Atletismo
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Diario de Linense

  1. #1501
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    Aug 2009
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    mataró
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    hola luis, me alegra muchisimo leerte en los ultimos entrenos que estas recuperando sensaciones, haber si ya de aqui en adelante todo te va genial, un saludo compi

  2. #1502
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    02/01/2011 Un paso atras
    Tirada larga,previsto hacer algun km extra por encima de 20 km ,pero el dia no era de los mejores,sere un bicho raro,no me viene bien descansar?estare condenado a tener que darme cera a diario para encadenar buenas sensaciones?he vuelto a no estar fino,no se que pasa,desde el principio,pìsando mal,gemelo izquierdo cargado,junto con tibiales y ya como daño colateral debido a esas molestias cuadriceps y zona de cadera. Aun asi he defendido como he podido el pabellon y con mas pena que gloria he hecho los deberes,aunque me ha supuesto un esfuerzo extra.Mi mente camina por un lado y mi cuerpo por otro.
    Cal-Higeron 20 km by el_linense at Garmin Connect - Splits
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  3. #1503
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    02/01/2011 Un paso atras
    Tirada larga,previsto hacer algun km extra por encima de 20 km ,pero el dia no era de los mejores,sere un bicho raro,no me viene bien descansar?estare condenado a tener que darme cera a diario para encadenar buenas sensaciones?he vuelto a no estar fino,no se que pasa,desde el principio,pìsando mal,gemelo izquierdo cargado,junto con tibiales y ya como daño colateral debido a esas molestias cuadriceps y zona de cadera. Aun asi he defendido como he podido el pabellon y con mas pena que gloria he hecho los deberes,aunque me ha supuesto un esfuerzo extra.Mi mente camina por un lado y mi cuerpo por otro.
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    quitando las malas sensaciones, a mi me parece un pedazo entreno, ya que meterse mas de 20km con el pedazo desnivel subido con una media de 4'47 y 161 pulsaciones lo veo bien, pero cuando no nos sentimos agusto corriendo aunque salga unos buenos numeros no se queda uno bien, bueno rey haber si retomamos las buenas sensaciones

  4. #1504
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    02/01/2011 Un paso atras
    Tirada larga,previsto hacer algun km extra por encima de 20 km ,pero el dia no era de los mejores,sere un bicho raro,no me viene bien descansar?estare condenado a tener que darme cera a diario para encadenar buenas sensaciones?he vuelto a no estar fino,no se que pasa,desde el principio,pìsando mal,gemelo izquierdo cargado,junto con tibiales y ya como daño colateral debido a esas molestias cuadriceps y zona de cadera. Aun asi he defendido como he podido el pabellon y con mas pena que gloria he hecho los deberes,aunque me ha supuesto un esfuerzo extra.Mi mente camina por un lado y mi cuerpo por otro.
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    Luis,yo no te voy a exigir nada,"nunca",dios me valga,sobre tus molestias,no me voy a meter,demasiad tengo con lo mio,sobre las sensaciones malas,a q son debido?,son malas,por esas molestias q no te dejan ir bien,o son a nivel general,de querer ir mas suelto,y ves q estas cansaete o perro en general?.

    Si me lo aclaras,tal vez,podamos mirar causas,yo soy de los q piensa,q en la prepracion maraton,se va mejor en general,cuando no se para ningun dia,me explico,son mayormente entrenos sin mucha intensidad,y hasta los de calidad,mucho menor q los de preparacion de otras carreras,y muchas veces,parar de golpe un dia entero,sin hacer nada,viene incluso peor,q tal vez,rodar suave,o hacer una larga caminata andando,no se,yo si no hubiera sido,por el dedo,es lo q estaba medio haciendo,no parar ningun dia,solo bajaba intensidad en un determinado rodaje,si ese dia me vei flojete o perrete,otra cosa,yo aparcaria los gps,pulsometros,en la preparacion,aqui pa mi cuenta sobre todo,estar centrado en la respiracion y en la pisada,y si me obligas a lo q hay a tu alrededor,los ritmos,kms...q nos digan estos cacharros en una prepracion maratoniana nunca equivaldra,al estado q se da cuando no se usa nada..dejalo para carreras o para preparaciones mas intensas.......es mi consejo.

  5. #1505
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    santurtzi
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    02/01/2011 Un paso atras
    Tirada larga,previsto hacer algun km extra por encima de 20 km ,pero el dia no era de los mejores,sere un bicho raro,no me viene bien descansar?estare condenado a tener que darme cera a diario para encadenar buenas sensaciones?he vuelto a no estar fino,no se que pasa,desde el principio,pìsando mal,gemelo izquierdo cargado,junto con tibiales y ya como daño colateral debido a esas molestias cuadriceps y zona de cadera. Aun asi he defendido como he podido el pabellon y con mas pena que gloria he hecho los deberes,aunque me ha supuesto un esfuerzo extra.Mi mente camina por un lado y mi cuerpo por otro.
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    bueno hombre, ya va quedando menos y ahora estas en lo peor, cuando mas trabajo acumulado tienes, en cuanto pasen un par de smanas o tres, empezaras a recortar y volveran las buenas sensaciones, el trabajo hecho acaba saliendo, asi que animo, de todas formas a mi tambien me esta pasando que despues de descansar, parece que cuesta arrancar.

  6. #1506
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    bueno hombre, ya va quedando menos y ahora estas en lo peor, cuando mas trabajo acumulado tienes, en cuanto pasen un par de smanas o tres, empezaras a recortar y volveran las buenas sensaciones, el trabajo hecho acaba saliendo, asi que animo, de todas formas a mi tambien me esta pasando que despues de descansar, parece que cuesta arrancar.

  7. #1507
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    02/01/2011 Un paso atras
    Tirada larga,previsto hacer algun km extra por encima de 20 km ,pero el dia no era de los mejores,sere un bicho raro,no me viene bien descansar?estare condenado a tener que darme cera a diario para encadenar buenas sensaciones?he vuelto a no estar fino,no se que pasa,desde el principio,pìsando mal,gemelo izquierdo cargado,junto con tibiales y ya como daño colateral debido a esas molestias cuadriceps y zona de cadera. Aun asi he defendido como he podido el pabellon y con mas pena que gloria he hecho los deberes,aunque me ha supuesto un esfuerzo extra.Mi mente camina por un lado y mi cuerpo por otro.
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    haber luisillo, primero decirte que no te preocupes, por que esto suele pasar, y cuando pasa no hay que venirse abajo, yo, tambien tengo molestias en el gemelo de la pierna derecha lo tengo cargado, se me cargó en la carrera de la san silvestre y aun me molesta, pero como yo sé que no es eterno pues no me vengo abajo, ya pasara, y tu lo mismo, esto del correr es asi, es por temporadas, unas son mejores que otras y no hay que darle mas vueltas, un saludo hermano y animate.

  8. #1508
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    Buen entreno luisete!tiradita con una buena subida incluída,me alegra que vayas mejorando esas sensaciones picha!

    Un abaso fuete.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  9. #1509
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    haber luisillo, primero decirte que no te preocupes, por que esto suele pasar, y cuando pasa no hay que venirse abajo, yo, tambien tengo molestias en el gemelo de la pierna derecha lo tengo cargado, se me cargó en la carrera de la san silvestre y aun me molesta, pero como yo sé que no es eterno pues no me vengo abajo, ya pasara, y tu lo mismo, esto del correr es asi, es por temporadas, unas son mejores que otras y no hay que darle mas vueltas, un saludo hermano y animate.
    Ya lo se paco ,no soy nuevo en esto,pero a veces es desesperante,sobre todo cuando tienes un objetivo como un maraton a menos de 6 semanas

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Buen entreno luisete!tiradita con una buena subida incluída,me alegra que vayas mejorando esas sensaciones picha!

    Un abaso fuete.
    Se nota que sabes leer entre lineas....Bueno me voy a ver si hago algo,hoy salgo a entrenar solo
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  10. #1510
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    02/01/2011 Un paso atras
    desde el principio,pìsando mal,gemelo izquierdo cargado,junto con tibiales y ya como daño colateral debido a esas molestias cuadriceps y zona de cadera. Aun asi he defendido como he podido el pabellon y con mas pena que gloria he hecho los deberes,aunque me ha supuesto un esfuerzo extra.Mi mente camina por un lado y mi cuerpo por otro."
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Se nota que sabes leer entre lineas...

    Lo he clavao ehh??
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    Amador Rivas.

  11. #1511
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    Ya te digo,si es que tienes un sexto sentido
    03/01/2011 Repetimos tirada larga
    Aunque quizas no fuese lo mas acertado,hoy me he dado un homenaje de los que a mi me gustan,necesito a veces saltarme los planes,ir en contra del sistema,2ª Tirada larga consecutiva,es el entreno que debia de haber salido ayer.Distancia por encima de 22 km y ritmo y pulsaciones contenidas.Objetivo PPM por debajo de 160 y ritmos sobre 4:45/km. Buenas sensaciones,nada que ver con el rodaje de ayer,no se .... moviendome en esos ritmos encuentro fluidez,todo lo contrario si intento ir cercano a 4,sera que me he vuelto lento?.
    Kinki al final la pitonisa lola se queda en pañales al lado tuya,hoy he tenido sensaciones que hacia tiempo que no tenia,he rodado con fluidez,firmaba porque el dia del Maraton de Sevilla ,tuviese las mismas.
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  12. #1512
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Ya te digo,si es que tienes un sexto sentido
    03/01/2011 Repetimos tirada larga
    Aunque quizas no fuese lo mas acertado,hoy me he dado un homenaje de los que a mi me gustan,necesito a veces saltarme los planes,ir en contra del sistema,2ª Tirada larga consecutiva,es el entreno que debia de haber salido ayer.Distancia por encima de 22 km y ritmo y pulsaciones contenidas.Objetivo PPM por debajo de 160 y ritmos sobre 4:45/km. Buenas sensaciones,nada que ver con el rodaje de ayer,no se .... moviendome en esos ritmos encuentro fluidez,todo lo contrario si intento ir cercano a 4,sera que me he vuelto lento?.
    Kinki al final la pitonisa lola se queda en pañales al lado tuya,hoy he tenido sensaciones que hacia tiempo que no tenia,he rodado con fluidez,firmaba porque el dia del Maraton de Sevilla ,tuviese las mismas.
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    Petardin,ese ritmo es muy bueno,y en esos kms..mi planning,para esta maraton,los rodajes de ese tipo me los metia en ese ritmo,por lo tanto,quedate quieto hay,q si piensas ir a 4'30,esas tiradas,vas a ir dentro de lo q cabe bien,ahora a esperar ir acumulando algo mas,y las 2 ultimas,ya a recuperar esas patas herculeas,y q no vayan a darnos ningun susto.

    Una pregunta,segun leo,la recogida de dorsal y bolsa,es el dia 11 y 12,tu tienes a alguien,q te lo va a recoger?,porque tu iras el domingo no?,yo lo mas normal esq tire el sabado,y pase noche alli,asi estare mas relajado,no me gusta ir tan temprano,y pegarme 42km eso es demasiado pa mi body.

  13. #1513
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Ya te digo,si es que tienes un sexto sentido
    03/01/2011 Repetimos tirada larga
    Aunque quizas no fuese lo mas acertado,hoy me he dado un homenaje de los que a mi me gustan,necesito a veces saltarme los planes,ir en contra del sistema,2ª Tirada larga consecutiva,es el entreno que debia de haber salido ayer.Distancia por encima de 22 km y ritmo y pulsaciones contenidas.Objetivo PPM por debajo de 160 y ritmos sobre 4:45/km. Buenas sensaciones,nada que ver con el rodaje de ayer,no se .... moviendome en esos ritmos encuentro fluidez,todo lo contrario si intento ir cercano a 4,sera que me he vuelto lento?.
    Kinki al final la pitonisa lola se queda en pañales al lado tuya,hoy he tenido sensaciones que hacia tiempo que no tenia,he rodado con fluidez,firmaba porque el dia del Maraton de Sevilla ,tuviese las mismas.
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    si es que sois unos llorones, el mali y tu, tu y el mali

  14. #1514
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    si es que sois unos llorones, el mali y tu, tu y el mali
    Eso no me lo dices en mi cara calvorotas,ostras si es de bilbo,contigo no me meto,,,,,si,si,pero er mali tocao bajara de 2h50' si no,al time

  15. #1515
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Ya te digo,si es que tienes un sexto sentido
    03/01/2011 Repetimos tirada larga
    Aunque quizas no fuese lo mas acertado,hoy me he dado un homenaje de los que a mi me gustan,necesito a veces saltarme los planes,ir en contra del sistema,2ª Tirada larga consecutiva,es el entreno que debia de haber salido ayer.Distancia por encima de 22 km y ritmo y pulsaciones contenidas.Objetivo PPM por debajo de 160 y ritmos sobre 4:45/km. Buenas sensaciones,nada que ver con el rodaje de ayer,no se .... moviendome en esos ritmos encuentro fluidez,todo lo contrario si intento ir cercano a 4,sera que me he vuelto lento?.
    Kinki al final la pitonisa lola se queda en pañales al lado tuya",hoy he tenido sensaciones que hacia tiempo que no tenia,he rodado con fluidez,firmaba porque el dia del Maraton de Sevilla ,tuviese las mismas.
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    Qué te dije!,sé anticiparme a los acontecimientos,la pitonisa lola noo,me molaba más el nota con el perejil en la oreja,paco porras se llamaba?

    Bueno picha...ya sabes cuando necesites mis servicios sólo tienes que pedírmelo y saco la chorla de mondri como bola astral.

    Me alegro luis,a seguir la línea ascendente.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  16. #1516
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Eso no me lo dices en mi cara calvorotas,ostras si es de bilbo,contigo no me meto,,,,,si,si,pero er mali tocao bajara de 2h50' si no,al time
    no ties guebos, so calvo

  17. #1517
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    no ties guebos, so calvo
    Cierto no tengo guevos,pero pelos me esta saliendo,lo q pasa q no me vereis un pelo so gayers,me pondre gorra para dejaros con la incognita

  18. #1518
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Petardin,ese ritmo es muy bueno,y en esos kms..mi planning,para esta maraton,los rodajes de ese tipo me los metia en ese ritmo,por lo tanto,quedate quieto hay,q si piensas ir a 4'30,esas tiradas,vas a ir dentro de lo q cabe bien,ahora a esperar ir acumulando algo mas,y las 2 ultimas,ya a recuperar esas patas herculeas,y q no vayan a darnos ningun susto.

    Una pregunta,segun leo,la recogida de dorsal y bolsa,es el dia 11 y 12,tu tienes a alguien,q te lo va a recoger?,porque tu iras el domingo no?,yo lo mas normal esq tire el sabado,y pase noche alli,asi estare mas relajado,no me gusta ir tan temprano,y pegarme 42km eso es demasiado pa mi body.
    Eso espero para mi es suficiente rodarlo a 4:30,si ese dia estoy mejor pues ......De lo del dorsal,hay un compañero del club que tambien hace noche alli,asi que si a ultima hora decides no hacer noche te lo podriamos recoger el dia antes
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje

    Qué te dije!,sé anticiparme a los acontecimientos,la pitonisa lola noo,me molaba más el nota con el perejil en la oreja,paco porras se llamaba?

    Bueno picha...ya sabes cuando necesites mis servicios sólo tienes que pedírmelo y saco la chorla de mondri como bola astral.

    Me alegro luis,a seguir la línea ascendente.
    hay que me parto de risa¡¡¡¡¡

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Eso no me lo dices en mi cara calvorotas,ostras si es de bilbo,contigo no me meto,,,,,si,si,pero er mali tocao bajara de 2h50' si no,al time
    y tu como sabes que el chicarron del norte es calvo como tu???
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  19. #1519
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    santurtzi
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    y tu como sabes que el chicarron del norte es calvo como tu???[/QUOTE]




    a eso ya te contesto yo, es por la foto esta de cuando no tenia pelo, pero eso fue en diciembre, ahora parezco un heavy
    Miniatura de Adjuntos Diario de Linense-gabonetako-krosa-2010-jpg  

  20. #1520
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    y tu como sabes que el chicarron del norte es calvo como tu???
    Seguro que san conectao por webcam,ya me imagino al mondri desnudo frente a la cámara vacilándole de pechaco palomo.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

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