Atletismo
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Diario de Wuadamon "MON"

  1. #321
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    Jan 2010
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    Me dijo Tri: "tienes que hacerla reir al entrar en meta que siempre sale con unas caras muy serias" y no se me ocurrio nada mejor que pararme 200m antes y luego hacer un spring para perseguirte.

    El problema fue que una buena mujer de la organización me dijo que tenia que seguir que tenia que dar la vuelta y yo la entendi que tenia que dar otra vuelta a lago y me dio un soponcio interno y me pare. Entoces mi mujer, Pepa, me dijo que no que es a la vuelta y a correr se ha dicho.

    Que grande fueron ayer esos tres últimos kilometros, ibamos a ritmo de zancada y ademas es que ni palabras se necesitaban. Muchas gracias, gracias a ti baje de la hora y sobre todo pude vivir esos momentos tan magicos a tu lado.
    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
    07/08/2010 XV CARRERA MATUTINA A LA PLAYA DE CULLERA 7km, por arena compacta
    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

    OBJETIVO ASTROMAD 2.015

  2. #322
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por wuadamon Ver Mensaje
    ... y sobre todo pude vivir esos momentos tan magicos a tu lado.
    Oiga, oiga, oiga... Que es una mujer casada... y su marido sabe Kárate, ein.

    Que momentos magicos ni momentos magicos, leeeche




    Encantao de haberte conocido, Ramón. Seguro que coincidimos en muchas más

  3. #323
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    Eres grande en todos los sentidos!! tienes una cara de buena gente de la leche!!!

    A seguir con la lucha que vas de miedo! lo estás haciendo genial, debes estar muy muy orgulloso de ti!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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  4. #324
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    Wua ya as dado otro pasito palante, bajar de la hora. A seguir entrenando y poco a poco veras como le comes tiempo rapidamente.

  5. #325
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Wua ya as dado otro pasito palante, bajar de la hora. A seguir entrenando y poco a poco veras como le comes tiempo rapidamente.
    Poquito a poco se van consiguiendo los objetivos, tiene mucha razón Frankcis. Sigue, así, Frankcis

  6. #326
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Wua ya as dado otro pasito palante, bajar de la hora. A seguir entrenando y poco a poco veras como le comes tiempo rapidamente.
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus
    Poquito a poco se van consiguiendo los objetivos, tiene mucha razón Frankcis. Sigue, así, Frankcis
    La verdad es que moralmente es un pasito importante, para mi poder correr a 10km/h de continuo es metalmente importante. Me ha venido muy bien como inyección de moral.
    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
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    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

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  7. #327
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Eres grande en todos los sentidos!! tienes una cara de buena gente de la leche!!!

    A seguir con la lucha que vas de miedo! lo estás haciendo genial, debes estar muy muy orgulloso de ti!

    Especialmente en lo que el perimetro se refiere



    Tu si que eres grande
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  8. #328
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Oiga, oiga, oiga... Que es una mujer casada... y su marido sabe Kárate, ein.

    Que momentos magicos ni momentos magicos, leeeche


    Ande que para contarte un secreto, a ti

    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Encantao de haberte conocido, Ramón. Seguro que coincidimos en muchas más
    Seguro que si
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    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
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  9. #329
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    Jan 2010
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    Me voy a poner al día con los entrenos que si no luego me faltan cosas en el diario

    • Miercoles 19/05/10 Crossfit 54'10'' // 156 ppm // 186 ppm max // 679 kcal
    • Jueves 20/05/10 Mañana Pisina 50'05'' // 1600m // 5ª sesion de plan de Tri pero solo la mitad. Sensaciones muy buenas, por primera vez nado pensando en mis cosas y sin darme cuanta de lo que estaba haciendo
    • Jueves 20/05/10 Tarde Correr 53'53'' // 167 ppm // 181 ppm max // 1032 kcal // 7.91 km // Noto la rodilla, al llegar a casa me pongo hielo
    • Viernes 21/05/10 Crossfit 57'10'' // 161 ppm // 190 ppm // 918 kcal // Peto en la última serie y como el circuito es por tiempo no me da tiempo a terminarla. Segun entrenador me estoy metiendo mucha caña y comiendo demasiado poco. Tengo que revisar la comida, pero quiero esperar al 11 de Junio que tengo endocrino y analisis de sangre, estoy en fase de lectura y aprendizaje nutricional ya os contare conclusiones y preguntare dudas
    • Sabado 22/05/10 Correr, previo carrera 23'06'' // 156 ppm // 171 ppm max // 375 kcal // 3,34 kcal // Didico mucho a los estiramientos porque tengo unas agujetas de flipar (debe ser porque pete en Crossfit) y quiero estar bien para la carrera
    • Domingo 23/05/10 Carrera Cross Club Amigos 59'11'' // 178 ppm // 208 ppm max // 901 kcal // 10,28km // 10,4 km/h // Estiro poco pero algo estiro. Gran día os he conocido a unos cuantos y la verdad muy contento por ello, luego intentare hacer Cronica
    • Domingo 23/05/10 Padel por la noche 1h09'24'' // 130 ppm // 163 ppm max // 788 kcal // Pierdo, pero estoy mejor de lo que esperaba, juegue bien aunque al terminar me noto cansado

    Semana intensa preocupado por la rodilla, creo que la semana de descarga me voy a centrar en la piscina y el Crossfit para dar un descanso a la articulaciones
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    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
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    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

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  10. #330
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    Resumen semanal

    Llevo 19 Semanas con dieta y deporte
    Kilos: 90.0kg van 38kg perdidos
    Distancia: 29,9km
    Tiempo: 7h38'
    Calorias: 6871 kcal
    Entrenos: 9 entrenos (4 correr, 3 crossfit, 1 nadar, 1 padel)
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    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
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  11. #331
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    Cita Originalmente escrito por wuadamon Ver Mensaje
    Resumen semanal

    Llevo 19 Semanas con dieta y deporte
    Kilos: 90.0kg van 38kg perdidos
    Distancia: 29,9km
    Tiempo: 7h38'
    Calorias: 6871 kcal
    Entrenos: 9 entrenos (4 correr, 3 crossfit, 1 nadar, 1 padel)
    Que mentalidad más fuerte, Wuadamon, así vas bien, que a mayor peso, peor para las articulaciones.

  12. #332
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Que mentalidad más fuerte, Wuadamon, así vas bien, que a mayor peso, peor para las articulaciones.
    madre de dios, 38kg en 19 semanas
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  13. #333
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    madre de dios, 38kg en 19 semanas
    ¿38 kgs en 19 semanas?

    Amos, no joas... Eso no puede ser bueno.... además de ser imposible

  14. #334
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    ¿38 kgs en 19 semanas?

    Amos, no joas... Eso no puede ser bueno.... además de ser imposible
    yo he perdido 16kg en ese tiempo, pero el doble
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  15. #335
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    ¿38 kgs en 19 semanas?

    Amos, no joas... Eso no puede ser bueno.... además de ser imposible
    Bueno no es, de hecho Javier el de la prueba de esfuerzo de Oberón me dijo que me estaba pasando que no se deben perder más de 2kg al mes. Ahora voy a ir cambiando mi alimentación poco a poco y a ver qué tal, yo pierdo peso rápido, pero también lo gano rápido lo malo es que esto ya le he hecho un par de veces, pero esta vez no vuelvo a cogerlos.
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  16. #336
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    yo he perdido 16kg en ese tiempo, pero el doble
    Hay gente que no me conoce cuando me ve por la calle tengo que buscar una foto de navidades y muy llamativo el cambio.
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  17. #337
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    Cita Originalmente escrito por wuadamon Ver Mensaje
    Hay gente que no me conoce cuando me ve por la calle tengo que buscar una foto de navidades y muy llamativo el cambio.



  18. #338
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje


    Buscare, buscare pero la verdad es que no te creas que me gustan mucho esas fotos y ademas siempre he huido de que me hagan fotos porque no me gusta demasiado verme, osea que no se lo que encontrare.
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  19. #339
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    Cita Originalmente escrito por wuadamon Ver Mensaje
    Buscare, buscare pero la verdad es que no te creas que me gustan mucho esas fotos y ademas siempre he huido de que me hagan fotos porque no me gusta demasiado verme, osea que no se lo que encontrare.
    Pero estoy convencido que cada vez te gusta más lo que ves, además no te creas que eso solo te ha pasado a tí¡¡¡

    Valorate más, tio, que lo que estás haciendo es digno de elogio y yo desde aqui es lo que quiero hacerte, elogiarte

  20. #340
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Pero estoy convencido que cada vez te gusta más lo que ves, además no te creas que eso solo te ha pasado a tí¡¡¡

    Valorate más, tio, que lo que estás haciendo es digno de elogio y yo desde aqui es lo que quiero hacerte, elogiarte
    Tu que me has leido desde el principio lo de valorarme ya sabes que es una asignatura pendiente, pero en ello estoy.

    En cualquier caso gracias salo que eres un saloo, escribir aqui me ha dado muchas fuerzas y es una diferencia esencial con el resto de veces que he perdido peso.
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