Atletismo
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Diario de Lenonidas

  1. #2081
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Fondo de Bikini
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    Joerl, Lenon. Haces 28 kms de entrenamiento con viento, subidas y bajadas y estás cabizbajo por los ritmos .

    Deberías estar contento porque van pasando las semanas y vas completando más o menos el plan. Queda un mes para el día D y vas de cine.

    Arriba ese ánimo que verás como cuando llegue el momento de darlo todo estarás ahí .

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  2. #2082
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    8.306
    No te desanimes, desde un principio hemos asumido que, siendo SS una carrera de dos vueltas, ibas a retirarte a mitad de competición; nadie te lo recriminará

  3. #2083
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    No te desanimes, desde un principio hemos asumido que, siendo SS una carrera de dos vueltas, ibas a retirarte a mitad de competición; nadie te lo recriminará

    por supuesto que no, otra cosa es saltarse los progresivos y las series, eso si que no, hasta ahi podiamos llegar

  4. #2084
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    8.306
    Es que son dos cosas distintas, saltarse un progresivo es de nenazas, pero abandonar a mitad de carrera de burgaleses

  5. #2085
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Oviedo
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    2.986
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Es que son dos cosas distintas, saltarse un progresivo es de nenazas, pero abandonar a mitad de carrera de burgaleses
    La confianza en él es absoluta...llega al km. 22 por lo menos.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  6. #2086
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
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    ARLANZON CITY
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    Quemasuelas
    25/10/2011
    Fácil (R1) 1H15 + 5 X 100


    Tiempo: 1h 18´47"
    Distancia: 14,01 kms +5x100
    Ritmo: 5,38/km
    PMed: 142 (R0)
    Peso: 73,7 kgs
    Kms S10: 14,91Kms - S9: 55,03 (-36,7%) - Kms S8: 86,88 (-5,2%) - Kms S7: 91,67 (+37,2%) - Kms S6: 64,47 (+59,3%) - Kms S5: 40,47 (-43,7%) - Kms S4: 71,88 (+29,7%) - Kms S3: 55,41 (+3,1%) - Kms S2: 53,76 (+17,1%) - Kms S1: 45,9
    Total: 580,37kms


    1H15´(R0) by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Otro día más, esta vez con más frío ya. He hecho caso al Fistro y me he hecho un R0 en vez del R1, pero... como para saltarme los progresivos... así que, sin que sirva de precedente, os voy a enseñar la cutrez que he hecho

    5x100 r30" by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Así que nada, a esperar el día D-seado de mañana, en el que cambiaré las series por... las de la semana anterior , me quedé con ganas de esos 3x12´y además las de 10x3´las hice hace 15 días y me emparanoiaría demasiado con las comparaciones.

    Del gemelo ca*ron ni hablo.

    Un abrazo majos
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  7. #2087
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    La confianza en él es absoluta...llega al km. 22 por lo menos.
    Este Santi tan optimista como siempre, , es digno de alabar que tenga palabras de aliento incluso para gente sin aptitudes como lenon

  8. #2088
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    May 2011
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    8.306
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    gemelo
    ¿Te duele el gemelo? Pues cuidadín con hacer burradas mañana

  9. #2089
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    osea, que has hecho los progresivos?
    caguenlaleche, entonces me voy a meterme con Sis, que se ha comido 23´











    p.d. bien, lenon, vigila el gemelo. animo

  10. #2090
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
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    ARLANZON CITY
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    Equipo
    Quemasuelas
    Ya ya, ahora me decís que tenga cuidado mañana y como no clave el entreno, aquí habrá hondonadas de ho*tias, así que... si el gemelo se jo*e os pienso echar la culpa para que os sintais mal...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  11. #2091
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    Jun 2009
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    Santander
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    Bueno el entreno, bueno el cambio por las de r3 y cuidate bien ese gemelo

  12. #2092
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    Nov 2009
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    Madrid
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    En serio...Cuidado mañana con ese gemelo

  13. #2093
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    Sep 2010
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    Pues no vas y haces todo el entreno hoy. Ves, hoy tenias que haber dejado un par de minutillos, y que se hubieran metido contigo todos estos.

    No es serio, ten cuidado con esos gemelos que solo avisan muy poco.

  14. #2094
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    Nov 2008
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    12.880
    Bueno ¿qué?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #2095
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    Nov 2008
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    bilbao
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    8.392
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno ¿qué?
    Pués eso, que es un vago, un flojo, un vividor, un cierrabares, un llorón, un paquete, un mal padre y un mal marido (que pregunten sino a Marisol).

    Si te parece poco!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #2096
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Pués eso, que es un vago, un flojo, un vividor, un cierrabares, un llorón, un paquete, un mal padre y un mal marido (que pregunten sino a Marisol).

    Si te parece poco!!!!
    Y de Burgos con sangre Pucelana ... si ya lo decía mi abuelo ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #2097
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    Nov 2008
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    omniausente
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    2.582
    Un pozo (sin fondo) de virtudes, ya veo.

    Ganas de conocerte me vienen en un mes estamos danzando en SS!

  18. #2098
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    Nov 2008
    Localización
    Segovia
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Un pozo (sin fondo) de virtudes, ya veo.

    Ganas de conocerte me vienen en un mes estamos danzando en SS!


    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #2099
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    santurtzi
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    4.132
    esto.. que te iba a decir, sacamos el cuchillo?

    espero que la escusa sea mejor que la del fisio















    p.d. que tal ese gemelo? espero que no este dando mas guerra.

    animo.

  20. #2100
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    Nov 2009
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    Madrid
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    Se masca la tragedia

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