

  5. #1725
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    hola, hoy rodaje medio, hoy dia nublado y muy humedad, la temperatura esta bien, bueno voy a ir a un ritmo en el que me encuentre bien sin esfuerzos pero sin ir tranquilo.


    01/10/2010


    46'01'' de rodaje medio a 4'37'' (10km)
    15' estiramientos
    pulsaciones medias 160, maximas 173


    bueno entreno normal, sensaciones ni buenas ni malas, demasiada humedad y costaba respirar, asi que entreno para sumar, mañana descanso y el domingo series, un saludo compis

  6. #1726
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    Hola Javi,

    Estoy viendo que entrenas todos los días a ritmos altos. No es por ser agorero, pero lleva cuidado que es una bomba para las piernas y para el organismo en general . El anterior entrenamiento a 4'23", este a 4'37" y el próximo día series .... uffffff.

    Y además lo del Rubin Kazan .......

    Cuídate .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  7. #1727
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Hola Javi,

    Estoy viendo que entrenas todos los días a ritmos altos. No es por ser agorero, pero lleva cuidado que es una bomba para las piernas y para el organismo en general . El anterior entrenamiento a 4'23", este a 4'37" y el próximo día series .... uffffff.

    Y además lo del Rubin Kazan .......

    Cuídate .
    el martes hice un entreno a 147 pulsaciones, este entreno no a sido muy exigente ya que iba muy tranquilo a ese ritmo y estoy entrenado 4 dias y descansando 3, y a la minima que note cansacio o alguna sobrecarga bajo el piston.

    si emos empatado contra un equipo de champions no contra el levante

  8. #1728
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola, hoy rodaje medio, hoy dia nublado y muy humedad, la temperatura esta bien, bueno voy a ir a un ritmo en el que me encuentre bien sin esfuerzos pero sin ir tranquilo.


    01/10/2010


    46'01'' de rodaje medio a 4'37'' (10km)
    15' estiramientos
    pulsaciones medias 160, maximas 173


    bueno entreno normal, sensaciones ni buenas ni malas, demasiada humedad y costaba respirar, asi que entreno para sumar, mañana descanso y el domingo series, un saludo compis
    Buen entreno te estás pasando al lado oscuro de la caña
    A Villam ni caso que no es del Barça Y Villam a 4.37 no me parece nada alto para él, es medio como ha dicho él.

  9. #1729
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    el martes hice un entreno a 147 pulsaciones, este entreno no a sido muy exigente ya que iba muy tranquilo a ese ritmo y estoy entrenado 4 dias y descansando 3, y a la minima que note cansacio o alguna sobrecarga bajo el piston.

    si emos empatado contra un equipo de champions no contra el levante
    Iba a decir que el Hercules tampoco es de Champions pero no había caído en que no empataron .
    Carreras año 2016:


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  10. #1730
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Buen entreno te estás pasando al lado oscuro de la caña
    A Villam ni caso que no es del Barça Y Villam a 4.37 no me parece nada alto para él, es medio como ha dicho él.
    Era sólo mi opinión. Para mí está empezando temporada y considero que meter 3 sesiones de ese tipo sin que haya por medio un rodaje de descarga (5' - 5'15"/km) es un peligro.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


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    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  11. #1731
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Era sólo mi opinión. Para mí está empezando temporada y considero que meter 3 sesiones de ese tipo sin que haya por medio un rodaje de descarga (5' - 5'15"/km) es un peligro.

    Un saludo.
    Hombre pero el tío descansa tres días también depende de la vida que lleve...
    Y sie encima es del Barça seguro que no tiene problemas

  12. #1732
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Hola Javi,

    Estoy viendo que entrenas todos los días a ritmos altos. No es por ser agorero, pero lleva cuidado que es una bomba para las piernas y para el organismo en general . El anterior entrenamiento a 4'23", este a 4'37" y el próximo día series .... uffffff.

    Y además lo del Rubin Kazan .......

    Cuídate .
    Aquí está mi Birastrero entrenador. El año pasado nos tenía a Fistroman y a mí, pero desde que uno se fue y el otro aún no ha hecho de las suyas está falto de alumnos, así que a callar y a obedecer sin rechistar, javi.

    Y sí, menos mal que está el Madrid para salvar el honor español en esta jornada de champions
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  13. #1733
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Iba a decir que el Hercules tampoco es de Champions pero no había caído en que no empataron .
    Villi Villi...no hables antes de tiempo que ahora viene vuestro torneo por excelencia...la copa,haber si tenemos cachondeo este año tambien

  14. #1734
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Aquí está mi Birastrero entrenador. El año pasado nos tenía a Fistroman y a mí, pero desde que uno se fue y el otro aún no ha hecho de las suyas está falto de alumnos, así que a callar y a obedecer sin rechistar, javi.

    Y sí, menos mal que está el Madrid para salvar el honor español en esta jornada de champions
    No soy tu entrenador, soy tu Pepito Grillo .
    Carreras año 2016:


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  15. #1735
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Villi Villi...no hables antes de tiempo que ahora viene vuestro torneo por excelencia...la copa,haber si tenemos cachondeo este año tambien
    Pero, .... si yo no he hablado antes de tiempo . Si lo del Hércules fue hace 3 semanas y lo del Rubin Kazan antes de ayer .
    Carreras año 2016:


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    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  16. #1736
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Pero, .... si yo no he hablado antes de tiempo . Si lo del Hércules fue hace 3 semanas y lo del Rubin Kazan antes de ayer .
    Sí,lo has hecho despues,el que me voy a adelantar soy yo,y despues de visitar al pulpo paul,(al que por cierto me zamparía a la gallega y no lo digo por la beni,aunque me gustaría),auguro fiasco blanco en first round

  17. #1737
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Sí,lo has hecho despues,el que me voy a adelantar soy yo,y despues de visitar al pulpo paul,(al que por cierto me zamparía a la gallega y no lo digo por la beni,aunque me gustaría),auguro fiasco blanco en first round
    Hombre, si en octavos nos toca un equipo taaaaan potente como el Rubin o el Copenague creo que lo tendríamos chungo
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  18. #1738
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Hombre, si en octavos nos toca un equipo taaaaan potente como el Rubin o el Copenague creo que lo tendríamos chungo

    Quien te ha dado vela en este entierro culebra??

  19. #1739
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    Javi, mañana haces alguna carrera??? vas a Molins, Cornellà, Sant Cugat???
    + km +

  20. #1740
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Buen entreno te estás pasando al lado oscuro de la caña
    A Villam ni caso que no es del Barça Y Villam a 4.37 no me parece nada alto para él, es medio como ha dicho él.
    hombre habra que empezar a calentar las patas no?, si la verdad que iba muy comodo a ese ritmo,

    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Iba a decir que el Hercules tampoco es de Champions pero no había caído en que no empataron .
    no si te lo e puesto a huevo

    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Era sólo mi opinión. Para mí está empezando temporada y considero que meter 3 sesiones de ese tipo sin que haya por medio un rodaje de descarga (5' - 5'15"/km) es un peligro.

    Un saludo.
    bueno empezando la temporada, me lesione a principios de abril y empece a correr a principio de mayo, ya llevo 5 meses corriendo, tranqui compi que fue muy tranquilo

    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Hombre pero el tío descansa tres días también depende de la vida que lleve...
    Y sie encima es del Barça seguro que no tiene problemas
    una vida muy tranquila y encima curro todo el dia sentado asi que mis patas descansan

    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Aquí está mi Birastrero entrenador. El año pasado nos tenía a Fistroman y a mí, pero desde que uno se fue y el otro aún no ha hecho de las suyas está falto de alumnos, así que a callar y a obedecer sin rechistar, javi.

    Y sí, menos mal que está el Madrid para salvar el honor español en esta jornada de champions
    si como cada año desde hace 6

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Villi Villi...no hables antes de tiempo que ahora viene vuestro torneo por excelencia...la copa,haber si tenemos cachondeo este año tambien
    su torneo por exelencia cual la copa o la champions que ni se acuerdan de la ultima vez que pasaron de octavos

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Sí,lo has hecho despues,el que me voy a adelantar soy yo,y despues de visitar al pulpo paul,(al que por cierto me zamparía a la gallega y no lo digo por la beni,aunque me gustaría),auguro fiasco blanco en first round
    no hace falta que lo diga el pulpo ya te lo digo yo

    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Hombre, si en octavos nos toca un equipo taaaaan potente como el Rubin o el Copenague creo que lo tendríamos chungo
    si o como la panda de abuelos del milan o el auxere que quien sabe que equipo es o el ajax que lleva sin meterse en champions ni me acuerdo

    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    Javi, mañana haces alguna carrera??? vas a Molins, Cornellà, Sant Cugat???
    no, asta el dia 17 no tengo ninguna carrera, suelo hacer una carrera al mes, que si no me canso mucho

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