Atletismo
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Diario de Aristóteles

  1. #341
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    Bueno bueno tiooo mas majo el Aristoteles!!!....vaya enfriamiento mas majo que nos hicimos el otro dia, no te quejaras conociste en persona a la Haile
    Gebresselasie de las "gordas".....se puee beber sin despeinarse 25 botellines y......fumaa a la vez, eso si que es dificil!!...jjejeje

    Recupera ese gemelete, por cierto ya se que te pilla un pelin mal pero la pisci cubierta de Torrijos esta abierta por la noche de 18 a 22, y si no la de verano, hemos habilitado dos calles para los del club, puedes venir conmigo si quieres nadar de verdad....jjeeejjeje...

    Un placer haberte conocido!!!

  2. #342
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Bueno bueno tiooo mas majo el Aristoteles!!!....vaya enfriamiento mas majo que nos hicimos el otro dia, no te quejaras conociste en persona a la Haile
    Gebresselasie de las "gordas".....se puee beber sin despeinarse 25 botellines y......fumaa a la vez, eso si que es dificil!!...jjejeje

    Recupera ese gemelete, por cierto ya se que te pilla un pelin mal pero la pisci cubierta de Torrijos esta abierta por la noche de 18 a 22, y si no la de verano, hemos habilitado dos calles para los del club, puedes venir conmigo si quieres nadar de verdad....jjeeejjeje...

    Un placer haberte conocido!!!
    Un dia que te venga bien me das una master-class de natación.

  3. #343
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    Cuando usted quiera!....

  4. #344
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    28 de junio

    Estiramientos 5'

    20' CCL

    TC y Tobillos

    Abdominales

    EWstiramientos 10'

    Yelow por todos lados, rodilla, gemelo... y a la cama.

  5. #345
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    30 de junio

    Para acabar el mes.

    Estiramientos 5'

    22' CCL

    TC y Tobillos

    Abdominales

    Estiramientos 10'

    Vuelve a molestarme la rodilla, que raro yo con dolores de algo

  6. #346
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    4 de julio

    Llevo varios días sin escribir, no quería volcar mi frustración aquí y he decidido enfriarme un poco antes. Tras la ultima salida de 20' de carrera sobre césped, la rodilla se empezó a inflamar de nuevo, dolor e inflamación, no!!!!, he puesto hielo, dado crema antinflamatoria y reposo pero nada, la inflamación no se va del todo y el dolor perdura.
    Quien lea asiduamente este diario sabrá que sobran las palabras, dejo el running de momento aparcado, me centrare de nuevo en recuperar la rodilla, no voy a acudir al traumatólogo, ni al fisio, estoy arto de ello, me recuperare, tarde lo que tarde y volveré ha hacer deporte, solo tengo 29 años y no pienso rendirme tan pronto.
    Volveré a escribir cuando vuelva a correr aunque sean 2', hasta entonces

  7. #347
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    Siendo como es tu rodilla hincha del atletico de madrid (el pupas), descansa lo que tengas que descansar, olvídate del raneo el tiempo que haga falta y haz las cosas bien. Tarde o temprano verás la luz, tú mismo dices que eres muy joven para rendirte.

    Un abrazo campeón

  8. #348
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    De un lisiado a otro lisiado... cuando quieras nos vamos a comer unos webos duros en cál Pepe... paciencia colega... que le vamos a hacer. Mira mi avatar... te vienes a la vega el sábado por la mañana?? que hay unos abueletes la mar de salaos??
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  9. #349
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    De vuelta de vacaciones

    Bueno me he tomado mi tiempo, no se puede decir que no.

    ¿Las vacaciones?, bien, gracias, no puedo decir lo contrario.

    De nuevo de retorno al ruedo. Novedades, pocas, durante estas dos semanas me he dedicado principalmente ha descansar, alguna salida en mtb, algo de musculación general y especifica para las piernas con el fin de fortalecer de cara a la rodilla, y un par de días de carrera.

    Esta última semana en la playa he salido a rodar dos días, 20’ y 30’ respectivamente, por la playa descalzo la primera justo en la orilla con las olas como compañeras refrescando y amortiguando la primera sesión, al ver que las sensaciones no eran al 100% dejo dos días de reposo y al no tener molestias en los dos días he salido por el paseo marítimo durante 30’, el ritmo los dos días súper lento.

    Expectativas de cómo afrontar la situación desde ahora no tengo la verdad, saldré con la mtb parea evitar impacto, nadaré un poco si puedo y saldré a correr lo máximo 30’ dos días en semana dejando al menos dos días entre salida y salida, buscaré terrenos blandos, césped o similar y seguiré fortaleciendo la pierna los días que no salga con la mtb o corra también para evitar cargar la rodilla.

    Bueno ya puesto al día y de vuelta de la playa a ver si todo marcha bien.

  10. #350
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    18 de julio

    MTB
    45km para 2 horas
    Buenas sensaciones

  11. #351
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    19 de julio

    Sesión de musculación.

    Tronco superior e inferior, especial atención a isométrico con cargas de cara a fortalecer basto interno y externo de las piernas.

    1 hora de caminata rápida para terminar.

    Hoy me he pesado despues de casi un mes, pensé que algo de peso habría ganado con esto de las vacaciones y las comidas que me he apretado, pero grata sorpresa 76kg. Eso ayudara a la rodilla.

  12. #352
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    20 de julio

    MTB
    50km para 2h 30'
    Sigo teniendo buenas sensaciones en la mtb, ojala fueran igual en la carrera.
    Si mañana no duele nada saldré a rodar un ratillo.

  13. #353
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    Ahi al tran tran! lo importante es no parar!

    Se sabe algo nuevo del maratón de Toledo??
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  14. #354
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Ahi al tran tran! lo importante es no parar!

    Se sabe algo nuevo del maratón de Toledo??
    De momento el proyecto está, el circuito, el OK del ayuntamiento, falta cerrar con patrocinadores es decir los €. Por lo último que se, andan también detrás de fijar fecha, ya que con tanta oferta de maratones, medias y 10000, es difícil encajarla para que sea llamativa.

  15. #355
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    21 de julio

    Ayer la cosa estuvo divertida.

    Realice una especie de circuito Oberón, salvando las diferencias.

    Como no puedo correr demasiado y no quiero estar parado, se me ocurrió una alternativa.

    Salio esto:

    - 5' caminando hasta la pista de atletismo.
    - 2 vueltas trotando por le césped de calentamiento.
    - Ejercicios de abdominales 7x2x20.
    - 1 vuelta por el césped trotando.
    - Ejercicios de tronco superior bíceps, tríceps, hombros, pecho, etc.
    - 1 vuelta por el césped trotando.
    - Ejercicios de piernas con gomas.
    - 1 vuelta por el césped trotando.
    - Estiramientos varios.

    Correr la verdad corrí poco, pero la sensación fue muy buena.

  16. #356
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    23 de julio

    Ayer toco mtb.

    50km. para 2h 30'

    Siguen la buenas sensaciones en la mtb.

    Hoy descanso y mañan ya veremos, aun no tengo claro si hacer carrera o mtb.

  17. #357
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    Bien, bien lo importante es no parar
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  18. #358
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    Hoy mtb.

    30km para 2 horas, mucha cuesta y despacito despacido, las piernas fuertes, fuertes.

  19. #359
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    Hola,

    Lo importante es que hagas deporte y fortalezcas esas rodillas cabr*nas, verás que tarde o temprano podrás combinar bici y carrera


  20. #360
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Lo importante es que hagas deporte y fortalezcas esas rodillas cabr*nas, verás que tarde o temprano podrás combinar bici y carrera

    Eso espero porque la bici me gusta, pero lo mio es correr y es un clavo en el pie no poder hacerlo, pero no decaigo, os leo aprendo y me animo a seguir.

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