Atletismo
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Diario de Goico

  1. #141
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    está muy bien, pero acuerdate que también es bueno hacer esa distancia a pocas pulsaciones y ritmos bajos. Ánimo con tu ojo.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

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  2. #142
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    Cuarto dia de conjuntivitis. Hoy ha molestado mucho mucho mas el ojo...lo aproveche para descansar y como no aguanto mucho frente a la PC puse a BB King de fondo y le doy a mi Fender con tranquilidad...es un domingo muy livianito gracias a dios.
    Tiempos:
    10 klm: 42'19'' (25/09/11)
    Medio Maraton: 1h38'50'' (15/04/12)

    Preparando
    Medio Maratón Bs As 9/9/12
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  3. #143
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    Cita Originalmente escrito por Goico Ver Mensaje
    Cuarto dia de conjuntivitis. Hoy ha molestado mucho mucho mas el ojo...
    A ver si pasa la conjuntivitis pronto Goico, porque menudo rollo estar fastidiado del ojo... no puedes hacer nada

    Cita Originalmente escrito por Goico Ver Mensaje
    puse a BB King de fondo y le doy a mi Fender con tranquilidad...
    Vaya lujo
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  4. #144
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje


    Vaya lujo

    bueno che...termine el domingo después de escuchar a BB King, enganche con Estevie Ray Vaughan lo que me dio pilas para hacer 3x45 de abdominales y 3x20 de flexiones de brazos.

    Mañana a trotar un poco.
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  5. #145
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    Goico dixit: lo aproveche para descansar y como no aguanto mucho frente a la PC puse a BB King de fondo y le doy a mi Fender con tranquilidad
    Qué curioso! No será una stratocaster de color blanco y negro? Yo tengo una así. Nunca me metí con BB King, porque aunque de pocas notas... jodé, con que gusto toca el tío. Y del Vaughan.... pa qué hablar... se me enredan los dedos si intento hacer algo de él!!

    Espero que ya no tengas ná en el ojo!! Cuídate!
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

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  6. #146
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    Cita Originalmente escrito por Nosajo Ver Mensaje
    Qué curioso! No será una stratocaster de color blanco y negro? Yo tengo una así. Nunca me metí con BB King, porque aunque de pocas notas... jodé, con que gusto toca el tío. Y del Vaughan.... pa qué hablar... se me enredan los dedos si intento hacer algo de él!!

    Espero que ya no tengas ná en el ojo!! Cuídate!
    jajaja yo con Ray Vaughan intento solo escucharlo es un grande este tipo...pero con BB King, y si como bien lo decís, con un par de escalas bluseras hace milagros. Por cierto, la Fender es una americana acústica con cuerdas de acero y para hacer un poquito más de ruido tengo la Jackson eléctrica. Son mid dos amores.

    Hoy, a esta hora 10:32, tengo el ojo mucho más cerrado. Veremos cómo va por la tarde que siempre mejora, pero sino es así, habrá que seguir descansando.
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  7. #147
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    Así estoy...

    Dejo un par de fotos, es que estoy muy aburrido, ya ahora con los lentes oscuros dentro de casa porque la TV y PC me hacen muy mal. El ojo !!!!




    y ya que estamos algunas más lindas jajaj

    Esta es del año 2009 cubriendo la maratón en la camioneta de los líderes. Soy el mas bajo de los dos que están parados. En el 2011 la voy a correr.




    y una foto de mis amores...Fender acústica y Jackson eléctrica.




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  8. #148
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    Bueno como el ojo no mejora, pero igual algo hay que hacer porque sino 24hs dentro de casa no aguanto, salí a caminar. No quería correr porque la transpiración se me va a los ojos y me molesta mucho, así que esta vez me puse el mp3 y salí a caminar.

    Había leído una vez que es bueno hacer fondo caminando así que aproveche mi recorrido habitual, esta vez de 6K y lo terminé en casi 58 minutos.

    La serie terminó con 3x50 de abdominales y 3x25 de flexiones de brazos (5 más en cada una de las series).

    Veremos mañana cómo estoy. Sino mejoro, otra caminata más, un poco más larga.
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  9. #149
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    Seguimos en movimiento. Aún el ojo está muy mal y entonces sigo con el entrenamiento de caminatas. En si no quiero correr porque como soy de transpirar mucho y esa transpiración siempre se me va a los ojos quiero evitarlo.
    Pero la tarde daba para caminar. En total 1h12m37s en total 7.700 metros.

    Todo terminó con 3x50 de abdominales y 3x25 de flexiones de brazos.

    Veremos mañana, día a día, si mejoro corro un poco, sino a caminar y sumar fondo.
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  10. #150
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    Vaya tela con el ojo!! De todas formas no paras y eso está muy bien. Qué chula la fender acústica. Yo tengo un modelo llamado "Catalina" que es prácticamente igual que el tuyo salvo en el clavijero, que es más tipo telecaster. Y la foto del ojo!! Parece el de Tyson en un día de pelea!!!
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

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  11. #151
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    pues el ojito ya va para largo... a ver si mejora.
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    Correr una carrera de 10 km
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  12. #152
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    Cita Originalmente escrito por Nosajo Ver Mensaje
    Vaya tela con el ojo!! De todas formas no paras y eso está muy bien. Qué chula la fender acústica. Yo tengo un modelo llamado "Catalina" que es prácticamente igual que el tuyo salvo en el clavijero, que es más tipo telecaster. Y la foto del ojo!! Parece el de Tyson en un día de pelea!!!
    Si ya me imagino qué guitarra tenes. En particular la Fender es una masa, no descubro nada logico pero el sonido que tiene con esa enorme caja es increible. Y si, el ojo se puso peor, hoy fue un dia muy malo, todo el dia adentro con los anteojos de sol y solo ahora, 18hs, prendi la PC para revisar mails.

    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    pues el ojito ya va para largo... a ver si mejora.
    Va para largo Pac, mañana tengo que ir otra vez al médico, ya que primero me dio 7 dias, pero esto sigue. Por ahora el otro ojo se mantiene bien, tan solo un poco enfermo. Pero creo que me va a dar otros 7 dias más. Y siguiendo los otros 2 antecedentes de esta enfermedad que se dieron en mi trabajo, el primer tuvo casi 20 dias y el segundo casi llegó al mes.

    Hoy me guarde. Ni siquiera camine para cuidar el ojo. Ahora si hare un poco de estiramientos, flexiones y abdominales.

    Nos vemos (con un ojo, pero nos vemos).
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  13. #153
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    pues cuidate y quedate unos dias quieto en casa, que igual lo de salir a correr no hace que empeores pero evita la mejora. Haz algo en casa tipo gimnasio casero y a recuperarse.
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  14. #154
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    Has probao a hacer estiramientos en el ojo a ver si mejora???? porque vaya tela con el "...uto" ojo!!
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  15. #155
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    pues cuidate y quedate unos dias quieto en casa, que igual lo de salir a correr no hace que empeores pero evita la mejora. Haz algo en casa tipo gimnasio casero y a recuperarse.
    Si algo de eso voy a hacer.

    Cita Originalmente escrito por Nosajo Ver Mensaje
    Has probao a hacer estiramientos en el ojo a ver si mejora???? porque vaya tela con el "...uto" ojo!!
    jajaja no es maña idea !!!


    Paso a contarles lo que dijo el DR. Me dio para 7 dias más (pero es posible que se extienda otros 7). Por ahora ya me cambio de medicación porque es un virus, una conjuntivitis virosica, y si no mejora pasaremos a las inyecciones.
    Voy a evitar salir, mas a ahora que se ha puesto muy frio, poque me dijo que una de las secuelas tipicas es un dolor en el pecho, catarro y resfrio que empeora todo.
    Ya tengo una visita para el oftalmologo para que tambien ayude en esto.

    Con respecto a mi actividad deportiva. Voy a evitar salir, haré solo un mini gimnasio en casa y solo los dias que no esten muy frios saldré a caminar.

    Me despido por un par de dias, porque la verdad es que no aguanto mucho frente al monitor de la PC y además no tengo mucho para contar jajaj

    ha...me estoy pegando un aburrimiento de aquellos !!!!!

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  16. #156
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    Ánimo!!!!!
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  17. #157
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    Cuida ese ojo Goico... que te queremos ver pronto de vuelta por aquí...

    Un abrazo y mucho ánimo
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  18. #158
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    La vuelta más esperada...

    Por fín che !!!

    Día 12 de conjuntivitis virósica. Parece que ya se ha calmado bastante, llevó 3 dias muy bien, sin necesidad de usar los lentes oscuros dentro de casa por lo que hoy salí a correr.

    Despues de 8 dias sin correr no sabia muy bien cómo iba a reaccionar mi cuerpo, más teniendo en cuenta que solo hice un mini-gimnasio en casa de brazos-piernas y abdominales.

    La salida fue breve, 4K en 23:57..es decir que casi a 6.00 el K. Tranquilo, a un ritmo muy liviano, pero cansado.

    Sensaciones: necesitaba correr. Ya me estaba preocupando cómo sería la vuelta y si iba a poder correr algo. Estos dias he comido de más, y los ravioles de este mediodía no han ayudado mucho . No me sentí cansado, pero si falto de aire.

    Hoy hasta acá. Estoy de vuelta y más que muy contento. Tengo mis dos ojos iguales.

    Mañana vamos por los 7,5K u 8K

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  19. #159
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    la imortante es empezar, y a partir de ahí a volver al ritmo que llevabas
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  20. #160
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    Buenooo!!! Ya iba siendo hora de que ese virus se fuera a la mierd******! Ahora poco a poco, vuelta a la normalidad laboral y runnera!
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