Atletismo
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Diario de MAF

  1. #1
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    Dec 2009
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    Diario de MAF

    Mi principal objetivo era dejar de . El caso es que una vez conseguido esto tras unas cuantas populares en 2009, lo que quiero este año 2010 es:
    Llegar a 45' en un 10km. (en Otoño)
    Empezar con las medias:
    Empiezo con la de Getafe el 24 de enero. Me han dicho que cuestas no tiene muchas, asi que es buena elección para empezar.
    Seguiré con la media de Madrid para quedarme en 1h50'.
    A partir de ahí, ya veremos
    A quién madruga....le cae una pelona de narices

  2. #2
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    2.012
    oño vaya propositos, si señor muuu buenos. A la de Getafe van unos cuantos del foro...

  3. #3
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    Bienvenido al foro.
    Empiezas muy fuerte. Seguiremos tus entrenamientos.
    Un saludo desde Barcelona.

  4. #4
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    Sep 2009
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    Bienvenido MAF... lo primero enhorabuena por haber dejado de , eso es lo primero para empezar a correr aparte de que lo primero, claro está, es la salud.

    Habla un poquillo más de ti anda (edad, tiempo corriendo y esas cosas) no nos seas tímido

    Un saludo
    Marcas 2009-10:
    800m: 2'08''27
    Milla: 5'14''

    Objetivos 2010-11:
    800m: Bajar de 2'04''
    Milla: Bajar de 5'05''
    400m: Bajar de 57''

  5. #5
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    Mar 2009
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    Cuñaaaaooooo....

  6. #6
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    Mas datos......

    Tengo 40 inviernos (con lo que en breve tendré 41), aunque siempre me gustó correr he empezado mas en serio en 2009 arrastrado en parte (en gran parte) por mi cuñado (migmac). Mi marca en 10km es de 50' (mas o menos por que la mejor marca fue 49' 29'', pero fue la de Madrid corre por Madrid con menos metraje). Sé que bajar 5' es mucho, pero los objetivos buenos tienen que ser ambiciosos (ya veremos a final de año)
    El año pasado corrí sobre todo 10miles, Norte/Sur; Aranjuez;Madrid corre; CSIC, San Silvestre Vallecana (mejor no comentar tiempos) y Liberty (creo que no se me olvida ninguna). Una que me gustó mucho fue la Legua de Tielmes.
    A quién madruga....le cae una pelona de narices

  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Cuñaaaaooooo....
    No sé si te ries del objetivo o del diario
    A quién madruga....le cae una pelona de narices

  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por maf Ver Mensaje
    No sé si te ries del objetivo o del diario

    Hombre... También podía haber puesto:

    Cuñaaaaaao


  9. #9
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    Está bien que te abras un diario... Asin estos gayers que pululan por aqui te podrán orientar sobre los colores de mallitas que se llevan este invierno y cosas asi.

    De entrenamientos ni puta idea, oiga... pero si les haces caso vas a ir perfestamente conjuntao, eh

  10. #10
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    ¿Que? ¿Llevas 6 días tocándote el bolo?

  11. #11
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    Pues llevas razón

    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    ¿Que? ¿Llevas 6 días tocándote el bolo?
    Siejque le tenía que haber llamdo al asunto "Semanario de entrenamiento", pero bueno.
    Aqui estoy peleando con el SW y el FW del Geonaute. Lo he mirado en el dacathlon y nuevo sale por 90 ebros, la verdad es que el que me dejan por 40 se me da un poco caro......tendré que mirar el bajarlo un poco
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  12. #12
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    Media de Getafe

    Bueno, pues ya ha caido la primera. Ha salido mejor de lo que esperaba (1h 53' 54'' por mi crono) auqnue tengo que decir que me ha llevado un compi durante toda la carrera.

    Ahora a por una con cuestas...
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  13. #13
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    Me cago en tó lo que se mena!!! Pero cómo tienes tú un diario y yo sin saberlo!!! Te vienes a Segovia o qué?
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  14. #14
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Me cago en tó lo que se mena!!! Pero cómo tienes tú un diario y yo sin saberlo!!! Te vienes a Segovia o qué?
    Esa tiene alguna cuestecita ¿no?
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  15. #15
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    Cita Originalmente escrito por maf Ver Mensaje
    Esa tiene alguna cuestecita ¿no?
    Na.... una solo!!! lo que pasa es que dura 21 km y va variando de grado de pendiente, pero vamos, es una sola
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  16. #16
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Me cago en tó lo que se mena!!! Pero cómo tienes tú un diario y yo sin saberlo!!! Te vienes a Segovia o qué?

    A Segovia irá... pero lo que viene siendo a ponerse cerdo de idem

    Estoy a ver si le lio para la de Madrid... pero parece que le tira más Coslá

    Lo que no sé es si en Coslada hay cuestas

  17. #17
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    Lo mimso la de Fuencarral, la de Madrid seguro. Lo que si sin objetivo de tiempo uqe bastante me ha costado un llana
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  18. #18
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    Cita Originalmente escrito por maf Ver Mensaje
    Lo mimso la de Fuencarral, la de Madrid seguro. Lo que si sin objetivo de tiempo uqe bastante me ha costado un llana
    Releyendo mi mensaje, parece que tengo un problema de dislexia en los dedos o en teclado
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  19. #19
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    De nada

  20. #20
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    De nada
    Qué perfil más molesto, no??
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