Atletismo
Página 12 de 36 PrimeraPrimera ... 12 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 221 al 240 de 714

Diario de Aristóteles

  1. #221
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Toledo
    Mensajes
    962
    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Podeis ir los dos a la curandera de bargas...jejjej.....asi os deja niquelaaaoss.....
    Ya fui y me hecho de una patada. He ido tantas veces con esguinces de tobillo y muñeca que tengo carnet de socio, pero la rodilla dice que no me la toca

  2. #222
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Toletum
    Mensajes
    2.012
    Y....es cierto que funciona o es coña-placebo??.....

  3. #223
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Toledo
    Mensajes
    962
    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Y....es cierto que funciona o es coña-placebo??.....
    Con esguinces claros a mi me ha funcionado siempre, de ir con el tobillo como un puño y en cuatro dias estar andando, pero hay gente que dice que no..., tema muscular nunca he ido, solo voy con esguinces.
    Úlima edición por Aristoteles fecha: 30-04-2010 a las 10:58

  4. #224
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Toledo
    Mensajes
    962
    Como no podía ser de otra forma vamos ha hacer un parón de una semana en esto de running.
    El miercoles sentí molestias en la rodilla corriendo, las molestias perduran, están sitiadas en la zona de la pata de ganso, vieja conocida. Como ya he visitado varios traumatólogos y varios fisioterapeutas, no me apetece seguir haciendo gasto, por algo que tengo muy claro. Hay una descompensación muscular en la pierna, raiz de todos los problemas, como es algo que no se puede corregir en dos días replantearemos las cosas.
    Primero parar para no hacer más daño, ayer y hoy nada de nada, para que se absorba la leve inflamación, hielo, cremita y las pastillas que tomo cada día para el cartílago.
    Sustituiré la carrera por mtb, evitando asi el impacto y reducindo daños, a la vez fortaleciendo la musculatura de la pierna, y volveré con ejercicios de fortalecimiento tendinoso la semana que viene, haciendo sesiones diarias pero cortas, evitando la sobrecarga y que la ecoluvión sea lenta pero se fije mejor.
    Para la siguiente semana si ha desaparecido las molestias, retomare la carrera donde la dejé.

    Que cansino es esto de las lesiones, madre mia, soy peor que Guti y Kaka juntos, la diferencia es que la afición del Madrid no duda de mis lesiones, es la parienta a la que tengo arta.

  5. #225
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    Como no podía ser de otra forma vamos ha hacer un parón de una semana en esto de running.
    El miercoles sentí molestias en la rodilla corriendo, las molestias perduran, están sitiadas en la zona de la pata de ganso, vieja conocida. Como ya he visitado varios traumatólogos y varios fisioterapeutas, no me apetece seguir haciendo gasto, por algo que tengo muy claro. Hay una descompensación muscular en la pierna, raiz de todos los problemas, como es algo que no se puede corregir en dos días replantearemos las cosas.
    Primero parar para no hacer más daño, ayer y hoy nada de nada, para que se absorba la leve inflamación, hielo, cremita y las pastillas que tomo cada día para el cartílago.
    Sustituiré la carrera por mtb, evitando asi el impacto y reducindo daños, a la vez fortaleciendo la musculatura de la pierna, y volveré con ejercicios de fortalecimiento tendinoso la semana que viene, haciendo sesiones diarias pero cortas, evitando la sobrecarga y que la ecoluvión sea lenta pero se fije mejor.
    Para la siguiente semana si ha desaparecido las molestias, retomare la carrera donde la dejé.

    Que cansino es esto de las lesiones, madre mia, soy peor que Guti y Kaka juntos, la diferencia es que la afición del Madrid no duda de mis lesiones, es la parienta a la que tengo arta.
    Pues nada, esto ya lo conoces mejor que nadie, ten en cuenta que los días que has estado corriendo no los pierdes, incluso parar te va a venir bien. No dejes de hacer bici y natación, un poquito de relaz de running y otra vez a la carga. La cosa va razonablemente bien, no desesperes
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  6. #226
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Toledo
    Mensajes
    962
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Pues nada, esto ya lo conoces mejor que nadie, ten en cuenta que los días que has estado corriendo no los pierdes, incluso parar te va a venir bien. No dejes de hacer bici y natación, un poquito de relaz de running y otra vez a la carga. La cosa va razonablemente bien, no desesperes
    Hasta que consiga ese trote con al matrimonio Fenix/Trimor, no pienso retirarme, solo paro para coger carrerilla

  7. #227
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Toledo
    Mensajes
    962

    1 de mayo

    Hoy mtb.

    25 km / 1h 30', circuido exigente, caminos con sube-baja

    Nada de molestias en al rodilla, asi que de correr va a venir todos mis dolores.

  8. #228
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Toledo
    Mensajes
    962

    2 de mayo

    Trabajo de fuerza.

    Tabla de musculación tronco superior. La tablita que colgue unos entrenos atrás.

    Mañana más.

  9. #229
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Toletum
    Mensajes
    2.012
    Pos nada....a descansar un ratin y a mejorarse esa rodilla....

    Lo de la Mtb, llevo sin tocarla un güevo de tiempo, sólo carretera......tenemos que organizarnos una salida que maaannnntraao el gusanillo...eso si hay que subir el Cerro de los Palos!!....ejejjejje....

  10. #230
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Toledo
    Mensajes
    962

    3 de mayo

    Ruta con mtb.

    21km. todo cuesta, mal tiempo, mucho viento y frio. 1h y 15'.

    Como correr no puede menos da una piedra, y hablando de piedras mis miernas se van a poner como piedras de la mtb, se que se trabajan musculos diferentes que en la carrera, pero de algo servirá para fortalecer.

    Voy notando mejoría a nivel cardio, la constancia en cualquier disciplina lo es todo. Sigo manteniendo mi peso en 77 kilos.

  11. #231
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Toledo
    Mensajes
    962

    6 de mayo

    Tras 2 dias en blanco hoy de nuevo mtb.

    30km en 2 horas, por caminos sendas, rios y algun terraplen, toda una aventura lo de hoy. Apunte para la ruta de hoy, mecag... en quien pone la vallas en los caminos y a tomar por... a darse la vuelta, con lo bien que planifico mis rutas con el google earth y las de vallas que hay cortando caminos.

    El sabado toca un rutilla en mtb que organiza el ayuntamiento de cobisa, muchos km, calculo que casi 60km, pero muy llana, seguro que buen ambiente.

    La seman que vien vuelvo al running donde lo dejé, no noto especial mejoria pero ya veremos (dijo un ciego).

  12. #232
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Toletum
    Mensajes
    2.012
    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    Tras 2 dias en blanco hoy de nuevo mtb.

    30km en 2 horas, por caminos sendas, rios y algun terraplen, toda una aventura lo de hoy. Apunte para la ruta de hoy, mecag... en quien pone la vallas en los caminos y a tomar por... a darse la vuelta, con lo bien que planifico mis rutas con el google earth y las de vallas que hay cortando caminos.

    El sabado toca un rutilla en mtb que organiza el ayuntamiento de cobisa, muchos km, calculo que casi 60km, pero muy llana, seguro que buen ambiente.

    La seman que vien vuelvo al running donde lo dejé, no noto especial mejoria pero ya veremos (dijo un ciego).

    Ese tiempo está chachi!!-.....si tio es cierto lo de las vallas de las narices, yo a veces las he saltado y a seguir....que ganicas de hacer una ruta mtb contigo majo!!...

  13. #233
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Toledo
    Mensajes
    962

    V ruta mtb Cobisa

    Hoy ha salido un día de mtb, me apunte a una ruta que organizan en el pueblo de mis padres y la cosa ha estado muy bien.

    Cobisa-Mazarambro y vuelta.

    2H 45' para 55km. Muy buenas sensaciones, sobre todo por la rodilla que no molesta en absoluto.

    Recuperar sensaciones de participar en una prueba en grupo es muy buena, ojalá hubiera sido una popular de running, pero para eso queda mucho por andar. Aun así pica el gusanillo, recargas entusiasmo y energías para nuevos entrenos.

  14. #234
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Toletum
    Mensajes
    2.012


    Esas carreras populares en mtb son duras......!!, preparate que a ver si la semana que viene cuadramos una salida


  15. #235
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Toledo
    Mensajes
    962
    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje


    Esas carreras populares en mtb son duras......!!, preparate que a ver si la semana que viene cuadramos una salida

    Solo era un paseo en mtb, nada duro, si fuera dura no aguantaría.

  16. #236
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Toledo
    Mensajes
    962

    9 de mayo

    Hoy musculación.
    Tabla de tronco superior 1 hora. Tandas de 3x10.

    Esta semana vuelvo al running, esperemos mi rodilla responda como es debido, tengo la piscina un poco abandonada pero no saco tiempo para más, intentare tocar todos los palos esta semana, tres dias de running, una de mtb y otro de piscina.

  17. #237
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Toledo
    Mensajes
    962

    10 de mayo

    Vuelta al running.

    Estiramientos 5'
    Andar5'
    20' 55' CCL 3,33km 6'28'' km (notaba el viento en la cara )
    Estiramientos 10'
    Abdominales 3x10x6

    Las molestias no me dejan tranquilo, empezar es lo peor, se nota mejoría al calentar, contar con que he andado 5' antes de empezar a correr, las molestias siguen siendo leves, espero que poco a poco me dejen correr, probaré esta semana y si van a más de nuevo pararé unos días.

    Seguiremos alternando con mtb y si puedo piscina. El miércoles añadiré al entreno unos ejercicios de propiocepción para mejorar la estabilidad de la rodilla, haciéndolos regularmente una vez a la semana como complemento. Aun me veo flojo para meter gomas, eso será cuando corra sin dolor.

  18. #238
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Toledo
    Mensajes
    962

    12 de mayo

    Entrenamiento de hoy.

    5' Estiramientos.

    21' 10'' CCL 3,33km.

    20' de Ejercicios de propiocepción.

    Abdominales 3x10x7

    10' Estiramientos.

    Me cuesta mantenerme por debajo de 165 ppm, tengo que reducir el ritmo mucho, será cuestión de educar la patata.

    El viernes intentaré subir a 25' de CCL.

    Ale a ver al Atlético

  19. #239
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Toledo
    Mensajes
    962

    14 de mayo

    Entrenamiento de hoy.

    5' Estiramientos.

    23' CCL 4,2km.

    10' Estiramientos.

    Abdominales 3x10x7

    10' Estiramientos.

    Buenas sensaciones, hoy he salido por caminos de tierra y la sensación es muy buena, las piernas responden estupendamente, solo me frena la rodilla que es quien marca el ritmo y la distancia. De caja faltos de resistencia.

    Tres dias corriendo

  20. #240
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Toletum
    Mensajes
    2.012
    buenaaasssss noticias!!!!......si señor!!

    Cuando quieras nos damos un tute con la mtb.....mi telefono lo tienes asi que tu decide!...

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22