Atletismo
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Diario De Un 10.000

  1. #761
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    Hay días en que no hay manera así que lo más inteligente es dedicarse a otra cosa.

    Un saludo

  2. #762
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    Si quieres te cambio el cuerpo, yo a 160 ppm no voy ni a 6'20"
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #763
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Aunque no he puesto nada de entrenos sigo con lo mío, rodajes bajos de pulsaciones, bueno quien dice bajos dice en torno a las 150ppm.
    Ayer el rodaje fue duro, las pulsaciones se me disparaban y no era algo relacionado con el pulsómetro porque las sensaciones eran malas, malas, de solemnidad.
    Hice 10km en los que me tuve que volver a parar, no tenía sentido ir por encima de 160ppm a más de 5'/km y sufriendo como un perro, no hacía un calor excesivo pero no iba.
    Una de esas salidas que notas que vas fatal, que piensas que en algún momento llegará ese punto en el que la FC se relaja, coges ritmo un ritmo crucero y la respiración se acompasa pero no, nada más lejos de la realidad.
    No me sentía capaz de meter aire en los pulmones y eso que el viento soplaba de cara, con fuerza pero no tan fuerte como para ser desagradable y notaba como el corazón se aceleraba. Acabé haiendo unos progresivos que me sentaron mejor que lo que iba a ser el rodaje cómodo.
    Pues eso fue todo, hoy he quedado para echar unas canastas después de mucho tiempo sin tocar bola, ya os contaré.
    Hola Leo!! Hay dias mejores y peores, pero al menos consigues salir y asi no bajas la forma.

  4. #764
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Aunque no he puesto nada de entrenos sigo con lo mío, rodajes bajos de pulsaciones, bueno quien dice bajos dice en torno a las 150ppm.
    Ayer el rodaje fue duro, las pulsaciones se me disparaban y no era algo relacionado con el pulsómetro porque las sensaciones eran malas, malas, de solemnidad.
    Hice 10km en los que me tuve que volver a parar, no tenía sentido ir por encima de 160ppm a más de 5'/km y sufriendo como un perro, no hacía un calor excesivo pero no iba.
    Una de esas salidas que notas que vas fatal, que piensas que en algún momento llegará ese punto en el que la FC se relaja, coges ritmo un ritmo crucero y la respiración se acompasa pero no, nada más lejos de la realidad.
    No me sentía capaz de meter aire en los pulmones y eso que el viento soplaba de cara, con fuerza pero no tan fuerte como para ser desagradable y notaba como el corazón se aceleraba. Acabé haiendo unos progresivos que me sentaron mejor que lo que iba a ser el rodaje cómodo.
    Pues eso fue todo, hoy he quedado para echar unas canastas después de mucho tiempo sin tocar bola, ya os contaré.
    hay dias que mejor no levantarse de la cama, ahora es muy normal que nos pase esto, hay un monton de motivos aunque no haga tanta calor como, la humedad, hidratacion, agobio, etc, la hidratacion es muy importante ya que con este calor estamos evaporando continuamente y si llebamos un rato sin beber nada y salimos a correr nos puede dar bajon sin darnos cuenta, por eso en verano es muy normal que tengamos dias malos, poco a poco y haber si se va el verano para poder entrenar como nos gusta

  5. #765
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Aunque no he puesto nada de entrenos sigo con lo mío, rodajes bajos de pulsaciones, bueno quien dice bajos dice en torno a las 150ppm.
    Ayer el rodaje fue duro, las pulsaciones se me disparaban y no era algo relacionado con el pulsómetro porque las sensaciones eran malas, malas, de solemnidad.
    Hice 10km en los que me tuve que volver a parar, no tenía sentido ir por encima de 160ppm a más de 5'/km y sufriendo como un perro, no hacía un calor excesivo pero no iba.
    Una de esas salidas que notas que vas fatal, que piensas que en algún momento llegará ese punto en el que la FC se relaja, coges ritmo un ritmo crucero y la respiración se acompasa pero no, nada más lejos de la realidad.
    No me sentía capaz de meter aire en los pulmones y eso que el viento soplaba de cara, con fuerza pero no tan fuerte como para ser desagradable y notaba como el corazón se aceleraba. Acabé haiendo unos progresivos que me sentaron mejor que lo que iba a ser el rodaje cómodo.
    Pues eso fue todo, hoy he quedado para echar unas canastas después de mucho tiempo sin tocar bola, ya os contaré.
    La causa claramente es la edad

  6. #766
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    Cita Originalmente escrito por ANABEL LEE Ver Mensaje
    La causa claramente es la edad
    Pues yo lo achaco a esas greñas hipilongas, seguro que rapadito sería más aerodinámico

  7. #767
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    Cita Originalmente escrito por ANABEL LEE Ver Mensaje
    La causa claramente es la edad
    Jaj.. eso es mala leche

  8. #768
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Pues yo lo achaco a esas greñas hipilongas, seguro que rapadito sería más aerodinámico
    Yastamos!!! mi pelo tiene un cx que ya quisiera el ferrari de Alonso..
    va a ser la edad..

  9. #769
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    15, 16, 17 y 18 de julio, empiezo por el 15.. un día genial, nos fuimos a Navaluenga y decidí llevarme mis recien adquiridad Gel Kinsei 2.. en qué hora me he comprado unas Asics, si las he descartado 2 veces por algo será. El caso es que me las calzo y salgo a rodar con idea de hacer 7km, de la casa al pueblo y volver.
    De entrada ya noto que la horma es muy estrecha y yo parezco un palmípedo, así que ya empezamos mal.
    Hasta el pueblo llego bien, pero en la vuelta me encuentro fatal, los pies me duelen, sobre todo el izquierdo, decido apretar un poco, más que nada para que acabe el suplicio y me empieza a doler la espalda, en la zona lumbar, dolor que ya tenía olvidado y decido parar.. para 7km voy a acabar en camilla..
    Total que tengo unas preciosas y caras zapas que no me sirven ni para ir a por el pan, según acabé me las quité, no aguanté ni para estirar.
    Menos mal que tenía mis viejas nike que si no me paso el finde en chanclas.

    El sábado y el domingo algo de bici, correr no, mirar las Asics y tener ganas de todo una y mis viejas nike no están para muchos trotes. Engrasé la bici y a darle.

    Sábado, 20km a un ritmo de 21,2km/h un circuito sube y baja, no muy exigente pero sí para mí que hacía mucho que no daba dos pedaladas seguidas.

    Domingo, 28km a un ritmo de 19,9km/h, me bajó un poco el ritmo porque hay una zona que hay que bajarse para atravesar el río. Me encontré bastante cómodo y moviendo desarrollo con facilidad.

    Lunes, vuelta a la carrera a pie ayer vino mi hermana de vacaciones y hoy probablemente nos vayamos a tomar algo y así que adelanté lo de hoy. La idea es seguir cogiendo base, "usea" rodar en aeróbico bajo, hice un intento de ponerme las Asics, a ver si las domo, pero me las puse y me las quité cogí, mis ahora más amadas que nunca, Mizuno y a rodar.
    Muuusho calor, las siete de la tarde no son horas para salir (tenedlo en cuenta) pero no muy malas sensaciones.
    Tuve que bajar un poco el ritmo porque la FC se subía en la zona de subida, pero bueno, contento. Para acabar tres progresivos que se me olvida eso de correr...

    9,1 km ritmo 5'09''/km y FCmedia 151ppm la FC, mal el ritmo

    Poseso es todo amigos.

  10. #770
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    Pues vaya tela con las kinsei, porque no son precisamente baratitas

    Respecto a los entrenamientos, pues que voy a decir.... Son lo que toca por estas fechas

  11. #771
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    Si es que este calor es mu malo, lo mejor es estar tumbado pero va a ser que no... mejor!! oye y no puedes cambiar las zapas, pq menuda faena cuídate melenitas...

  12. #772
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Pues vaya tela con las kinsei, porque no son precisamente baratitas
    Cita Originalmente escrito por maber125 Ver Mensaje
    Si es que este calor es mu malo, lo mejor es estar tumbado pero va a ser que no... mejor!! oye y no puedes cambiar las zapas, pq menuda faena cuídate melenitas...
    Lo de las zapas, nada. ¿Qué se le va a hacer? intentaré ver si a alguien del grupo o a mi cuñado le valen y listo, ya con paciencia miraré algo para afrontar los entrenos para el Mapoma 2011.

  13. #773
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Lo de las zapas, nada. ¿Qué se le va a hacer? intentaré ver si a alguien del grupo o a mi cuñado le valen y listo, ya con paciencia miraré algo para afrontar los entrenos para el Mapoma 2011.
    Hola,

    El sábado vendí mis wings porque me dolió la cadera al estrenarlas, me resultó relativamente sencillo venderlas en

    Segundamano.es: anuncios clasificados para comprar y vender portátiles, moviles, coches, pisos...

    los anuncios son gratuitos, al igual que en

    Anuncios Gratis - eBay Anuncios

    y como están casi nuevas, perderás muy poco dinero. Anímate a poner un anuncio, que esas zapas son muy caras y hay que recuperar algunos euros para que te compres unas que sí te sirvan.


  14. #774
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    El sábado vendí mis wings porque me dolió la cadera al estrenarlas, me resultó relativamente sencillo venderlas en

    Segundamano.es: anuncios clasificados para comprar y vender portátiles, moviles, coches, pisos...

    los anuncios son gratuitos, al igual que en

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    y como están casi nuevas, perderás muy poco dinero. Anímate a poner un anuncio, que esas zapas son muy caras y hay que recuperar algunos euros para que te compres unas que sí te sirvan.

    Gracias!! goy a probar a ver

  15. #775
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Gracias!! goy a probar a ver
    Vaya con las zapas, Leo. El Cuerpo Humanoide y sus múltiples recursos

  16. #776
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Pues yo lo achaco a esas greñas hipilongas, seguro que rapadito sería más aerodinámico
    no hay documento ilustrativo de las greñas´?

  17. #777
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  18. #778
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    Cita Originalmente escrito por ANABEL LEE Ver Mensaje



    PD( Se ha tapado parcialmente la cara para que nuestro ídolo no sea asaltado por una multitud de jovencitas con libidinosas intenciones)

  19. #779
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    Qué panda de camones!!!

  20. #780
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    Cita Originalmente escrito por ANABEL LEE Ver Mensaje
    Anda que... ¿siempre te sales con la tuya???

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