Atletismo
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Diario de Leire

  1. #321
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    372
    Aupa lei, dos cosas que te quiero decir de mi inexperta experiencia
    para las ampollas de los pies...date un poco de vaselina en los pies y prueba si te salen las mismas ampollas
    Y dos, cuanto bombo para hacer donosti-behobia, si a los de SS seguro q os ponene alfombras para q no os hagais daño jeje, q sois muy flojos los de la meca del cine y....del pijerio

  2. #322
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Leire
    Pra mi fue un muuy buen dia
    Y seguro que lo repetiremos
    Cuidate esa apollas si??
    un beso wapisima

    Ya estoy en marcha con todo.... ayyyy que liadaaaaa

    Cita Originalmente escrito por Indiota Ver Mensaje
    Aupa lei, dos cosas que te quiero decir de mi inexperta experiencia
    para las ampollas de los pies...date un poco de vaselina en los pies y prueba si te salen las mismas ampollas
    Y dos, cuanto bombo para hacer donosti-behobia, si a los de SS seguro q os ponene alfombras para q no os hagais daño jeje, q sois muy flojos los de la meca del cine y....del pijerio
    Muchas gracias por la info, la verdad es que nunca me habian durado tanto... probare...
    Y mira quien fue a hablar... los que han echo la caseta para el perro en pleno centro de la ciudad
    Venga, animate tu tambien pa la Behobia

  3. #323
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Entrenamiento Jueves 21 de Octubre
    Pistas de Anoeta,
    Se hacen 3 grupos, 1 grupo decide hacer cuestas, otro llaneo y otro se queda en pistas... y yo que hago???
    Pues nada, no me apetece correr mucho, así que me quedo en pistas.
    Calentamiento 2 km
    Y siguientes vueltas a ritmo mas rapido. No se a que ritmo, pero la ultima vuelta...
    500 metros a 2'24'' yuhuuuuuu
    Estiramientos
    Tecnica de carrera, puntillas, talones, pataditas, soldaditos, bailoteo... de todo un poco
    Abdominales y lumbares
    Otro trabajo de andar con el pie muy palante y flexionar y bajar, como si estuviera pisando mi sombra.
    Series rapidas de unos 60metros, haciendo la vuelta andando.

    Acabamos con estiramientos.

    Acabe genial, y aprovechando que solo estabamos 4 con el entrenador empece a bombardearle a preguntas, como se bajan tiempos, cuantos dias de entreno serian buenos, abdominales en casa, como se hacen series, que hay que comer para no tener tanta hambre al dia siguiente de los entrenos, etc, etc......
    ayyyyyyy Leireeeeeee paraaaaaaaa, y le digo yo, pues a quien pregunto??????? que para eso vengo aqui... Pues nada, ya le he puesto deberes al entrenador.
    Me dicen las otras, nosotras es que preferimos venir a pasarlo bien y charlar, sin agobiarnos. Es que yo.... para charlar.... vamos que les he revolucionado un poco la tranquilidad.
    Pues nada, al final me ha dicho el trainner que vaya como hasta ahora hasta el dia de la Behobia y luego ya nos pondremos en marcha para bajar tiempos, y cada una que haga lo que pueda y quiera. Asi que genial, ahi seguiré

  4. #324
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    218
    Jjajaja!!! Ha llegado la revolución a Anoeta!!! Como le des tanto curro al Ygurín, se va a quedar el queso viejo, jajaja!!!
    Eres una txapelduna!

  5. #325
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por leire Ver Mensaje
    Entrenamiento Jueves 21 de Octubre
    Pistas de Anoeta,
    Se hacen 3 grupos, 1 grupo decide hacer cuestas, otro llaneo y otro se queda en pistas... y yo que hago???
    Pues nada, no me apetece correr mucho, así que me quedo en pistas.
    Calentamiento 2 km
    Y siguientes vueltas a ritmo mas rapido. No se a que ritmo, pero la ultima vuelta...
    500 metros a 2'24'' yuhuuuuuu
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    Tecnica de carrera, puntillas, talones, pataditas, soldaditos, bailoteo... de todo un poco
    Abdominales y lumbares
    Otro trabajo de andar con el pie muy palante y flexionar y bajar, como si estuviera pisando mi sombra.
    Series rapidas de unos 60metros, haciendo la vuelta andando.

    Acabamos con estiramientos.

    Acabe genial, y aprovechando que solo estabamos 4 con el entrenador empece a bombardearle a preguntas, como se bajan tiempos, cuantos dias de entreno serian buenos, abdominales en casa, como se hacen series, que hay que comer para no tener tanta hambre al dia siguiente de los entrenos, etc, etc......
    ayyyyyyy Leireeeeeee paraaaaaaaa, y le digo yo, pues a quien pregunto??????? que para eso vengo aqui... Pues nada, ya le he puesto deberes al entrenador.
    Me dicen las otras, nosotras es que preferimos venir a pasarlo bien y charlar, sin agobiarnos. Es que yo.... para charlar.... vamos que les he revolucionado un poco la tranquilidad.
    Pues nada, al final me ha dicho el trainner que vaya como hasta ahora hasta el dia de la Behobia y luego ya nos pondremos en marcha para bajar tiempos, y cada una que haga lo que pueda y quiera. Asi que genial, ahi seguiré
    Esa es nuestra Leire guapa,buenos entrenos,y preguntas lo q tu quieras chula,q para eso estan los entrenadores,para hacer saber q efectos produce dichos entrenos en nuestros cuerpos,por eso este muñegote pa ti
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  6. #326
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    Jan 2010
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    Torrejón de Ardoz
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    Cita Originalmente escrito por leire Ver Mensaje
    Entrenamiento Jueves 21 de Octubre
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    Se hacen 3 grupos, 1 grupo decide hacer cuestas, otro llaneo y otro se queda en pistas... y yo que hago???
    Pues nada, no me apetece correr mucho, así que me quedo en pistas.
    Calentamiento 2 km
    Y siguientes vueltas a ritmo mas rapido. No se a que ritmo, pero la ultima vuelta...
    500 metros a 2'24'' yuhuuuuuu
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    Tecnica de carrera, puntillas, talones, pataditas, soldaditos, bailoteo... de todo un poco
    Abdominales y lumbares
    Otro trabajo de andar con el pie muy palante y flexionar y bajar, como si estuviera pisando mi sombra.
    Series rapidas de unos 60metros, haciendo la vuelta andando.

    Acabamos con estiramientos.

    Acabe genial, y aprovechando que solo estabamos 4 con el entrenador empece a bombardearle a preguntas, como se bajan tiempos, cuantos dias de entreno serian buenos, abdominales en casa, como se hacen series, que hay que comer para no tener tanta hambre al dia siguiente de los entrenos, etc, etc......
    ayyyyyyy Leireeeeeee paraaaaaaaa, y le digo yo, pues a quien pregunto??????? que para eso vengo aqui... Pues nada, ya le he puesto deberes al entrenador.
    Me dicen las otras, nosotras es que preferimos venir a pasarlo bien y charlar, sin agobiarnos. Es que yo.... para charlar.... vamos que les he revolucionado un poco la tranquilidad.
    Pues nada, al final me ha dicho el trainner que vaya como hasta ahora hasta el dia de la Behobia y luego ya nos pondremos en marcha para bajar tiempos, y cada una que haga lo que pueda y quiera. Asi que genial, ahi seguiré
    Kaixo guapa!!

    Así que montándola en Anoeta... jaj, que se preparen que todavía no saben quién es Leire, que se vayan preparando.
    Un beso keta

  7. #327
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    Oct 2010
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    Donosti
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    Cita Originalmente escrito por leire Ver Mensaje
    Entrenamiento Jueves 21 de Octubre
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    Se hacen 3 grupos, 1 grupo decide hacer cuestas, otro llaneo y otro se queda en pistas... y yo que hago???
    Pues nada, no me apetece correr mucho, así que me quedo en pistas.
    Calentamiento 2 km
    Y siguientes vueltas a ritmo mas rapido. No se a que ritmo, pero la ultima vuelta...
    500 metros a 2'24'' yuhuuuuuu
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    Tecnica de carrera, puntillas, talones, pataditas, soldaditos, bailoteo... de todo un poco
    Abdominales y lumbares
    Otro trabajo de andar con el pie muy palante y flexionar y bajar, como si estuviera pisando mi sombra.
    Series rapidas de unos 60metros, haciendo la vuelta andando.

    Acabamos con estiramientos.

    Acabe genial, y aprovechando que solo estabamos 4 con el entrenador empece a bombardearle a preguntas, como se bajan tiempos, cuantos dias de entreno serian buenos, abdominales en casa, como se hacen series, que hay que comer para no tener tanta hambre al dia siguiente de los entrenos, etc, etc......
    ayyyyyyy Leireeeeeee paraaaaaaaa, y le digo yo, pues a quien pregunto??????? que para eso vengo aqui... Pues nada, ya le he puesto deberes al entrenador.
    Me dicen las otras, nosotras es que preferimos venir a pasarlo bien y charlar, sin agobiarnos. Es que yo.... para charlar.... vamos que les he revolucionado un poco la tranquilidad.
    Pues nada, al final me ha dicho el trainner que vaya como hasta ahora hasta el dia de la Behobia y luego ya nos pondremos en marcha para bajar tiempos, y cada una que haga lo que pueda y quiera. Asi que genial, ahi seguiré
    Muy interesante el entrenamiento, y tus preguntas tambien Por cierto donde esta ese gimnasio tan guapo que comentas, con maquinitas nuevas y sauna ( que me encanta por cierto) ? es algun gym privado?
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  8. #328
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Esa es nuestra Leire guapa,buenos entrenos,y preguntas lo q tu quieras chula,q para eso estan los entrenadores,para hacer saber q efectos produce dichos entrenos en nuestros cuerpos,por eso este muñegote pa ti
    Gracias Mali, pero no se yo si le he asustado con tanta pregunta, y mira que tengo un monton mas de preguntas
    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Kaixo guapa!!

    Así que montándola en Anoeta... jaj, que se preparen que todavía no saben quién es Leire, que se vayan preparando.
    Un beso keta
    Hola raseau
    Ya ves, probando un poco de todo, que hay que avanzar en esto... pero por alli si que hay galgos, coyotes, liebre y de tódo

    Cita Originalmente escrito por Idoia C Ver Mensaje
    Muy interesante el entrenamiento, y tus preguntas tambien Por cierto donde esta ese gimnasio tan guapo que comentas, con maquinitas nuevas y sauna ( que me encanta por cierto) ? es algun gym privado?
    Pues el gym ese es el de San Martin, que conseguimos unos pases de invitadas. El de la Perla tambien esta muy bien, pero vamos que yo generalmente con los municipales me vale y me sobra.

  9. #329
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por leire Ver Mensaje
    Entrenamiento Jueves 21 de Octubre
    Pistas de Anoeta,
    Se hacen 3 grupos, 1 grupo decide hacer cuestas, otro llaneo y otro se queda en pistas... y yo que hago???
    Pues nada, no me apetece correr mucho, así que me quedo en pistas.
    Calentamiento 2 km
    Y siguientes vueltas a ritmo mas rapido. No se a que ritmo, pero la ultima vuelta...
    500 metros a 2'24'' yuhuuuuuu
    Estiramientos
    Tecnica de carrera, puntillas, talones, pataditas, soldaditos, bailoteo... de todo un poco
    Abdominales y lumbares
    Otro trabajo de andar con el pie muy palante y flexionar y bajar, como si estuviera pisando mi sombra.
    Series rapidas de unos 60metros, haciendo la vuelta andando.

    Acabamos con estiramientos.

    Acabe genial, y aprovechando que solo estabamos 4 con el entrenador empece a bombardearle a preguntas, como se bajan tiempos, cuantos dias de entreno serian buenos, abdominales en casa, como se hacen series, que hay que comer para no tener tanta hambre al dia siguiente de los entrenos, etc, etc......
    ayyyyyyy Leireeeeeee paraaaaaaaa, y le digo yo, pues a quien pregunto??????? que para eso vengo aqui... Pues nada, ya le he puesto deberes al entrenador.
    Me dicen las otras, nosotras es que preferimos venir a pasarlo bien y charlar, sin agobiarnos. Es que yo.... para charlar.... vamos que les he revolucionado un poco la tranquilidad.
    Pues nada, al final me ha dicho el trainner que vaya como hasta ahora hasta el dia de la Behobia y luego ya nos pondremos en marcha para bajar tiempos, y cada una que haga lo que pueda y quiera. Asi que genial, ahi seguiré

    Que mujer ésta

    Animo Leire... que despues del repaso que le has dado al entrenador... me da a mi que te vas a salir de tiempos

    Cuida esos pies eh?? que la Behobia ya esta cerca y sigue como lo estas haciendo campeona

    Beso enooooorme

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  10. #330
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    Aupa Lei, la verdad q las de donosti sois bastante chapas jaja, pero si hay dudas, hay q preguntar esta claro.
    Has probaod lo de la vaselina q te dije? a mi me funciona pero bueno, cada uno tiene sus trucos.

  11. #331
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    en la behobia te vas a salir, y no seas mala con el mister, jhahhakjajajajjaj

  12. #332
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje

    Que mujer ésta

    Animo Leire... que despues del repaso que le has dado al entrenador... me da a mi que te vas a salir de tiempos

    Cuida esos pies eh?? que la Behobia ya esta cerca y sigue como lo estas haciendo campeona

    Beso enooooorme

    Gracias guapa!!
    No sabes tu la cara que me ponia con las preguntas Pero lo ha cogido con ganas, a si que a ver que sale de esta.

    Cita Originalmente escrito por Indiota Ver Mensaje
    Aupa Lei, la verdad q las de donosti sois bastante chapas jaja, pero si hay dudas, hay q preguntar esta claro.
    Has probaod lo de la vaselina q te dije? a mi me funciona pero bueno, cada uno tiene sus trucos.
    Probé la vaselina, y muy bien, he podido salir a trotar y no me a molestado. Y lo de que somos chapas... bueno...

    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    en la behobia te vas a salir, y no seas mala con el mister, jhahhakjajajajjaj
    Hola campeon
    Ya veremos que sale en la Behobia al final, y con el mister, pues bueno, un poco de caña no lo viene mal, que si no tiene muy facil el trabajo

  13. #333
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    Entrenamiento Domingo 24 de Octubre
    Quedo con un grupo de mi barrio, ya veis, hace un mes no tenia a nadie con quien correr, y ahora puedo hasta elegir.
    Van mas rapido que las chicas, asi que pruebo a ir con ellos.

    Muy ameno el recorrido, recorriendo las 3 playas, y charlando, al final:

    12km en 1h03min.
    Pulsaciones max: 176ppm
    Media de pulsaciones: 157ppm

    Ellos siguieron a hacer mas kms, yo ya no podia mas, me pasó factura no haber cenado el sabado en condiciones (solo tome leche con cereales) y el domingo no desayune nada.
    En conclusion: si voy a rodar mas de 12kms tengo que meter algo en la panza

  14. #334
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    Cita Originalmente escrito por leire Ver Mensaje
    Entrenamiento Domingo 24 de Octubre
    Quedo con un grupo de mi barrio, ya veis, hace un mes no tenia a nadie con quien correr, y ahora puedo hasta elegir.
    Van mas rapido que las chicas, asi que pruebo a ir con ellos.

    Muy ameno el recorrido, recorriendo las 3 playas, y charlando, al final:

    12km en 1h03min.
    Pulsaciones max: 176ppm
    Media de pulsaciones: 157ppm

    Ellos siguieron a hacer mas kms, yo ya no podia mas, me pasó factura no haber cenado el sabado en condiciones (solo tome leche con cereales) y el domingo no desayune nada.
    En conclusion: si voy a rodar mas de 12kms tengo que meter algo en la panza
    Bueno y como siempre ameno tus entrenos,pero te regaño por lo mal q comiste,horas atras,ya te dara la May unos azotes de parte mia
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  15. #335
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    Hola Leire
    No es por nada eh?? pero toca actualizar
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  16. #336
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    Aupa Leire, dónde te metes??? a ver si corriendo, corriendo te has perdido por ahí...
    Espero que esté todo bien.
    Un beso guapa! queta

  17. #337
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Leire
    No es por nada eh?? pero toca actualizar
    Hola guapa
    Ya no tengo ni tiempo para entrar a Internet a escribir, a ver si hoy me dejan un poquito tranquila y consigo poner esto al dia.

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Aupa Leire, dónde te metes??? a ver si corriendo, corriendo te has perdido por ahí...
    Espero que esté todo bien.
    Un beso guapa! queta
    Pues ya ves, liadilla con el curro, que ya no tengo tiempo ni para tomarme un cafecito. Luego me paso por el tuyo a ver que tal la mudanza

  18. #338
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    Feb 2010
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    Entrenamientos

    Pues mas de lo mismo, mismo de siempre...

    Ando haciendo:
    Martes:
    Pistas de Anoeta: tecnica de carrera, cuestas, escaleras, series..., en grupo con entrenador

    Jueves:
    Ruta recorrido llano 12-13km, en algo mas de 1 hora, sobre los 5'30'', en grupo

    Viernes
    Recorrido cuestas pequeñas 6-8km, sobre los 40-45min. de entrenamiento, a mi bola

    Domingo
    Ruta de unos 17-18km, con cuestas, sobre los 6'km, en grupo


    Lo que sí, es que ya noto las piernas con agujetas, acabo valdada despues de cada entrenamiento, no se si estoy cansada por el tiempo que esta loco, que tan pronto hace frio o hace calor o es que ya estoy acumulando muchos kms en las piernas.
    Supongo que la semana hare solo el martes, y el resto de los dias descansare para la Behobia.

    Pues esto es todo, tampoco hay mucho mas que escribir, un abrazo fuerte a todos

  19. #339
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    Animo leire, que con esos entrenos la behobia la tienes chupada. A ver si me dices que dorsal tienes, para animarte cuando llegues a meta....
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  20. #340
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    Leire,es una semana completita,y esa tirada larga a ese ritmo,esta muy bien.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

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