Atletismo
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Diario de Linense

  1. #961
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    Aug 2009
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    mataró
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    hola luis, muchos animos para mañana compi, haber si esas molestias no aparecen y te metes un marcon del 15, supongo que tendras pensado salir a 4' y los kms finales apretar a tope, bueno estaremos esperando mañana la cronica, un saludo compi

  2. #962
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    Feb 2010
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    Paco como me voy a ir sin ver a mi idolo¡¡¡,hombre pues claro que te veo ya como prefieras,antes durante o despues
    Lo mismo me esperas tu,mamonazo,que valiente tiempazo hiciste en torremolinos,me tienes asustao
    jejeje, ojala fuese idolo de alguien por hacer buenas carreras y buenas marcas gracias compi, Bueno, aunque sea solo para saludarnos, alomejor nos vemos al principio de la carrera, lo dicho, suerte y que salga todo bien, y hay que rezar para que no haga viento,

  3. #963
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    Sep 2009
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    Media Maraton Marbella 2010
    Como os tengo acostumbrados voy a relatar lo que acontecio en un dia grande como es para los que amamos el running la maxima expresion de ello,la competicion.
    Me levanto sobre las 7,todo procuro hacerlo de la manera mas rutinaria posible,no quiero que nada pueda condicionar mi rendimiento,he dormido regular,normal ,como dije ayer ,esta prueba ha conseguido meterme presion,poco a poco me he ido metiendo en la carrera,algo de preocupacion por las molestias que he venido arrastrando en la pierna izquierda.
    Salimos para Marbella,hay unos 80 km,cuando llegamos el suelo esta totalmente mojado ha debido llover esta mañana temprano,buena temperatura.Recojo dorsal y me dirijo junto con mis compañeros del club a la linea de Salida,empezamos a calentar y busco entre la gente al Gacela,y lo encuentro,inconfundible,me presento e intercambiamos impresiones y buena suerte,pero la suerte ya esta echada¡¡,es un carck,os recomiendo que no perdais la oportunidad de conocerlo si coincide con vosotros en alguna carrera.Se respira tension,la gente esta ansiosa y nosotros mas.
    Paco esta muy metido en la carrera,no para de decir que esta deseando salir ya,Pistoletazo de salida y a correr,Paco sale delante mia,pretende que le siga ,le acompaño durante algunos metros pero no era esa mi estrategia.
    El plan era rodar hasta el km 10 con ritmos por debajo de 4 e inferiores,y la segunda parte ya se veria.Van cayendo los km y aunque no voy fino del todo el plan va saliendo,hasta el 9 se cumplen objetivos,el paso por el 10 lo hago en 40:10,pero a esas alturas la pierna izquierda me va dando,me alcanza un corredor de mi club y gracias a el consigo no desviarme mucho del plan pero en el 15 ya tengo que regular,no voy bien.Aun asi los ritmos aun no siendo rapidos son contenidos sobre 4:15,el fore no para de pitar,la patata va alta,no puede ser de otra manera,voy forzado,pero sacando fuerzas no se de donde todavia empiezo a intentar arreglar la situacion km 21 en 4:11 ,esprinto y consigo acabar con dignidad,reventado pero con dignidad¡¡¡.Tiempo 1:27:46 Posicion en la general 49,el 10 en mi categoria. Satisfecho nadie mejor que yo sabe lo que ha costado,como siempre a todos nos pasa nos gustaria haber hecho mejor tiempo,podria haber apretado aqui o en tal sitio,pero hay que ser serio y pensar que si no lo hicimos es porque no pudimos¡¡¡.Como anecdota el fore me da casi 300 mts mas ,quizas al ser la primera vez que se hace ese recorrido tendria que ser revisado para la proxima aunque el tiempo y los ritmos estan hay.
    http://connect.garmin.com/activity/50602078
    documento grafico
    http://picasaweb.google.es/lh/photo/...eat=directlink
    Úlima edición por linense fecha: 26-09-2010 a las 23:04
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  4. #964
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    Aug 2009
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    mataró
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    Media Maraton Marbella 2010
    Como os tengo acostumbrados voy a relatar lo que acontecio en un dia grande como es para los que amamos el running la maxima expresion de ello,la competicion.
    Me levanto sobre las 7,todo procuro hacerlo de la manera mas rutinaria posible,no quiero que nada pueda condicionar mi rendimiento,he dormido regular,normal ,como dije ayer ,esta prueba ha conseguido meterme presion,poco a poco me he ido metiendo en la carrera,algo de preocupacion por las molestias que he venido arrastrando en la pierna izquierda.
    Salimos para Marbella,hay unos 80 km,cuando llegamos el suelo esta totalmente mojado ha debido llover esta mañana temprano,buena temperatura.Recojo dorsal y me dirijo junto con mis compañeros del club a la linea de Salida,empezamos a calentar y busco entre la gente al Gacela,y lo encuentro,inconfundible,me presento e intercambiamos impresiones y buena suerte,pero la suerte ya esta echada¡¡,es un carck,os recomiendo que no perdais la oportunidad de conocerlo si coincide con vosotros en alguna carrera.Se respira tension,la gente esta ansiosa y nosotros mas.
    Paco esta muy metido en la carrera,no para de decir que esta deseando salir ya,Pistoletazo de salida y a correr,Paco sale delante mia,pretende que le siga ,le acompaño durante algunos metros pero no era esa mi estrategia.
    El plan era rodar hasta el km 10 con ritmos por debajo de 4 e inferiores,y la segunda parte ya se veria.Van cayendo los km y aunque no voy fino del todo el plan va saliendo,hasta el 9 se cumplen objetivos,el paso por el 10 lo hago en 40:10,pero a esas alturas la pierna izquierda me va dando,me alcanza un corredor de mi club y gracias a el consigo no desviarme mucho del plan pero en el 15 ya tengo que regular,no voy bien.Aun asi los ritmos aun no siendo rapidos son contenidos sobre 4:15,el fore no para de pitar,la patata va alta,no puede ser de otra manera,voy forzado,pero sacando fuerzas no se de donde todavia empiezo a intentar arreglar la situacion km 21 en 4:11 ,esprinto y consigo acabar con dignidad,reventado pero con dignidad¡¡¡.Tiempo 1:27:46 Posicion en la general 49,el 10 en mi categoria. Satisfecho nadie mejor que yo sabe lo que ha costado,como siempre a todos nos pasa nos gustaria haber hecho mejor tiempo,podria haber apretado aqui o en tal sitio,pero hay que ser serio y pensar que si no lo hicimos es porque no pudimos¡¡¡.Como anecdota el fore me da casi 300 mts mas ,quizas al ser la primera vez que se hace ese recorrido tendria que ser revisado para la proxima aunque el tiempo y los ritmos estan hay.
    Media Maraton marbella 2010 by el_linense at Garmin Connect - Details
    hombre para no estar fino del todo meterse por debajo de 1h28' esta genial, claro estamos acostumbrados a verte por debajo de ese tiempo, pero vista la circustancias, estupenda carrera campeon, es normal que el fore te marque de mas, en 10km 100m o 150m es normal pues en 21km 300m no es exagerado, ya que el recorrido esta medido por el centro de la carretera y nunca vamos por hay, un saludo compi

  5. #965
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    Feb 2010
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    Media Maraton Marbella 2010
    Como os tengo acostumbrados voy a relatar lo que acontecio en un dia grande como es para los que amamos el running la maxima expresion de ello,la competicion.
    Me levanto sobre las 7,todo procuro hacerlo de la manera mas rutinaria posible,no quiero que nada pueda condicionar mi rendimiento,he dormido regular,normal ,como dije ayer ,esta prueba ha conseguido meterme presion,poco a poco me he ido metiendo en la carrera,algo de preocupacion por las molestias que he venido arrastrando en la pierna izquierda.
    Salimos para Marbella,hay unos 80 km,cuando llegamos el suelo esta totalmente mojado ha debido llover esta mañana temprano,buena temperatura.Recojo dorsal y me dirijo junto con mis compañeros del club a la linea de Salida,empezamos a calentar y busco entre la gente al Gacela,y lo encuentro,inconfundible,me presento e intercambiamos impresiones y buena suerte,pero la suerte ya esta echada¡¡,es un carck,os recomiendo que no perdais la oportunidad de conocerlo si coincide con vosotros en alguna carrera.Se respira tension,la gente esta ansiosa y nosotros mas.
    Paco esta muy metido en la carrera,no para de decir que esta deseando salir ya,Pistoletazo de salida y a correr,Paco sale delante mia,pretende que le siga ,le acompaño durante algunos metros pero no era esa mi estrategia.
    El plan era rodar hasta el km 10 con ritmos por debajo de 4 e inferiores,y la segunda parte ya se veria.Van cayendo los km y aunque no voy fino del todo el plan va saliendo,hasta el 9 se cumplen objetivos,el paso por el 10 lo hago en 40:10,pero a esas alturas la pierna izquierda me va dando,me alcanza un corredor de mi club y gracias a el consigo no desviarme mucho del plan pero en el 15 ya tengo que regular,no voy bien.Aun asi los ritmos aun no siendo rapidos son contenidos sobre 4:15,el fore no para de pitar,la patata va alta,no puede ser de otra manera,voy forzado,pero sacando fuerzas no se de donde todavia empiezo a intentar arreglar la situacion km 21 en 4:11 ,esprinto y consigo acabar con dignidad,reventado pero con dignidad¡¡¡.Tiempo 1:27:46 Posicion en la general 49,el 10 en mi categoria. Satisfecho nadie mejor que yo sabe lo que ha costado,como siempre a todos nos pasa nos gustaria haber hecho mejor tiempo,podria haber apretado aqui o en tal sitio,pero hay que ser serio y pensar que si no lo hicimos es porque no pudimos¡¡¡.Como anecdota el fore me da casi 300 mts mas ,quizas al ser la primera vez que se hace ese recorrido tendria que ser revisado para la proxima aunque el tiempo y los ritmos estan hay.
    Media Maraton marbella 2010 by el_linense at Garmin Connect - Details
    Hola luisillo que grande eres, me alegre un monton de verte, eres un tio muy enrrollao, fisicamente te vi como el discobolo de los juegos olimpicos respecto a la carrera has hecho un tiempazo, quizas te huviera gustado bajar esa marca pero bueno hay mas carreras para lograr tus objetivos, pero te repito que es una buena marca, yo hace un par de meses ni por lo asomo me la hubiera hecho, eres un tio fenomenal, me gustaria volver a verte en mas carreras saludos compi.

  6. #966
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    Sep 2009
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    No lo dudes que nos veremos en mas carreras,la temporada es larga,ahora hay que conseguir quitar esas molestias que a dia de hoy me condicionan los ritmos,enhorabuena paco has hecho un marcon¡¡¡
    Acabo de subir una fotillo de todo el grupo juntos
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  7. #967
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    No lo dudes que nos veremos en mas carreras,la temporada es larga,ahora hay que conseguir quitar esas molestias que a dia de hoy me condicionan los ritmos,enhorabuena paco has hecho un marcon¡¡¡
    Acabo de subir una fotillo de todo el grupo juntos
    mira que bien, yo quiero ver la foto luis,

  8. #968
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    Enhorabuena Luis,se q te quedas con ganas de haber hecho algo mas,pero has entrenado bastante y duro,para la epoca q era esta carrera,posiblemente en otras condiciones,te hubiera salido mejor tiempo,esta carrera es mitad trampa,muy pronto para ir como deberiamos,yo veo muy bien esa marca,para estar donde estamos,aparte de q arrastres molestias,recuperala y descansa para ir pillando mas y mejor forma.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #969
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    Quemasuelas
    Enhorabuena Luis, para empezar la temporada es un marcón, además, con molestias es mejor no forzar... ya tendremos tiempo de ver más duelos entre el Paquito y tu... que prometen ser apasionantes... aunque viendo la cara del Gacela en la foto cualquiera le adelanta

    Un abrazo
    Lenonidas
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  10. #970
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Enhorabuena Luis, para empezar la temporada es un marcón, además, con molestias es mejor no forzar... ya tendremos tiempo de ver más duelos entre el Paquito y tu... que prometen ser apasionantes... aunque viendo la cara del Gacela en la foto cualquiera le adelanta

    Un abrazo
    Lenonidas
    que va lenon, soy una ovejita disfrazado de lobo iberico

  11. #971
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    Sep 2009
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    lo de Lobo lo dices por las pelambreras que luces en los cuartos traseros no¿?
    Ese paco ¡¡¡¡oe oe oe oe¡¡¡
    Proximos objetivos:
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  12. #972
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    Vaya marca estando tocado, Luis. Enhorabuena, vaya tiempazos que os marcais. Recúperate bien

  13. #973
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Media Maraton Marbella 2010
    Como os tengo acostumbrados voy a relatar lo que acontecio en un dia grande como es para los que amamos el running la maxima expresion de ello,la competicion.
    Me levanto sobre las 7,todo procuro hacerlo de la manera mas rutinaria posible,no quiero que nada pueda condicionar mi rendimiento,he dormido regular,normal ,como dije ayer ,esta prueba ha conseguido meterme presion,poco a poco me he ido metiendo en la carrera,algo de preocupacion por las molestias que he venido arrastrando en la pierna izquierda.
    Salimos para Marbella,hay unos 80 km,cuando llegamos el suelo esta totalmente mojado ha debido llover esta mañana temprano,buena temperatura.Recojo dorsal y me dirijo junto con mis compañeros del club a la linea de Salida,empezamos a calentar y busco entre la gente al Gacela,y lo encuentro,inconfundible,me presento e intercambiamos impresiones y buena suerte,pero la suerte ya esta echada¡¡,es un carck,os recomiendo que no perdais la oportunidad de conocerlo si coincide con vosotros en alguna carrera.Se respira tension,la gente esta ansiosa y nosotros mas.
    Paco esta muy metido en la carrera,no para de decir que esta deseando salir ya,Pistoletazo de salida y a correr,Paco sale delante mia,pretende que le siga ,le acompaño durante algunos metros pero no era esa mi estrategia.
    El plan era rodar hasta el km 10 con ritmos por debajo de 4 e inferiores,y la segunda parte ya se veria.Van cayendo los km y aunque no voy fino del todo el plan va saliendo,hasta el 9 se cumplen objetivos,el paso por el 10 lo hago en 40:10,pero a esas alturas la pierna izquierda me va dando,me alcanza un corredor de mi club y gracias a el consigo no desviarme mucho del plan pero en el 15 ya tengo que regular,no voy bien.Aun asi los ritmos aun no siendo rapidos son contenidos sobre 4:15,el fore no para de pitar,la patata va alta,no puede ser de otra manera,voy forzado,pero sacando fuerzas no se de donde todavia empiezo a intentar arreglar la situacion km 21 en 4:11 ,esprinto y consigo acabar con dignidad,reventado pero con dignidad¡¡¡.Tiempo 1:27:46 Posicion en la general 49,el 10 en mi categoria. Satisfecho nadie mejor que yo sabe lo que ha costado,como siempre a todos nos pasa nos gustaria haber hecho mejor tiempo,podria haber apretado aqui o en tal sitio,pero hay que ser serio y pensar que si no lo hicimos es porque no pudimos¡¡¡.Como anecdota el fore me da casi 300 mts mas ,quizas al ser la primera vez que se hace ese recorrido tendria que ser revisado para la proxima aunque el tiempo y los ritmos estan hay.
    Media Maraton marbella 2010 by el_linense at Garmin Connect - Details
    documento grafico
    Álbumes web de Picasa - Luis Jose Escarcena
    Oleeeeeé mi colega luisete!,has hecho de un carreron!
    Lástima q hayan aparecido esas molestias q no te hayan dejado rendir al 100%,por ello debes de estar mas q satisfecho,ya tendras mejores oportunidades para bajar registros,has cumplido de lujo y eso es lo importante luisete.

  14. #974
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    Feb 2010
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    9.873
    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    lo de Lobo lo dices por las pelambreras que luces en los cuartos traseros no¿?
    Ese paco ¡¡¡¡oe oe oe oe¡¡¡
    esas pelambreras me retienen en hacer mejores marcas,,,,, en la foto fuistes un pillin, hicistes que me agachara para parecer el mas pequeño de la peña, jeje bueno compadre, eres un tio formidable, vete buscando alguna carrera que quiero volver a verte.

  15. #975
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    Sep 2009
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    ALMERÍA
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    Chapó Luis. Eres muy centrado y se nota. Y mira que era difícil con el paquillo enseñándote el culete, pero tú te fijaste un ritmo de inicio y viendo como evolucionabas de tus dolencias apretar luego o finalizar como pudieses. Lo importante es que las molestias no fueran a más y de camino tiempazo del copón.

    Lo dicho enhorabuena, y a recuperarse, que queda mucha temporada para ir repartiendo estopa
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  16. #976
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    Jul 2009
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    Hola Luis, lo primero darte la enhorabuena por la carrera y espero que la disfrutaras. En todos tus entrenos que hemos visto estas y has estado muy pero que muy fuerte, piensa que casi no has parado en el verano y has empalmado una temporada con otra, con todo y con eso has arrastrado molestias en la carrera y aun asi has logrado meter un crono que mucha gente no logra hacer en su vida. Planteate las cosas de la siguiente manera, es principio de temporada has logrado un pedazo de crono para estas alturas y ahora hay que conseguir que desaparezcan las molestias he ir buscando de nuevo los entrenamientos de otra galaxia con los que nos abrumas y nos dejas boquiabiertos.

    Yo se que en tus piernas y en tu cuerpo ese crono que has hecho no esta acorde con lo que puedes dar, ya te he dicho en muchas ocasiones que este año bajas sobrado de 1h24' y no quiero imaginar de lo que puedes ser capaz. Un saludo hermano y cuida esas molestias.

  17. #977
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    Sep 2009
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    Gracias hermano,no pienses que estoy descontento con la carrera de ayer,hay que analizarla para comprenderlo,
    1ª no es una media rapida,aunque sea llana tiene innumerables giros varios incluso de 180º eso te hace perder el ritmo y es tiempo que al final suma
    2º Molestias,aunque las he tenido peores no fui fino pero eso solo son escusas,el ritmo no fue malo.
    3ºEs una media temprana aunque como bien dices apenas he parado,de entrenar claro,falta ritmo de competicion,se ira cogiendo a lo largo de la temporada a base de carreras,ademas el 1º la hizo en 1:12 y pico ese no es tiempo para una media rapida,deberia haber estado sobre 1:04 -05 asi que los resultados no son malos
    meterse entre los 50 primeros de un total de 600 no esta nada mal
    Proximos objetivos:
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  18. #978
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Gracias hermano,no pienses que estoy descontento con la carrera de ayer,hay que analizarla para comprenderlo,
    1ª no es una media rapida,aunque sea llana tiene innumerables giros varios incluso de 180º eso te hace perder el ritmo y es tiempo que al final suma
    2º Molestias,aunque las he tenido peores no fui fino pero eso solo son escusas,el ritmo no fue malo.
    3ºEs una media temprana aunque como bien dices apenas he parado,de entrenar claro,falta ritmo de competicion,se ira cogiendo a lo largo de la temporada a base de carreras,ademas el 1º la hizo en 1:12 y pico ese no es tiempo para una media rapida,deberia haber estado sobre 1:04 -05 asi que los resultados no son malos
    meterse entre los 50 primeros de un total de 600 no esta nada mal

    Como hemos dicho la media es en una epoca en la que la gente pues para de entrenar en verano, algo de excesos y cuando la gente esta encadenando cuatro entrenos, derepente pues se encuentra con esta carrera.

    Lo dicho para la epoca que estamos es un tiempazo. ¿Lo proximo para correr, que tienes pensado?

  19. #979
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
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    La Linea (Cadiz)
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    Tengo 2 a la vista una el 10 en algeciras,es la carrera de la guardia civil y la otra estael 12 de octubre,puede que haga las 2 o me decida por una de ellas.
    http://www.sanpedroatletismo.com/principal/Diptico.pdf
    Te animas?¿
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  20. #980
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    Sep 2009
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    La Linea (Cadiz)
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    1.745
    Aqui van unos entrenos atrasados y como no el de hoy.Este ultimo regenerativo para soltar las patas,tenia una agujetas hoy del copon,asi que habia que rodar si o si,hacia tiempo que no me sentia las piernas asi de cargadas,ayer fue un gran esfuerzo,soy sincero no fui sobrado
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    Como siempre a la vuelta estiramientos suaves,abdominales y algo de tonificacion,voy poco a poco eliminando las pesas de mi entreno semanal,solo tonificar.
    Estos los atrasados
    CAL-Crinavis by el_linense at Garmin Connect - Details
    CAL - atunara - Crinavis by el_linense at Garmin Connect - Details
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    Es para que no os aburrais
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