Atletismo
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Diario de Wuadamon "MON"

  1. #421
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    Wuaramon, que va el pollito es de secano total......el agua ni pa beberla jejjeeej....vaya progresion llevas....una cosita a ver que parece, por que no te apuntas a una travesia este verano??, en guadalajara hay un circuito muy chulo de 3 pruebas, puedes hacer dos distancias 500 metros y 2500, yo hare la de Palmaces y Alocen (ya toy apuntado por cierto), te vendria bien para ir practicando para los tris mas largos.....

    Sigue asi que vas de pm

  2. #422
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    Es buena idea lo de las travesias a nado, yo voy hacer también un par de ellas en agosto más que todo para probarme en el mar ya que en ese medio estoy pez, tuve una ocación buenisima para entrenar pero se me fué de las manos.

  3. #423
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Wuaramon, que va el pollito es de secano total......el agua ni pa beberla jejjeeej....vaya progresion llevas....una cosita a ver que parece, por que no te apuntas a una travesia este verano??, en guadalajara hay un circuito muy chulo de 3 pruebas, puedes hacer dos distancias 500 metros y 2500, yo hare la de Palmaces y Alocen (ya toy apuntado por cierto), te vendria bien para ir practicando para los tris mas largos.....

    Sigue asi que vas de pm
    Pues igual puedo ir a la de Palmaces la verdad que puede estar chulo aunque me acojonan un poco las 2500m que es lo que tendría ganas de intentar.

    Gracias por el consejo, vuelves a estar en Capilla descansa bien esta semana
    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
    07/08/2010 XV CARRERA MATUTINA A LA PLAYA DE CULLERA 7km, por arena compacta
    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

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  4. #424
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Es buena idea lo de las travesias a nado, yo voy hacer también un par de ellas en agosto más que todo para probarme en el mar ya que en ese medio estoy pez, tuve una ocación buenisima para entrenar pero se me fué de las manos.
    El mar lo veo jodido, jodido la verdad. Pensar en nadar me da una sensación de inseguridad mira que quiero intentarlo en Gandia, pero no se como hacerlo la verdad. En na que te despistes debe acabar en Tegucigalpa más o menos
    PROXIMOS RETOS:

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  5. #425
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    Jan 2010
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    Resumen semana, bastante continuidad aunque cabreado porque me tuve que saltar un entreno de carrera. Al final no entro ni con calzador.

    • Lunes 28/06/2010 Crossfit 44'20'' //128 ppm // 183 ppm max // 374 kcal Peso a lo bestia con cargadas muy serias

    • Martes 29/06/2010 Natacion 1500m día tranquilo con 4x200estilos + 600cont + 100vdo Solo meti braza y crol porque la espalda se me da muy mal tiempo 39'30'' bastante jaleo en la piscina que dificulto un poco las cosas

    • Martes 29/06/2010 Carrera entusiasmado la verdad 20' ae2 + 20' ae3. Nunca ha llevado este ritmo, datos 40'42'' // 172 ppm // 186 ppm max // 816 kcal // 7.41km casi 11km/h

    • Miercoles 30/06/2010 Crossfi Más fisico y muy cansado. Datos 53'06'' //156 ppm // 187 ppm max // 669 kcal //

    • Jueves 1/07/2010 Natacion 2000m duros en 58'17.7'' con lo siguientes datos
      500m suave crol
      4 x 100m / 20'' sprint crol (las paso p*tas)
      200m patada crol (me cuesta bastante)
      200m crol con palas
      200m crol suave
      100m patada crol con aletas
      200m braza
      200m crol

    • Viernes 2/07/2010 Crossfit muy seria, muy contento pero no consegui terminar todos ejercicios los saltos doble con cuerda son muy jodidos. Datos 59'08'' // 160 ppm // 189 ppm max // 515 kcal

    • Viernes 2/07/2010 Padel partido tranquilo, ganamos facil primera ronda 41'24.6''

    • Sabado 3/07/2010 Padel jugamos muy mal y pa casa en segunda ronda un poco de chasco, pero ... 40'03''

    • Domingo 4/07/2010 Bici el fin de semana se complico muy mucho con lo que el unico hueco era el mediodía del Domingo y con la calor era imposible osea que me fui a pedalear el gimnasio para intentar ademas coger más ritmo 1h31'27'' // 143 ppm // 176 ppm max // 1099kcal // 32,3km los primeros 10km me salieron en 27' asi tengo una toma de contacto para el tri popular


    Peso seguimos bajando y sobretodo en porcentaje de grasa estamos ya en el 14,8% lo cual esta muy bien pensando que ha sido en dos semanas aproximadamente desde la anterior medición de pliegues que fue 16,7% creo recordar. Peso 84,9kg me parece que pesado me voy a quedar pa siempre.
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  6. #426
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    Santa María de la Pata al Hombro... ojo como está el personal!
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  7. #427
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Santa María de la Pata al Hombro... ojo como está el personal!
    Joer, vas muy bien, Wuadamon, que cantidad de kilos perdidos

  8. #428
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    Cita Originalmente escrito por wuadamon Ver Mensaje

    Peso seguimos bajando y sobretodo en porcentaje de grasa estamos ya en el 14,8% lo cual esta muy bien pensando que ha sido en dos semanas aproximadamente desde la anterior medición de pliegues que fue 16,7% creo recordar. Peso 84,9kg me parece que pesado me voy a quedar pa siempre.
    Wuada, que poca memoria tienes, te acuerdas de como estabas en la navidad y como estas ahora, son dos personas diferentes, has perdido un tercio de peso, miralo como un gran paso en tu vida, enhorabuena.


  9. #429
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Wuada, que poca memoria tienes, te acuerdas de como estabas en la navidad y como estas ahora, son dos personas diferentes, has perdido un tercio de peso, miralo como un gran paso en tu vida, enhorabuena.

    Es que es una barbaridad

  10. #430
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    No tengo palabras para definir tu constancia!!!.....muuuuuuuuuu bien!!!!! Pesas 100 gramos menos que yo so camon wuadamon!...
    Animate a Palmaces que hay buen ambiente.....

    Efectivamente vuelvo a estar en capilla.....preparado para el tri de alcazar....

  11. #431
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    Gracias a todos a ver si de verdad sigo con constacia por tiempo, vuestro apoyo sirve de mucho.

    Este mes de Julio va a ser muy importante ya veremos como respondo

    En principio mi estreno en esto del tri y seguramente ya que me habeis metido la idea en la cabeza intente una travesia en Cullera el 1 de Agosto más la de Palmaces aunque la veo más complicad siendo el Sabado 7, de primeras pense que era en Domingo.
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  12. #432
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Wuada, que poca memoria tienes, te acuerdas de como estabas en la navidad y como estas ahora, son dos personas diferentes, has perdido un tercio de peso, miralo como un gran paso en tu vida, enhorabuena.

    Si con lo de pesado me refiero a que me da la impresión de que mi cuerpo no esta pensado para 75kg. Independientemente que tenga grasa incluso este en mi peso no voy a ser un deportista ligero me parece a mi.
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  13. #433
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    Cita Originalmente escrito por wuadamon Ver Mensaje
    Si con lo de pesado me refiero a que me da la impresión de que mi cuerpo no esta pensado para 75kg. Independientemente que tenga grasa incluso este en mi peso no voy a ser un deportista ligero me parece a mi.
    Por eso no te preocupes, la genetica no nos acompaña a la mayoria, los privilegiados deben de tener mucha constancia y algo más para triunfar, los demas con terminar y haberlo disfrutado ya estamos contentos.

  14. #434
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    Bueno, bueno

    Pues ya me la he jugado. Apuntado estoy al III Triatlon Juan Carlos I Popular para el 18 de Julio y no queda nada.

    Lo que hora necesito es consejos y sobretodo que me digas Tri, frankcis o cualquier que se preste que cosas necesito y que consejos me podeis dar:

    * Pantalon de tri o bañador normal????
    * Portadorsales o camiseta con imperdibles
    * Calcetines o no merece la pena
    * Cordones elasticos o normales?????
    * Cualquier cosa que se os ocurra y que puede necesitar me vendría de perlas porque ando algo perdido
    * Gafas, tengo y utilizo habitualmente una gafas muy grandes en la piscina y no creo que sea lo más conveniento porque al ser tan grandes es facil que me la quiten ademas estan algo mayores y se nota, alguna recomendación en cuanto a modelos ????
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  15. #435
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    Cita Originalmente escrito por wuadamon Ver Mensaje
    Bueno, bueno

    Pues ya me la he jugado. Apuntado estoy al III Triatlon Juan Carlos I Popular para el 18 de Julio y no queda nada.

    Lo que hora necesito es consejos y sobretodo que me digas Tri, frankcis o cualquier que se preste que cosas necesito y que consejos me podeis dar:

    * Pantalon de tri o bañador normal????
    * Portadorsales o camiseta con imperdibles
    * Calcetines o no merece la pena
    * Cordones elasticos o normales?????
    * Cualquier cosa que se os ocurra y que puede necesitar me vendría de perlas porque ando algo perdido
    * Gafas, tengo y utilizo habitualmente una gafas muy grandes en la piscina y no creo que sea lo más conveniento porque al ser tan grandes es facil que me la quiten ademas estan algo mayores y se nota, alguna recomendación en cuanto a modelos ????
    pues que sea de enhorabuena ya verás que experiencia jejjej

    -Pantalon de tri, piensa que luego vas a montar en la bici y correras con él, si tienes un mono de tri pues mejor que mejor......
    -Mejor portadorsales, asi cuando sales del agua te lo abrochas y a funcionar
    - Calcetines NO
    -Cordones elasticos, piensa que estarás nervioso en la transicion y atarte los cordones con nervios no es naaa bueno, mas que nada por que se pueden desatar y la hostia puede ser considerable....no te la jueges....
    - Gafas de nadar, yo tengo una speedo, pero para aguas abiertas las mejores que hay son las zoggs predator.......estoy detrás de ellas creo que rannig las puedes encontrar, sino en wiggle
    - mas cosas, pues el pulsometro, las zapas de la bici, casco IMPORTANTISIMO, bidon de agua......
    Al ser una prueba corta (300mtos-10-2) no te hará falta ningun aporte energetico, eso si lleva dos bidones de agua y uno lo llenas con sales...

    Disfruta, en el agua no te agobies, habrá patadas y codazos, es lo que hay. Lo mejor es abrirte por uno de los lados, enganchar a otro nadador que le puedas seguir el ritmo y sobre todo, y ya te lo he dicho, no agobiarse, la sensacion de pánico inicial lo tienen, mejor dicho la tenemos todos, es un minuto y hay que superarlo.......

    Wuadamon que lo disfrutes!!!!!!!!!!!!! esperamos cronica

  16. #436
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    pues que sea de enhorabuena ya verás que experiencia jejjej

    -Pantalon de tri, piensa que luego vas a montar en la bici y correras con él, si tienes un mono de tri pues mejor que mejor......
    -Mejor portadorsales, asi cuando sales del agua te lo abrochas y a funcionar
    - Calcetines NO
    -Cordones elasticos, piensa que estarás nervioso en la transicion y atarte los cordones con nervios no es naaa bueno, mas que nada por que se pueden desatar y la hostia puede ser considerable....no te la jueges....
    - Gafas de nadar, yo tengo una speedo, pero para aguas abiertas las mejores que hay son las zoggs predator.......estoy detrás de ellas creo que rannig las puedes encontrar, sino en wiggle
    - mas cosas, pues el pulsometro, las zapas de la bici, casco IMPORTANTISIMO, bidon de agua......
    Al ser una prueba corta (300mtos-10-2) no te hará falta ningun aporte energetico, eso si lleva dos bidones de agua y uno lo llenas con sales...

    Disfruta, en el agua no te agobies, habrá patadas y codazos, es lo que hay. Lo mejor es abrirte por uno de los lados, enganchar a otro nadador que le puedas seguir el ritmo y sobre todo, y ya te lo he dicho, no agobiarse, la sensacion de pánico inicial lo tienen, mejor dicho la tenemos todos, es un minuto y hay que superarlo.......

    Wuadamon que lo disfrutes!!!!!!!!!!!!! esperamos cronica
    Muchas gracias

    Me faltan todas las cosas, ademas estoy tan nervioso que no te lo puedes ni imaginar. Por no saber todavia no se si hacerlo con una bh de carretera con más de 25 años de mi padre o con mi bici mtb que es mas nuevecita y la conozco mejor.

    Creo que ya tengo elegida travesia y no se si sera Palmaces. el tema es que en Cullera tengo una de 1300m muy cerquita de donde Veraneo el 1 de Agosto y me parece que esa la voy hacer si o si y la de Palmaces la facil me parece demasiado poco y la de los pro me parece demasido para mi en este momento. Ademas tendría que volver de Gandia pasando por alli y familiarmente esta algo complicado. ¿que te parece lo de Cullera?
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  17. #437
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    lo haría con la MTB, ya verás que hay gente que lo hace hasta con las de paseo....pues nada hay que estar relajado y disfrutarlo....lo de las travesías lo de cullera me parece bien, si no te ves con fuerzas de hacer una mayor para empezar te puede ir bien.

    Salu2

  18. #438
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    lo haría con la MTB, ya verás que hay gente que lo hace hasta con las de paseo....pues nada hay que estar relajado y disfrutarlo....lo de las travesías lo de cullera me parece bien, si no te ves con fuerzas de hacer una mayor para empezar te puede ir bien.

    Salu2
    Una cosa más. No tengo ni pantalon ni mono de tri cual de las dos cosas mejor??. ¿se lleva algo debajo o se va en modo comando? ¿lo digo porque este mojado todo el rato?

    Y los calcetines ni en la bici ni en la carrera????
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  19. #439
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    Sin duda mono de tri, debajo nada:"modo comado" el mono se seca en 2 minutos.....
    Los calcetines......no se tu mismo, segun te veas, mi consejo es que no, hombre otra cosa es que tuvieras que hacer una larga distancia, pero al ser tan corto ni los vas a necesitar.......acuerdate: menor peso mas eficiencia, menos cosas menos agobios......suerte Wuaaaaaadamonnn!!!!

  20. #440
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    Cita Originalmente escrito por wuadamon Ver Mensaje
    Bueno, bueno

    Pues ya me la he jugado. Apuntado estoy al III Triatlon Juan Carlos I Popular para el 18 de Julio y no queda nada.

    Lo que hora necesito es consejos y sobretodo que me digas Tri, frankcis o cualquier que se preste que cosas necesito y que consejos me podeis dar:

    * Pantalon de tri o bañador normal????
    * Portadorsales o camiseta con imperdibles
    * Calcetines o no merece la pena
    * Cordones elasticos o normales?????
    * Cualquier cosa que se os ocurra y que puede necesitar me vendría de perlas porque ando algo perdido
    * Gafas, tengo y utilizo habitualmente una gafas muy grandes en la piscina y no creo que sea lo más conveniento porque al ser tan grandes es facil que me la quiten ademas estan algo mayores y se nota, alguna recomendación en cuanto a modelos ????
    Mucha suerte, Wuadamon. 8 días y a competir con ilusión y ganas, y a disfrutar!!!

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