Atletismo
Página 84 de 216 PrimeraPrimera ... 84 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.661 al 1.680 de 4313

El Diario de Frankcis

  1. #1661
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Rincón de la Victoria, Málaga
    Edad
    39
    Mensajes
    455
    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Al estar federado por la FATRI nos la hacen gratuita pero hay que esperar una lista de espera, ya hace más de un mes que la solicité y me dijeron de la federación que algún dia me llamarían desde una clinica.
    Insiste y llama con frecuencia, a mí me funciono

  2. #1662
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    45
    Mensajes
    4.231
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Pues yo tengo 40, soy exfumador, empecé a correr hace 2 años para bajar peso, 89kg y 1'80mt, no tengo técnica y aún así mi cabeza tiene las proporciones correctas

    Lo vuestro será cosa de la hidrocefalia o alguna cosa rara de esas

    David, somos del mismo club, bueno yo todavia no soy cuarenton. me faltan 2 semanas.

    No me referia cabezON, por tamaño, la mia está bien proporcionada no llego a la XL .

  3. #1663
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    45
    Mensajes
    4.231
    He estado releyendo mi diario desde el inicio del plan de la maratón en el mes de septiembre y creo que estoy mucho mejor de lo que suponia iva a estar, me van a faltar un par de semanitas para llegar a tope, como quejarse es contagioso en este foro, tampoco voy a despreciar mi estado de forma actual.

    Ahora a descansar y ver pasar los dias que el 27N está aquí ya.

  4. #1664
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    45
    Mensajes
    4.231
    17-11-11

    Salida a estirar un poco las piernas, según el plan habia que vaguear a R0 lo he cambiado por un progresivo muy suave, al menos lo he disfrutado.

    10,12 km /tiempo 57:19" /v.media 5:40/km /fcme 140 ppm /fcma 155 ppm

    El progresivo ha sido empezando a 6:20/km y terminando a 5:17/km

    total semana 35,54 km
    total acumul 632,69 km

  5. #1665
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    43
    Mensajes
    5.145
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    17-11-11

    Salida a estirar un poco las piernas, según el plan habia que vaguear a R0 lo he cambiado por un progresivo muy suave, al menos lo he disfrutado.

    10,12 km /tiempo 57:19" /v.media 5:40/km /fcme 140 ppm /fcma 155 ppm

    El progresivo ha sido empezando a 6:20/km y terminando a 5:17/km

    total semana 35,54 km
    total acumul 632,69 km
    Pues si a estas alturas has disfrutado es que llegas a estas alturas del asunto bien. Importante ese final de entreno a 5:17 y muy bueno lo de ir de menos a mas...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #1666
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.467
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Pues si a estas alturas has disfrutado es que llegas a estas alturas del asunto bien. Importante ese final de entreno a 5:17 y muy bueno lo de ir de menos a mas...
    Fijate que ha puesto vaguear....... Asi cualquiera

  7. #1667
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.228
    hola Frankcis...pásate por el hilo de Valencia por ir moviendo un poquito el tema...

  8. #1668
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Córdoba
    Edad
    44
    Mensajes
    1.733
    Frank, veo que estas ya ultimando para Valencia, animo que al final lo vas a hacer y quien lo hibera dicho este verano, eh?. Lo mismo me federo este año que viene para poder hacer un tri olimpico y ya aprovecho y me hago la prueba de esfuerzo.
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  9. #1669
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    45
    Mensajes
    4.231
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Fijate que ha puesto vaguear....... Asi cualquiera
    Es que somos unos llorones, va en la sangre de los runners

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Pues si a estas alturas has disfrutado es que llegas a estas alturas del asunto bien. Importante ese final de entreno a 5:17 y muy bueno lo de ir de menos a mas...
    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    Frank, veo que estas ya ultimando para Valencia, animo que al final lo vas a hacer y quien lo hibera dicho este verano, eh?. Lo mismo me federo este año que viene para poder hacer un tri olimpico y ya aprovecho y me hago la prueba de esfuerzo.
    Pues si, quien me lo iva a decir este verano cuando empecé, la lastima que me van a faltar un par de semanitas de puesta a punto para atacar un objetivo algo más ambicioso, no obstante ya me estan enredando para la maraton de Malaga 2012 por lo que tampoco es cuestión de hacer un marcón, despues hay que mejorarlo.

    Es interesante el estar federado en triatlon, el seguro cubre los entrenamientos con la flaca en carretera, la prueba de esfuerzo es gratis, con espera y si haces varias pruebas al año (duatlon, triatlon, cross) casi te sale gratuito. Son muchas ventajas las que aporta esta federación.

  10. #1670
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    45
    Mensajes
    4.231
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    hola Frankcis...pásate por el hilo de Valencia por ir moviendo un poquito el tema...
    Hola Begoter, ya me he pasado por alli, a ver si organizamos una comida para conocernos.

  11. #1671
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Rincón de la Victoria, Málaga
    Edad
    39
    Mensajes
    455
    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Es interesante el estar federado en triatlon, el seguro cubre los entrenamientos con la flaca en carretera, la prueba de esfuerzo es gratis, con espera y si haces varias pruebas al año (duatlon, triatlon, cross) casi te sale gratuito. Son muchas ventajas las que aporta esta federación.
    +1

  12. #1672
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Rincón de la Victoria, Málaga
    Edad
    39
    Mensajes
    455
    Ánimo Frank, vas de miedo pensando de donde venías, seguro que te sale de miedo

  13. #1673
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    45
    Mensajes
    4.231
    18-11-2011

    Descanso

    19-11-2011

    Todo el dia lloviendo, lo intenté y me volvi mojado como una sopa, no veia con las gafas mojadas.

    2,1 km running
    30' con la bike en el rodillo

    20-11-2011

    Sigue lloviendo durante todo el dia, salgo con disfraz de invierno y gorra, ya de noche a los exteriores del polideportivo. Tras un resbalón donde me vi en el suelo me vuelvo a casa pensando que estoy mejor en el braserito. Jugarme una caida no me lleva a ningun sitio.

    1,1 km running
    45' con la bike en el rodillo

    total semana 38,74 km
    total acumul 635,89 km
    Úlima edición por frankcis fecha: 20-11-2011 a las 23:20

  14. #1674
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Córdoba
    Edad
    44
    Mensajes
    1.733
    Frank la lluvia te deja kao, has pensado en hacer cinta en el gym o ponerte lentillas o algo?
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  15. #1675
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    42
    Mensajes
    4.132
    no me jodas Frank, haber si nos va a achantar ahora una lluvia de nada.
    venga ese animo, que no decaiga.

  16. #1676
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    45
    Mensajes
    4.231
    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    Frank la lluvia te deja kao, has pensado en hacer cinta en el gym o ponerte lentillas o algo?
    El fin de semana esta cerrado el gym y lo de las lentillas, antes me opero, tengo miopia y astigmatismo, no aguanto las lentillas, ya lo he intentado dos veces con el mismo resultado. La solucion que he encontrado es llevar una gorra con visera muy larga.

    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    no me jodas Frank, haber si nos va a achantar ahora una lluvia de nada.
    venga ese animo, que no decaiga.
    El animo no decae, pero al no ver corriendo por que las gafas se me mojan o se empañan me juego un resbalon que ha estas alturas no traeria nada bueno. Hoy hago lo que iva hacer ayer. Don't worry

  17. #1677
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    45
    Mensajes
    4.231
    21-11-2011

    Salida al mediodia a pegarme con una cuestecilla.

    11,37 km /tiempo 1:02:12" /v.media 5:28/km/ fcme 150 ppm /fcma 167

    Coincidi con un amigo que está empezando a preparar la maraton de Sevilla por lo que me fui con él a pegarnos con una cuestecita un par de veces en un circuito de 2,8 km en cada sentido, tiene unos 300 m con un desnivel de un 7% +o-, un sube-baja pulsaciones.

    total semana 11,37 km
    total acumula 647,26 km

  18. #1678
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    41
    Mensajes
    5.205
    Déjate de cuestas a estas alturas... Además Valencia es plana, plana

  19. #1679
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    45
    Mensajes
    4.231
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Déjate de cuestas a estas alturas... Además Valencia es plana, plana
    3 dias sin apenas hacer nada hay que desquitarse con algo,

  20. #1680
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.228
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Déjate de cuestas a estas alturas... Además Valencia es plana, plana
    +1
    a estas alturas las cuestas son innecesarias....

    vengaaaaaaaaa q. ya estamos ahi....yujuuuuuuuuu

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22