Atletismo
Página 4 de 7 PrimeraPrimera ... 4 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 61 al 80 de 124

Diario de lennon_ab

  1. #61
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Edad
    34
    Mensajes
    1.274
    Cita Originalmente escrito por lennon_ab Ver Mensaje
    Bueno, ahora sí, costó, pero volvímos al lío

    Salida habitual al Retiro, sin reloj por olvido, pero el objetivo era volver a la rutina. Una vuelta al parque por la valla, con peligro de esguince cervical debido a las bellezas que se veían por ahi, un espectáculo señores

    Pues nada, eso, una salida para desengrasar y quemar torrijas, a partir de hoy me leeréis con más asiduidad
    me alegra ver que ya te vas enganchando otra vez
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  2. #62
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    30
    Mensajes
    565
    Cita Originalmente escrito por lennon_ab Ver Mensaje
    Bueno, ahora sí, costó, pero volvímos al lío

    Salida habitual al Retiro, sin reloj por olvido, pero el objetivo era volver a la rutina. Una vuelta al parque por la valla, con peligro de esguince cervical debido a las bellezas que se veían por ahi, un espectáculo señores

    Pues nada, eso, una salida para desengrasar y quemar torrijas, a partir de hoy me leeréis con más asiduidad
    Animo lennon, animate y a correr, que a todos nos cuesta volver a empezar despues de vacaciones pero poco a poco se coge otra vez la constancia
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


    TODOS MIS OBJETIVOS Y CARRERAS

  3. #63
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Albacete-Madrid
    Edad
    31
    Mensajes
    217
    Hoy para no perder la costumbre y empezar la semana suavecita un par de horas de padel, mañana si el tiempo lo permite (porque me ha parecido ver lluvia) correremos

  4. #64
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por lennon_ab Ver Mensaje
    Hoy para no perder la costumbre y empezar la semana suavecita un par de horas de padel, mañana si el tiempo lo permite (porque me ha parecido ver lluvia) correremos
    Y si llueve te pones el chubasquero amarillo de la foto y apañao (THIS IS SPARTA)... vamos tocayo, que tengo ganas de leer una crónica de una carrera tuya pronto y hay un montón de diezmiles en Madrid ideales para debutar...

    Un abrazo,
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  5. #65
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Torrejón de Ardoz
    Edad
    45
    Mensajes
    3.018
    Ahí, ahí, como dice Leónidas, si llueve te pones el chubasquero que sólo es agua!!

  6. #66
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Albacete-Madrid
    Edad
    31
    Mensajes
    217
    Jajajajaja, lo que llevo en la foto es cortavientos, que eso empapa, comprobado ya, pero bueno, aprovechare esta tarde a ver si hay un ratillo.

    Por cierto, el domingo 25 me estreno en los 10.000 Lenon, tendrás todo al detalle. Esta semana quiero hacer el recorrido para no tener luego sorpresas de cuestas y eso al final.

  7. #67
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Torrejón de Ardoz
    Edad
    45
    Mensajes
    3.018
    Pues ya me estás contando cómo es ese 10.000 que yo también lo hago y me gustaría saber cómo es para intentar regular.

  8. #68
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por lennon_ab Ver Mensaje
    Jajajajaja, lo que llevo en la foto es cortavientos, que eso empapa, comprobado ya, pero bueno, aprovechare esta tarde a ver si hay un ratillo.

    Por cierto, el domingo 25 me estreno en los 10.000 Lenon, tendrás todo al detalle. Esta semana quiero hacer el recorrido para no tener luego sorpresas de cuestas y eso al final.
    Corres el que coincide con la maraton?
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  9. #69
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Edad
    34
    Mensajes
    1.274
    aqui llueve ahora y marca lluvia para unos dias.

    ánimo y a coger con ganas ese 10.000
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  10. #70
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    Málaga
    Edad
    38
    Mensajes
    2.537
    Ostiaaa!!, que hay otro Lenon por aquí!!!.

    No tenía yo bastante con el Espartano de mantequilla.....

    Tu sabes que te quiero

  11. #71
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Albacete-Madrid
    Edad
    31
    Mensajes
    217
    El 10.000 son los 10k del mapoma, posiblemente mañana lo haga que he quedado con el amigo que lo voy a correr, ya te contare Leo como van las cuestas, pero me imagino que de Colón al Bernabeu cuesta arriba suave y luego lo demás llano

    Esta la tarde tonta aqui en Madrid, pero como no se anima a llover mucho en una horita y poco salgo a la aventura

  12. #72
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Albacete-Madrid
    Edad
    31
    Mensajes
    217
    Salida espartana como las que le gustan a Lenon. Medio lloviendo, llegue mojaito, y para colmo, no sé si porque llevo un día duro o porque llevaba tiempo sin darme caña, se me cargaron los tibiales... paré un poquito y al rato apreté dientes y palante

    Total 40 min de CC, a un ritmillo normalito tirando a alto y mañana más

  13. #73
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Edad
    34
    Mensajes
    1.274
    Cita Originalmente escrito por lennon_ab Ver Mensaje
    Salida espartana como las que le gustan a Lenon. Medio lloviendo, llegue mojaito, y para colmo, no sé si porque llevo un día duro o porque llevaba tiempo sin darme caña, se me cargaron los tibiales... paré un poquito y al rato apreté dientes y palante

    Total 40 min de CC, a un ritmillo normalito tirando a alto y mañana más
    OJÚ


    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  14. #74
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Torrejón de Ardoz
    Edad
    45
    Mensajes
    3.018
    Cita Originalmente escrito por lennon_ab Ver Mensaje
    Salida espartana como las que le gustan a Lenon. Medio lloviendo, llegue mojaito, y para colmo, no sé si porque llevo un día duro o porque llevaba tiempo sin darme caña, se me cargaron los tibiales... paré un poquito y al rato apreté dientes y palante

    Total 40 min de CC, a un ritmillo normalito tirando a alto y mañana más
    Bien Lennon, ves el agua solo moja un poco.. vaaaale, a veces mucho, pero sólo es agua.

  15. #75
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por lennon_ab Ver Mensaje
    Salida espartana como las que le gustan a Lenon. Medio lloviendo, llegue mojaito, y para colmo, no sé si porque llevo un día duro o porque llevaba tiempo sin darme caña, se me cargaron los tibiales... paré un poquito y al rato apreté dientes y palante

    Total 40 min de CC, a un ritmillo normalito tirando a alto y mañana más
    Así me gusta...
    ¡¡¡NO PAIN NO GAIN!!!
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #76
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Albacete-Madrid
    Edad
    31
    Mensajes
    217
    Bueno, hoy al final no hice el recorrido de los 10k del mapoma, sino de los 10 del retiro,la verdad que bastante mal, porque el recorrido era el 70% cuesta arriba y bastante picante, al principio de la avenida de Barcelona me paré, hasta ahi, 45 min, calculo que unos 6,5 o así. Para colmo iba con 2 compañeros más preparados que llevaban un ritmo al que iba bastante forzado, y eran más alto, por lo que una zancada suya eran 2 mías. Total, acabé desfondado ,andando y ahora no siento las piernas.

    Mañana toca descanso, el viernes correré pero a mi ritmo, no sigo a nadie nunca más, mi ritmo caribeño es mejor
    Objetivos 2010

    10k de Madrid: HECHO 1:04:15
    III Carrera Liberty: HECHO 1:03:31
    Seguir con las populares: todo el verano
    No dejar de correr: superamos las tentaciones
    Media Maratón: Octubre

    Diario:https://www.foroatletismo.com/foro/d...lennon_ab.html

  17. #77
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    30
    Mensajes
    565
    Cita Originalmente escrito por lennon_ab Ver Mensaje
    Bueno, hoy al final no hice el recorrido de los 10k del mapoma, sino de los 10 del retiro,la verdad que bastante mal, porque el recorrido era el 70% cuesta arriba y bastante picante, al principio de la avenida de Barcelona me paré, hasta ahi, 45 min, calculo que unos 6,5 o así. Para colmo iba con 2 compañeros más preparados que llevaban un ritmo al que iba bastante forzado, y eran más alto, por lo que una zancada suya eran 2 mías. Total, acabé desfondado ,andando y ahora no siento las piernas.

    Mañana toca descanso, el viernes correré pero a mi ritmo, no sigo a nadie nunca más, mi ritmo caribeño es mejor
    Arriba el ritmo caribeño!!!

    Yo llegue a esa conclusion en la primera carrera que corri acompañado, una y no mas, que luego no veas como se paga
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


    TODOS MIS OBJETIVOS Y CARRERAS

  18. #78
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Albacete-Madrid
    Edad
    31
    Mensajes
    217
    buff yo he parado porque me notaba muy hecho polvo y paso de tener consecuencias mucho peores, que esto no es una competicion, que lo hacemos por salud
    Objetivos 2010

    10k de Madrid: HECHO 1:04:15
    III Carrera Liberty: HECHO 1:03:31
    Seguir con las populares: todo el verano
    No dejar de correr: superamos las tentaciones
    Media Maratón: Octubre

    Diario:https://www.foroatletismo.com/foro/d...lennon_ab.html

  19. #79
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Trenque Lauquen - Argentina
    Edad
    35
    Mensajes
    699
    Cita Originalmente escrito por lennon_ab Ver Mensaje
    buff yo he parado porque me notaba muy hecho polvo y paso de tener consecuencias mucho peores, que esto no es una competicion, que lo hacemos por salud
    Totalmente de acuerdo !!!

    Una duda dialectica que ya le he visto por ahi "chubasquero" qué significa?..sería algo así como algo para evitar mojarse no?...por acá tenemos los "rompevientos" que los de mayor calidad son tambien para la lluvia. Sino para la lluvia está el "piloto".
    Tiempos:
    10 klm: 42'19'' (25/09/11)
    Medio Maraton: 1h38'50'' (15/04/12)

    Preparando
    Medio Maratón Bs As 9/9/12
    Maraton Internacional Bs As 7/10/12

  20. #80
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Edad
    34
    Mensajes
    1.274
    Cita Originalmente escrito por Goico Ver Mensaje
    Totalmente de acuerdo !!!

    Una duda dialectica que ya le he visto por ahi "chubasquero" qué significa?..sería algo así como algo para evitar mojarse no?...por acá tenemos los "rompevientos" que los de mayor calidad son tambien para la lluvia. Sino para la lluvia está el "piloto".
    correcto, par ano mojarse, es algo así como un preservativo pero en gigante y que se pone por arriba...

    Lo mejor es utilizar un cortavientos que también te protege de la lluvia, pero si llueve en gran cantidad... ahí ya no hay quien te salve.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22