Atletismo
Página 18 de 27 PrimeraPrimera ... 18 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 341 al 360 de 536

Diario de Drizzt83

  1. #341
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    30
    Mensajes
    565
    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Drizzt83 sabias que los que has echo engorda. Si sales a correr sin haber terminado de hacer la digestión la sangre que se concentra en el proceso digestivo se tiene que repartir para equilibrar el cuerpo ya que con la calor se empieza a sudar y a faltar hidratación por lo que se empiezan a retener liquidos en vista del sistema de ventilación exije mucho recursos para bajar la temperatura del cuerpo. Aunque crees que has bajado de peso a corto plazo por la sudoración al cuerpo no lo engañas y el busca liquidos en vistas del calenton que les ha dado, si te pesas mañana verás que has subido de peso en vez de bajar. El cuerpo humano es mucho más listo que nuestra mente.
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Y no solo eso, sino que te puedes jugar un corté de digestión del copón y te aseguro que la sensación no es nada agradable

    La próxima vez que se te ocurra salir después de media hora de comer piensatelo mejor y ponte a jugar al pang ese del facebook que tanto te gusta

    (todo para mi que me lo merezco)

    y yo que me creia el por mi hazaña

    En mi defensa solo tengo que decir que era el unico momento del dia que tenia 1 horilla para salir. Ahora mientras escribo ya me esta llamando mi novia diciendome que me deje de mierdas de foro y me vista de una p*t* vez para quedar

    Pero para otra vez ya lo se.

    Y si, soy una maquina al pang
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


    TODOS MIS OBJETIVOS Y CARRERAS

  2. #342
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Igual que te digo que estabas haciendo un trabajo estupendo hoy te digo que has hecho el burro (sin ánimo de ofender) .

    Uno de los peores enemigos que tenemos los corredores populares es la euforia cuando nos salen las cosas bien. Como te ha dicho Fenix un corte de digestión es muy jodido, hasta el punto de que te puedes quedar muñeco.

    Cuídate que queremos contar contigo mucho tiempo por aquí .

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  3. #343
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    30
    Mensajes
    565
    Lunes 26/04/2010 RODAJE MUY CORTO 20':

    Tiempo total de entrenamiento: 20' 20''
    Distancia total: 3,54 km
    Ritmo medio: 5' 45''/km

    Sensaciones: Logicamente buenas porque en 20' no me ha dado tiempo ni a cansarme

    Solo he corrido 3,5 km porque ayer analizando mis entrenamientos semanales he comprobado como he pasado de hacer una media de 13 km semanales a 22!!! y logicamente no creo que sea bueno ese cambio tan brusco, que un poco mas y meto el doble de km.

    Asi que he decidido salir 2 dias a correr (1 fartleck y otro tirada larga) unos 7 km y el tercer dia correr solo entre 3 o 4. Total = 17 o 18 km semanales.

    Lo unico malo es que correr 20' me parece demasiado poco por lo que a lo mejor lo que hago es bajar un poco los ritmos y correr por ejemplo 4 km a 6'15''/km y asi hacer... 25' puffff sigue siendo poco. ¿¿¿RECOMENDACIONES????
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


    TODOS MIS OBJETIVOS Y CARRERAS

  4. #344
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Granada
    Edad
    37
    Mensajes
    2.951
    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    Lunes 26/04/2010 RODAJE MUY CORTO 20':

    Tiempo total de entrenamiento: 20' 20''
    Distancia total: 3,54 km
    Ritmo medio: 5' 45''/km

    Sensaciones: Logicamente buenas porque en 20' no me ha dado tiempo ni a cansarme

    Solo he corrido 3,5 km porque ayer analizando mis entrenamientos semanales he comprobado como he pasado de hacer una media de 13 km semanales a 22!!! y logicamente no creo que sea bueno ese cambio tan brusco, que un poco mas y meto el doble de km.

    Asi que he decidido salir 2 dias a correr (1 fartleck y otro tirada larga) unos 7 km y el tercer dia correr solo entre 3 o 4. Total = 17 o 18 km semanales.

    Lo unico malo es que correr 20' me parece demasiado poco por lo que a lo mejor lo que hago es bajar un poco los ritmos y correr por ejemplo 4 km a 6'15''/km y asi hacer... 25' puffff sigue siendo poco. ¿¿¿RECOMENDACIONES????


    Tienes razón. Debes de bajar los ritmos y aumentar el tiempo de entreno, la velocidad ya la cogeras poco a poco cuando tengas una buena base . Es más, deberias de hacerlo

  5. #345
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    Soy Nomada.
    Edad
    35
    Mensajes
    1.225
    no te de pereza aumentar entre 1,5 y 2 km semanales, yo empecé corriendo 15 km semanales, ahora corro unos 30-35 km semanales, y voy estupendamente, mi progresion es más lenta que la vuestra, pero porque desde el principio he querido hacer tiradas largas, y no quiero mejorar tiempos en 5km sin hacerlo también en 10km.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  6. #346
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    Lunes 26/04/2010 RODAJE MUY CORTO 20':

    Tiempo total de entrenamiento: 20' 20''
    Distancia total: 3,54 km
    Ritmo medio: 5' 45''/km

    Sensaciones: Logicamente buenas porque en 20' no me ha dado tiempo ni a cansarme

    Solo he corrido 3,5 km porque ayer analizando mis entrenamientos semanales he comprobado como he pasado de hacer una media de 13 km semanales a 22!!! y logicamente no creo que sea bueno ese cambio tan brusco, que un poco mas y meto el doble de km.

    Asi que he decidido salir 2 dias a correr (1 fartleck y otro tirada larga) unos 7 km y el tercer dia correr solo entre 3 o 4. Total = 17 o 18 km semanales.

    Lo unico malo es que correr 20' me parece demasiado poco por lo que a lo mejor lo que hago es bajar un poco los ritmos y correr por ejemplo 4 km a 6'15''/km y asi hacer... 25' puffff sigue siendo poco. ¿¿¿RECOMENDACIONES????
    Una pregunta Drizzt. Después de los 22 kms de la semana pasada ¿cómo te encuentras?.

    Lo digo porque si te ves bien ¿porqué no hacer lo mismo?. Quizá antes estabas entrenando poco.

    Te voy a dar mi opinión de lo que yo haría. Es sólo mi opinión o como tú dices mi recomendación:

    El entrenamiento lo tienes que dividir en rodajes lentos (para coger base y recuperar y asimilar los de calidad), entrenamientos de calidad (en tu caso fartlek) y rodaje largo progresivo.

    Día 1: 10' calentamiento + 25' Fartlek (3x8', 4 x 6, 5 x 5 ... )+ 10' enfriamiento
    Día 2: rodaje lento de 30' a ritmo cómodo. Al final 4 rectas.
    Día 3: rodaje largo progresivo. 25' lento + 15' ritmo carrera + 5' ritmo Fartlek

    En cuanto tengas el pulsómetro se podrán concretar un poco los ritmos adecuándolos a tus umbrales, mientras, a tu criterio.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  7. #347
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    30
    Mensajes
    565
    Hombre no estoy muy muy muy mal, pero si que no to que esta semana estoy bastante mas cansado que las anteriores (sobre todo de piernas) y ligeras molestias en la rodilla derecha (claquetea mas que nunca).

    Lo que me da miedo es que como no tengo ni idea de como comienza una lexion, entrene demasiado y me quede luego sin correr 2 meses por gañan
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


    TODOS MIS OBJETIVOS Y CARRERAS

  8. #348
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    30
    Mensajes
    565
    Voy a ponerme a hacer pesas superiores. Lo escribo porque llevo 40 minutos de reloj diciendo: "venga en 5 minutos me pongo.." y veo que al final me dan las 12 y a la camita..Escribiendolo por lo menos me veo obligado a hacerlo para no quedar como un vaguete. Luego edito y os cuento...
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


    TODOS MIS OBJETIVOS Y CARRERAS

  9. #349
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    Soy Nomada.
    Edad
    35
    Mensajes
    1.225
    a ver tio vagooo edita yaaa por cierto, tu cuando oigas en tu rodilla "clack" y un dolor que no te puedas mover es que te has lesionado, si ves que no puedes dar un paso del dolor en un tobillo es que te has lesionado, si te agachas en las duchas despues de una carrera y te duele el "objetivo birmania" es que te han lesionado
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  10. #350
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    30
    Mensajes
    565
    Lunes 26/04/2010 PESAS POR LA NOCHE

    3x12 de cada ejercicio en el orden siguiente:

    Pectoral
    Flexiones de brazos (de rodillas ) Una vez con apoyo abierto y otra vez con apoyo "normal" (en total 6x12) Joder con los apoyos abiertos de los web*s, tengo los hombros reventaos, como algun dia vea a fenix le voy a crujir por recomendarme tal barbarie
    Espalda (con 4 kg) Yo creo que para la proxima le metere 5 kg porque no me cuesta apenas
    Remo horizontal a una mano mancuerna
    Encogimiento rotacion hombros mancuernas
    Biceps (4 kg) Bien
    Curl de biceps alterno tipo martillo
    Curl de biceps concentrado con apoyo en muslo
    Triceps (con 3 kg) Como siempre de lo mas duro
    Press frances en banco plano mancuernas(lo hago tumbado en el suelo).
    Extension codos sentado mancuerna
    Hombros (con 3 kg) Las elevaciones laterales tambien muy duras
    Elevaciones laterales de brazos mancuernas
    Elevaciones frontales una mancuerna
    Antebrazo (3 kg) yo creo que estos me los invento porque no siento nada
    2 ejercicios antebrazos
    Abdominales 80 y lumbares (muy mal)

    Ale mañana a correr

    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


    TODOS MIS OBJETIVOS Y CARRERAS

  11. #351
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Edad
    34
    Mensajes
    1.274
    eso es, si no puedes correr, pues a levantar kilos de leche,
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  12. #352
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    30
    Mensajes
    565
    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    a ver tio vagooo edita yaaa por cierto, tu cuando oigas en tu rodilla "clack" y un dolor que no te puedas mover es que te has lesionado, si ves que no puedes dar un paso del dolor en un tobillo es que te has lesionado, si te agachas en las duchas despues de una carrera y te duele el "objetivo birmania" es que te han lesionado
    ya tienes el entrenamiento, vago yo... aunque nunca he experimentado ninguna de las 3 lexiones yo creo que la mejor es la ultima no? por lo menos te permite seguir corriendo y seguro que a toda leche
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


    TODOS MIS OBJETIVOS Y CARRERAS

  13. #353
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Granada
    Edad
    37
    Mensajes
    2.951
    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    ya tienes el entrenamiento, vago yo... aunque nunca he experimentado ninguna de las 3 lexiones yo creo que la mejor es la ultima no? por lo menos te permite seguir corriendo y seguro que a toda leche


    pues espero no lesionarme de eso...prefiero de las otras...por hay no entra ni el pelo de una gamba

  14. #354
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    30
    Mensajes
    565
    Hoy a tocado dia de donacion: plaquetas, plasma y globulos rojos. Asi que toca esperar un dia para entrenar.

    Mientras me estaba tomando la tension la medico va y me dice:
    Medica: "¿tu haces deporte no?"
    Yo con cara de asombro: "si, corro desde hace unos 4 meses, ¿por qué?"
    Medica: "porque tienes las pulsaciones muy bajitas, no como otras veces!!!"

    ¿COMO QUE ME HAN BAJADO TAN RAPIDO LAS PULSACIONES?????

    Antes siempre las tenia entre 60 y 70, y hoy las tenia en 49!!! A ver si llega ya el viernes y me dan el pulsometro que me he quedao flipao
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


    TODOS MIS OBJETIVOS Y CARRERAS

  15. #355
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    Hoy a tocado dia de donacion: plaquetas, plasma y globulos rojos. Asi que toca esperar un dia para entrenar.

    Mientras me estaba tomando la tension la medico va y me dice:
    Medica: "¿tu haces deporte no?"
    Yo con cara de asombro: "si, corro desde hace unos 4 meses, ¿por qué?"
    Medica: "porque tienes las pulsaciones muy bajitas, no como otras veces!!!"

    ¿COMO QUE ME HAN BAJADO TAN RAPIDO LAS PULSACIONES?????

    Antes siempre las tenia entre 60 y 70, y hoy las tenia en 49!!! A ver si llega ya el viernes y me dan el pulsometro que me he quedao flipao
    Además de buen donante (de qué era el kebap, digo el sandwich???), buen deportista, sí señor

  16. #356
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Edad
    34
    Mensajes
    1.274
    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    Hoy a tocado dia de donacion: plaquetas, plasma y globulos rojos. Asi que toca esperar un dia para entrenar.

    Mientras me estaba tomando la tension la medico va y me dice:
    Medica: "¿tu haces deporte no?"
    Yo con cara de asombro: "si, corro desde hace unos 4 meses, ¿por qué?"
    Medica: "porque tienes las pulsaciones muy bajitas, no como otras veces!!!"

    ¿COMO QUE ME HAN BAJADO TAN RAPIDO LAS PULSACIONES?????

    Antes siempre las tenia entre 60 y 70, y hoy las tenia en 49!!! A ver si llega ya el viernes y me dan el pulsometro que me he quedao flipao

    yo: pero no veas como bombea mi "segundo corazón"
    Medica: es que te veo más fuerte, más musculado
    yo: sí he estado haciendo algo de pesas
    Medica: se nota (mientras toca el bíceps), que tal si tú y yo....

    Riiiiiiiiiiinnnnnnnnngggggggggggggggg Arriba que llegas tarde al Uni....



    PD:
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  17. #357
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    30
    Mensajes
    565
    Definitivamente me voy a unir al club de los pupas del foro.

    Como sabeis me chascan las rodillas (me preocupa un 5 sobre 10), me crujen las cervicales (me preocupa 2/10), se me duerme el pie izquierdo al correr y a veces me molesta el gemelo de la misma pierna (me preocupa 7/10).

    Pues ahora tengo que añadir algo que me preocupa 9/10: desde ayer estoy sintiendo en el gemelo derecho una especie de ardor, como si me pusieran un mechero por debajo durante 5 o 10 segundos. No es continuo, me da de vez en cuando (en estos dos dias 3 o 4 veces) y por eso hoy he decidido hacer reposo total, ni bici ni na (ultimamente la cojo todos los dias aunque no lo ponga aqui).

    Pues ese plan tenemos....
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


    TODOS MIS OBJETIVOS Y CARRERAS

  18. #358
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.643
    Hola,

    Pues si con 22 estás así, imagina como estamos los que rondamos los 40 y también entrenamos , este deporte es jodido, hace que te salga pelo en el torso (menos cuando te hacen la prueba de esfuerzo que te depilan el pecho )

  19. #359
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    Soy Nomada.
    Edad
    35
    Mensajes
    1.225
    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    Definitivamente me voy a unir al club de los pupas del foro.

    Como sabeis me chascan las rodillas (me preocupa un 5 sobre 10), me crujen las cervicales (me preocupa 2/10), se me duerme el pie izquierdo al correr y a veces me molesta el gemelo de la misma pierna (me preocupa 7/10).

    Pues ahora tengo que añadir algo que me preocupa 9/10: desde ayer estoy sintiendo en el gemelo derecho una especie de ardor, como si me pusieran un mechero por debajo durante 5 o 10 segundos. No es continuo, me da de vez en cuando (en estos dos dias 3 o 4 veces) y por eso hoy he decidido hacer reposo total, ni bici ni na (ultimamente la cojo todos los dias aunque no lo ponga aqui).

    Pues ese plan tenemos....
    Nengggg contrastes de temperatura en las piernas, es el secretooo, de todas formas yo haria lo mismo, descansar un par de dias y cuidarme esa parte como a la niña de mis ojosss, y un buen kebap como dice lolo, LOLO unete a los ppf del apocalipsis comiendo kebaaaaps
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  20. #360
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    Bueno veo que ya estáis empezando a ver de qué va ésto. Por supuesto no me alegro ni mucho menos, faltaría más pero ya os vais haciendo una idea de por qué siempre hay un pollito azul diciendo desssssssssspacio... este deporte es muy agresivo con poquito que te pases de vueltas y el problema es que hasta que no te has dado contra la pared diez o doce veces es dificil anticiparse a un problema.

    Como siempre me decía mi maestro, lele, en este negocio estamos siempre en el filo de la navaja, siempre buscamos los bordes, siempre queremos más y más rápido... y eso tiene su precio.

    Mucho cuidado con el gemelo, no os voy a dar más la brasa con ese músculo pero os garantizo que es muuuuuuuy cabrón. Descansa el tiempo que consideres necesario, ponte frío y ve con cabeza. Los gemelos aguantan mucha tralla y necesitan una vascularización que lleva tiempo, lo que estás teniendo no son ni más ni menos que calambres. Eso se debe a una hipersensibilidad nerviosa en esa zona es decir, tus músculos están "agobiados" dales un poco de reposo y estiramiento, asegurate de que estás tomando suficiente potasio y que estás bien hidratado.

    No te preocupes que esto es normal!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22