Atletismo
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Diario de Aristóteles

  1. #141
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    Aug 2009
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    Hola,

    Pues a ver qué nos cuenta don Constantino, ánimo que siempre hay salida al final del tunel

    Saludos.

  2. #142
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    Bueno, el viernes es el gran día, apelo a que Don Constantino Rodríguez, traumatólogo y especialista en rodillas encuentre motivo de mi dolencia, si es así será un gran día, sino volveremos a replantearnos que debo hacer, pero eso no va a pasar, me diagnosticará, me tratare, me recuperare y estaré en breve corriendo por mi barrio como el mas pintado, riéndome de este año baldío, disfrutando como un niño con su balón nuevo y soñando con algún DIA acabar un marathon, mi gran reto personal.
    En lo puramente deportivo sigo con mis ejercicios de tronco superior, aunque sigo con un poco cuerpo morcilla ya parece que el flotador de la piscina esta medio desinflado, de piernas no hablamos ya que solo de andar me duela mi amiga la rodilla.
    La piscina la visito un día a la semana procurando no forzar de piernas, sirviéndome como metadona para aguantar sin la droga del running, hago unos 80 largos tranquilamente en 45'-50', y me quedo relajado.
    Yo era un tío con piernas fuertes, muy fuertes, ahora soy un tío que le cuelgan dos pelos del culo, pero dos pelos lo mejor colocados posible jeje, espero recuperar poco a poco, con ayuda del fisio y de mis compañeras constancia, motivación, cabezonería y sueños.
    El viernes contaremos que me dicen, estoy igual que si fuera a correr, a la vez impaciente y nervioso, que cosas oye...

    PD: menudo ladrillo.
    Esperemos que no sea nada grave, está todo dicho, lo unico que puedo proponerte es un entreno con el Fenixxuco y conmigo, que correr no correremos pero reirnos seguro que si.....animo y al toro!!!!

  3. #143
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    Jan 2010
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    en mi casa, cuando me dejan
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    Voy a estar unos días fuera de cobertura, mayormente hasta después de semana santa y no quería marcharme sin darte un poco de ánimo.

    He estado consultando sobre mi tocayo Constantino y solo te puedo decir que los elegidos para llevar ese nombre estamos destinados a hacer cosas muy grandes en esta vida, por ejemplo, yo intentaba ser el tío con más contorno cervecil de España (sin tomar cerveza), al final lo dejé por ser uno de los tantos locos que van a correr las máximas carreras posibles y el tocayo no es que se quede muy atrás, en rodilla tenemos pocos especialistas como él, ojala todo este bien, puedas iniciar una rehabilitación destinada a tu dolencia y dentro de poco estés correteando por las calles.

    Suerte, mucha suerte.
    VAMOS LLEGANDO.

  4. #144
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    Bueno pues ayer era el gran día, y así se podría definir. Descartado queda todo y diagnosticado nada, vamos que no le pasa nada a mi rodilla que no sea "normal", dentro de mi raro cuerpo.
    Bueno no me lío.
    Diagnostico: Acomodación del condito interno a la ausencia de menisco interno. Atrofia de vasto interno. Perdida generalizada de musculatura de cuadriceps e isquiotibiales.
    El doctor cree que la rotura que existía en mi menisco no era de asa de cubo, que no debí operarme ya que es mucho mejor un tratamiento conservador, que la falta de menisco puede causarme problemas a partir de los 40 años por desgaste de cartílago, generando una artrosis.
    Tratamiento: Isométricos, 20' al día de bicicleta por llano, hielo 10' al día tras ejercicio, potenciación de cuadriceps e isquiotibiales con rodilla en extensión, y lo más importante tras 15 días volver a trotar por llano.
    Tomare Galaxdar como antimflamatorio, aunque no lo es en si, sino un complejo vitamínico para el cartílago, ayudarlo a la acomodación y reducir el desgaste.

    La experiencia increíble, un Doctor de 10, 60' mirando la rodilla y explicándome todo lo explicable, trato cercano, explicaciones técnicas aclaradas con un lenguaje cercano, sensación de estar en las mejores manos, mi contento con el resultado general.

    Bueno ahora a recuperarse con las pautas y la ayuda del fisio y en 15 días volveré a poner mi nuevo primer entreno, esperarlo para el 12 de abril.

    Ya casi estamos, un poco mas de paciencia, de trabajo sucio en casa. Voy a poner a punto la mtb y saldré esos 20' por llano aprovechando el buen tiempo, acudiré a la piscina de forma suave y contare los días haciendo isométricos dos veces al día.

    Gracias por los ánimos y apoyos prestados, ya veo la luz.

  5. #145
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    Aug 2009
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    Hola,

    Pues ya tienes rumbo, ahora a dirigir esa nave con cuidadito y buena letra. Seguro que pasarás por malas rachas, pero sé constante y seguro que podrás conseguir la meta

    Saludos.

  6. #146
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    Pues de vuelta al principio, mis entrenos van en aumento, vuelvo a algo parecido a lo que hice antes.

    Sábado 27: Piscina 2000m.
    Hoy: mtb 25' + Isométricos y sesión de estiramiento, 10' de frió para terminar.

    La idea es salir casi todos los días 20'/30' con la mtb, sillín muy alto para estirar bien la pierna, hacer isométricos a diario (arto estoy de hacerlos), tres días de musculatura tronco superior y un día de piscina donde meteré 5'/10' de aquarunning. Frió tras ejercicio, cremita y pastillita por las noches y volver con el plan de empezar a correr en 15días.

    Espero esta vez funcione y no me resienta, descartado y redescartado queda dolencia mayor así que prepararemos bien la rodilla estos 15 días.

  7. #147
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    Co*o como me alegro vecino!! Bien, bien, poquito a poco y con cabeza verás como todo funciona, no hay nada como estar bien guiado y ser constante.

    Pregunto... y pregunta a tu médico. No te iría bien usar compex para esa pierna?? podrías recuperar la musculatura cagando leches sin implicar la articulación, al fin y al cabo es un ejercicio isométrico igualmente pero las posibilidades son infinitas. Acortarías toda el tema de la recuperación de la musculatura un montón de tiempo.

    Ánimo!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  8. #148
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Co*o como me alegro vecino!! Bien, bien, poquito a poco y con cabeza verás como todo funciona, no hay nada como estar bien guiado y ser constante.

    Pregunto... y pregunta a tu médico. No te iría bien usar compex para esa pierna?? podrías recuperar la musculatura cagando leches sin implicar la articulación, al fin y al cabo es un ejercicio isométrico igualmente pero las posibilidades son infinitas. Acortarías toda el tema de la recuperación de la musculatura un montón de tiempo.

    Ánimo!
    En ello estoy con el fisio, pero con esto de la seman santa hata el 5 de abril no tengo cita.

  9. #149
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    29 de marzo

    Bueno la dinámica hoy no ha estado mal, sin molestias y con ganas de más.

    - 25' de mtb para 7.5km (despacito pero con calidad jeje), por un circuito totalmente llano.
    - Estiramientos.
    - 1 horita de musculación tronco superior (algún día detallare la tabla que hago).
    - Isométricos.

    Sigo pesando 77-78 Kg. así que la cosa esta donde quiero que este, solo falta correr sin dolor, que tiemble Bekele...

  10. #150
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    30 de marzo

    Hoy descanso. Toca asimilar trabajo (por llamarlo de alguna manera), dar tregua a la rodilla y decirle cosas bonitas para que no duela.

  11. #151
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    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    Hoy descanso. Toca asimilar trabajo (por llamarlo de alguna manera), dar tregua a la rodilla y decirle cosas bonitas para que no duela.


    Vamos bien compa! Verás cuando nos saquen del taller...
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  12. #152
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje


    Vamos bien compa! Verás cuando nos saquen del taller...
    Pues espero verlo con mis propios ojos......asi que ya sabeis a ponerse buenos, a darle cariño a esa rodilla.......

  13. #153
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje


    Vamos bien compa! Verás cuando nos saquen del taller...
    Ya solo chapa y pintura es lo que me queda, pedi un motor de Ferrari, pero dicen que en un 4latas no cabe , asi que ya iremos trucando motores.

  14. #154
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Pues espero verlo con mis propios ojos......asi que ya sabeis a ponerse buenos, a darle cariño a esa rodilla.......
    Queda claro que cuando corra más de 30' sin morrir en el intento será un honor compatir unos trotes con Fenixx y contigo.
    Yo le presto un gemelo a fenixx que tengo dos y el una rodilla que seguramente al tener dos le sobre una .

  15. #155
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    3 de abril

    Tocó vacaciones.
    Paseito por allí, siestita por aquí, fotillo en todos los monumentos de la ciudad, cervecita para comer, cafetito con el postre, un gran entrenamiento si señor

    Hoy de regreso para quitarme telarañas ha tocado piscinita.

    Trabajo de piernas y brazos alterno, series de 250m, total 2000m.

    Bueno ya queda menos para volver, esperemos sin dolor, sin más lesiones ni historias varias para no dormir.

  16. #156
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    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    Tocó vacaciones.
    Paseito por allí, siestita por aquí, fotillo en todos los monumentos de la ciudad, cervecita para comer, cafetito con el postre, un gran entrenamiento si señor

    Hoy de regreso para quitarme telarañas ha tocado piscinita.

    Trabajo de piernas y brazos alterno, series de 250m, total 2000m.

    Bueno ya queda menos para volver, esperemos sin dolor, sin más lesiones ni historias varias para no dormir.
    No está mal ese entreno....jejej...de vez en cuando hay que hacer alguno de éstos.

    A que piscina vas?? a la del poligamo??...a ver si coincidimos algun día y nos echamos unos largos junticos....

  17. #157
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    No está mal ese entreno....jejej...de vez en cuando hay que hacer alguno de éstos.

    A que piscina vas?? a la del poligamo??...a ver si coincidimos algun día y nos echamos unos largos junticos....
    Subo a la del casco, menos gente, el agua no huele a bromo y se nadas mejor, además tiene pequeña para cuando se cansa uno.
    Alguna vez me paso por la del polígono, pero nadar lo que es nadar... más bien floto y me empujo de forma discordante con piernas y brazos. Mi luck es inconfundible, gorro amarillo fosforito y pinta de ¿qué coño hago aquí?

  18. #158
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    Nov 2009
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    2.012
    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    Subo a la del casco, menos gente, el agua no huele a bromo y se nadas mejor, además tiene pequeña para cuando se cansa uno.
    Alguna vez me paso por la del polígono, pero nadar lo que es nadar... más bien floto y me empujo de forma discordante con piernas y brazos. Mi luck es inconfundible, gorro amarillo fosforito y pinta de ¿qué coño hago aquí?
    Es cierto eso del agua de la pisci del poligono.....huele mal y sabe peor, a la del casco nunca he ido. Yo voy a la de Torrijos, soy del club de natacion y no pago entrada

    Cuando quieras nos damos un entreno juntos.....psshhh tenemos casi casi convecido a Fenixuco para que venga a la pisci....es cuestion de tiempo......

  19. #159
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    5 de abril

    Hoy vuelta a la rutina.

    25' de mtb. (por llano sin forzar, sin cansarme, sin ganas...)

    Tablita de musculación supliendo ejercicios de hombros ya que tengo agarrotado los que viene siendo las cervicales.

    Estiramientos varios, frió para la niña de mis amores, cremitas varias, sopita pa cenar y a la cama a las 19:00 como los abuelos.

    Lo pesado que se hace no poder correr... ME ABURRO, QUIERO RUNNEAR.

  20. #160
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    Ayer descanso, por no decir todo el día currando...
    Hoy, ¿haber que hago?
    Luego lo cuento que voy a ver como me lo planteo hoy.
    La semana que viene vuelvo ha hacer una intentona de correr, estoy del fisio hasta los ......, de la rodilla hasta ........., del tobillo también que ahora da guerra, también estoy hasta ..........., si Fenixx vende sus utensilios varios yo vendo cuerpo deforme con dolores incluidos de última generación. Por cierto también vendo a mi fisio, que pa lo que me ayuda ultimamente .....

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