Atletismo
Página 10 de 23 PrimeraPrimera ... 10 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 181 al 200 de 449

Diario de Leire

  1. #181
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por leire Ver Mensaje
    Gracias Pacman




    einssss¿?ufff... para que habré preguntao
    jajaja,no mujer,todo es relativo,a tu estado actual,pero ya te digo,q lo mismo q lo ves imposible llegar a hacer entrenos tal cual,tambien es una locura querer correr una media sin unos años de preparacion,hay q tomarselo,como tu lo quieras tomar y llevar,si quieres correrla a ello,pero esta claro,q ya sin esfuerzo,es imposible de decirte q puedas hacerla sin sufrirla.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #182
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    .
    Mensajes
    542
    Bueno, pues despues de 7 dias sin poder salirde verdad, que mierda de tiempo, no ha parao de diluviar en 1 semana.

    En fin, ayer tuve mi primer dia de spinning(bici en sala, algunos dirán que es una mariconada, pero es lo que hay)

    Será solo toma de contacto con la bici:

    20min. progresivos a un ritmo comodo, para ir cogiendo fondo.
    Durante 20': Series de 30' velocidad con 30' recuperacion alternando con
    1' subidas con 30' de recuperacion
    Tiempo total 40min.
    Estiramientos.

    Me he apuntado a este cursillo durante 2 dias a la semana, para alternarlos con otros 2 salir a correr. Si no, entre que un dia llueve o hace demasiado calor me era imposible salir 4 dias a la calle. A ver si asi lo consigo.

  3. #183
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Torrejón de Ardoz
    Edad
    45
    Mensajes
    3.019
    Que el agua solo moja, eh??? bueno según que culturas también purifica, ves?? todo son parabienes.
    Cuando toca, toca y solo males mayores pueden impedir esa salida, un poco de agua no se considera mal mayor

  4. #184
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Leire,no te creas,el spinning,y mas en monitores serios,es una paliza de mucho cuidado,si las aguantas medio bien,significa q el correr te esta ayudando,porque no me lo quiero imaginar una clase en verano.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #185
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por leire Ver Mensaje
    Bueno, pues despues de 7 dias sin poder salirde verdad, que mierda de tiempo, no ha parao de diluviar en 1 semana.

    En fin, ayer tuve mi primer dia de spinning(bici en sala, algunos dirán que es una mariconada, pero es lo que hay)

    Será solo toma de contacto con la bici:

    20min. progresivos a un ritmo comodo, para ir cogiendo fondo.
    Durante 20': Series de 30' velocidad con 30' recuperacion alternando con
    1' subidas con 30' de recuperacion
    Tiempo total 40min.
    Estiramientos.

    Me he apuntado a este cursillo durante 2 dias a la semana, para alternarlos con otros 2 salir a correr. Si no, entre que un dia llueve o hace demasiado calor me era imposible salir 4 dias a la calle. A ver si asi lo consigo.
    Yo no tengo ninguna duda de que lo vas a conseguir campeona
    Donde te has apuntado Leire???
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  6. #186
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    .
    Mensajes
    542
    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Que el agua solo moja, eh??? bueno según que culturas también purifica, ves?? todo son parabienes.
    Cuando toca, toca y solo males mayores pueden impedir esa salida, un poco de agua no se considera mal mayor
    Pues yo debo de estar más purificada que un santo, es que despues de estar todo el dia en la calle pasada por agua, lo que menos me apetecia era ponerme mas a remojo todavia.

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Leire,no te creas,el spinning,y mas en monitores serios,es una paliza de mucho cuidado,si las aguantas medio bien,significa q el correr te esta ayudando,porque no me lo quiero imaginar una clase en verano.
    Por si acaso me puse debajo del aire acondicionado, ya te contare si aguanto o no, por ahora no tengo agujetas de ayer.


    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Yo no tengo ninguna duda de que lo vas a conseguir campeona
    Donde te has apuntado Leire???
    Bienvenida 5m!! Me apunte en Zuhaizti, el horario de Anoeta me venia peor.

  7. #187
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Hola Leire
    Como vas wapetona???
    Buen finde

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  8. #188
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    .
    Mensajes
    542
    Jueves 24-Junio
    Spinning en sala, 50min.
    Estiramientos

    Sabado 26-Junio
    Rodaje 50min. por monte y playa, no se los Km. Calculo que unos 7
    Estiramientos

    Domingo 27-Junio
    Rodaje 50min por asfalto: 8km
    Estiramientos

    Martes 29-Junio
    Spinning en sala, 50min.
    Estiramientos

    Jueves 1-Julio
    Spinnin en sala, 50min
    Estiramientos

    Ando con muy poquito tiempo para estar en el ordenador, a ver si puedo echar un vistazo al resto de los diarios.

    Besos a todos

  9. #189
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por leire Ver Mensaje
    Jueves 24-Junio
    Spinning en sala, 50min.
    Estiramientos

    Sabado 26-Junio
    Rodaje 50min. por monte y playa, no se los Km. Calculo que unos 7
    Estiramientos

    Domingo 27-Junio
    Rodaje 50min por asfalto: 8km
    Estiramientos

    Martes 29-Junio
    Spinning en sala, 50min.
    Estiramientos

    Jueves 1-Julio
    Spinnin en sala, 50min
    Estiramientos

    Ando con muy poquito tiempo para estar en el ordenador, a ver si puedo echar un vistazo al resto de los diarios.

    Besos a todos
    No te preocupes,por los diarios,poca cosa,q vamos a montar un Mychichi,el resto mucha calor y mucha poca verguenza.

    Me gusto tu semana,intercalando,gym,carrera,y descansitos
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  10. #190
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    .
    Mensajes
    542
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    No te preocupes,por los diarios,poca cosa,q vamos a montar un Mychichi,el resto mucha calor y mucha poca verguenza.

    Me gusto tu semana,intercalando,gym,carrera,y descansitos
    Que es eso del Mychichi?, que no me he enterao.... (prometo estar más tiempo en el foro y leeros más que si no no me entero de naa)

  11. #191
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por leire Ver Mensaje
    Que es eso del Mychichi?, que no me he enterao.... (prometo estar más tiempo en el foro y leeros más que si no no me entero de naa)
    Nada mujer,un club de atletismo,chichi en andaluz bruto,es amigos,Myamigos,pero a q sena mejor el Mychichi.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #192
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    .
    Mensajes
    542
    Este finde eran las fiestas de mi barrio, así que poco entreno y mucha fiesta
    Pero bueno el domingo a la noche ya despues de no se cuantos churros y pintxos me fui a correr, uffff que pereza me daba.

    Rodaje 50min.
    Estiramientos antes y despues
    Abdominales y flexiones 10min. en total

    Báscula: 64,500kg , 3kg de más
    Esta semana a frutitas y verduritas

  13. #193
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    .
    Mensajes
    542
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Nada mujer,un club de atletismo,chichi en andaluz bruto,es amigos,Myamigos,pero a q sena mejor el Mychichi.
    Anda que... ya decia yo que no entiendo nunca a los andaluces... si es que hablais otro idioma

  14. #194
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por leire Ver Mensaje
    Anda que... ya decia yo que no entiendo nunca a los andaluces... si es que hablais otro idioma
    Pues,menos mal q no me conoces a mi,porque soy unico y sin igual
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  15. #195
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    .
    Mensajes
    542
    Lunes 5 de Julio
    Calentamiento
    Rodaje 40min a 160ppm por monte (Hacia tiempo que no me ponia el pulsometro)
    130ppm al minuto de parar.
    Estiramientos.
    Abdominales y flexiones: 7min. en total.
    Hielos en rodilla derecha, la he debido de forzar demasiado en una cuesta.

    Miercoles 7 de Julio
    Rodaje 20min.
    Tecnica de carrera:
    Andar de puntillas, talones, rodillas para arriba, talon-gluteo, saltar lateral,saltar y agacharse, andar en cuclillas.
    Rodaje otros 20min.
    Estiramientos
    Abdominales
    Nota: La rodilla ya no me ha molestado

  16. #196
    Fecha de Ingreso
    Apr 2010
    Edad
    35
    Mensajes
    1.477
    Equipo
    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por leire Ver Mensaje
    Este finde eran las fiestas de mi barrio, así que poco entreno y mucha fiesta
    Pero bueno el domingo a la noche ya despues de no se cuantos churros y pintxos me fui a correr, uffff que pereza me daba.

    Rodaje 50min.
    Estiramientos antes y despues
    Abdominales y flexiones 10min. en total

    Báscula: 64,500kg , 3kg de más
    Esta semana a frutitas y verduritas
    Madre mía que fuerza de voluntad, yo con panzada de churros y pinchos me hubiese ido a dormir fijo!!
    que máquina!!

    Cita Originalmente escrito por leire Ver Mensaje
    Lunes 5 de Julio
    Calentamiento
    Rodaje 40min a 160ppm por monte (Hacia tiempo que no me ponia el pulsometro)
    130ppm al minuto de parar.
    Estiramientos.
    Abdominales y flexiones: 7min. en total.
    Hielos en rodilla derecha, la he debido de forzar demasiado en una cuesta.

    Miercoles 7 de Julio
    Rodaje 20min.
    Tecnica de carrera:
    Andar de puntillas, talones, rodillas para arriba, talon-gluteo, saltar lateral,saltar y agacharse, andar en cuclillas.
    Rodaje otros 20min.
    Estiramientos
    Abdominales
    Nota: La rodilla ya no me ha molestado
    buenos entrenos, cuida las rodillas que solo tenemos dos y las necesitamos ambas

  17. #197
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Torrejón de Ardoz
    Edad
    45
    Mensajes
    3.019
    Pues muy bien esos entrenamientos Leire, veo que sigues con ganas y haciendo cosas variadas.

  18. #198
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    .
    Mensajes
    542
    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    Madre mía que fuerza de voluntad, yo con panzada de churros y pinchos me hubiese ido a dormir fijo!!
    que máquina!!



    buenos entrenos, cuida las rodillas que solo tenemos dos y las necesitamos ambas
    Gracias David, no te creas que, me fui a un trote muy muy suave, me retumbaba todo en el estomago!

  19. #199
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    .
    Mensajes
    542
    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Pues muy bien esos entrenamientos Leire, veo que sigues con ganas y haciendo cosas variadas.
    Lo intento Leo, pero me esta costando más que lo que creia, con estos calores parece que no avanzo en los entrenos

  20. #200
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    .
    Mensajes
    542
    Jueves 8 de Julio
    Sesion de spinning
    Y hoy sí que nos ha echo sufrir el monitor
    10 min. sesion de fuerza, poniendo más carga cada 3min. hasta que ya casi no podia con los pedales...
    20min. series, con subidas y cargas
    20min. velocidad sin carga terminando con otros
    8min. misma velocidad con carga
    Estiramientos

    Que dolor en las piernas, hacia tiempo que no tenia estas agujetas.

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22