Atletismo
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Diario de Aristóteles

  1. #401
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    22 de agosto

    MTB

    43 km para 2h 10'

    Mucho calor, buenas sensaciones en las piernas. Ale, otro día más

  2. #402
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    23 de Agosto

    Carrera

    Gomas para piernas
    Abdominales

    40' CCL 5' de calentamiento a 120-125 ppm y el resto controlando sin pasarme de 165 ppm manteniendome a 160 ppm casi los 35' la media sale a
    6' Km.

    Estiramientos varios.

    Subimos y asimilamos (toco madera), un para mi.

  3. #403
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  4. #404
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    24 de agosto

    Tenis

    Que mal se me da este deporte. Hoy dos horas y me da la impresión que mañana me va costar levantarme de la cama de las agujetas, pero bueno es una buena manera de ejercitar musculos que no toco normalmente.


  5. #405
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    26 de Agosto

    Carrera

    Abdominales

    40' CCL, 5' de calentamiento a unos 8' Km y 35' a unos 6' km.

    Otro día más, las pulsaciones van mejorando, me noto más fresco y con mejor recuperación, pero esto es cuestión de paciencia.

  6. #406
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    28 de agosto

    MTB

    52km para 2h 40', con subida al pico de Noez incluida. Una ruta muy entretenida que ha organizado el pueblo de mis padres.

    Hoy me he vuelto a pesar y sigo en los 77 Kg.

    (Nota de pagina. Ya he encargado las vomero +5, en 3-4 dias las tengo en casa, un extra de motivación)

  7. #407
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    29 de agosto

    Carrera

    Día de malas sensaciones, leve molestia en la rodilla y un tirón en el glúteo (si en el culo que pasa ) esta mañana no ha dejado disfrutar del todo hoy.

    Ejercicios tronco superior y Abdominales 30'

    10' de carrera regenerativa, buscando las sensaciones que no he encontrado hoy por ningún lado sin pasar de 125 ppm, 30' de CCL pero a ritmos muy lentos sin pasar de 150 ppm. Hoy hacia falta un día así.

    Estiramientos varios.

  8. #408
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    31 de agosto

    Carrera

    45' CCL Para 7,2 Km.

    La sesión ha consistido en:

    - Ejercicios de gomas para piernas y abdominales.
    - Estiramientos.
    - 10' calentamiento a 8' km.
    - 30' CCL entre 5' 45'' y 6' Km.
    - Ejercicios técnica de carrera. (No se por que pero desapareciceron de los entrenamientos y he decidido retomarlos).
    - 5' de CCL a 6' Km.
    - 2' de caminata hasta casa.
    - Estiramientos.

    Entreno completo y de buenas sensaciones.

  9. #409
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    Bueno se iniciado un nuevo mes, mes en el que se inicia de alguna manera la temporada, he decidido con cutela marcarme mis retos para afrontarla.

    En mente tengo:
    10 km. Aranjuez para el 19 de diciembre.
    San Silvestre Toledana para el 31 de diciembre.
    Media Maratón de Toledo que cae allí por Marzo de 2011 (si es como otros años, que tambien se hace simultanea la de 10Km. si no llego tengo alternativa)

    Quizas sea planificar a muy largo plazo y más con mis antecedentes, pero digo la misma frase que uso cada mañana al salir del baño, ahí queda eso.

  10. #410
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    2 de septiembre

    Carrera.

    Para estrenar el mes.

    Pesas tronco superior y abdominales 30'

    45'. " 10' CC(super)L y 35' CCL "

    Estiramientos.

  11. #411
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    Joooer eres como un martillo....no paras.....vesste preparando que la semana que viene hacemos una salida mtb.....que lo sepaasss!

  12. #412
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Joooer eres como un martillo....no paras.....vesste preparando que la semana que viene hacemos una salida mtb.....que lo sepaasss!
    Asi sea.

    ¿Como un martillo? Machacón, machacón para llegar a ser un campeón

    La verdad es que como no es un diario muy frecuentado (tampoco es muy entretenido ), parece que entreno más.

  13. #413
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    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    Asi sea.

    ¿Como un martillo? Machacón, machacón para llegar a ser un campeón

    La verdad es que como no es un diario muy frecuentado (tampoco es muy entretenido ), parece que entreno más.
    ¡Para la cinta!

    Una cosa es que no conteste, pero que quede claro que Teofistro es discípulo del gran Aristóteles

  14. #414
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    ¡Para la cinta!

    Una cosa es que no conteste, pero que quede claro que Teofistro es discípulo del gran Aristóteles
    Y se agradece.

  15. #415
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    3 de agosto

    Carrera

    Adominales.

    45' CCL, en cuestas, para 7.5 km a una mendia de 6' km.

    Elegí una ruta dura, con cuatro cuestas de entre 100 y 200 metros del 25- 30% de desnivel (de esas de echar las manos) y otras más suaves. Las conclusiones son buenas, sufro subiendo (lógico), pero no me duele la rodilla bajando (buena noticia). Buen entreno para sumar fuerza.

    Oigan que esto va pareciendo un diario de un corredor y todo.

  16. #416
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    4 de agosto

    MTB

    Lo mejor que despues de las cuestas de ayer no me duele nada.

    Ruta sencilla de paseo por hacer algo, 35 km. para 2h.

    Gracioso resulta que he subido dos de las cuesta que ayer hice corriendo y casi me tengo que bajar de la bici ya que no podía con ellas del desnivel final que tienen, ni que decir tiene que tarde menos en subirlas corriendo que hoy en la bici.

  17. #417
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    6 de septiembre

    Carrera

    Bienvenidos a los lunes de gomas
    Gomas para piernas (pego el enlace para ilustrar)

    Haz gomas y mejora corriendo

    Abdominales

    45' CCL a 6' km`para 7.5 km

    Estiramientos varios.

    Hoy muy malas sensaciones, las piernas pesadísimas, el cuerpo anquilosado, solo saco de positivo que todo suma y hoy no va a ser menos.

  18. #418
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    Miercoles bici????......

  19. #419
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    8 de septiembre

    Entreno de calidad.

    La calidad no la he puesto yo en el entreno sino la compañia de hoy, el titan del foro tri y aquí el menda se han marcado un buena ruta con la mtb.

    38km para 2 h.

    He usado la táctica del aburrimiento para poder ponerme al nivel de tri, me he puesto a parlotear como un campeón hasta que le he mareado, solo así he conseguido mantener el ritmo, luego me ha dado pena ya que se ha ido a casa con un dolor de cabeza de cojo*.

    Otro día más.

  20. #420
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    Jejejej....no ha sido paaatanto!!, muy buen entreno, mejor compania y unos caminitos muy chulos!!!
    Al final me voy a tener que esforzar mas en la bici que estoy flooojo floooojo.....poc a poco!

    Un placer hber compartido una tarde con vos!

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