Atletismo
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El Diario de Frankcis

  1. #3561
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    Buenas noticvias Frank!! ya mismo estás a tope. Cuídate.

  2. #3562
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    _Estupendo, no me puedo alegrar mas.

  3. #3563
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Buenas noticvias Frank!! ya mismo estás a tope. Cuídate.

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    _Estupendo, no me puedo alegrar mas.
    Gracias chicos, hasta que no corra varios dias seguidos no quiero cantar victoria, cierto que los tratamientos con la EPI son muy eficaces para este tipo de lesiones. Mañana voy a subir a Sierra nevada, a ver si me da tiempo y me doy otra trotada antes de salir por que después va a ser dificil, si me dejan solo vendré destrozaito.

  4. #3564
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    lo primero es lo primero.. y un dia de vuelta al running sin ruido ya es MUCHO...
    ahora a cruzar los dedos y seguir así!

  5. #3565
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Gracias chicos, hasta que no corra varios dias seguidos no quiero cantar victoria, cierto que los tratamientos con la EPI son muy eficaces para este tipo de lesiones. Mañana voy a subir a Sierra nevada, a ver si me da tiempo y me doy otra trotada antes de salir por que después va a ser dificil, si me dejan solo vendré destrozaito.
    Jo que suerte, skiando con la que ha que ha caido de nieve! seguro que las piernas se te curan solas bajando por la loma dilar!

    loco, me alegro de que vuelvas a correr
    Prox Carreras:


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    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  6. #3566
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    Hola Franck
    que ha pasado por aqui???
    Como va todoooo??
    por que esos tratamientos??
    a contaaaaaaaaaaaar
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  7. #3567
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    Que bueno que vuelvas a trotar Frank

  8. #3568
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    lo primero es lo primero.. y un dia de vuelta al running sin ruido ya es MUCHO...
    ahora a cruzar los dedos y seguir así!
    Hoy voy a probar de nuevo, espero que siga la mejora, Gracias Jose.

    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    Jo que suerte, skiando con la que ha que ha caido de nieve! seguro que las piernas se te curan solas bajando por la loma dilar!

    loco, me alegro de que vuelvas a correr
    La Loma solo la bajé una vez, pero me di un lote bastante bueno, para ser mi 1º dia de la temporada acumulé 5.000 m de desnivel y 30 km de bajada, tuve que dejarme ir por que tenia los cuadriceps que me echaban humo. Espero volver el próximo fin de semana si veo que voy corto de kms para el duatlon olimpico de Sevilla. Alli disfruto más que un niño en su 1º dia.

  9. #3569
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Hola Franck
    que ha pasado por aqui???
    Como va todoooo??
    por que esos tratamientos??
    a contaaaaaaaaaaaar
    Cuanto tiempo sin leerte, por lo que te he leido el tabaco te sigue ganando la batalla, mi mujer y yo lo dejamos con unas pastillas muy buenas, se llaman sin-tabac, el mono fisico te lo quita.

    Te cuento, estaba preparando la maratón de Sevilla y a falta de 20 dias tuve una lesión, perdí unos dias esperando que se me pasara, al final fui a un fisio que me arregló algo pero los dias seguian pasando, tuve que desistir de ir a la maratón y otro fisio me hizo una ecografia donde me diagnosticó una pequeña ruptura del tendon que una el soleo con el gemelo, me hizo una EPI y en ese punto estoy, tratando de volver a correr.

  10. #3570
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    Hola Frank
    dime... hemos entrenado??
    Objetivos.........
    Aun no se
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  11. #3571
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Hola Frank
    dime... hemos entrenado??
    Lo he intentado, el lunes estuve de nuevo en el fisio y me hizo otra EPI, en teoria ayer podia hacer media horita en el cesped y 15' en la pista pero para mi asombro fué pisarla y de nuevo apareció el dichoso dolor al cambiar de superficie.

    Descarto por lo pronto ir al duatlon de Sevilla de este domingo y ya me empiezo a inquietar por que veo peligrar el ICAN de Málaga también.

  12. #3572
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    Quemasuelas
    Franck... No nos venimos abajo, lo intentamos poco a poco y lo conseguimos
    Y sobre todo no forzamos
    Como estas hoy?
    Animo lo eh?.
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  13. #3573
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    Cómo sigues Frank?

  14. #3574
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    Venga Frank, ese ánimo arriba eh

  15. #3575
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    Esto es cuestión de paciencia, esa cosa tan fácil de recomendar a los demás...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  16. #3576
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Franck... No nos venimos abajo, lo intentamos poco a poco y lo conseguimos
    Y sobre todo no forzamos
    Como estas hoy?
    Animo lo eh?.
    Gracias Caracolilla, lo cierto es que estoy bastante desanimado, la lesión es bastante puñetera por que no cicatriza. Ayer estuvo 20' trotando muy suave en el cesped, en cuanto apareció el minimo dolor me fui a darle a la bici en el rodillo, al menos me deja hacer otras cosas (nadar, skiar, montar en bici.....)

  17. #3577
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    Vaya Frankcis..... me cago en la mar...

    bueno tu tienes la llave para no venirte abajo... y lo has dicho.. mantenerte haciendo otros deportes te vendrá muy bien para la cabeza y para no perder fondo que tu no lo perderías ni aunque te llevaras un mes parado..

    MUCHO ÁNIMO!

  18. #3578
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    Oct 2009
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Cómo sigues Frank?
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Venga Frank, ese ánimo arriba eh

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Esto es cuestión de paciencia, esa cosa tan fácil de recomendar a los demás...
    Gracias chicos por los ánimos pero ya veo hasta peligrar el half de Málaga. Esto no cicatriza.

  19. #3579
    Fecha de Ingreso
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  20. #3580
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    Animo Frank. Te has puesto unos objetivos muy grandes este año y es mucha presion. Creo que esa presion repercute a nivel de estress y tambien fisicamente. Necesitas relajacion mental, pasa de objetivos. Recuerda que lo importante es que puedas seguir haciendo deporte que es lo que te divierte
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
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