Atletismo
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Diario de Aristóteles

  1. #381
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    8 de agosto de 2010

    Carrera

    Tabla mini de musculación 20' Solo tronco superior.

    30' CCL para 5km a 6' Km.

    Misma sesión de estos días, mismas sensaciones, aunque creo que voy asimilando mejor y la rodilla se va asentando, pero es como una suegra, nunca sabes cuando va a aparecer.

    Esta semana ando liado de trabajo, intentaré sacar algo de tiempo para salir 2 o 3 días.

  2. #382
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    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    Carrera

    Tabla mini de musculación 20' Solo tronco superior.

    30' CCL para 5km a 6' Km.

    Misma sesión de estos días, mismas sensaciones, aunque creo que voy asimilando mejor y la rodilla se va asentando, pero es como una suegra, nunca sabes cuando va a aparecer.

    Esta semana ando liado de trabajo, intentaré sacar algo de tiempo para salir 2 o 3 días.
    ¡Cuidadito con las suegras que son carne de la carne de tu mujer! Es más, viendo a una suegra se adivina como será tu mujer en el futuro, o en el presente para algunos desgraciados

  3. #383
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    ¡Cuidadito con las suegras que son carne de la carne de tu mujer! Es más, viendo a una suegra se adivina como será tu mujer en el futuro, o en el presente para algunos desgraciados
    NOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!! Menos mal que la parienta salio a su padre , uy creo que eso no pinta mejor

  4. #384
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    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    NOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!! Menos mal que la parienta salio a su padre , uy creo que eso no pinta mejor
    Borra el mensaje antes de que estos camones se desgüeven.....ya te lo he aaavisaaaoooo!!!!

  5. #385
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    10 de Agosto

    Carrera

    Ejerciciso de fuerza, solo tronco superior 30'

    35' CCL a 6' Km.

    Los estirmaientos con intensidad siempre antes y despues, pero como mis entrenameintos son tan divertidos, nos los pongo por no repetir.

  6. #386
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    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    Carrera

    Ejerciciso de fuerza, solo tronco superior 30'

    35' CCL a 6' Km.

    Los estirmaientos con intensidad siempre antes y despues, pero como mis entrenameintos son tan divertidos, nos los pongo por no repetir.
    A ver... te aburres porque no vas por terrenos que haya tractores ni nada
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  7. #387
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    12 de Agosto

    Carrera

    Sesión de gomas 30' 2x10x6
    Abdominales 15' 2x20x7
    Estiramientos 5'
    35' CCL para 5,5 Km. Despacito como de constumbre.
    Estiramientos 10'

    Otra sesión para la saca. Voy mejorando sensaciones, reduciendo molestias, aunque siempre entre algodones, sin permitirme la más mínima licencia.

  8. #388
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    Carrera

    Sesión de gomas 30' 2x10x6
    Abdominales 15' 2x20x7
    Estiramientos 5'
    35' CCL para 5,5 Km. Despacito como de constumbre.
    Estiramientos 10'

    Otra sesión para la saca. Voy mejorando sensaciones, reduciendo molestias, aunque siempre entre algodones, sin permitirme la más mínima licencia.
    Hombre, llevas unos entrenos ya seguidos muy majos, la continuidad lo es todo, ahi al tran tran!
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  9. #389
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Hombre, llevas unos entrenos ya seguidos muy majos, la continuidad lo es todo, ahi al tran tran!
    A ver si hay suerte y esta vez no paro, intento aprender y aplicar cosas que voy aprendiendo y quieras que no se nota.

  10. #390
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    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    A ver si hay suerte y esta vez no paro, intento aprender y aplicar cosas que voy aprendiendo y quieras que no se nota.
    Claro hombre, de aqui a Torrijos queda mucho tiempo
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  11. #391
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    Claro hombre, de aqui a Torrijos queda mucho tiempo
    No me veo corriendo yo 10 a 7' km hasta dentro de unos meses, mi progresión es lenta y segura, como las compresas

  12. #392
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    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    No me veo corriendo yo 10 a 7' km hasta dentro de unos meses, mi progresión es lenta y segura, como las compresas
    Bueno, bueno, tu entrena...
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  13. #393
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    14 de Agosto

    MTB

    Llevo unos días con el gusanillo de entrenar fuerte, de no quedarme en los 35' y subir los ritmos, después de entrenar me quedo siempre con ganas de más, pero se que mi rodilla no aguanta de momento el ritmo del resto del cuerpo.

    Para matar ese gusanillo he cogido temprano la mtb, y he salido ha darme un buena zurra.

    70 Km. para 3h 30'. Ruta rompe piernas de las que te hacen sufrir, subiendo y bajando sin parar.

    He estirado durante largo rato tras la paliza, espero que las piernas asimilen bien el esforzó y no me pase factura. Mañana saldré a caminar un rato para ayudar a asimilar la zurra a las piernas de hoy.

  14. #394
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    15 de agosto

    Caminata.

    Como imagine ayer hoy tenia las piernas como piedras, así que para relajar la cosa me he ido de paseo al monte, en plan suave, 2 horitas y media, y me han sentado de lujo, luego unos estiramientos y ale recuperado, para mañana salir a correr.

  15. #395
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    Caminata.

    Como imagine ayer hoy tenia las piernas como piedras, así que para relajar la cosa me he ido de paseo al monte, en plan suave, 2 horitas y media, y me han sentado de lujo, luego unos estiramientos y ale recuperado, para mañana salir a correr.
    Onde te vas al monte? yo quiero irme al monte jopelis
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  16. #396
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Onde te vas al monte? yo quiero irme al monte jopelis
    Hoy ha tocado San Pablo de los Montes, con comidita incluida por la zona, echa uno el domingo que da gusto. Por los Montes de Toledo hay miles de sitios de escandalo, y si la cosa se pone más seria pues a Gredos o Navacerrada

  17. #397
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    16 de Agosto

    ...y lloviendo

    Carrera.

    Musculación tronco superior 1 h

    35' CCL a más de 6' el km, casi 7' y pensando que si fuera andando iría más deprisa, pero al menos puedo correr.

  18. #398
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    17 de agosto

    Tenis.

    1h 30' corriendo de un lado a otro de la pista y agachandome a coger todas las pelotas, ya que lo que es dar, no he dado a ninguna. Algo sumara, aunque sea como entrenamiento cruzado.

  19. #399
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    19 de agosto

    Carrera

    Abdominales 10'

    5' calentamiento 8' Km.
    32' CCL 5.6 Km a una media de 5'45'' Km.
    Total 37'
    Muchos y variados estiramientos 15'

  20. #400
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    21 de Agosto

    Carrera

    35' para 6 km.

    Hoy he salido por la mañana cosa que no suelo hacer nunca, y la verdad lo he notado muchísimo.
    Pese a ir a ritmos lentos he ido revolucionado de pulsaciones entre 160-170 ppm. Me ha costado mucho entrar en calor muscularmente, pese a los 30º a las 9:30 de la mañana, y no he tenido buenas sensaciones en los 35'.
    Úlima edición por Aristoteles fecha: 21-08-2010 a las 17:30

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