Atletismo
Página 44 de 71 PrimeraPrimera ... 44 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 861 al 880 de 1415

Diario De Un 10.000

  1. #861
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    pues exelente entreno por debajo de 5' y acabando fuerte, es normal estar a estas alturas y con la calor que hace, un saludo compi
    Que buen entreno, Leo

  2. #862
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415
    mucho nivel veo yo por los diarios ultimamente!

    Por aquí todo el mundo llora .... que si no voy bien.... que si malas sensaciones..... que si vaya mierda de entrenos.....



    ... y ala.... empezando la temporada y ya estamos haciendo cuestas y rodajes por debajo de 5'/km como el que no quiere la cosa!


    Llorones..... so llorones!!

  3. #863
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Toletum
    Mensajes
    2.012
    Ssshhh que no me entere que corres mas rapido que el lider, que acordamos que en la proxima carrera le dejabais ganar!!......

  4. #864
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    .
    Mensajes
    542
    Holaaaaa!!!
    Que tal por aqui?
    Oleee por tu ultimo entreno Es dificil vencer el deseo de una cervecita a ir a correr. Pero ya saliste y uno mas pal bolsillo. En septuiembre a ver si refresca y recuperas esas buenas sensaciones que tenias!!

  5. #865
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas



































































    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  6. #866
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Torrejón de Ardoz
    Edad
    45
    Mensajes
    3.018
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje









    Ostrás, se ha cumplido mi sueño de tener una R1... cuándo me la traes, cuándo me la traes??? ehhh??? cuándo, cuándo???? di, di, di...

  7. #867
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Torrejón de Ardoz
    Edad
    45
    Mensajes
    3.018
    29 de agosto, dices tú de entrenar...

    Bueno el viernes comenzó bien, tocaba descanso y al final no hice ná de ná, los días que toca descanso aprovecho para hacer algo en casa, lunares, gominolas y si eso, algo de fuerza, vamos lo que viene siendo unas sentadillas. Pero este viernes era diferente, habíamos quedado para ir a ver una casa y es que ser 4 y disponer sólo de 2 habitaciones tiene sus inconvenientes sobre todo ahora que las pequeñas empiezan a dejar de ser tan "pequeñas".
    Pues eso, que no hice nada, luego cumpleaños de una sobrina y por la noche fiestas de Sanse... así que, musssho alcohol, muuuusha comida y entreno 0.
    El sábado era el cumpleaños de la madre de mi sobrina, lo que viene siendo mi cuñada, así que para Moratilla dónde nos esperaban 10`3 cervezas y un cordero para ser asado, pues nada otro día de muusho alcohol, muuusha comida y entreno 0.
    Es con estos entrenos con los que me doy cuenta de que voy afinando mucho y prácticamente no me cuesta nada calentar con 1,5 litros de cerveza antes de empezar con las series de barbacoa, en general bien de sensaciones aunque en la series finales me voy notando un poco pesado y me cuesta terminarlas, pero es aquí donde saco mi capacidad de sufrimiento y no me dejo nada en el plato, ni en el mío, ni en el de mis compañeros de mesa
    Así, entre cervezas y comilonas llega el domingo, cumpleaños de mi mujer y no, no se me había olvidado, así que tras entregarle los regalitos me puse las zapas y me disponía a hacer 10k cuando antes de salir por la puerta, mi mujer me dice, a ver a qué hora vuelves que hemos quedado para tomar el aperitivo.
    Así poco desintoxico, poco, poco, pero bueno mejor algo que nada, así que salgo igualmente. Decido ir un poco más fuerte ya que si no voy a llegar a hacer la tirada prevista, por lo menos vamos a hacer algo de gasto calórico.

    8,1 km FC 151 y ritmo 4'46''/km

    Sin mucho que decir, los primeros 6 tranquilos y los dos últimos un poco más fuerte. No me cuesta mucho rodar en torno a los 4'50'' pero bajar de ahí me supone subir mucho la FC y rodar por debajo de 4'20'' es, de momento, una utopía.
    Después de terminar, estiramientos y otro litro, litro y medio de cerveza pal body y por la tarde más. Hoy no me he querido pesar por no ver el resultado de mi esfuerzo pero debe ser más que digno.


  8. #868
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    29 de agosto, dices tú de entrenar...

    Bueno el viernes comenzó bien, tocaba descanso y al final no hice ná de ná, los días que toca descanso aprovecho para hacer algo en casa, lunares, gominolas y si eso, algo de fuerza, vamos lo que viene siendo unas sentadillas. Pero este viernes era diferente, habíamos quedado para ir a ver una casa y es que ser 4 y disponer sólo de 2 habitaciones tiene sus inconvenientes sobre todo ahora que las pequeñas empiezan a dejar de ser tan "pequeñas".
    Pues eso, que no hice nada, luego cumpleaños de una sobrina y por la noche fiestas de Sanse... así que, musssho alcohol, muuuusha comida y entreno 0.
    El sábado era el cumpleaños de la madre de mi sobrina, lo que viene siendo mi cuñada, así que para Moratilla dónde nos esperaban 10`3 cervezas y un cordero para ser asado, pues nada otro día de muusho alcohol, muuusha comida y entreno 0.
    Es con estos entrenos con los que me doy cuenta de que voy afinando mucho y prácticamente no me cuesta nada calentar con 1,5 litros de cerveza antes de empezar con las series de barbacoa, en general bien de sensaciones aunque en la series finales me voy notando un poco pesado y me cuesta terminarlas, pero es aquí donde saco mi capacidad de sufrimiento y no me dejo nada en el plato, ni en el mío, ni en el de mis compañeros de mesa
    Así, entre cervezas y comilonas llega el domingo, cumpleaños de mi mujer y no, no se me había olvidado, así que tras entregarle los regalitos me puse las zapas y me disponía a hacer 10k cuando antes de salir por la puerta, mi mujer me dice, a ver a qué hora vuelves que hemos quedado para tomar el aperitivo.
    Así poco desintoxico, poco, poco, pero bueno mejor algo que nada, así que salgo igualmente. Decido ir un poco más fuerte ya que si no voy a llegar a hacer la tirada prevista, por lo menos vamos a hacer algo de gasto calórico.

    8,1 km FC 151 y ritmo 4'46''/km

    Sin mucho que decir, los primeros 6 tranquilos y los dos últimos un poco más fuerte. No me cuesta mucho rodar en torno a los 4'50'' pero bajar de ahí me supone subir mucho la FC y rodar por debajo de 4'20'' es, de momento, una utopía.
    Después de terminar, estiramientos y otro litro, litro y medio de cerveza pal body y por la tarde más. Hoy no me he querido pesar por no ver el resultado de mi esfuerzo pero debe ser más que digno.

    pues nada chico todo eso que te llevas para el cuerpo, eso si no te acostumbres y te nos vuelvas un tio gorda y cervezero, que de vez en cuando esta bien pero sin pasarse, nada pixa un saludo y a entrenar

  9. #869
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Torrejón de Ardoz
    Edad
    45
    Mensajes
    3.018
    31 de agosto, último día del mes...

    Pues eso, último día del mes y toca hacer algo de "calidad", ja, lo entrecomillo porque a lo que hago yo llamarlo calidad es un atrevimiento. Pero el día se torció y llegué tarde a casa y como además tenía los cuadriceps cargados del día anterior, decidí hacer un rodaje sin más.
    Pues en ello estaba cuando vi a mi cuñado, el iba haciendo subCCL y como sé que a mí no me viene mal y la mayoría de las veces soy incapaz de mantener esos ritmos, me uno a él.
    Nada más que contar, ritmos de 5'20''-5'25'', sin molestias y eso sí que es nuevo, rodando a ese ritmo suelo ir mal de patas. Cuando dejé a mi cuñado en la puerta de su casa decidí tirar un poco, son 2km hasta casa que hice por debajo de 4'30''/km y es que siempre intento acabar más fuerte de lo que ha sido el ritmo de rodaje.

    9,5km ritmo medio 5'06''/km y FC 147

    Hoy todavía cargado de piernas si todo sale bien intentaré unas cuestas.


  10. #870
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415
    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    31 de agosto, último día del mes...

    Pues eso, último día del mes y toca hacer algo de "calidad", ja, lo entrecomillo porque a lo que hago yo llamarlo calidad es un atrevimiento. Pero el día se torció y llegué tarde a casa y como además tenía los cuadriceps cargados del día anterior, decidí hacer un rodaje sin más.
    Pues en ello estaba cuando vi a mi cuñado, el iba haciendo subCCL y como sé que a mí no me viene mal y la mayoría de las veces soy incapaz de mantener esos ritmos, me uno a él.
    Nada más que contar, ritmos de 5'20''-5'25'', sin molestias y eso sí que es nuevo, rodando a ese ritmo suelo ir mal de patas. Cuando dejé a mi cuñado en la puerta de su casa decidí tirar un poco, son 2km hasta casa que hice por debajo de 4'30''/km y es que siempre intento acabar más fuerte de lo que ha sido el ritmo de rodaje.

    9,5km ritmo medio 5'06''/km y FC 147

    Hoy todavía cargado de piernas si todo sale bien intentaré unas cuestas.




    Muy buenos kms de base! Necesarios... Lo de ir mal de patas a ritmos lentos... suele ser bastante habitual. La proxima vez intenta correr con una mayor frecuencia de zancada, pasos algo mas cortitos....buscando esos 180 pasos por minuto..... te puede ayudar a no cargar tanto.

  11. #871
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Torrejón de Ardoz
    Edad
    45
    Mensajes
    3.018
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Muy buenos kms de base! Necesarios... Lo de ir mal de patas a ritmos lentos... suele ser bastante habitual. La proxima vez intenta correr con una mayor frecuencia de zancada, pasos algo mas cortitos....buscando esos 180 pasos por minuto..... te puede ayudar a no cargar tanto.
    Lo intentaré... me cuesta mucho pero hay que hacerlo.

  12. #872
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    31 de agosto, último día del mes...

    Pues eso, último día del mes y toca hacer algo de "calidad", ja, lo entrecomillo porque a lo que hago yo llamarlo calidad es un atrevimiento. Pero el día se torció y llegué tarde a casa y como además tenía los cuadriceps cargados del día anterior, decidí hacer un rodaje sin más.
    Pues en ello estaba cuando vi a mi cuñado, el iba haciendo subCCL y como sé que a mí no me viene mal y la mayoría de las veces soy incapaz de mantener esos ritmos, me uno a él.
    Nada más que contar, ritmos de 5'20''-5'25'', sin molestias y eso sí que es nuevo, rodando a ese ritmo suelo ir mal de patas. Cuando dejé a mi cuñado en la puerta de su casa decidí tirar un poco, son 2km hasta casa que hice por debajo de 4'30''/km y es que siempre intento acabar más fuerte de lo que ha sido el ritmo de rodaje.

    9,5km ritmo medio 5'06''/km y FC 147

    Hoy todavía cargado de piernas si todo sale bien intentaré unas cuestas.

    buen entreno leo, como te dice lele es normal estar algo cargado, y si es dificil rodar a esos ritmos pero tambien es necesario para hacer fondo, nada campeon un saludo

  13. #873
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Muy buenos kms de base! Necesarios... Lo de ir mal de patas a ritmos lentos... suele ser bastante habitual. La proxima vez intenta correr con una mayor frecuencia de zancada, pasos algo mas cortitos....buscando esos 180 pasos por minuto..... te puede ayudar a no cargar tanto.
    Me lo apunto . Aunque si doy la zancada más corta voy ir a dando saltos como el que se quema los pies con la arena de la playa .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  14. #874
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    31 de agosto, último día del mes...

    Pues eso, último día del mes y toca hacer algo de "calidad", ja, lo entrecomillo porque a lo que hago yo llamarlo calidad es un atrevimiento. Pero el día se torció y llegué tarde a casa y como además tenía los cuadriceps cargados del día anterior, decidí hacer un rodaje sin más.
    Pues en ello estaba cuando vi a mi cuñado, el iba haciendo subCCL y como sé que a mí no me viene mal y la mayoría de las veces soy incapaz de mantener esos ritmos, me uno a él.
    Nada más que contar, ritmos de 5'20''-5'25'', sin molestias y eso sí que es nuevo, rodando a ese ritmo suelo ir mal de patas. Cuando dejé a mi cuñado en la puerta de su casa decidí tirar un poco, son 2km hasta casa que hice por debajo de 4'30''/km y es que siempre intento acabar más fuerte de lo que ha sido el ritmo de rodaje.

    9,5km ritmo medio 5'06''/km y FC 147

    Hoy todavía cargado de piernas si todo sale bien intentaré unas cuestas.

    Pues son 10 kms y con buenos números.

    En mi humilde opinión partes de muy buena posición esta temporada .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  15. #875
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Torrejón de Ardoz
    Edad
    45
    Mensajes
    3.018
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Me lo apunto . Aunque si doy la zancada más corta voy ir a dando saltos como el que se quema los pies con la arena de la playa .
    a mí me pasaría igual

  16. #876
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Torrejón de Ardoz
    Edad
    45
    Mensajes
    3.018
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    buen entreno leo, como te dice lele es normal estar algo cargado, y si es dificil rodar a esos ritmos pero tambien es necesario para hacer fondo, nada campeon un saludo
    sip, pero como dices, también son necesarios.

  17. #877
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Toletum
    Mensajes
    2.012
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje



































































    Esa es la que quieres??...pos naaa habrá que comprarla no te vamos a quitar el capricho jomío....cuanto cuesta??? por que yo si es menos de 120€ la pago así pummba a tocateja, si es más me tengo que prostituir y tengo la agenda muuuu compliiicada.....entre familia, entrenos y trabajo......

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    29 de agosto, dices tú de entrenar...

    Bueno el viernes comenzó bien, tocaba descanso y al final no hice ná de ná, los días que toca descanso aprovecho para hacer algo en casa, lunares, gominolas y si eso, algo de fuerza, vamos lo que viene siendo unas sentadillas. Pero este viernes era diferente, habíamos quedado para ir a ver una casa y es que ser 4 y disponer sólo de 2 habitaciones tiene sus inconvenientes sobre todo ahora que las pequeñas empiezan a dejar de ser tan "pequeñas".
    Pues eso, que no hice nada, luego cumpleaños de una sobrina y por la noche fiestas de Sanse... así que, musssho alcohol, muuuusha comida y entreno 0.
    El sábado era el cumpleaños de la madre de mi sobrina, lo que viene siendo mi cuñada, así que para Moratilla dónde nos esperaban 10`3 cervezas y un cordero para ser asado, pues nada otro día de muusho alcohol, muuusha comida y entreno 0.
    Es con estos entrenos con los que me doy cuenta de que voy afinando mucho y prácticamente no me cuesta nada calentar con 1,5 litros de cerveza antes de empezar con las series de barbacoa, en general bien de sensaciones aunque en la series finales me voy notando un poco pesado y me cuesta terminarlas, pero es aquí donde saco mi capacidad de sufrimiento y no me dejo nada en el plato, ni en el mío, ni en el de mis compañeros de mesaAsí, entre cervezas y comilonas llega el domingo, cumpleaños de mi mujer y no, no se me había olvidado, así que tras entregarle los regalitos me puse las zapas y me disponía a hacer 10k cuando antes de salir por la puerta, mi mujer me dice, a ver a qué hora vuelves que hemos quedado para tomar el aperitivo.
    Así poco desintoxico, poco, poco, pero bueno mejor algo que nada, así que salgo igualmente. Decido ir un poco más fuerte ya que si no voy a llegar a hacer la tirada prevista, por lo menos vamos a hacer algo de gasto calórico.

    8,1 km FC 151 y ritmo 4'46''/km

    Sin mucho que decir, los primeros 6 tranquilos y los dos últimos un poco más fuerte. No me cuesta mucho rodar en torno a los 4'50'' pero bajar de ahí me supone subir mucho la FC y rodar por debajo de 4'20'' es, de momento, una utopía.
    Después de terminar, estiramientos y otro litro, litro y medio de cerveza pal body y por la tarde más. Hoy no me he querido pesar por no ver el resultado de mi esfuerzo pero debe ser más que digno.

    ejjejejjej esos entrenos moooolannnnn.....yo practico además farletk con la cerveza....raaapiiiidoooo dessspaaciooooo.......otra otra otra....raaaaaaaaaapiiiiidoooooooo!!!!!!

    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Me lo apunto . Aunque si doy la zancada más corta voy ir a dando saltos como el que se quema los pies con la arena de la playa .
    ten cuidador no te vayan a decir chiquitorrrrrrrr.....jarrll no puedo no puedor!!!

  18. #878
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Me lo apunto . Aunque si doy la zancada más corta voy ir a dando saltos como el que se quema los pies con la arena de la playa .
    si si ... y ademas debes ir dando grititos de "uis", "ai", "ains"...

  19. #879
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    .
    Mensajes
    542
    Como te pilles esa motito ya te veo haciendo un tour por España y dandonos a tooos una vueltecita en ella

  20. #880
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Granada
    Edad
    37
    Mensajes
    2.951
    que pasa leo, como ha ido el dia?? como te pilles la moto ya puedes pensar en hacer una visita a granada

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22