Atletismo
Página 128 de 216 PrimeraPrimera ... 128 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.541 al 2.560 de 4313

El Diario de Frankcis

  1. #2541
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    45
    Mensajes
    4.232
    27/07/2012

    DIA 4 HALF SEVILLA, SEMANA 1 BICI- CARGA 1

    Rodaje carrera
    --------------

    10,42 km/tiempo 54:41"/ v.media 5:16/km /fcme 135 ppm

    Definitivamente hoy ha sido el último dia del FR305, tiene la antena rota, no habia forma de que cogiera satelites, no se si mandarlo a fábrica para que lo revisen y poder darle larga vendiendolo de 2ª mano, tengo un FR910XT impaciente en su caja.

    Running 55' at Garmin Connect - Details

    Total entrenamiento

    Bike - 2 s. 95,01 km
    Run - 2 s. 17,05 km
    Nat - 1 s. 1,9 km
    Gym-
    Úlima edición por frankcis fecha: 28-07-2012 a las 17:31

  2. #2542
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    45
    Mensajes
    4.232
    28/07/2012

    DIA 5 HALF SEVILLA, SEMANA 1 BICI- CARGA 1

    Transición bici-carrera

    - Bicicleta Series 4x5' r-5'
    --------------------------
    51,18 km/ tiempo 1:40:15"/v.media 30,6 km/h /fcme 138 ppm

    A rey muerto, rey puesto, hoy he estrenado en la bici mi nuevo garmin FR910XT, tiene algunas carencias de solfware que supongo las corregiran pronto.

    Recorrido de ida y vuelta al Puntal 2 veces con 4 series de 5' con 5 ' de recuperación. El viento ya pegaba con ganas.

    Series 4 x5'. Ida y vuelta Puntal at Garmin Connect - Details

    - Carrera Soltar piernas
    ------------------------
    6,46 km/ tiempo 37:24" / v.media 5:46/km / fcme 145 ppm

    Tras la flaca he salido a soltar piernas pero se me olvidó llevarme agua y las he pasado canutas para terminar, eran las 12:20. También constato la falta de fondo a estas alturas y a ver si pierdo los kilitos de las vacaciones.

    35' soltar piernas by frankcis61 at Garmin Connect - Details

    Total entrenamiento

    Bike - 3 s. 146,19 km
    Run - 3 s. 23,51 km
    Nat - 1 s. 1,9 km
    Gym-
    Úlima edición por frankcis fecha: 28-07-2012 a las 17:36

  3. #2543
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    43
    Mensajes
    4.132
    un 910
    cuando casque el 305, probablemente tambien pille uno.
    por cierto, ya contaras que tal va en los entrenos de natacion.
    tengo mucha curiosidad.
    por lo demas, suerte en este nuevo reto.
    ya se ve, mas que organizado el lio.
    animo.

  4. #2544
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    45
    Mensajes
    4.232
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    un 910
    cuando casque el 305, probablemente tambien pille uno.
    por cierto, ya contaras que tal va en los entrenos de natacion.
    tengo mucha curiosidad.
    por lo demas, suerte en este nuevo reto.
    ya se ve, mas que organizado el lio.
    animo.
    Pues mi 305 se le ha ido la antena, le he dado varias oportunidades pero nada, le cuesta mucho capturar los satélites y cuando lo hace va a su bola. En cuanto al solfware del 910xt tiene algunas carencias, por ejemplo, no sabes a que ritmo vas, en la bici no tengo problema por que llevo otro cuenta-kms, eso si, capta los satélites en un instante y es más estable en la captura de las pulsaciones que lo era el 305.

    En la natación lo estuve probando en el mar, si nadas a braza se pierde la señal, pero desde luego para triatlón ahora mismo es el más completo.

    Ya han bajado un poco los precios con respecto al precio de salida de este invierno.

  5. #2545
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    46
    Mensajes
    4.758
    Ya vas cogiendo ritmo de entrenamientos, lo que en estas fechas por Herrera no sólo te va a poner fino, fino, sino que como no lleves ojo, te consumes. Buenos entrenos y estupendo cacharro nuevo. Por cierto, habrá que probar esas nuun, aunque también me llama el flectomin de Gurb. Cuidado con Lorenzo.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  6. #2546
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    tiene algunas carencias, por ejemplo, no sabes a que ritmo vas,
    ¿En serio que no se ve el ritmo instantáneo?

  7. #2547
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    45
    Mensajes
    4.232
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Ya vas cogiendo ritmo de entrenamientos, lo que en estas fechas por Herrera no sólo te va a poner fino, fino, sino que como no lleves ojo, te consumes. Buenos entrenos y estupendo cacharro nuevo. Por cierto, habrá que probar esas nuun, aunque también me llama el flectomin de Gurb. Cuidado con Lorenzo.
    ja,ja,ja, la verdad que a estas temperaturas se sufre muchisimo si no se va bien hidratado. Hace un tiempo estuve consumiento el Flectomin y no me gustó, las pastillitas nuun son mejores en mi opinión, lo bueno que tienen que al ser pastillas las puedes llevar, las partes, las metes en una botella de agua y en 2' tienes un isotónico, desde que las uso no he tenido problemas de calambres.


    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    ¿En serio que no se ve el ritmo instantáneo?
    Si, el ritmo se ve, pero a veces no es real, no se el motivo pero es una carencia del software de este modelo.

  8. #2548
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.546
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Ya vas cogiendo ritmo de entrenamientos, lo que en estas fechas por Herrera no sólo te va a poner fino, fino, sino que como no lleves ojo, te consumes. Buenos entrenos y estupendo cacharro nuevo. Por cierto, habrá que probar esas nuun, aunque también me llama el flectomin de Gurb. Cuidado con Lorenzo.
    Menudos retos que tienes por delante, Frank, a por ellos con ganas, pero con estos calores no te olvides del agua.

  9. #2549
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    45
    Mensajes
    4.232
    29/07/2012

    DIA 6 HALF SEVILLA, SEMANA 1 BICI- CARGA 1

    Bicicleta (Ecija-El Rubio- Estepa- Herrera) 70 km
    -----------------------------------------------
    70,03 km /tiempo 2:20:33" / v.media 29,9 km/h /fc me 135 ppm /desnivel 647 m

    Tenía pensado a ver salido con el club cicloturista pero como madrugan mucho al final sali solo. El circuito es algo parecido a lo que puedo encontrar en Sevilla por lo que intentaré volver a hacerlo varias veces.

    Flaca 140' at Garmin Connect - Details

    Total entrenamiento

    Bike - 4 s. 216,22 km
    Run - 3 s. 23,51 km
    Nat - 1 s. 1,9 km
    Gym-

  10. #2550
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Localización
    Armenia
    Edad
    24
    Mensajes
    136
    hola frankcis

    Tenemos entrenamientos y objetivos muy similares.

    creo haberte visto por Triatleta.es si no estoy mal.
    vamos a ver como se te dan las cosas en esa preparacion !
    No hay victoria sin sacrificio

  11. #2551
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    45
    Mensajes
    4.232
    Cita Originalmente escrito por Laent Ver Mensaje
    hola frankcis

    Tenemos entrenamientos y objetivos muy similares.

    creo haberte visto por Triatleta.es si no estoy mal.
    vamos a ver como se te dan las cosas en esa preparacion !
    Hola Laent, soy tambien el de Triatleta.es, estoy preparando el half de Sevilla para octubre.

  12. #2552
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Tres Cantos
    Edad
    23
    Mensajes
    1.037
    ¿Qué distancias tienes en tu triatlón?
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  13. #2553
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    45
    Mensajes
    4.232
    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    ¿Qué distancias tienes en tu triatlón?
    Es un half, 1,9 km natación, 90 km en bici y de postre 21 km a pié.

  14. #2554
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Córdoba
    Edad
    45
    Mensajes
    1.733
    Bien Frank, te veo que estas dandole ya en serio al tema.

    El domingo me paso lo mismo, la grupeta madruga mucho. De todas formas es conveniente tambien salir solateras para irse acostumbrando

    Joder un 910, a ver si me casca ya el 305 que yo tambien quiero!
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  15. #2555
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    45
    Mensajes
    4.232
    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    Bien Frank, te veo que estas dandole ya en serio al tema.

    El domingo me paso lo mismo, la grupeta madruga mucho. De todas formas es conveniente tambien salir solateras para irse acostumbrando

    Joder un 910, a ver si me casca ya el 305 que yo tambien quiero!
    los de mi club salieron a las 8:00 am, además ivan a Cabra a subir a la ermita de la virgen, un buen puerto para calentar piernas.

    Con el 910xt estoy algo decepcionado, tiene muchos errores de software, esperemos alguna actualización del firmware donde los vayan corrigiendo, menos mal que en el garmin conect salen los datos correctos.

  16. #2556
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    45
    Mensajes
    4.232
    30/07/2012

    DIA 7 HALF SEVILLA, SEMANA 2 BICI- CARGA 2

    Natación 2,400 m
    -----------------
    Tiempo 50:00" /v.media 2:05/100m

    350 m calentamiento
    18 x 100 m (c/palas + s/palas)
    250 m soltar (braza-crol)

    Natacion 1 at Garmin Connect - Details
    Natacion 2 at Garmin Connect - Details

    Total entrenamiento

    Bike - 4 s. 216,22 km
    Run - 3 s. 23,51 km
    Nat - 2 s. 4,3 km
    Gym-

  17. #2557
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    45
    Mensajes
    4.232
    31/07/2012

    DIA 8 HALF SEVILLA, SEMANA 2 BICI- CARGA 2

    Bici, 3 series cuesta de 6' (El Puntal-La Salada-Estepa-Marinaleda-Herrera
    ----------------------------------------------------------------------------
    54,26 km /tiempo 1:53:44"/ v.media 28,6 km/h/ fcme 136 ppm/ Desnivel 665 m

    Tenia pensado a ver hecho 2h30 pero a las 18:30 estabamos a 39ºc, muchisssima calor, pese a que tengo un bote térmico a los pocos minutos de salir el agua ya quemaba. He hecho 3 series en cuesta sobre un tramo de 1,5 km, la última serie la hice más corta por que al volver a bajar la cuesta me salió un perro bastante intimidatorio para ir en bici.

    3 Series en cuesta. 55 km at Garmin Connect - Details

    Total entrenamiento

    Bike - 5 s. 270,48 km
    Run - 3 s. 23,51 km
    Nat - 2 s. 4,3 km
    Gym-

  18. #2558
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Tres Cantos
    Edad
    23
    Mensajes
    1.037
    Buen entreno. Sumando más kilómetros. Por cierto, ¿cuándo empezarás con las sesiones de gym?

    Cuidado con los perros!
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  19. #2559
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    45
    Mensajes
    4.232
    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Buen entreno. Sumando más kilómetros. Por cierto, ¿cuándo empezarás con las sesiones de gym?

    Cuidado con los perros!
    Pues deberia de estar ya metiendo una o dos sesiones pero al gym al que voy está cerrado hasta el 16 de agosto, por vacaciones y soy bastante vago para hacer abdominales en casa, pero intento hacer alguna si que otra.

  20. #2560
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    45
    Mensajes
    4.232
    Me acabo de enterar que este año cambia el triatlón de Chiclana, pasa de sprint a olimpico y viendo la poca motivación que hay por el de Carboneras pues a Chiclana que voy. Además por calendario me viene mucho mejor ya que es un mes antes que el half y me viene de perlas como puesta a punto, aparte de que nadar en la playa de la Barrosa es una pasada si no sopla el levante.

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22