Atletismo
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Diario De Un 10.000

  1. #981
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    Feb 2010
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    Anda.... pero si por aqui tambien hay alguien missing
    Que tal vas? Veo que te han cazao por ahi, así que sigues entrenando, ahora que ya vais explicando lo de chica cocodrilo

  2. #982
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    XXI Trofeo José Cano o Canillejas 2011

    No tenía muchas expectativas puestas en esta carrera, no he podido tener excesiva continuidad en los entrenos debido a los dolores que acompañan, así que en la fiesta de cumpleaños precarrera no me privé de nada, cerveza, tarta, cubatas... y y más y
    La carrera empezaba a las 11:30 así que por primera vez desayuné antes de una carrera, no de una forma demasiado copiosa pero tampoco tenía muy claro cómo me podía sentar.
    Había quedado a las 10:00 me recoge mi buen amigo Ricardo y nos vamos a buscar a mi cuñado, este año vamos en un solo coche que dejaremos en meta e iremos calentando hasta la salida... con esto no contaba yo que como calentamiento había previsto unos saltitos mientras daban la salida.
    Aparcamos rápido así que los 3-4km hasta la salida los hacemos a trote cochinero, gastando bromas y soltando los típicos nervios previos a la salida.
    Cuando llegamos a la zona de salida veo a los azletas, doy un par de vueltas con ellos, van a ir a por un sub44' para un miembro del club y me preguntan si me uno a ellos, declino la oferta, no sé qué ritmo puedo llevar y mi idea es salir a lo que salga y si me tengo que parar pues eso, me paro.
    Dan el pistoletazo de salida, veo a los azletas un poco por delate de mí y a mi cuñado también, él va a por el sub42' así que si le aguanto lo que pueda hará que no haga muy mala marca. El ritmo de salida es alto y pese a que hay mucha gente se corre sin dificultad, no veo el km1 pero me da la sensación de que hemos pasado en torno a los 4'/km, la primera parte es fácil casi en bajada y por el 2 paso en 8'15'' y ahí empiezo a pensar que es un ritmo fuerte para mí, sigo llevando a mi cuñado a 20-25m.
    Pasado el 2 empieza a picar un poco y veo que me acerco y rebaso a mi cuñado, siempre subo mejor que él y doy por hecho que tarde o temprano me cogerá. Sé que hasta el km5 es fácil y luego llega el tramo más difícil hasta el 7.
    Por el 5 paso en 20'45'', no cojo bebida, para qué me la suelo echar por encima y no llego a beber, pequeña subida hasta la glorieta que volvemos a bajar y subida hasta el 7, se me hace eterna esta subida, no miro el ritmo que llevo pero voy reventado y tengo tentaciones de pararme, voy jadeando como un caballo poco antes de reventar. Una vez llego al 7 me relajo un poco, me dejo llevar para recuperar fuerzas y trato de buscar a alguien que me marque un ritmo que pueda seguir.
    Búsqueda infructuosa, pero al paso por el 8 mi reloj marca 33'25'', así que sé que si hago los dos últimos a 4'15'' tengo el sub42' en mi mano, no aprieto mucho más pero tampoco me relajo no vaya a ser, ya no miraré más el reloj hasta la llegada. Veo el arco de meta y trato de esprintar lo que mis mermadas fuerzas me permiten pero el reloj del arco marca 41'30'', echo el resto y paso por debajo del arco en 41'35'' lo que quiere decir que he hecho los últimos 2 en 8'10''.. ó eso creía, la organización me da un tiempo de 41'46'' pero no deja de ser mi MMP que sin haber podido entrenar como es debido no está mal.
    Esta es la primera vez que la organización me da peor tiempo que el que yo creo por mi medición.

  3. #983
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    XXI Trofeo José Cano o Canillejas 2011

    No tenía muchas expectativas puestas en esta carrera, no he podido tener excesiva continuidad en los entrenos debido a los dolores que acompañan, así que en la fiesta de cumpleaños precarrera no me privé de nada, cerveza, tarta, cubatas... y y más y
    La carrera empezaba a las 11:30 así que por primera vez desayuné antes de una carrera, no de una forma demasiado copiosa pero tampoco tenía muy claro cómo me podía sentar.
    Había quedado a las 10:00 me recoge mi buen amigo Ricardo y nos vamos a buscar a mi cuñado, este año vamos en un solo coche que dejaremos en meta e iremos calentando hasta la salida... con esto no contaba yo que como calentamiento había previsto unos saltitos mientras daban la salida.
    Aparcamos rápido así que los 3-4km hasta la salida los hacemos a trote cochinero, gastando bromas y soltando los típicos nervios previos a la salida.
    Cuando llegamos a la zona de salida veo a los azletas, doy un par de vueltas con ellos, van a ir a por un sub44' para un miembro del club y me preguntan si me uno a ellos, declino la oferta, no sé qué ritmo puedo llevar y mi idea es salir a lo que salga y si me tengo que parar pues eso, me paro.
    Dan el pistoletazo de salida, veo a los azletas un poco por delate de mí y a mi cuñado también, él va a por el sub42' así que si le aguanto lo que pueda hará que no haga muy mala marca. El ritmo de salida es alto y pese a que hay mucha gente se corre sin dificultad, no veo el km1 pero me da la sensación de que hemos pasado en torno a los 4'/km, la primera parte es fácil casi en bajada y por el 2 paso en 8'15'' y ahí empiezo a pensar que es un ritmo fuerte para mí, sigo llevando a mi cuñado a 20-25m.
    Pasado el 2 empieza a picar un poco y veo que me acerco y rebaso a mi cuñado, siempre subo mejor que él y doy por hecho que tarde o temprano me cogerá. Sé que hasta el km5 es fácil y luego llega el tramo más difícil hasta el 7.
    Por el 5 paso en 20'45'', no cojo bebida, para qué me la suelo echar por encima y no llego a beber, pequeña subida hasta la glorieta que volvemos a bajar y subida hasta el 7, se me hace eterna esta subida, no miro el ritmo que llevo pero voy reventado y tengo tentaciones de pararme, voy jadeando como un caballo poco antes de reventar. Una vez llego al 7 me relajo un poco, me dejo llevar para recuperar fuerzas y trato de buscar a alguien que me marque un ritmo que pueda seguir.
    Búsqueda infructuosa, pero al paso por el 8 mi reloj marca 33'25'', así que sé que si hago los dos últimos a 4'15'' tengo el sub42' en mi mano, no aprieto mucho más pero tampoco me relajo no vaya a ser, ya no miraré más el reloj hasta la llegada. Veo el arco de meta y trato de esprintar lo que mis mermadas fuerzas me permiten pero el reloj del arco marca 41'30'', echo el resto y paso por debajo del arco en 41'35'' lo que quiere decir que he hecho los últimos 2 en 8'10''.. ó eso creía, la organización me da un tiempo de 41'46'' pero no deja de ser mi MMP que sin haber podido entrenar como es debido no está mal.
    Esta es la primera vez que la organización me da peor tiempo que el que yo creo por mi medición.
    hombre leo cuanto tiempo y encima nos traes una cronica con un mmp, tio valla tiempazo y encima si entrenar nada especifico, si que es raro que pases por el arco en 41'35'' y despues te den 1'' mas, nada tio haber si entrenas mas y mejor y seguro que cae un sub40'

  4. #984
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    XXI Trofeo José Cano o Canillejas 2011

    No tenía muchas expectativas puestas en esta carrera, no he podido tener excesiva continuidad en los entrenos debido a los dolores que acompañan, así que en la fiesta de cumpleaños precarrera no me privé de nada, cerveza, tarta, cubatas... y y más y
    La carrera empezaba a las 11:30 así que por primera vez desayuné antes de una carrera, no de una forma demasiado copiosa pero tampoco tenía muy claro cómo me podía sentar.
    Había quedado a las 10:00 me recoge mi buen amigo Ricardo y nos vamos a buscar a mi cuñado, este año vamos en un solo coche que dejaremos en meta e iremos calentando hasta la salida... con esto no contaba yo que como calentamiento había previsto unos saltitos mientras daban la salida.
    Aparcamos rápido así que los 3-4km hasta la salida los hacemos a trote cochinero, gastando bromas y soltando los típicos nervios previos a la salida.
    Cuando llegamos a la zona de salida veo a los azletas, doy un par de vueltas con ellos, van a ir a por un sub44' para un miembro del club y me preguntan si me uno a ellos, declino la oferta, no sé qué ritmo puedo llevar y mi idea es salir a lo que salga y si me tengo que parar pues eso, me paro.
    Dan el pistoletazo de salida, veo a los azletas un poco por delate de mí y a mi cuñado también, él va a por el sub42' así que si le aguanto lo que pueda hará que no haga muy mala marca. El ritmo de salida es alto y pese a que hay mucha gente se corre sin dificultad, no veo el km1 pero me da la sensación de que hemos pasado en torno a los 4'/km, la primera parte es fácil casi en bajada y por el 2 paso en 8'15'' y ahí empiezo a pensar que es un ritmo fuerte para mí, sigo llevando a mi cuñado a 20-25m.
    Pasado el 2 empieza a picar un poco y veo que me acerco y rebaso a mi cuñado, siempre subo mejor que él y doy por hecho que tarde o temprano me cogerá. Sé que hasta el km5 es fácil y luego llega el tramo más difícil hasta el 7.
    Por el 5 paso en 20'45'', no cojo bebida, para qué me la suelo echar por encima y no llego a beber, pequeña subida hasta la glorieta que volvemos a bajar y subida hasta el 7, se me hace eterna esta subida, no miro el ritmo que llevo pero voy reventado y tengo tentaciones de pararme, voy jadeando como un caballo poco antes de reventar. Una vez llego al 7 me relajo un poco, me dejo llevar para recuperar fuerzas y trato de buscar a alguien que me marque un ritmo que pueda seguir.
    Búsqueda infructuosa, pero al paso por el 8 mi reloj marca 33'25'', así que sé que si hago los dos últimos a 4'15'' tengo el sub42' en mi mano, no aprieto mucho más pero tampoco me relajo no vaya a ser, ya no miraré más el reloj hasta la llegada. Veo el arco de meta y trato de esprintar lo que mis mermadas fuerzas me permiten pero el reloj del arco marca 41'30'', echo el resto y paso por debajo del arco en 41'35'' lo que quiere decir que he hecho los últimos 2 en 8'10''.. ó eso creía, la organización me da un tiempo de 41'46'' pero no deja de ser mi MMP que sin haber podido entrenar como es debido no está mal.
    Esta es la primera vez que la organización me da peor tiempo que el que yo creo por mi medición.
    Muy bonito.... Coincidimos en las mismas carreras y no dices nada

    Yo también la hice y al igual que a ti (y por lo que se, a prácticamente todo el mundo) me dan 5 ó 6 segundos más que el real... De hecho, si ves los videos, verás que el crono bruto que se ve en los mismos cuando cruzas meta no coincide con el oficial que te dan ... cosas de los "tésnicos".

    Del neto ya ni hablo, de las 10 primeras páginas de la clasificación general resulta que salimos todos en primera fila , porque solo hay un segundo de diferencia entre neto y bruto. (cosa que en mi caso no es así ni de lejos)

    De cualquier modo, 5 segundos arriba o abajo poco suponen en estos niveles en los que nos movemos

    Por lo demás, estupenda carrera y estupendo crono para llevar los entrenamientos que llevas

    Y la próxima vez di algo jodío!!!!!
    Úlima edición por Gurb fecha: 15-11-2010 a las 23:30

  5. #985
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Muy bonito.... Coincidimos en las mismas carreras y no dices nada

    Yo también la hice y al igual que a ti (y por lo que se, a prácticamnte todo el mundo) lé dan 5 o 6 segundos más que el real... De hecho, si ves los videos, verás que el crono bruto que se ve en los mínimos cuando cruzas meta no coincide con el oficial que te dan ... cosas de los "tésnicos".

    Del neto ya ni hablo, porque si te fijas en las 10 primeras páginas de la clasificación general resulta que salimos todos en primera fila , porque solo hay un segundo de diferencia entre neto y bruto. (cosa que en mi caso no es así ni de lejos)

    De cualquier modo, 5 segundos arriba o abajo poco suponen en estos niveles en los que nos movemos

    Por lo demás, estupenda carrera y estupendo crono para llevar los entrenamientos que llevas

    Y la próxima vez di algo jodío!!!!!
    Jaj si es que no tenía claro ni que fuera a ir, últimamente no era capaz de correr 3km seguidos sin pararme por el dolor en la espalda, tipo ciática.
    Ahora me paso por tu diario a ver cómo has destrozado el crono, que seguro que por eso no ha marcado bien.

  6. #986
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hombre leo cuanto tiempo y encima nos traes una cronica con un mmp, tio valla tiempazo y encima si entrenar nada especifico, si que es raro que pases por el arco en 41'35'' y despues te den 1'' mas, nada tio haber si entrenas mas y mejor y seguro que cae un sub40'
    Gracias amigo.

  7. #987
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    ¡Enhorabuena Leo!

    Te has arriesgado desde el principio y no te ha podido alacanzar ni el tío del mazo. Está claro que en los diezmiles hay que salir a por todas.

    Para lo poco que has entrenado es un marcón. En nada estás ya en los 40 minutos.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  8. #988
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    Enhorabuena campeon
    No sabia que tenias en mente hacer una carrera, que calladito te lo tenias. Sigues en muy buena forma, a pesar de que dices que no entrenas como es debido. En cuanto te lo propongas en serio haces un sub40' con los ojos cerrados.
    Un abrazo

  9. #989
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    XXI Trofeo José Cano o Canillejas 2011

    No tenía muchas expectativas puestas en esta carrera, no he podido tener excesiva continuidad en los entrenos debido a los dolores que acompañan, así que en la fiesta de cumpleaños precarrera no me privé de nada, cerveza, tarta, cubatas... y y más y


    Buen pre-calentamiento



    La carrera empezaba a las 11:30 así que por primera vez desayuné antes de una carrera, no de una forma demasiado copiosa pero tampoco tenía muy claro cómo me podía sentar.
    Había quedado a las 10:00 me recoge mi buen amigo Ricardo y nos vamos a buscar a mi cuñado, este año vamos en un solo coche que dejaremos en meta e iremos calentando hasta la salida... con esto no contaba yo que como calentamiento había previsto unos saltitos mientras daban la salida.



    Aparcamos rápido así que los 3-4km hasta la salida los hacemos a trote cochinero, gastando bromas y soltando los típicos nervios previos a la salida.
    Cuando llegamos a la zona de salida veo a los azletas, doy un par de vueltas con ellos, van a ir a por un sub44' para un miembro del club y me preguntan si me uno a ellos, declino la oferta, no sé qué ritmo puedo llevar y mi idea es salir a lo que salga y si me tengo que parar pues eso, me paro.

    Y como debe de ser ademas


    Dan el pistoletazo de salida, veo a los azletas un poco por delate de mí y a mi cuñado también, él va a por el sub42' así que si le aguanto lo que pueda hará que no haga muy mala marca. El ritmo de salida es alto y pese a que hay mucha gente se corre sin dificultad, no veo el km1 pero me da la sensación de que hemos pasado en torno a los 4'/km, la primera parte es fácil casi en bajada y por el 2 paso en 8'15'' y ahí empiezo a pensar que es un ritmo fuerte para mí, sigo llevando a mi cuñado a 20-25m.
    Pasado el 2 empieza a picar un poco y veo que me acerco y rebaso a mi cuñado, siempre subo mejor que él y doy por hecho que tarde o temprano me cogerá. Sé que hasta el km5 es fácil y luego llega el tramo más difícil hasta el 7.

    que intriga....

    Por el 5 paso en 20'45'', no cojo bebida, para qué me la suelo echar por encima
    , para refrescarte??

    y no llego a beber, pequeña subida hasta la glorieta que volvemos a bajar y subida hasta el 7, se me hace eterna esta subida, no miro el ritmo que llevo pero voy reventado y tengo tentaciones de pararme, voy jadeando como un caballo poco antes de reventar. Una vez llego al 7 me relajo un poco, me dejo llevar para recuperar fuerzas y trato de buscar a alguien que me marque un ritmo que pueda seguir.
    Búsqueda infructuosa, pero al paso por el 8 mi reloj marca 33'25'', así que sé que si hago los dos últimos a 4'15'' tengo el sub42' en mi mano, no aprieto mucho más pero tampoco me relajo no vaya a ser, ya no miraré más el reloj hasta la llegada. Veo el arco de meta y trato de esprintar lo que mis mermadas fuerzas me permiten pero el reloj del arco marca 41'30'', echo el resto y paso por debajo del arco en 41'35'' lo que quiere decir que he hecho los últimos 2 en 8'10''.. ó eso creía, la organización me da un tiempo de 41'46'' pero no deja de ser mi MMP que sin haber podido entrenar como es debido no está mal.
    Que no esta mal dices???
    Esta de escandalo Leo, esta de escandaloooooooo

    Esta es la primera vez que la organización me da peor tiempo que el que yo creo por mi medición.
    Yo es que a veces me pierdo pelin con eso de los tiempos que te da la organizacion, y los vuestros propios, nunca me aclaro pero aun asi, y de todas formas el sub42'fue conseguido, asi que.... no me quiero imaginar cuando reine la normalidad y puedas encadenar entrenos

    Por cierto... alguna molestiiia???


    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  10. #990
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    ¡Enhorabuena Leo!

    Te has arriesgado desde el principio y no te ha podido alacanzar ni el tío del mazo. Está claro que en los diezmiles hay que salir a por todas.

    Para lo poco que has entrenado es un marcón. En nada estás ya en los 40 minutos.

    Un saludo.
    Gracias hermoso, sí me pilló el muy canalla y me dio en todo lo alto, si no yo creo que hubiera bajado de 41'... pero ya te digo que contentostoy

    Cita Originalmente escrito por leire Ver Mensaje
    Enhorabuena campeon
    No sabia que tenias en mente hacer una carrera, que calladito te lo tenias. Sigues en muy buena forma, a pesar de que dices que no entrenas como es debido. En cuanto te lo propongas en serio haces un sub40' con los ojos cerrados.
    Un abrazo
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Yo es que a veces me pierdo pelin con eso de los tiempos que te da la organizacion, y los vuestros propios, nunca me aclaro pero aun asi, y de todas formas el sub42'fue conseguido, asi que.... no me quiero imaginar cuando reine la normalidad y puedas encadenar entrenos

    Por cierto... alguna molestiiia???


    Lo más bonito del litoral cantábrico por mi diario.. muchas gracias!

    Lo del sub40' para mí de momento es una utopía pero hay que tener un objetivo.. y no, molestias de momento no pero es que tampoco he vuelto a hacer nada, cada día estoy más

    Bsito para ambas que os

  11. #991
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    Buenas tardes.

    Esto es un poquito de SPAM, pero es por si no sus habeis enterado se ha relanzado el tema del BUFF, han puesto de limite el viernes para apuntarse, asi que si estás interesado pasate por el siguiente hilo para hecharle un ojo al tema


    Proyecto BUFF

    Que conste que nadie está haciendo negocio con este tema, solo hay curro desinteresado detras de este proyecto y ganas de ampliar la colección papafritera. Y no hablo de mi que mi lo unico que he hecho es copiar este mensaje.

    El que no esté interesado POR FAVOR que no se sienta comprometido de ninguna manera, el pedido se hará igualmente, este tipo de prendas es algo muy personal, hay mucha gente que no la gasta, que no se le ajusta, que no le gusta los colores, que le resulta incomoda o tiene algun compromiso de vestuario con sus respectivos club...

    PD: Si ya estabais en la lista siento dar la brasa.

    PD: Siento en merdar tu diario con este post, si lo crees conveniente tienes mi permiso para spamear en el mio pero solo hasta el viernes ¿ehhh?

    PDD: Espero que el salva no me banee

    Saludos
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
    - Mi Diario

  12. #992
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    Como va toooodoooo???
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  13. #993
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    Hola guapeton!!
    Que tal por aqui? Venga que ya queda menos. Descansa en este puente y a cargar las pilas.

  14. #994
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    Pues todo sigue igual, vamos avanzando pero poco a poco. De momento ya nos hemos mudado pero entre unas cosas y otras hay tiempo para lo que hay tiempo y para el running lo justo, en las últimas 3 semanas habré hecho unos 21km y yo por debajo de 45 a la semana pierdo forma, así que os podéis hacer una idea de lo gordo y lento que estoy.
    Espero en breve tenerlo todo bajo control y poder empezar a salir con continuidad.
    Gracias por preguntar, se os

  15. #995
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    Como te entiendo Leo, las personas que hacemos deporte... cuando no podemos nos sentimos asi exactamente gordos y torpes que ni mucho menos quiere decir que asi sea, pero lo sentimos y es lo que importa

    Lo bueno de esto es que el cuerpo tiene memoria y enseguida recupera la forma y una cosa te lleva a la otra y asi de nuevo nos volvemos a sentir biien!!

    Ya estas en la recta final asi que.... lo bueno empezara enseguida campeon!!
    Venga que ya no queda nada Leo


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  16. #996
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Como te entiendo Leo, las personas que hacemos deporte... cuando no podemos nos sentimos asi exactamente gordos y torpes que ni mucho menos quiere decir que asi sea, pero lo sentimos y es lo que importa

    Lo bueno de esto es que el cuerpo tiene memoria y enseguida recupera la forma y una cosa te lleva a la otra y asi de nuevo nos volvemos a sentir biien!!

    Ya estas en la recta final asi que.... lo bueno empezara enseguida campeon!!
    Venga que ya no queda nada Leo


    +1
    Saludos, Leo

  17. #997
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    FELIZ NAVIDAD!!

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  18. #998
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    FELICES FIESTAS LEO!!!
    Que disfrutes estas navidades con toda tu familia.
    Un abrazo fuerte

  19. #999
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    No se donde te metes, pero FELIZ NAVIDAD, LEO!!!
    Úlima edición por Gurb fecha: 26-12-2010 a las 09:33

  20. #1000
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    Cita Originalmente escrito por gurb Ver Mensaje
    no se donde te metes, pero feliz navidad, leo!!!
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    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
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    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22