Atletismo
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Diario de Lenonidas

  1. #2041
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    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    vaya yo que entraba para ver que era de tu vida y que tal te iba entrenando...pero bueno mejor vuelvo la semana que viene a ver si tengo más suerte.

    Un abrazo y mejorate!
    Lo dudo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #2042
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    Álvaro rufián... no eras tú el que andaba diciendo, no hace tanto, no se que historias de que me veías muy bien, que iba a ser la sorpresa no se donde y no se que mas historias varias más para no dormir....
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  3. #2043
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    Y lo sigo diciendo, lo cual no quiere decir que no seas un vagazo de la leche ...
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  4. #2044
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    A ver si a estas alturas lo que voy a andar es sobrado de calidad...

    El gemelo ha petado después de una semana de 91kms y otra de 86...
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  5. #2045
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    A ver si a estas alturas lo que voy a andar es sobrado de calidad...

    El gemelo ha petado después de una semana de 91kms y otra de 86...

    cuanto mal te está haciendo esa sangre pucelana
    1002
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    10KM: 40'44"

  6. #2046
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    ¿Habrá tiradica dominical o lo acortas a rodaje? Es que, a lo tonto, a lo tonto, son casi 2h30'

  7. #2047
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    Al loro, Luisito, que empezamos quejándonos de esto y de aquello....

    ...y acabamos viviendo en Santander con 3 críos!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #2048
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    cuanto mal te está haciendo esa sangre pucelana
    Serás susio...

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Habrá tiradica dominical o lo acortas a rodaje? Es que, a lo tonto, a lo tonto, son casi 2h30'
    ¿¿¿2h20´ con solo 25´de R2??? Si me encuentro bien haré más seguro... Esta vez las tiradas largas me están resultando hasta entretenidas, veremos ahora con frío y viento. Pero no veas las ganas que tengo...

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Al loro, Luisito, que empezamos quejándonos de esto y de aquello....

    ...y acabamos viviendo en Santander con 3 críos!!!!!!
    Ja ja ja, eso no se lo digas a Marisol que la liamos...
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  9. #2049
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    Que me he perdido, que estas con la pata tiesa ?

    Vente al fisio al que voy yo y en 3 dias como nuevo, eso si, te auguro una hora con él en que verás un par o tres de constelaciones y al enterprise de paso

  10. #2050
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Que me he perdido, que estas con la pata tiesa ?

    Vente al fisio al que voy yo y en 3 dias como nuevo, eso si, te auguro una hora con él en que verás un par o tres de constelaciones y al enterprise de paso
    Pata chula, si... pero después de toda la cera que me han repartido aquí en los últimos dos días lo único que no me duelen son las patas, ahora, el costillar lo tengo molido

    Tu fisio debe ser de la misma escuela que el mío
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  11. #2051
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    ojú, como está el patio, se escaquea el chaval unas series y la que le montais.

    Lo mismo ha leido a ese que cojió un autobus urbano en Berlin y llegó tercero.

    Un saludo, lenon,

  12. #2052
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    21/10/2011
    Fácil (R1) 1H


    Tiempo: 1h 12´38"
    Distancia: 13,31 kms
    Ritmo: 5,27/km
    PMed: 151
    Peso: 74,4 kgs
    Kms S9: 13,31 - Kms S8: 86,88 (-5,2%) - Kms S7: 91,67 (+37,2%) - Kms S6: 64,47 (+59,3%) - Kms S5: 40,47 (-43,7%) - Kms S4: 71,88 (+29,7%) - Kms S3: 55,41 (+3,1%) - Kms S2: 53,76 (+17,1%) - Kms S1: 45,9
    Total: 523,75


    1h10´(R1) by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Después de perder esta semana exactamente tres entrenamientos y ser por ello, durante 3 páginas de mi diario, apaleado, vilipendiado, despreciado, humillado y denostado públicamente como un vulgar Coronel Gadafi, hoy he vuelto a salir a correr.

    Espero que con esto las fieras calmen ya su ansia de sangre y se vayan a buscar otra presa fácil...

    Ala majos, a disfrutar del fin de semana y de las carreras los que corrais. Abrazos
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  13. #2053
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    ¿Pero no decías que no podías/debías correr hasta el domingo? Yo cada día entiendo menos a las mujeres

  14. #2054
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    Claro, te toca 1h10' y haces 1h12'38.

    No me extraña que luego te lesiones. A dónde irás tu con esos excesos????? Alma de cántaro!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #2055
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    21/10/2011
    Fácil (R1) 1H


    Tiempo: 1h 12´38"
    Distancia: 13,31 kms
    Ritmo: 5,27/km
    PMed: 151
    Peso: 74,4 kgs
    Kms S9: 13,31 - Kms S8: 86,88 (-5,2%) - Kms S7: 91,67 (+37,2%) - Kms S6: 64,47 (+59,3%) - Kms S5: 40,47 (-43,7%) - Kms S4: 71,88 (+29,7%) - Kms S3: 55,41 (+3,1%) - Kms S2: 53,76 (+17,1%) - Kms S1: 45,9
    Total: 523,75


    1h10´(R1) by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Después de perder esta semana exactamente tres entrenamientos y ser por ello, durante 3 páginas de mi diario, apaleado, vilipendiado, despreciado, humillado y denostado públicamente como un vulgar Coronel Gadafi, hoy he vuelto a salir a correr.

    Espero que con esto las fieras calmen ya su ansia de sangre y se vayan a buscar otra presa fácil...

    Ala majos, a disfrutar del fin de semana y de las carreras los que corrais. Abrazos
    Lenon
    ehhhhhhhhhhh¡¡¡¡

    ehhhhhhhhhhhhhh¡¡¡

    que yo te he entendido desde el principio, ehhh, que si uno esta mal ....... es que esta mal¡¡¡ y no hay que darle muchas vueltas al asunto,hombre¡¡¡¡

    Bueno, no hay series hasta el miercoles que viene así que tienes unos cuantos días para encadenar entrenos, aprovecha

  16. #2056
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    Oct 2010
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    entonces, has despedido al fisio?

    no tienes corazon.

  17. #2057
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    Cita Originalmente escrito por Frankcis Ver Mensaje
    ojú, como está el patio, se escaquea el chaval unas series y la que le montais.

    Lo mismo ha leido a ese que cojió un autobus urbano en Berlin y llegó tercero.

    Un saludo, lenon,
    Bienvenido por estas tierras Frankcis, estás en tu casa... pues ya ves la que me ha liado por unas series de na... hatajo de sinvergüenzas...

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Pero no decías que no podías/debías correr hasta el domingo? Yo cada día entiendo menos a las mujeres
    Hasta el sábado, pero ya estaba que me subía por las paredes...

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Claro, te toca 1h10' y haces 1h12'38.

    No me extraña que luego te lesiones. A dónde irás tu con esos excesos????? Alma de cántaro!!!!!!
    No tenemos medida... mira a Álvaro, que fue un día a por leche, se encontró al Riki Abad ese y se hizo 42kms... pa volver a casa... sin leche!!!

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    ehhhhhhhhhhh¡¡¡¡

    ehhhhhhhhhhhhhh¡¡¡

    que yo te he entendido desde el principio, ehhh, que si uno esta mal ....... es que esta mal¡¡¡ y no hay que darle muchas vueltas al asunto,hombre¡¡¡¡

    Bueno, no hay series hasta el miercoles que viene así que tienes unos cuantos días para encadenar entrenos, aprovecha
    Tu eres de los pocos que te salvas si pero el resto, más vale que no flaqueeis, porque...

    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    entonces, has despedido al fisio?

    no tienes corazon.
    Dejale tranquilo que estará por ahí, martirizando a algún otro pobre ser humano, so si el gremio de carniceros y lecheros no le enganchan antes...


    22/10/2011
    Fácil (R1) 45' + 10 X 100


    Tiempo: 1h 03´51"
    Distancia: 12,09 kms + 10x100
    Ritmo: 5,17/km
    PMed: 151
    Peso: 74,0 kgs
    Kms S9: 26,97 - Kms S8: 86,88 (-5,2%) - Kms S7: 91,67 (+37,2%) - Kms S6: 64,47 (+59,3%) - Kms S5: 40,47 (-43,7%) - Kms S4: 71,88 (+29,7%) - Kms S3: 55,41 (+3,1%) - Kms S2: 53,76 (+17,1%) - Kms S1: 45,9
    Total: 537,41


    1H (R1) by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Otro poquillo más... el gemelo no acaba de estar católico pero tampoco molesta demasiado cuando se calienta, ahora, en frío da un poco por el saco... pero no nos queda otra que seguir para delante y que salga el sol por donde quiera

    Por cierto, hoy SI HE HECHO LOS PROGRESIVOS

    Ala, mucha suerte a los que corran hoy o mañana, al resto, que os den...
    Úlima edición por Lenon fecha: 22-10-2011 a las 22:29
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  18. #2058
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    12.880
    Lo que yo decía, no fue mas que una vulgar excusa, digna del aniquilado coronel, para escaquearte de las series ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #2059
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    ¿Pero para qué coñ* haces 1h12' y un 10x100 si mañana tocan 30km? A mí me matas de un disgusto un día de estos, juro que me matas de un disgusto

  20. #2060
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Pero para qué coñ* haces 1h12' y un 10x100 si mañana tocan 30km? A mí me matas de un disgusto un día de estos, juro que me matas de un disgusto
    1h 3´que me he olvidado de cambiar el tiempo del entreno anterior...
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