Atletismo
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El Diario de Frankcis

  1. #161
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    joer frankcis que put*da...

    pues nada, ahora a recuperarte la mano y a buscar otro tri mas adelante..

    ¿Qué te impide hacer? correr puedes ¿no?
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


    TODOS MIS OBJETIVOS Y CARRERAS

  2. #162
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    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    joer frankcis que put*da...

    pues nada, ahora a recuperarte la mano y a buscar otro tri mas adelante..

    ¿Qué te impide hacer? correr puedes ¿no?

    hacer puedo poco ya que soy diestro cerrao, correr con la fedula que me han puesto es dificil, todo lo más andar y poco más. voy hablar con el medico a ver si me pueden poner algo menos aparotoso

  3. #163
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    y ¿de cuánto tiempo estamos hablando?
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  4. #164
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    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    y ¿de cuánto tiempo estamos hablando?
    voy a ir ahora a otro hospital ya que al centro que he ido no habia traumatologo de guardia, a ver que me dice Por loque he leido minimo 4 semanas de inmovilizacion

  5. #165
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    ME CAGO EN TO LO QUE SE MENEA
    Tengo rotura del 4º metacarpiano de la mano derecha

    vaya mala suerte, el sabado me iva a Punta Cana, adios a la TRI de Sevilla si es que las flacas las carga el diablo

    vamos a tener que llamar al foro el de los pupas
    bueno, lo primero no te preocupes tanto, que un compañero tuvo algo similar (se rompió un dedo jugando a basket, pero no sé exactamente que hueso se rompió) y estuvo unos 10 dias con una celula aparatosa en la mano, y después le pusieron otra mucho más pequeña con la que ya podia hacer muchas cosas.

    Ya nos cuentas que tal todo. Ánimo.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  6. #166
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    ME CAGO EN TO LO QUE SE MENEA
    Tengo rotura del 4º metacarpiano de la mano derecha

    vaya mala suerte, el sabado me iva a Punta Cana, adios a la TRI de Sevilla si es que las flacas las carga el diablo

    vamos a tener que llamar al foro el de los pupas
    Joder... que putada Frankcis... a ver si se queda en menos de esas 4 semanas o te ponen algo más liviano... de todos modos, mucho ánimo. Un mes pasa pronto.

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  7. #167
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    He estado en el traumatologo y por lo menos no me tienen que operar, el medico de urgencias me los habia puesto de corbata, tengo un pedazo de ferula enorme y en 4 semanas deberian de quitarmela.

    a ver si por lo menos puedo preparar slguna tri para agosto, espero no perder mucho estado de forma. iré a un gimnasio para al menos no perder musculatura. spinin y andar puedo al menos hacer

  8. #168
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    Animo y no te preocupes demasiado a mi cuando me rompi un dedo de la mano empece con un celula también, pero al poco me lo cambiaron por esparadrapos unidos con el dedo de al lado.

    Ademas me lo cambiaba yo sin mucho problema. Tu como Koby Briant que lleva toda la temporada con el dedo roto y va a por otro anillo de la NBA

    Animo figura que como dice Tri tenemos más días que longanizas.
    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
    07/08/2010 XV CARRERA MATUTINA A LA PLAYA DE CULLERA 7km, por arena compacta
    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

    OBJETIVO ASTROMAD 2.015

  9. #169
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    Cita Originalmente escrito por wuadamon Ver Mensaje
    Animo y no te preocupes demasiado a mi cuando me rompi un dedo de la mano empece con un celula también, pero al poco me lo cambiaron por esparadrapos unidos con el dedo de al lado.

    Ademas me lo cambiaba yo sin mucho problema. Tu como Koby Briant que lleva toda la temporada con el dedo roto y va a por otro anillo de la NBA

    Animo figura que como dice Tri tenemos más días que longanizas.
    Wuadamon, el metacarpiano esta en la mano aunque es parte del dedo.Si fuera a lo KB no me habria dado de baja, tengo toda la mano inmovilizada y el brazo hasta el codo.

  10. #170
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    Ufff, metedura de pata

    Animo en cualquier caso y a ponerte cachitas en el gimnasio
    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
    07/08/2010 XV CARRERA MATUTINA A LA PLAYA DE CULLERA 7km, por arena compacta
    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

    OBJETIVO ASTROMAD 2.015

  11. #171
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    Pues na, ahora a recuperarse bien de la mano y ha trabajar en el gimnasio con la estatica, eliptica, spinin, etc

    Pero no dejes de escribir los entrenamientos eeee
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
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  12. #172
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    Vaya marrón colega! Yo me rompí un meta en noviembre y estuve seis semanas con el armatoste pero seguí corriendo. Lo peor es lo incómodo que es pero si no te tienen que operar date con un canto en los dientes. Que le vamos a hacer... Paciencia!
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  13. #173
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    sino una bici estática y a hacer bici, tomatelo con calma, que son cosas que pasan.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

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  14. #174
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    ¿qué tal estamos? ¿como llevamos esa recuperación?

    Espero que estes entrenando de alguna forma, ¿que no me entere yo?

    Saludos y mucho animo
    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
    07/08/2010 XV CARRERA MATUTINA A LA PLAYA DE CULLERA 7km, por arena compacta
    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

    OBJETIVO ASTROMAD 2.015

  15. #175
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    como va la recuperacion???......

  16. #176
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    como va la recuperacion???......
    Eso, qué tal te encuentras, Frank?

  17. #177
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    Hola, ya estoy de vuelta tras las vacaciones en Punta cana . Que rapido se pasa el tiempo en aquella parte del mundo. No se si el coco loco y demas cocteles le habran sentado bien a la mano, pero vengo empachao de tanto caldo y el ron creo que no lo beberé en un tiempo.

    con las instalaciones del hotel podia haberme puesto como un toro para la triatlon de Sevilla ya que se podia alquilar bicis, nadar en el mar sin apenas holas con dos plataformas separadas de unos 500 mtos, ideales para entrenar. dos campos de golf que les he dado unas cuantas vueltas andando, pistas de padel, tenis y un pequeño pero buen gimnasio. aparte de sesiones de aerobic en la playa y en la piscina. todo para manterner el estado de forma.

    En cuanto la mano estoy a la espera de la cita con el traumatologo para la semana que viene, espero que no se retrase ya que la sanidad en andalucia va para atras como los cangrejos, a ver si por lo menos puedo hacer una carrerita el 12 de junio aunque solo sea para pillar la camiseta.

  18. #178
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Hola, ya estoy de vuelta tras las vacaciones en Punta cana . Que rapido se pasa el tiempo en aquella parte del mundo. No se si el coco loco y demas cocteles le habran sentado bien a la mano, pero vengo empachao de tanto caldo y el ron creo que no lo beberé en un tiempo.

    con las instalaciones del hotel podia haberme puesto como un toro para la triatlon de Sevilla ya que se podia alquilar bicis, nadar en el mar sin apenas holas con dos plataformas separadas de unos 500 mtos, ideales para entrenar. dos campos de golf que les he dado unas cuantas vueltas andando, pistas de padel, tenis y un pequeño pero buen gimnasio. aparte de sesiones de aerobic en la playa y en la piscina. todo para manterner el estado de forma.

    En cuanto la mano estoy a la espera de la cita con el traumatologo para la semana que viene, espero que no se retrase ya que la sanidad en andalucia va para atras como los cangrejos, a ver si por lo menos puedo hacer una carrerita el 12 de junio aunque solo sea para pillar la camiseta.
    Me alegro de que hayas podido disfrutar de la vacaciones a pesar de todo y del ron jejeje

    Ya nos contaras que te dice el traumatolgo.
    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
    07/08/2010 XV CARRERA MATUTINA A LA PLAYA DE CULLERA 7km, por arena compacta
    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
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  19. #179
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    Jan 2010
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    en mi casa, cuando me dejan
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    Vaya putada lo de la mano, a ver si la semana que viene te dan buenas noticias y puedes correr esa que dices para mediados de junio.


    Suerte y ánimo.
    VAMOS LLEGANDO.

  20. #180
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    Oct 2009
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    Chicos (Wua y Tri) tenemos que ir pensando en ir subiendo el nivel de ejercicio, ya me he comprometido para hacer una maraton en 2.012 con dos amigos, (Sevilla) que es en febrero por lo que para finales de este año hay que ir pensando ya en medias maratones.

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