Atletismo
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El Diario de Frankcis

  1. #2561
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    me tienes que explicar lo fallos que le estas encontrando al 910, pero para entrenar en piscina, me parece cojonudo, te va marcando muy bien los pasos.

  2. #2562
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    01/08/2012

    DIA 9 HALF SEVILLA, SEMANA 2 BICI- CARGA 2

    Transición natación- carrera
    ----------------------------

    Natación 1,95 km
    -----------------
    Tiempo 38:03 / v.media 1:57/100 m

    300 m calentamiento
    3x (200 m palas +200 m s/palas)
    350 m aletas
    100 m soltar

    Natacion 1.950 m at Garmin Connect - Details

    Carrera Rodaje progresivo
    -----------------------------
    11,61 km/tiempo 1:03:23"/ v.media 38:03"/fcme 144 ppm

    Tras salir de la piscina, llegué a casa y me puse las zapas para hacer un progresivo, hoy me he sentido bastante mejor que la semana pasada pese a que estabamos a 37ºc.

    Rodaje progresivo. 11,61 km at Garmin Connect - Details

    Total entrenamiento

    Bike - 5 s. 270,48 km
    Run - 4 s. 35,12 km
    Nat - 3 s. 6,25 km
    Gym-

  3. #2563
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    me tienes que explicar lo fallos que le estas encontrando al 910, pero para entrenar en piscina, me parece cojonudo, te va marcando muy bien los pasos.
    Son pequeños problemas que se corrigen cuando lo analizas en el garmin conect. Un error muy tonto es que si empiezas nadando a braza y cambias a mitad del trayecto a crol te mide como si hicieras dos largos. El pool mate es más eficiente en piscina. Son pequeños errores que seguro irán corrigiendo con el tiempo ya que en la natación Garmin está muy verde.

    En el mar mide más o menos bien, los problemas que da es que se pierde la conexión si vas nadando a crol y cambias a braza, si lo llevas en el gorro no da ese problema pero te juegas que de un manotazo salga volando, tengo claro que el mio lo llevo en la muñeca.

  4. #2564
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    02/08/2012

    DIA 10 HALF SEVILLA, SEMANA 2 BICI- CARGA 2

    Bicicleta, cadencia alta
    -----------------------
    51,27 km/tiempo 1.47:20"/v.media 28,7 km/h / fcme 128

    38ºc y aire que quemaba a las 19:00, viendo el panorama he ido a Osuna para pelearme con el viento en contra en la ida y aprovecharlo a favor en la vuelta.

    Alta cadencia. Ida y vuelta a Osuna at Garmin Connect - Details

    Total entrenamiento

    Bike - 6 s. 321,75 km
    Run - 4 s. 35,12 km
    Nat - 3 s. 6,25 km
    Gym-
    Úlima edición por frankcis fecha: 08-08-2012 a las 23:32

  5. #2565
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Son pequeños problemas que se corrigen cuando lo analizas en el garmin conect. Un error muy tonto es que si empiezas nadando a braza y cambias a mitad del trayecto a crol te mide como si hicieras dos largos. El pool mate es más eficiente en piscina. Son pequeños errores que seguro irán corrigiendo con el tiempo ya que en la natación Garmin está muy verde.

    En el mar mide más o menos bien, los problemas que da es que se pierde la conexión si vas nadando a crol y cambias a braza, si lo llevas en el gorro no da ese problema pero te juegas que de un manotazo salga volando, tengo claro que el mio lo llevo en la muñeca.
    Lo que adelanta la tesnología, jajajaja.

    Saludos!!!

  6. #2566
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Lo que adelanta la tesnología, jajajaja.

    Saludos!!!
    A veces se adelanta tanto que despues el software no esta a su altura.

  7. #2567
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    03/08/2012

    DIA 11 HALF SEVILLA, SEMANA 2 BICI- CARGA 2

    Descanso
    Úlima edición por frankcis fecha: 08-08-2012 a las 23:32

  8. #2568
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    04/08/2012

    DIA 12 HALF SEVILLA, SEMANA 2 BICI- CARGA 2

    Transicion bici + carrera

    Bicicleta (Casariche-la mina-Patamulo y vuelta a Herrera)
    ---------------------------------------------------------

    63,15 km// tiempo 2:01:05"/ v.media 31,3 km/h/ fcme 135 ppm

    He hecho 3 series de 10 km en llano (1º a 36,5 km/h - 2º a 35,5 km/h -3º a 32,5 km/h).

    Bicicleta 3 series 10 km at Garmin Connect - Details

    Carrera (Senda- Vertedero- cmo alto 8,5 km)
    -----------------------------------------------
    8,56 km/tiempo 47:10"/ v.media 5:50/km /fcme 140 ppm

    Tras soltar la flaca ya hacia bastante calor, he subido al vertedero para soltar piernas, hay un tramo de 1,3 km que no lo ha medido el garmin, desde la ctra hasta el vertedero que es cuando me di cuenta.

    Transicion 8,5 km. at Garmin Connect - Details


    Total entrenamiento

    Bike - 7 s. 384,90 km
    Run - 5 s. 43,68 km
    Nat - 3 s. 6,25 km
    Gym-
    Úlima edición por frankcis fecha: 08-08-2012 a las 23:33

  9. #2569
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    Pues ya que ibas al vertedero de paso podías haber tirado a la basura el garmin y la flaca, el uno porque no es un 910xt y la otra porque, para la mielda que bicicleas, mejor te pasas al patinete

  10. #2570
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Pues ya que ibas al vertedero de paso podías haber tirado a la basura el garmin y la flaca, el uno porque no es un 910xt y la otra porque, para la mielda que bicicleas, mejor te pasas al patinete
    ja,ja,ja. ya voy bicicleando algo pero el viento me mata. En cuanto a lo del 910xt, ya sabes que aqui el galardon de papafrita es tuyo, yo solo te imito.

  11. #2571
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    05/08/2012


    DIA 13 HALF SEVILLA, SEMANA 2 BICI- CARGA 2

    Bicicleta, rodaje largo
    ------------------------
    77,08 km /tiempo 2:44:46" /v.media 28,1 km/h / desnivel acum. 715 m

    Tenia pensado a ver salido con el club cicloturista pero anoche se me fue la mano en una barbacoa y me acoste bastante tarde, al final he salido solo y pegandome casi todo el rato con el viento, rafagas de entorno a 40 km/h que me han hecho ir muchos kms agarrado abajo para que no me tirara. No se que le a pasado al pulsometro pero no me ha medido bien las pulsaciones.

    Ecija-La Lantejuela-El Rubio-Herrera at Garmin Connect - Details

    Total entrenamiento

    Bike - 8 s. 461,98 km
    Run - 5 s. 43,68 km
    Nat - 3 s. 6,25 km
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    Úlima edición por frankcis fecha: 08-08-2012 a las 23:33

  12. #2572
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    las barbacoas tienen mucho peligro frank, ahun asi has dao el callo muy decentemente, eres un crack. Yo el viernes noche tuve una, y el sabado por la mañana pase de entrenar. Asi que ya sabemos quien tiene mas fuerza de voluntad de los 2
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  13. #2573
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    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    las barbacoas tienen mucho peligro frank, ahun asi has dao el callo muy decentemente, eres un crack. Yo el viernes noche tuve una, y el sabado por la mañana pase de entrenar. Asi que ya sabemos quien tiene mas fuerza de voluntad de los 2
    ja,ja,ja, pues puse el reloj a las 7:30 am, me levante y me volvi a la cama, que malito estaba, he perdido la forma en esto de las barbacoas y los riñones ya no son lo que fueron, al final he salido a las 10:00 pero me a costado lo suyo bajar la cabeza.

  14. #2574
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    06/08/2012

    DIA 14 HALF SEVILLA, SEMANA 3 BICI- CARGA 3

    Natacion
    -----------
    800 m (150 cr- 50 br)/ tiempo 17:56"
    100 m piernas
    800 m palas / tiempo 16:18"
    100 m piernas
    800 m (175 su-25 fu) /16:31"
    100 m soltar

    Natacion 2700 m at Garmin Connect - Details


    Total entrenamiento

    Bike - 8 s. 461,98 km
    Run - 5 s. 43,68 km
    Nat - 4 s. 8,95 km
    Gym-
    Úlima edición por frankcis fecha: 08-08-2012 a las 23:33

  15. #2575
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    buen entreno, como mola el garmin conect con la natacion
    Prox Carreras:


    Milla:
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  16. #2576
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    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    buen entreno, como mola el garmin conect con la natacion
    Tengo un Pool mate, el barato, me lo regalaron en una compra de otra cosa, y sinceramente da mejor la informacion en piscina que el garmin, para mi estan muy verdes en el sotfware.

    Vamos a ver esta semana como me la apaño, es 3ª semana de carga del ciclo de bicicleta, en teoria la que mas tiempo hay que entrenar y yo de feria, empezamos hoy, lo malo que en mi pueblo la celebramos con casetas particulares a estilo Sevilla por lo que es obligado ir al mediodia y a la noche, lo que uno no se coma y beba otra boca se lo comera. Habia pensado en alternarla por la que viene que es de descarga aunque cambie totalmente el ciclo. Hay mas vida que el triatlon.

  17. #2577
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    Disfruta de la feria si te gusta, yo la tengo la semana que viene pero como no soy mu ferianta y es la única semana de vacaciones que tengo, me iré a la playa si mi marido se puede coger unos días libres porque él tiene las vacas el septiembre. A lo mejor me paso por tu feria si animo a unos cuantos a ir.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #2578
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Disfruta de la feria si te gusta, yo la tengo la semana que viene pero como no soy mu ferianta y es la única semana de vacaciones que tengo, me iré a la playa si mi marido se puede coger unos días libres porque él tiene las vacas el septiembre. A lo mejor me paso por tu feria si animo a unos cuantos a ir.
    Yo soy bastante feriante, esta noche vamos por la 1º peonada, espero portarme bien.
    Úlima edición por frankcis fecha: 07-08-2012 a las 23:44

  19. #2579
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    07/08/2012

    DIA 15 HALF SEVILLA, SEMANA 3 BICI- CARGA 3

    Ciclismo. Infierno de viento.
    -----------------------------------
    61,26 km /tiempo 2:25:39" /v.media 25,2 kmh/ desnivel 813 m

    Esta tarde alguien se dejo el ventilador encendido, rafagas entorno a 60 km/h que me han dejado baldaito. 1º con el viento en contra, la subida al Portichuelo se me hizo eterna, 2º bajando el puerto con mucha tension por las rafagas cruzadas, 3º el viento lateral ni me dejaba beber agua. En fin, un dia de mucha paciencia con el viento.

    Subida a Portichuelo- La Roda- Casariche at Garmin Connect - Details

    Total entrenamiento

    Bike - 9 s. 523,24 km
    Run - 5 s. 43,68 km
    Nat - 4 s. 8,95 km
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    Úlima edición por frankcis fecha: 08-08-2012 a las 23:34

  20. #2580
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    08/08/2012

    DIA 16 HALF SEVILLA, SEMANA 3 BICI- CARGA 3

    Transicion natacion-carrera

    Natacion 20'
    -----------------
    850 m (75 m cr + 25 br)

    Tuve que dejar el Garmin en carga por lo que no pude registrar el entreno

    Carrera 75'
    ------------
    13,38 km /tiempo 1:15:05"/ v.media 5:36/km /fcme 133 ppm

    Muchisima calor esta tarde y como los pronosticos metereologicos se cumplan me parece que voy a estar este finde en boxes, la practica deportiva a mas de 40ºc no es muy saludable, desidrata hasta el agua de la piscina.


    Carrera 75' by frankcis61 at Garmin Connect - Details

    Total entrenamiento

    Bike - 9 s. 523,24 km
    Run - 6 s. 57,06 km
    Nat - 5 s. 9,80 km
    Gym-
    Úlima edición por frankcis fecha: 08-08-2012 a las 23:36

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