Atletismo
Página 11 de 24 PrimeraPrimera ... 11 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 201 al 220 de 474

Diario de Wuadamon "MON"

  1. #201
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Edad
    37
    Mensajes
    437
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Madrededioshermoso, vamos mejorando a toa leche tio¡¡¡ naa naa, a seguir así, se te ve bien de todo, pero sobre todo de ganas y disfrutando que es de lo que se trata¡¡¡

    Un saludo¡¡
    Gracias, gracias, aunque como decia me abuela tu estas seguro que ves bien, jejeje

    Me sigue costando un poco lo de ir tan despacito, pero voy aprendiendo a relajarme y a difrutar del camino que las metas son lo de menos en mi caso. Lo que si que veo esta vez de otras que me he puesto es que no creo que lo vaya a dejar tengo muchas ganas de seguir.

    Muchisima suerte con tu nueva meta me das una envidia sana,, NY es algo muy grande debe de ser la leche.
    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
    07/08/2010 XV CARRERA MATUTINA A LA PLAYA DE CULLERA 7km, por arena compacta
    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

    OBJETIVO ASTROMAD 2.015

  2. #202
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Edad
    37
    Mensajes
    437
    9/04/2010 Toca Gimnasio "Crossfit"

    Crossfit con más peso y primer día con recuperaciones, me creo morir la verdad es que el faltrek de ayer igual se notaba o el tema de coger más peso pero me canso más que los días anteriores en los que me encontraba más freso, pero prueba superada y ademas muy constante en las3 series

    8' remo calentamiento

    3 series de lo siguiente

    1' remo lo más posible
    30'' descanso
    1' barra hacia arriba 25kg
    30'' descanso
    1' balon a la pared 6kg
    30' descanso
    1' sentadillas 55kg
    1' descanso

    Las datos 48'22'' // 159 ppm // 191 ppm max // 760 kcal
    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
    07/08/2010 XV CARRERA MATUTINA A LA PLAYA DE CULLERA 7km, por arena compacta
    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

    OBJETIVO ASTROMAD 2.015

  3. #203
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Edad
    37
    Mensajes
    437
    11/04/2010 Correr Progresivo 55'

    Muy contento por primera vez consigo correr por debajo de 5' el kilometro. Es gracioso porque ademas ya lo he leido por aqui varias veces, ayer casi no salgo estaba cabreado y no tenía ganas ninguna y sin embargo el mejor día en números.

    Datos
    Totales 55'11'' // 161 ppm // 192 ppm max // 8.12km // 1201 kcal
    Primeros 20' // 143 ppm // 2.82 km
    Segundos 15' // 171 ppm // 2.24 km
    Terceros 5' // 186 ppm // 1.05 km
    Cuartos 15' // 168 ppm // 2.00 km
    Mixto camino y asfalto con cuestas pronunciadas
    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
    07/08/2010 XV CARRERA MATUTINA A LA PLAYA DE CULLERA 7km, por arena compacta
    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

    OBJETIVO ASTROMAD 2.015

  4. #204
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Edad
    37
    Mensajes
    437
    Resumen semana

    Esta semana me he vuelto a saltar un entreno ha sido el rodaje largo, que se le va hacer al menos pude meter la prueba de correr y nadar seguido. A pesar de eso he vuelto a peder más peso no se si sera por la intensidad de los entrenos porque la dieta sigo exactamente igual. Esta semana han caido 1,8 kg y ya van 26.4 kg en 13 semanas.

    Otras de las grandes noticias es que por fin me veo corriendo un poco más rapido lo cual me hace mucha ilusión.

    Totales
    6 entrenos 4h20' // 4820 kcal
    2 correr // 15.38 km
    1 nadar // 1000m
    3 gimnasio
    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
    07/08/2010 XV CARRERA MATUTINA A LA PLAYA DE CULLERA 7km, por arena compacta
    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

    OBJETIVO ASTROMAD 2.015

  5. #205
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Edad
    37
    Mensajes
    437
    Mucho curro y la casa sin barrer, intentare ponerme al día en un ratito que tengo ahora
    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
    07/08/2010 XV CARRERA MATUTINA A LA PLAYA DE CULLERA 7km, por arena compacta
    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

    OBJETIVO ASTROMAD 2.015

  6. #206
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Edad
    37
    Mensajes
    437
    Semana del 12 al 18 de Abril

    • Lunes, crossfit o entreno de fuerza para los amigos 54'05''// 167 ppm // 193 ppm max // 1153kcal

    • Martes, como viene siendo habitual imposible correr, tengo que re planificar este día
    • Miércoles, crossfit o entreno de fuerza 52'03''//161 ppm // 187 ppm max // 627kcal
    • Jueves, pretendía nadar y correr. Nado al mediodía 1500m muy contento. Los 1000 los hice en 25’28’’ y los 1500m en 38’20’’. Al final 42’04’’ nadando bastante agusto. La idea era correr por la tarde noche, pero al vestirme de torero y pisar la calle empezó un trompa de agua que no me dejo
    • Viernes, crossfit o entreno de fuerza 1h03’07’’ se me olvido la cinta del pulsometro , pero entreno muy duro.
    • Sabado, me intento desquitar de no correr en todo la semana y meto 10km en cinta de correr y después 1000 m en la piscina. Me encanta esto de correr y luego nadar. Los datos 1h15’//173ppm//190ppm max // 1711 kcal // 10.35km y en la piscina 1000m // 24’30’’, total 26’53’’ con algún largo de vuelta a la calma.

    Esta semana casi pierdo las tres cifras me he quedado a las puertas ya llevo 27,6kg en 14 semanas, pero todavía estoy en 100,4kg. He perdido menos esta semana que nunca, pero me empiezo a sentir más fuerte con lo que no se si la culpa la tendrá el trabajo de fuerza. Ademas eso me cuadraria porque tengo mucha más hambre que antes.

    Totales de la semana

    5h13' // 6 entrenos (3 fuerza,1 correr, 2 nadar) // 4491kcal + piscina que no me calcula
    Úlima edición por wuadamon fecha: 22-04-2010 a las 14:20
    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
    07/08/2010 XV CARRERA MATUTINA A LA PLAYA DE CULLERA 7km, por arena compacta
    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

    OBJETIVO ASTROMAD 2.015

  7. #207
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Edad
    37
    Mensajes
    437
    Esta semana sigo en mis trece de correr poco, pero bueno los entrenos de fuerza de crossfit tiene mucha parte aerobica.

    • Lunes 19/03, Crossfit 47'48'' // 161 ppm // 193 ppm max // 957 kcal
    • Martes 20/03, Reunión y lios imposible correr
    • Miercoles 21/03, Crossfit 52'43'' // 157 ppm // 193 ppm max // 970 kcal


    Esta mañana tampoco he sido capaz de levantarme para correr, que desastre, estoy un poco flojo con este tema pero bueno.

    En el supuesto planning no he fallado ni un día a Crossfit, he metido 3 días de nadar que no estaban contemplados, pero he fallado a correr 5 veces de 10 supuestos entrenos. No se si he sido demasiado ambicioso. Estoy terminando la primera fase con esta semana y es por replanificarme para la siguiente y esto me sirve para reflexionar.
    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
    07/08/2010 XV CARRERA MATUTINA A LA PLAYA DE CULLERA 7km, por arena compacta
    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

    OBJETIVO ASTROMAD 2.015

  8. #208
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Edad
    37
    Mensajes
    437
    Ayer a pesar de las vicisitudes del destino, consegui correr y como me gusta, cada vez más la verdad.

    Es gracioso porque uno en la diferentes fases por las que pasa al empezar a correr no solo va mejorando sino que también va revalorizando sus metas o al menos a mi me pasa. Se mejora es obvio, pero también se van redefiniendo las metas y valorando el trabajo es su justa medida.

    Jueves 22/04/2010

    No sé lo que tocaba porque me he saltado el planning demasiadas veces y como lo que pretendía era volver a correr por mis caminos y cuestas de los primeros días. Salí a correr 1h sin llevar el GPS. Salió lo siguiente

    1h0'38'' // 166 ppm // 181 ppm max // 1149 kcal

    Pero muy contento, porque fui todo el rato si sufrir con la respiración. Al final reflexionando me di cuenta que estaba respirando por la nariz y todo.
    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
    07/08/2010 XV CARRERA MATUTINA A LA PLAYA DE CULLERA 7km, por arena compacta
    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

    OBJETIVO ASTROMAD 2.015

  9. #209
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Edad
    37
    Mensajes
    437
    Viernes 23/04/2010

    He realizado una prueba esta mañana. Me he preparado todo para ir a la piscina antes del curro y la verdad es que con pequeñas mejoras puede ser una idea buena para algunos días. Queda ver como aguanto hoy el trabajo de fuerza de Crossfit al medio día para ver si ha sido buena idea o no. Ahora mismo me duele un poco todo el cuerpo.

    Los realizado Todo Crol // 40 largos // 1000m // 25'12''
    Hoy he tardado un poco más porque he estado jugando con las veces que sacaba la cabeza para respirar y el lado, para intentar corregir un poco este tema.

    En la piscina me estoy dedicando solo a nadar largos de Crol seguidos sin descanso, si algun alma caritativa ve esto y me puede dar algun consejo seria gratamente recibido, gracias de antemano. Y por cierto estirais despues de nadar????
    Úlima edición por wuadamon fecha: 23-04-2010 a las 14:26
    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
    07/08/2010 XV CARRERA MATUTINA A LA PLAYA DE CULLERA 7km, por arena compacta
    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

    OBJETIVO ASTROMAD 2.015

  10. #210
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Toledo
    Edad
    47
    Mensajes
    835
    Cita Originalmente escrito por wuadamon Ver Mensaje
    Viernes 23/04/2010

    He realizado una prueba esta mañana. Me he preparado todo para ir a la piscina antes del curro y la verdad es que con pequeñas mejoras puede ser una idea buena para algunos días. Queda ver como aguanto o el trabajo de fuerza de Crossfit al medio día para ver si ha sido buena idea o no. Ahora mismo me duele un poco todo el cuerpo.

    Los realizado Todo Crol // 40 largos // 1000m // 25'12''
    Hoy he tardado un poco más porque he estado jugando con las veces que sacaba la cabeza para respirar y el lado, para intentar corregir un poco este tema.

    En la piscina me estoy dedicando solo a nadar largos de Crol seguidos sin descanso, si algun alma caritativa ve esto y me puede dar algun consejo seria grantamente recibido, gracias de antemano. Y por cierto estirais despues de nadar????
    Tri está muy puesto en lo de la natación, consejo sobre hacer sólo largos a crol? lo que te puedo decir yo que vivo con un Tri-tón y llevo desde febrero 2 veces por semana que voy a clase a aprender a nadar a crol, que no sabía, es que como en la carrera en natación hay que aplicar la técnica, quicir: haciendo fondo, que es lo que tú has hecho, no se mejora, es necesario pero hay que alternarlo con técnica de crol, aletas, palas, sprint, series, etc. pásate por el diario de Tri que entrena con un Club yyyyy te va a poder enseñar más que yo, le dejo un post para que se pase por tu diario.

    Te puedo decir que empecé a correr y en cuanto aumenté el tiempo de las salidas mi pierna derecha no lo aguantó, empecé a ir a nadar y no he vuelto a tener molestias y aguanto mucho mejor así que buena idea ponerte a nadar

  11. #211
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Edad
    37
    Mensajes
    437
    Gracias Maber

    Yo fui a clase hace cosa de un año y la verdad es que mejore, pero atarme a un horario me es muy complicado y al final lo tuve que dejar. Siempre intento volver a nadar porque la verdad es que me gusta mucho aunque nunca he tenido la sensación de hacerlo bien.
    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
    07/08/2010 XV CARRERA MATUTINA A LA PLAYA DE CULLERA 7km, por arena compacta
    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

    OBJETIVO ASTROMAD 2.015

  12. #212
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    Bambino! Ya te dije que habías metido mucha tralla en el plan! Veo que vas a aprendiedo

    Lo vas a hacer bien, ya sabes dónde encontrarme si necesitas algo!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  13. #213
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Toletum
    Mensajes
    2.012
    Cita Originalmente escrito por wuadamon Ver Mensaje
    Viernes 23/04/2010

    He realizado una prueba esta mañana. Me he preparado todo para ir a la piscina antes del curro y la verdad es que con pequeñas mejoras puede ser una idea buena para algunos días. Queda ver como aguanto hoy el trabajo de fuerza de Crossfit al medio día para ver si ha sido buena idea o no. Ahora mismo me duele un poco todo el cuerpo.

    Los realizado Todo Crol // 40 largos // 1000m // 25'12''
    Hoy he tardado un poco más porque he estado jugando con las veces que sacaba la cabeza para respirar y el lado, para intentar corregir un poco este tema.

    En la piscina me estoy dedicando solo a nadar largos de Crol seguidos sin descanso, si algun alma caritativa ve esto y me puede dar algun consejo seria gratamente recibido, gracias de antemano. Y por cierto estirais despues de nadar????
    Hola Wuadamon, amoravé jomío, la natacion es como otro deporte más, hay que estirar y calentar antes y después de nadar....
    Para hacerme una idea de cual es tu estado natatorio me tienes que dar algunos datos:
    - cuanto tiempo llevas nadando
    - que distancia es la más larga que has hecho y en cuanto tiempo
    - que estilos dominas
    - en crol ¿cuantas brazadas das por largo (de 25 metros)??

    Basandonos en estos datos si quieres te preparo un plan de entreno, en el que alternaremos series, trabajo de resistencia, trabajo de fuerza y lo que es más divertido la Velocidad Pura!!
    Lo que estás haciendo ahora es perfecto, tu cuerpo debe aclimatarse al agua y a sus inconvenientes (respiracion, técnica,etc), el fondo aquí es super importante, antes de coger rapidez, debemos trabajar algunas cosas para que luego nos sea más fácil ser tritones....jeje

    Para que te hagas una idea de mis tiempos:

    - 25 metros: 15''
    - 50 metros: 33''
    Test de 400 metros 5'58''
    Última medicion en 2.500 metros: 38':16''
    Última medicion en nado x tiempo: en series de nado de 8 minutos en la primera hicimos 750 metros (velocidad combinada con resistencia, muy duro y muchas horas de entreno).

    Casi siempre en mi diario pongo mis entrenos de natacion, siempre he pensado que a alguien le interesarían, ultimamente no pongo ni los de la carrera, tengo mucho jaleo y le dedico más horas al deporte para conseguir que mis triatlones sean de mejor calidad.

    Lo dicho, cualquier duda, comentario o sugerencia estaré encantado de responderla.....llevo desde los 8 años nadando y tengo 24 jijijii......

    (ojalá)....

    Otra cosa que te puede ayudar, es con un par de webs apuntarte a alguna travesía, si es la primera mi consejo es pantano, mar todavía no.....si eres de la zona centro en Guada hay un circuito muy chulo de 3 travesías, Pareja, Pálmaces y Alocen (yo voy a las dos últimas), son de 2.500 metros y el ambiente es muy güeno....mola además luego dan una paellita muu rica......


  14. #214
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Edad
    37
    Mensajes
    437
    Gracias, lo miro y te contesto con datos. Muchas de las cosas ni las se

    Respecto a tu entrenos en el agua, ya se de tus progresos yo era uno de los que leia tus entreno
    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
    07/08/2010 XV CARRERA MATUTINA A LA PLAYA DE CULLERA 7km, por arena compacta
    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

    OBJETIVO ASTROMAD 2.015

  15. #215
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Toletum
    Mensajes
    2.012
    Cita Originalmente escrito por wuadamon Ver Mensaje
    Gracias, lo miro y te contesto con datos. Muchas de las cosas ni las se

    Respecto a tu entrenos en el agua, ya se de tus progresos yo era uno de los que leia tus entreno
    vamos a fabricar un mini phelps....jjejeje

  16. #216
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Edad
    37
    Mensajes
    437
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Bambino! Ya te dije que habías metido mucha tralla en el plan! Veo que vas a aprendiedo

    Lo vas a hacer bien, ya sabes dónde encontrarme si necesitas algo!
    Y tanto, no sé si fue la piscina o que corro demasiado agarrotado, pero el viernes al final de los largos note molestias en el cuello. En el gimnasio las volví a notar un poco más, el mismo viernes

    Me pase el sábado como fumao con un relajante muscular que me dejo con un viaje astral casi todo el día

    El domingo me dije algo tengo que hacer y me puse un partido de pádel, pero mala idea, después fui con la trotona a la piscina y saque algunos datos que me comento Tri, pero fue regular idea

    Mala noche y hoy por la mañana directo al fisio tengo la espalda-cuello regular a ver si para el miércoles puedo hacer algo antes de la prueba de esfuerzo del jueves me ca*o en la milk. A este ritmo no consigo bajar de 60' en Alcorcón.

    Eso sí una buena noticia sí que tengo ya no soy un hombre de tres cifras. Desde el 11 de Enero he perdido más de 30kg. Esta mañana la bascula me quería y me ha dicho bonito ya no te voy a enseñar las tres cifras nunca más y milagrosamente a puesto 97.4kg , también colabora que ayer me fue a dormir sin cenar, pero bueno.
    Úlima edición por wuadamon fecha: 27-04-2010 a las 02:54
    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
    07/08/2010 XV CARRERA MATUTINA A LA PLAYA DE CULLERA 7km, por arena compacta
    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

    OBJETIVO ASTROMAD 2.015

  17. #217
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Edad
    37
    Mensajes
    437
    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Hola Wuadamon, amoravé jomío, la natacion es como otro deporte más, hay que estirar y calentar antes y después de nadar....
    Para hacerme una idea de cual es tu estado natatorio me tienes que dar algunos datos:
    - cuanto tiempo llevas nadando
    - que distancia es la más larga que has hecho y en cuanto tiempo
    - que estilos dominas
    - en crol ¿cuantas brazadas das por largo (de 25 metros)??
    Lo de preguntar si la gente estira y eso, es que la verdad nunca veo a nadie hacerlo y en la clases de natación no decía nada el monitor y yo pensaba será que este deporte es menos lesivo y que los movimientos son más amplios.

    Bueno al grano que me pierdo. Contestando que es gerundio:
    • Llevo nadando mucho tiempo, pero pocas veces, como casi todo la que hago dado que la continuidad hasta ahora no ha sido mi fuerte. Si que he conseguido estar durante 6 meses en una clase de natación dos días a la semana durante la primera mitad del 2009. Mejore bastante y es en lo que me baso al nadar para intentar hacerlo mejor.
    • Últimamente he nadado 4 o 5 veces en las ultimas tres semanas, el día que mas metí fueron 60 largos, es decir 1500m en 38' más o menos.
    • No domino ningún estilo, me defiendo en crol y braza, mal de espalda y en las clases conseguí hacer algún largo a mariposa con lo que se puede decir que directamente no se de este ultimo
    • El otro día lo conté y di 25 brazadas en un largo de 25 metros. Los 25 metros los hice en 32'' y los 50 metros en 1'06''. No se virar con lo que todos los tiempos son sin viraje. Los 1000m los hice el otro día en 24' y poco.
    • Las últimas veces que he vuelto a nadar sobretodo he nadado a Crol y lo que he intentado es ir recuperando el sacar la cabeza por los dos lados y poco a poco cada tres brazadas en lugar de lo que me pide el cuerpo que es por derecha y cada dos brazadas.

    El problema es que más de dos veces a la piscina por semana me parece imposible de conseguir, porque no quiero dejar Crossfit, ni tampoco correr.

    Gracias por la ayuda, si algún día hacemos un Ironman de verdad me dejaras atarte una cuerda a un pie para que no te me escapes????

    El dolor de cuello es común al nadar a crol????
    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
    07/08/2010 XV CARRERA MATUTINA A LA PLAYA DE CULLERA 7km, por arena compacta
    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

    OBJETIVO ASTROMAD 2.015

  18. #218
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Edad
    37
    Mensajes
    437
    Hoy el fisio me ha dado el alta para que haga ya lo que quiera, pero lo que no me sabe decir es de donde me viene intentare estirar la zona bien antes de correr, gimnasio y nadar pero es un poco raro que sea la segunda vez que me pasa en 4 meses, ¿no?
    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
    07/08/2010 XV CARRERA MATUTINA A LA PLAYA DE CULLERA 7km, por arena compacta
    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

    OBJETIVO ASTROMAD 2.015

  19. #219
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Toletum
    Mensajes
    2.012
    Cita Originalmente escrito por wuadamon Ver Mensaje
    Lo de preguntar si la gente estira y eso, es que la verdad nunca veo a nadie hacerlo y en la clases de natación no decía nada el monitor y yo pensaba será que este deporte es menos lesivo y que los movimientos son más amplios.

    Bueno al grano que me pierdo. Contestando que es gerundio:
    • Llevo nadando mucho tiempo, pero pocas veces, como casi todo la que hago dado que la continuidad hasta ahora no ha sido mi fuerte. Si que he conseguido estar durante 6 meses en una clase de natación dos días a la semana durante la primera mitad del 2009. Mejore bastante y es en lo que me baso al nadar para intentar hacerlo mejor.
    • Últimamente he nadado 4 o 5 veces en las ultimas tres semanas, el día que mas metí fueron 60 largos, es decir 1500m en 38' más o menos.
    • No domino ningún estilo, me defiendo en crol y braza, mal de espalda y en las clases conseguí hacer algún largo a mariposa con lo que se puede decir que directamente no se de este ultimo
    • El otro día lo conté y di 25 brazadas en un largo de 25 metros. Los 25 metros los hice en 32'' y los 50 metros en 1'06''. No se virar con lo que todos los tiempos son sin viraje. Los 1000m los hice el otro día en 24' y poco.
    • Las últimas veces que he vuelto a nadar sobretodo he nadado a Crol y lo que he intentado es ir recuperando el sacar la cabeza por los dos lados y poco a poco cada tres brazadas en lugar de lo que me pide el cuerpo que es por derecha y cada dos brazadas.

    El problema es que más de dos veces a la piscina por semana me parece imposible de conseguir, porque no quiero dejar Crossfit, ni tampoco correr.

    Gracias por la ayuda, si algún día hacemos un Ironman de verdad me dejaras atarte una cuerda a un pie para que no te me escapes????

    El dolor de cuello es común al nadar a crol????
    Con estos datos te voy a preparar un plan de entreno, pasame un privi con tu email y te lo envío en esta semana para ir mejorando poco a poco.
    ¿tienes aletas y palas??....sino ya puedes ir a comprarlas jejej....por que les vamos a dar uso...

    Lo del Ironman ¿como que si algun día????? la respuesta es SI en Septiembre del 2015, lugar Robledo de Chavela....asi que ya sabes a prepararlo desde YA!!....y lo de la cuerda no te dejo por que vamos a ir junticos....

    El dolor de cuello suele darse cuando sólo haces respiraciones por el mismo lado, debes hacerlos bilaterales o un largo por la derecha y otro por la izquierda, no saques por ahora la cabeza como si fueras en Travesía, cuando llevemos mas tiempo y seamos más fuertes meteremos entrenos de este tipo.

    Ale preparate que viene curvas jeejje....

  20. #220
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Edad
    37
    Mensajes
    437
    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Con estos datos te voy a preparar un plan de entreno, pasame un privi con tu email y te lo envío en esta semana para ir mejorando poco a poco.
    ¿tienes aletas y palas??....sino ya puedes ir a comprarlas jejej....por que les vamos a dar uso...

    Lo del Ironman ¿como que si algun día????? la respuesta es SI en Septiembre del 2015, lugar Robledo de Chavela....asi que ya sabes a prepararlo desde YA!!....y lo de la cuerda no te dejo por que vamos a ir junticos....

    El dolor de cuello suele darse cuando sólo haces respiraciones por el mismo lado, debes hacerlos bilaterales o un largo por la derecha y otro por la izquierda, no saques por ahora la cabeza como si fueras en Travesía, cuando llevemos mas tiempo y seamos más fuertes meteremos entrenos de este tipo.

    Ale preparate que viene curvas jeejje....
    Muchas gracias, me acabas de dar mucho animos. Te mando el correo ahora mismo

    No tengo palas y aletas las de bucear pero son una avant4 y me da un poco de palo, jejeje es broma de piscina tampoco tenga aletas, pero la adquiero para la causa sin mucho problemas que viva el ppfritismo
    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
    07/08/2010 XV CARRERA MATUTINA A LA PLAYA DE CULLERA 7km, por arena compacta
    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

    OBJETIVO ASTROMAD 2.015

Temas Similares

  1. Los "blancos" Podemos "ganarlos" En 100, Ya?
    Por franralo en el foro Atletismo Profesional
    Respuestas: 34
    Último Mensaje: 27-07-2012, 13:25
  2. Funcionamiento del "Diario de entrenamientos"
    Por Alex en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 11
    Último Mensaje: 11-08-2010, 15:31
  3. Diario de Jose Miguel "er granaino"
    Por jose miguel en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 1096
    Último Mensaje: 08-04-2010, 02:17
  4. Diario de uno con "sobrepeso"
    Por Antonio25 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 08-01-2010, 03:03
  5. Respuestas: 0
    Último Mensaje: 04-04-2007, 14:18