Atletismo
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Diario de Drizzt83

  1. #381
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    eso eso, sube lo del fore a ver que datos da. Yo tengo las gomas, y estan bien, pero ahora cada vez los uso menos porque prefiero las pesas. Pero espero poder usarlas para estirar las plantas de los pies.
    si y tambien para que te planchen la ropa...
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


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  2. #382
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    Oct 2008
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    FELICIDADES!!!!!!!!!!!!!!

    YouTube - el luisma cumpleaños feliz

  3. #383
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    Mas dejado bokiabierto con todas esas estadisticas del garmin, como moooooooola, me gusta mucho, buen parato ese ehhhh
    Lo de las gomas me lo voy a pensar también para hacer fuerza de piernas.
    Estas haciendote un makinoteeee.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


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  4. #384
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    Sabado 01/05/2010 PASEO POR PEÑALARA

    Pos eso, que hoy nos hemos ido mi novia y yo a dar un paseo por la Sierra de Madrid y a comernos un bocata, unos doritos, unos filipinos y un zumo en la laguna

    Lo malo ha sido la niebla... no se veia nada del paisaje del circo de peñalara ni naaaaaaaaaaaaaa

    Por supuesto hemos llebado el forerunner (lo ha llevado ella que queria probarlo).

    Untitled by drizzt83 at Garmin Connect - Details

    Han sido 5 km pero es que se nos ha olvidado dar al start al principio
    PROXIMOS OBJETIVOS:
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  5. #385
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    Felicidades por tu cumple... y por el fore. Bienvenido al mundo Fore Que sepas que has atravesado el punto de no retolno

  6. #386
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Felicidades por tu cumple... y por el fore. Bienvenido al mundo Fore Que sepas que has atravesado el punto de no retolno

    Felicidades atrasadas, Drizzt

  7. #387
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    Lunes 03/05/2010 RODAJE CORTO

    Tiempo: 37:21
    Distancia: 6,68 km
    Ritmo: 5'35''/km
    FCmax: 172 ppm
    FCmed: 164 ppm
    FC 1' despues: 135 ppm

    Hoy me encontraba bien de los gemelos (mano de santo el hielo) y he salido a estrenar el pulsometro corriendo.

    La conclusion del entrenamiento ha sido que soy incapacidad de mantener un ritmo constante Empiezo a toa leche y acabo bastante peor, he pasado de correr a 5'16'' el primer km a 5'58'' el sexto

    El pie izquiero se me ha dormido totalmente el ultimo kilometro, ni lo sentia, asi que he decidido parar antes de tiempo (pensaba correr 7,5 o 8 km).

    Las pulsaciones creo que las llevo un pelin altas ¿no?

    Untitled by drizzt83 at Garmin Connect - Details
    PROXIMOS OBJETIVOS:
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  8. #388
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    Jan 2010
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    las pulsaciones mucho rato pisando las 170, supongo que tienen que ir más bajas.

    Con lo del pie mira a ver que puedes hacer, pero ya son muchos entrenes donde comentas que se te duerme el pie. Busca el motivo, y si como crees es cosa de los gemelos busca una solución y trabajalo bien.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  9. #389
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    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    Lunes 03/05/2010 RODAJE CORTO

    Tiempo: 37:21
    Distancia: 6,68 km
    Ritmo: 5'35''/km
    FCmax: 172 ppm
    FCmed: 164 ppm
    FC 1' despues: 135 ppm

    Hoy me encontraba bien de los gemelos (mano de santo el hielo) y he salido a estrenar el pulsometro corriendo.

    La conclusion del entrenamiento ha sido que soy incapacidad de mantener un ritmo constante Empiezo a toa leche y acabo bastante peor, he pasado de correr a 5'16'' el primer km a 5'58'' el sexto

    El pie izquiero se me ha dormido totalmente el ultimo kilometro, ni lo sentia, asi que he decidido parar antes de tiempo (pensaba correr 7,5 o 8 km).

    Las pulsaciones creo que las llevo un pelin altas ¿no?

    Untitled by drizzt83 at Garmin Connect - Details
    Amoravé, sí compites normalmente a un ritmo de 5'31" y metes los primeros tres kms de un rodaje a 5'16" - 5'20"... qué esperas que pase animalito!

    Las pulsaciones para tu edad no son excesivamente altas, la cuestión es que o haces un entreno uniforme para ir aprendiendo a pillar el ritmo correcto, o haces un entreno progresivo justamente al contrario de lo que has hecho. Pero vamos, eso de empezar fuertes y acabar echando el alma nos ha pasado a todos, es parte del juego.

    Como dice "Bolita"... revisa ese tema de que se te duerma el pie, no me gusta nada.
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  10. #390
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    las pulsaciones mucho rato pisando las 170, supongo que tienen que ir más bajas.

    Con lo del pie mira a ver que puedes hacer, pero ya son muchos entrenes donde comentas que se te duerme el pie. Busca el motivo, y si como crees es cosa de los gemelos busca una solución y trabajalo bien.
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Amoravé, sí compites normalmente a un ritmo de 5'31" y metes los primeros tres kms de un rodaje a 5'16" - 5'20"... qué esperas que pase animalito!

    Las pulsaciones para tu edad no son excesivamente altas, la cuestión es que o haces un entreno uniforme para ir aprendiendo a pillar el ritmo correcto, o haces un entreno progresivo justamente al contrario de lo que has hecho. Pero vamos, eso de empezar fuertes y acabar echando el alma nos ha pasado a todos, es parte del juego.

    Como dice "Bolita"... revisa ese tema de que se te duerma el pie, no me gusta nada.
    Haz caso, Drizzt, míralo

  11. #391
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    las pulsaciones mucho rato pisando las 170, supongo que tienen que ir más bajas.

    Con lo del pie mira a ver que puedes hacer, pero ya son muchos entrenes donde comentas que se te duerme el pie. Busca el motivo, y si como crees es cosa de los gemelos busca una solución y trabajalo bien.
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Amoravé, sí compites normalmente a un ritmo de 5'31" y metes los primeros tres kms de un rodaje a 5'16" - 5'20"... qué esperas que pase animalito!

    Las pulsaciones para tu edad no son excesivamente altas, la cuestión es que o haces un entreno uniforme para ir aprendiendo a pillar el ritmo correcto, o haces un entreno progresivo justamente al contrario de lo que has hecho. Pero vamos, eso de empezar fuertes y acabar echando el alma nos ha pasado a todos, es parte del juego.

    Como dice "Bolita"... revisa ese tema de que se te duerma el pie, no me gusta nada.
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Haz caso, Drizzt, míralo
    jarrrrrrlllll pues lo primero que he hecho al llegar a casa es poner en google "pie dormido al correr" y han salido como 392508509235 páginas de foros sobre el tema.

    Por lo visto es un problema "bastante" comun en corredores, pero lo malo es que puede ser debido a 190184034094 de cosas: pinzamiento de nervios (ciatico, otros de la pierna, otros del pie, etc), mala postura al correr, zapas, etc.

    Supongo que deberia de ir a un podologo deportivo a que me hiciera un estudio güeno güeno y no el cutre del decathlon pero eso se puede ir mucho de precio...

    Tu fenix que tienes experiencia en lexiones de gemelacos y piernas (es cruel pero cierto) ¿cuanto te puede costar ese tipo de cosas?
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  12. #392
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    en el foro tambien he encontrado a Salenko con el mismo problema

    https://www.foroatletismo.com/foro/l...tml#post166756
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  13. #393
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    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    en el foro tambien he encontrado a Salenko con el mismo problema

    https://www.foroatletismo.com/foro/l...tml#post166756
    A ver Asterix del Kebap... como hay muuuuuchas causas para que se te duerma un pie, empieza a descartar y sobretodo haz algo, quiecir...

    Cuando calientes, haz rotaciones de tobillo, y ponte una gasa caliente, eso dilata los vasos sanguineos haciendo que desde el principio tengas mejor circulación, que es una de las muchas causas que existen para que se te duerma un pie, lo creas o no, la circulación hay que tenerla muy en cuenta.

    Nervios, vale, si fuera de nervios, al hacer posturas forzadas del pie durante un tiempo intentando comprimir tal o cual nervio, se te dormiria, si no se te duerme intentando hacer posturas forzadas en frio, casi que te podrias olvidar, pero para descartar totalmente habria que hacer una EMG.

    Si fuera del nervio ciatico, que normalmente causa dolor a partir de la zona lumbar te doleria toda la pierna.

    Puede ser también colesterol.

    Mala postura al correr, puede ser, haz más técnica de carrera.
    Zapas, también puede ser, tendrías que probar otras que también te fuesen bien porque a lo mejor TE ATAS DEMASIADO FUERTE LOS LAZOS, CEBRUCIO... .

    Por ultimo si ves que se te duerme por gandulería, ponle uno de estos:



    Se despertara super bien con un despertador de las super nenas.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

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  14. #394
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    A ver Asterix del Kebap... como hay muuuuuchas causas para que se te duerma un pie, empieza a descartar y sobretodo haz algo, quiecir...

    Cuando calientes, haz rotaciones de tobillo, y ponte una gasa caliente, eso dilata los vasos sanguineos haciendo que desde el principio tengas mejor circulación, que es una de las muchas causas que existen para que se te duerma un pie, lo creas o no, la circulación hay que tenerla muy en cuenta.

    Nervios, vale, si fuera de nervios, al hacer posturas forzadas del pie durante un tiempo intentando comprimir tal o cual nervio, se te dormiria, si no se te duerme intentando hacer posturas forzadas en frio, casi que te podrias olvidar, pero para descartar totalmente habria que hacer una EMG.

    Si fuera del nervio ciatico, que normalmente causa dolor a partir de la zona lumbar te doleria toda la pierna.

    Puede ser también colesterol.

    Mala postura al correr, puede ser, haz más técnica de carrera.
    Zapas, también puede ser, tendrías que probar otras que también te fuesen bien porque a lo mejor TE ATAS DEMASIADO FUERTE LOS LAZOS, CEBRUCIO... .

    Por ultimo si ves que se te duerme por gandulería, ponle uno de estos:



    Se despertara super bien con un despertador de las super nenas.
    la zapas yo me las ato mas o menos como este tio

    YouTube - increible como atar zapatillas

    a lo mejor no es el mejor nudo para running pero solo se hacerlo asi
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  15. #395
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    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    la zapas yo me las ato mas o menos como este tio

    YouTube - increible como atar zapatillas

    a lo mejor no es el mejor nudo para running pero solo se hacerlo asi
    si te las atas tu asi te invito a 3 kebabs
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  16. #396
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    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    jarrrrrrlllll pues lo primero que he hecho al llegar a casa es poner en google "pie dormido al correr" y han salido como 392508509235 páginas de foros sobre el tema.

    Por lo visto es un problema "bastante" comun en corredores, pero lo malo es que puede ser debido a 190184034094 de cosas: pinzamiento de nervios (ciatico, otros de la pierna, otros del pie, etc), mala postura al correr, zapas, etc.

    Supongo que deberia de ir a un podologo deportivo a que me hiciera un estudio güeno güeno y no el cutre del decathlon pero eso se puede ir mucho de precio...

    Tu fenix que tienes experiencia en lexiones de gemelacos y piernas (es cruel pero cierto) ¿cuanto te puede costar ese tipo de cosas?
    A ver, yo me hice mis plantillas en una ortopedia, no es tan "fino" como un podólogo deportivo pero no tenía mejores opciones o las opciones eran muy caras. Si no recuerdo mal a mi me salió por 120 € el estudio y las plantillas.

    Si ya buscas podólogo deportivo imagino que de ahí para arriba.

    Si fuera yo empezaría por ir a un buen fisio y que te haga una revisión a fondo de gemelos, zona lumbar, etc. Obviamente hay un problema de riego y eso no mola. Puede ser como te dije porque tengas inflamados los gemelos, puede ser por un pinzamiento de algo que te esté cortando la circulación... pueden ser muchas cosas pero como dice el Diablillo tienes que empezar por descartar.

    Yo empezaría por ver esos gemelos ya que empezaste a hablar de molestias en los gemelos a la vez que ese tema del pie. Puedes probar lo del fisio o puedes probar con medias compresivas que se usan para mejorar la circulación.

    Eso... o amputar...
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  17. #397
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Eso... o amputar...
    Amputar el que?

    Drizzt83 que te quieren quitar la virilidaaaad, todo por el riego, más te vale que se te despierte o el pollito te la corta
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  18. #398
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Amputar el que?

    Drizzt83 que te quieren quitar la virilidaaaad, todo por el riego, más te vale que se te despierte o el pollito te la corta
    Hombre está claro que no me refería al pie! si no como va a correr!! hay que amputar todo lo que "consuma" sangre que no sean las piernas, empezaremos por el mini elfito!!
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  19. #399
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Amputar el que?

    Drizzt83 que te quieren quitar la virilidaaaad, todo por el riego, más te vale que se te despierte o el pollito te la corta
    y eso que sólo le queda un huevo... que el otro me lo jugué yo en una apuesta... Drizzt esto pinta mal,
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
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    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

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  20. #400
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    Pues si el tamaño esta relacionado con la cantidad de sangre que consume entonces ya sabemos donde esta el problema

    Ya solo me queda decidir si seguir corriendo o dejarlo y mantener mi unico webo (maldito pacman) y mi supermegaultra pito
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