Atletismo
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Diario de Aristóteles

  1. #461
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    29 de septiembre

    Carrera

    Abdominales, estiramientos.

    10' CCL a 6'/6'30'' Km

    Fartlek 3 x (30" rapido + 1' lento + 1' rapido + 1' lento + 2' rápido + 2' lento)

    (dedicado a Mig e Isidro, una de las muchas cosas aprendidas y tomadas del foro)
    (Sobre ritmos no hablamos, aun no he convencido ha la parienta de gastarme 300 leuris en un reloj y que no sea de oro)

    La distancia del fartlek mas o menos 4.5 km.

    6' CCL hasta casa.

    Estiramientos y como me he quedado hoy

    Que alegria da volver a las buenas sensaciones, tocamos madera para que sigan. Ahora me encuentro en lo que se denomina falso paraiso, aunque sigues siendo una caquita, te crees que ya esta todo hecho, que puedes meterte entrenamientos hasta por las orejas y notas la progresión de un dia a otro, OJO, OIDO Y OREJA, que luego se pagan las cosas mal hechas, calma, controlando ritmos y tiempos.

  2. #462
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    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    Carrera

    Abdominales, estiramientos.

    10' CCL a 6'/6'30'' Km

    Fartlek 3 x (30" rapido + 1' lento + 1' rapido + 1' lento + 2' rápido + 2' lento)

    (dedicado a Mig e Isidro, una de las muchas cosas aprendidas y tomadas del foro)
    (Sobre ritmos no hablamos, aun no he convencido ha la parienta de gastarme 300 leuris en un reloj y que no sea de oro)

    La distancia del fartlek mas o menos 4.5 km.

    6' CCL hasta casa.

    Estiramientos y como me he quedado hoy

    Que alegria da volver a las buenas sensaciones, tocamos madera para que sigan. Ahora me encuentro en lo que se denomina falso paraiso, aunque sigues siendo una caquita, te crees que ya esta todo hecho, que puedes meterte entrenamientos hasta por las orejas y notas la progresión de un dia a otro, OJO, OIDO Y OREJA, que luego se pagan las cosas mal hechas, calma, controlando ritmos y tiempos.
    Espeeeeeeeeeeeeeeeera... farlessssss??? eh eh! qué paaaaaaaaha!! esto rula querido!!

    En cuanto al relós mirate el fore 110, le puedes encontrar muy bien de precio y hace todo lo que necesitas de sobra, solo se diferencia de sus hermanos mayores en que no puedes programar entrenos de series y demás, pero vamos, eso casi nunca se usa.
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #463
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Espeeeeeeeeeeeeeeeera... farlessssss??? eh eh! qué paaaaaaaaha!! esto rula querido!!

    En cuanto al relós mirate el fore 110, le puedes encontrar muy bien de precio y hace todo lo que necesitas de sobra, solo se diferencia de sus hermanos mayores en que no puedes programar entrenos de series y demás, pero vamos, eso casi nunca se usa.
    Echaremos un ojo al 110. Shhhhhhhhh!! no lo digas muy alto que mañana me rompo por algun lado

  4. #464
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    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    Echaremos un ojo al 110. Shhhhhhhhh!! no lo digas muy alto que mañana me rompo por algun lado
    Qué me vas a contar!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  5. #465
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    Si no es mucho exprimir, conoces algun sitio web, tienda, etc. para mirar el fore...

  6. #466
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    1 de octubre

    Carrera.

    Nuevo mes, nuevas ilusiones...

    Estiramientos y Abdominales.

    50' CCL. Para 8,880 Km.

    Sale a 5'38'' Km. El primero y el último a 6'10'', del 7 al 8 he probado a apretar un poco, ya con el cansancio acumulado he podido ir a 4' 45'' que de momento no está nada mal en un rodaje que para mi es largo.

    Estiramientos y seguimos estando contentos.

  7. #467
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    enhorabuena Aristoteles. vas muy bien.
    he leido en la primera pagina de tu diario q al principio estabas en 94 kg. en q peso estás ahora?
    para haber empezado esto como un proposito de año nuevo, llevas ya 10 meses eh?
    muy bien.
    un saludo
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  8. #468
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    Cita Originalmente escrito por jofemodu Ver Mensaje
    enhorabuena Aristoteles. vas muy bien.
    he leido en la primera pagina de tu diario q al principio estabas en 94 kg. en q peso estás ahora?
    para haber empezado esto como un proposito de año nuevo, llevas ya 10 meses eh?
    muy bien.
    un saludo
    Estoy en 76-77 Kg. , es que me deje un poco con la lesión de la rodilla.
    Espero seguir otros muchos meses, y sin lesiones. Gracias.

  9. #469
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    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    Estoy en 76-77 Kg. , es que me deje un poco con la lesión de la rodilla.
    Espero seguir otros muchos meses, y sin lesiones. Gracias.
    joer, has bajado un buen pico.
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  10. #470
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    Cita Originalmente escrito por jofemodu Ver Mensaje
    joer, has bajado un buen pico.
    Pues como más que antes... pero mejor.

  11. #471
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    Ni se te ocurra comprar el 110, es más caro que el 305 y con menos prestaciones. Creo que la mejor opción ahora es el 305 con diferencia.

  12. #472
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Ni se te ocurra comprar el 110, es más caro que el 305 y con menos prestaciones. Creo que la mejor opción ahora es el 305 con diferencia.
    Eso he visto...
    Úlima edición por Aristoteles fecha: 02-10-2010 a las 16:46

  13. #473
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    2 de octubre

    Natación.

    Primera sesión de la temporada. Me ha costado adaptarme al medio, pero creo que van a ser muy positivas estas sesiones de piscina para fortalecer articulaciones, descargar un poco musculatura y sumar entrenos cruzados.

    Total 1250 m

  14. #474
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    4 de octubre

    Carrera.

    Estiramientos, Abdominales y gomas para piernas.

    50' CCL. Para 8,880 Km.

    Estiramientos y pequeño dolor en el gemelo (otra vez) haber como evoluciona y si solo es un sustito.

  15. #475
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    5 de octubre

    El soleo vuelve a darme la lata

    Llega la cosa a ser desesperante, pero toca de nuevo volver a replantearse un poco el tema. Estiramientos, cremitas y esperar un par de dias a ver la evolución...

    Bueno iremos informando de la evolución y que podemos sacar de esto. Asi no hay quien arranque, ni coja fondo, ni ritmo, ni ná.

  16. #476
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Ni se te ocurra comprar el 110, es más caro que el 305 y con menos prestaciones. Creo que la mejor opción ahora es el 305 con diferencia.
    yo por dar guerra, te mando este enlace, es un poco feo, peroooooo
    Garmin Foretrex 301 | ActivaGPS
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
    No sin mis Kayano

  17. #477
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    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    El soleo vuelve a darme la lata

    Llega la cosa a ser desesperante, pero toca de nuevo volver a replantearse un poco el tema. Estiramientos, cremitas y esperar un par de dias a ver la evolución...

    Bueno iremos informando de la evolución y que podemos sacar de esto. Asi no hay quien arranque, ni coja fondo, ni ritmo, ni ná.
    La verdad es que sí es desesperante esa pata, sales de una y te metes en otra; sé paciente y recuerda que no hay mal que por bien no venga, los peques de la fisio ya te llaman tito aristóteles por la cantidad de dinero que le haces ganar a mamá

  18. #478
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    La verdad es que sí es desesperante esa pata, sales de una y te metes en otra; sé paciente y recuerda que no hay mal que por bien no venga, los peques de la fisio ya te llaman tito aristóteles por la cantidad de dinero que le haces ganar a mamá
    Ya me han cerrado el grifo, mi muy señora dice que me siente hasta que me deje de doler, pero que otra rondita de fisio nones...

  19. #479
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    Cita Originalmente escrito por jack_demolay Ver Mensaje
    yo por dar guerra, te mando este enlace, es un poco feo, peroooooo
    Garmin Foretrex 301 | ActivaGPS
    Para ir haciendome la paella mientras entreno no esta mal
    Me pongo eso en la muñeca y voy arrastrando el brazo.

  20. #480
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    6 de octubre

    Pesas.

    Dado que la molestia en el gemelo mejora pero no estoy para correr, le daremos otro día de descanso a ver que tal mañana.

    Si el gemelo no mejora tiraremos de piscina este fin de semana y esperaremos a la semana que viene para volver de nuevo despacito, con sesiones de 35' 40', 45' y 50' para no forzar. Si mañana me veo que los mimos van funcionando trotaremos 35-40' para volver poco a poco a los 50' de rodaje que tenía asumido.

    Me ha costado mucho llegar a donde estoy para quedarme ahora sentado, asi que tablita de pesas de 1h 30' que me he marcado para tronco superior.

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