Atletismo
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Diario de Linense

  1. #1521
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Seguro que san conectao por webcam,ya me imagino al mondri desnudo frente a la cámara vacilándole de pechaco palomo.

    no jodas, si ahi es donde menos calvo estoy
    ademas el mali es mas de milikitas de marroco

  2. #1522
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    Sep 2009
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    05/01/2011 Rodaje largo.
    Despues del descanso de ayer,merecido por cierto,aunque de descanso con la mier** de los Pu*os Reyes Magos tuvo poco,hoy de vuelta a los fueros.
    Habia decidido saltarme todos los planes habidos y por haber y rodar lo que se me antoje ,que vistas las semanas anteriores,tampoco por lo menos a nivel de rimos iban a ser espectaculares.vuelta a rodar a ritmo controlado,algo mas vivo que en la anterior tirada larga y nuevo recorrido.Es dificil hacer tiradas por encima de 20 k sin repetir recorrido. Sensaciones dispares,al principio muy suelto,entre el 3 y el 7 empece a pisar raro y se tradujo en molestias en cuadriceps izq,pero lo controle y desaparecieron,el resto bastante bien ,incluso suelto en las zonas del recorrido que eran en subida. En definitiva ,bastante contento,me veo mucho mejor en todos los aspectos,solo pido continuidad.
    V. Melchor-Campamento-vuelta por autovia by el_linense at Garmin Connect - Splits
    Veremos a ver que me traen los reyes ,muy mal no me he portado¡¡¡¡
    Espero que para vosotros vengan cargados
    Proximos objetivos:
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  3. #1523
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    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Eso espero para mi es suficiente rodarlo a 4:30,si ese dia estoy mejor pues ......De lo del dorsal,hay un compañero del club que tambien hace noche alli,asi que si a ultima hora decides no hacer noche te lo podriamos recoger el dia antes

    hay que me parto de risa¡¡¡¡¡


    y tu como sabes que el chicarron del norte es calvo como tu???
    Es q yo huelo a los calvorotas,tenemos algo especial

    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    y tu como sabes que el chicarron del norte es calvo como tu???



    a eso ya te contesto yo, es por la foto esta de cuando no tenia pelo, pero eso fue en diciembre, ahora parezco un heavy[/QUOTE]
    enga ya,al final,cuando nos veamos los 2 melenudos,y los meldas estos calvos perdios,por meterse con nos
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Seguro que san conectao por webcam,ya me imagino al mondri desnudo frente a la cámara vacilándole de pechaco palomo.
    Eso,queda entre el vasco y yo,no veas,lo bien q salgo por webcan de esas.
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    no jodas, si ahi es donde menos calvo estoy
    ademas el mali es mas de milikitas de marroco
    Milikitas...si,si,yo soy de miliki,tu eras de pilikito
    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    05/01/2011 Rodaje largo.
    Despues del descanso de ayer,merecido por cierto,aunque de descanso con la mier** de los Pu*os Reyes Magos tuvo poco,hoy de vuelta a los fueros.
    Habia decidido saltarme todos los planes habidos y por haber y rodar lo que se me antoje ,que vistas las semanas anteriores,tampoco por lo menos a nivel de rimos iban a ser espectaculares.vuelta a rodar a ritmo controlado,algo mas vivo que en la anterior tirada larga y nuevo recorrido.Es dificil hacer tiradas por encima de 20 k sin repetir recorrido. Sensaciones dispares,al principio muy suelto,entre el 3 y el 7 empece a pisar raro y se tradujo en molestias en cuadriceps izq,pero lo controle y desaparecieron,el resto bastante bien ,incluso suelto en las zonas del recorrido que eran en subida. En definitiva ,bastante contento,me veo mucho mejor en todos los aspectos,solo pido continuidad.
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    Veremos a ver que me traen los reyes ,muy mal no me he portado¡¡¡¡
    Espero que para vosotros vengan cargados
    Segur,q no has hecho horas extras de uno de los reyes magos?,yo te veo de melchor compa.

    Bueno,seguimos acumulando,peaso,al final,haces esas tiradas por debajo de lo q te imagina,esperemos q ese cuerpo no se queje mas,y te deje ir sin molestias.

  4. #1524
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    05/01/2011 Rodaje largo.
    Despues del descanso de ayer,merecido por cierto,aunque de descanso con la mier** de los Pu*os Reyes Magos tuvo poco,hoy de vuelta a los fueros.
    Habia decidido saltarme todos los planes habidos y por haber y rodar lo que se me antoje ,que vistas las semanas anteriores,tampoco por lo menos a nivel de rimos iban a ser espectaculares.vuelta a rodar a ritmo controlado,algo mas vivo que en la anterior tirada larga y nuevo recorrido.Es dificil hacer tiradas por encima de 20 k sin repetir recorrido. Sensaciones dispares,al principio muy suelto,entre el 3 y el 7 empece a pisar raro y se tradujo en molestias en cuadriceps izq,pero lo controle y desaparecieron,el resto bastante bien ,incluso suelto en las zonas del recorrido que eran en subida. En definitiva ,bastante contento,me veo mucho mejor en todos los aspectos,solo pido continuidad.
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    Veremos a ver que me traen los reyes ,muy mal no me he portado¡¡¡¡
    Espero que para vosotros vengan cargados
    Excelente entreno luisete,espero que esas molestias acaben finalmente remitiendo y te den esa continuidad.
    Importante que salgas satisfecho de estos entrenos que están siendo duros para tí,sobretodo por en lo que se refiere a no perder motivación y ganas de estar de nuevo en tu línea.

    Seguro que esos reyes han estado fenómeno,no eres tan golfo como el mondri and company (yo incluído claro).
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  5. #1525
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Excelente entreno luisete,espero que esas molestias acaben finalmente remitiendo y te den esa continuidad.
    Importante que salgas satisfecho de estos entrenos que están siendo duros para tí,sobretodo por en lo que se refiere a no perder motivación y ganas de estar de nuevo en tu línea.

    Seguro que esos reyes han estado fenómeno,no eres tan golfo como el mondri and company (yo incluído claro).
    +1
    Saludos, Luis (¿está fashion el Yauma, no??? )

  6. #1526
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    Divino de la muerte¡¡¡¡,se pone de negro para disimular la navidad
    Si no posteo no es que este de descanso es que estoy cansado que no es lo mismo.
    Recital de entrenos este de hoy
    Mañana soleada,objetivo,rodar a pulsaciones controladas intentando que no pasaran de 160+ o - ,casi conseguido,solo en alguen repecho ha sonado la alarma de 165 ppm.La media ha salido algo ma baja.Sensaciones buenas,el ritmo no era demasiado exigente y he disfrutado del rodaje en compañia .Pocas molestias,si aparecia alguna podia controlarla y desaparecia
    16,75 km 1:22:30
    Circuito Venta Melchor-Zabal Bajo by el_linense at Garmin Connect - Details
    Y este otro de ayer
    20´de calentamiento + 2 x 5000 ,2´rec + enfriamiento. Buenas sensaciones en general primer 5k sobre 4:15/km ,2º 5k por debajo de 4´/km ,sobrado.Enfriamiento algo corto,nos pillo la lluvia en los ultimos 1000 mts del 2º 5k ,no era plan enfriar bajo la lluvia. Bien en general pocas molestias,contento.
    2 x 5000 + calentamiento y enfriamiento by el_linense at Garmin Connect - Details
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  7. #1527
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    Despues de la tormenta de anoche (tormenta=cena con amigos,postre,copichuelas etc.....),esta mañana tenia faena de la buena.
    Tirada larga,algo mas de lo habitual sobre 27km,objetivo intentar no salir de la zona aerobica (165 ppm) manteniendo un ritmo sobre 4:35/km,cumplido¡¡ Muy buenas sensaciones,tan solo al principio 2-3 km algo de carga en tibiales pierna izq,debido a un mal apoyo,el resto muy fluido.Hacia tiempo que no rodaba tan facil.Al final algo mas de alegria para acabar con un pequeño punto de velocidad. Meteorologicamente bien,pensamos que lloveria pero se ha aguantado,al final para descargar bañito en la playa
    Estos entrenos dan un punto de confianza extra de cara al Maraton.
    Solo hace falta que el dia clave tengas buenas sensaciones,el trabajo
    esta casi hecho
    CAL-Venta Higueron-Crinavis 27km by el_linense at Garmin Connect - Splits
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  8. #1528
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Despues de la tormenta de anoche (tormenta=cena con amigos,postre,copichuelas etc.....),esta mañana tenia faena de la buena.
    Tirada larga,algo mas de lo habitual sobre 27km,objetivo intentar no salir de la zona aerobica (165 ppm) manteniendo un ritmo sobre 4:35/km,cumplido¡¡ Muy buenas sensaciones,tan solo al principio 2-3 km algo de carga en tibiales pierna izq,debido a un mal apoyo,el resto muy fluido.Hacia tiempo que no rodaba tan facil.Al final algo mas de alegria para acabar con un pequeño punto de velocidad. Meteorologicamente bien,pensamos que lloveria pero se ha aguantado,al final para descargar bañito en la playa
    Estos entrenos dan un punto de confianza extra de cara al Maraton.
    Solo hace falta que el dia clave tengas buenas sensaciones,el trabajo
    esta casi hecho
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    Arrea, Luis Buenas sensaciones, ¿qué más se puede pedir?

  9. #1529
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    santurtzi
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Despues de la tormenta de anoche (tormenta=cena con amigos,postre,copichuelas etc.....),esta mañana tenia faena de la buena.
    Tirada larga,algo mas de lo habitual sobre 27km,objetivo intentar no salir de la zona aerobica (165 ppm) manteniendo un ritmo sobre 4:35/km,cumplido¡¡ Muy buenas sensaciones,tan solo al principio 2-3 km algo de carga en tibiales pierna izq,debido a un mal apoyo,el resto muy fluido.Hacia tiempo que no rodaba tan facil.Al final algo mas de alegria para acabar con un pequeño punto de velocidad. Meteorologicamente bien,pensamos que lloveria pero se ha aguantado,al final para descargar bañito en la playa
    Estos entrenos dan un punto de confianza extra de cara al Maraton.
    Solo hace falta que el dia clave tengas buenas sensaciones,el trabajo
    esta casi hecho
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    el tema pinta cada vez mejor:

  10. #1530
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    Eres un copión,me a copiao hasta el baño en el mar,seguro q te dolia hasta lo mismo q a mi,jajaja...por lo demas,a sumar.

  11. #1531
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    +1
    Saludos, Luis (¿está fashion el Yauma, no??? )
    Invidiosillo?

    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Divino de la muerte¡¡¡¡,se pone de negro para disimular la navidad
    Si no posteo no es que este de descanso es que estoy cansado que no es lo mismo.
    Recital de entrenos este de hoy
    Mañana soleada,objetivo,rodar a pulsaciones controladas intentando que no pasaran de 160+ o - ,casi conseguido,solo en alguen repecho ha sonado la alarma de 165 ppm.La media ha salido algo ma baja.Sensaciones buenas,el ritmo no era demasiado exigente y he disfrutado del rodaje en compañia .Pocas molestias,si aparecia alguna podia controlarla y desaparecia
    16,75 km 1:22:30
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    Y este otro de ayer
    20´de calentamiento + 2 x 5000 ,2´rec + enfriamiento. Buenas sensaciones en general primer 5k sobre 4:15/km ,2º 5k por debajo de 4´/km ,sobrado.Enfriamiento algo corto,nos pillo la lluvia en los ultimos 1000 mts del 2º 5k ,no era plan enfriar bajo la lluvia. Bien en general pocas molestias,contento.
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Despues de la tormenta de anoche (tormenta=cena con amigos,postre,copichuelas etc.....),esta mañana tenia faena de la buena.
    Tirada larga,algo mas de lo habitual sobre 27km,objetivo intentar no salir de la zona aerobica (165 ppm) manteniendo un ritmo sobre 4:35/km,cumplido¡¡ Muy buenas sensaciones,tan solo al principio 2-3 km algo de carga en tibiales pierna izq,debido a un mal apoyo,el resto muy fluido.Hacia tiempo que no rodaba tan facil.Al final algo mas de alegria para acabar con un pequeño punto de velocidad. Meteorologicamente bien,pensamos que lloveria pero se ha aguantado,al final para descargar bañito en la playa
    Estos entrenos dan un punto de confianza extra de cara al Maraton.
    Solo hace falta que el dia clave tengas buenas sensaciones,el trabajo
    esta casi hecho
    CAL-Venta Higueron-Crinavis 27km by el_linense at Garmin Connect - Splits
    Divino de la muelte tus entrenos!,que no se diga que el bajón físico tuyo sea por falta de entrenos luisillo mio.
    Venga máquina,al final se lo vas a explicar al mondri en la maratón
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  12. #1532
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    vamos makina,, los hermanos del sur al poder, que no decaiga la cosa

  13. #1533
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    el tema pinta cada vez mejor:
    Lo que necesito es que esta recuperacion siga
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Eres un copión,me a copiao hasta el baño en el mar,seguro q te dolia hasta lo mismo q a mi,jajaja...por lo demas,a sumar.
    Me dolia ,como lo explico .....era por el cuerpono veas si estaba fresquita

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Invidiosillo?






    Divino de la muelte tus entrenos!,que no se diga que el bajón físico tuyo sea por falta de entrenos luisillo mio.
    Venga máquina,al final se lo vas a explicar al mondri en la maratón
    Pues como no sea antes de la salida¡¡¡,que este juega en otra liga¡¡¡
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    vamos makina,, los hermanos del sur al poder, que no decaiga la cosa
    Eso espero,bueno vamos que nos vamos
    Despues de ayer no ivamos a quedarnos sentados y como todo gandulq ue se precie,pues rodaje recuperativo.
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    ,aunque para mi entender algo alegre,es lo que tiene el grupo,te arrastra a otros ritmos. En general buenas sensaciones ,no se notaba demasiado el rodaje de ayer,lo mejor seguimos sin molestias de importancia. Mañana teoricamente descanso,aunque eso esta por ver.
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  14. #1534
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    Buen entreno luisete,pues según te encuentres,si te notas cascaete pues date ese descanso

    También me gustaría desde aquí darle el homenaje que se merece a un grande de nuestro cine y que tuviste tanto tiempo de avatar,descansa en paz figura.

    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  15. #1535
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    Gracias compañero¡¡¡,cierto ayer se nos fue uno de los iconos,y lo digo en serio de nuestro cine español.
    Eres un crack ehh,no se te escapa una kinki
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  16. #1536
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    Ostras es verdad,y se quita el avatar de ese gran actor, se puso la mielda de dibujitos,pongamosno todos los sureños el avatar del juanito crack...por lo menos unos dias fale?.

  17. #1537
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Gracias compañero¡¡¡,cierto ayer se nos fue uno de los iconos,y lo digo en serio de nuestro cine español.
    Eres un crack ehh,no se te escapa una kinki
    Me acordé de tí cuando me enteré,me quede un poco planchao la verdad

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ostras es verdad,y se quita el avatar de ese gran actor, se puso la mielda de dibujitos,pongamosno todos los sureños el avatar del juanito crack...por lo menos unos dias fale?.
    Ya te digo!,amos a ello.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  18. #1538
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    linense, tu ídolo se ha marchado estamos muy apenados,.

  19. #1539
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    linense, tu ídolo se ha marchado estamos muy apenados,.
    Joé!,cuanto juanito junto....menuo lío,ya no sé quién es quién.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  20. #1540
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
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    Por cierto algunos de aqui estan doblemente de luto¡¡¡,Sabias que era el socio nº 26 del Real Madrid,si es que alguna falta tenia que tener el pobrete¡¡¡
    Bueno hoy tocaba descanso,pero en contra de pronosticos ha sido algo activo,rodaje muy suave y algo de pesas.
    http://connect.garmin.com/activity/63018209
    Luego,Pecho y espalda 2 ejercicios de cada grupo x 12-15 rep.
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