Atletismo
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Diario de Lenonidas

  1. #2321
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    12.880
    Tranquilo que ahora saldrán todo tipo de enfermedades, es la sugestión premaratoniana, no deja títere con cabeza.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #2322
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Utrera
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    Hola...pues perdona que tampoco venga a cuento esta vez, pero voy por el 4/5/2010 de tu diario y estabas muy contento por bajar de 46' en 10K...joder quién te ha visto y quién te ve...mucha suerte para San Sebastián.

    P.D. Sigo partiéndome de risa...por lo de los champiñones...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #2323
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Tranquilo que ahora saldrán todo tipo de enfermedades, es la sugestión premaratoniana, no deja títere con cabeza.
    vengaaa vengaaa eso solo es para los quejicas...yo a dia de hoy perfecta....cruzo los dedos no sea q. por chulica me de batacazo....

  4. #2324
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    6.229
    Luis ya es la cuenta atrás...descansa a tope y alimentate bien; el trabajo ya está hecho, has entrenado duro y el domingo saldrán los resultados....yujuuu

  5. #2325
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
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    Quemasuelas
    Hoy el plan dice mec y yo digo moc. Así que, fisioterapeuta mediantem, me quedo en mi casa viendo la tele... a ver si a Nadal le pega otra cagarrina...

    Sed felices.
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #2326
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    Nov 2008
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    bilbao
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    8.392
    Recuerdos al fisio.... y a Marisol, claro!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #2327
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Recuerdos al fisio.... y a Marisol, claro!!!!
    Y no te olvides de Sore.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #2328
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Rivas
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Hoy el plan dice mec y yo digo moc. Así que, fisioterapeuta mediantem, me quedo en mi casa viendo la tele... a ver si a Nadal le pega otra cagarrina...

    Sed felices.
    Luis
    Otro con dia sabatico..... Y lo mejor es por que se lo merece. El domingo traenos la marca.

  9. #2329
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Otro con dia sabatico..... Y lo mejor es por que se lo merece. El domingo traenos la marca.
    La marca y la crónica, las dos cosas, y sin olvidarnos de la tercera, que es disfrutar, palizón mediante.

  10. #2330
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    May 2011
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    ¿Hiciste el 8x1' o han echado de nuevo programa de argüiñano por la tele?

  11. #2331
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    Mar 2010
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    ARLANZON CITY
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    Quemasuelas
    23/11/2011
    20' (R1) + 5 X 1'(R3) r1' trote + 20' (R1)
    cambiado a Fácil (R1) 45' + 10 X 100

    45´38" - 8,66km - 5:16/km - PMed:149/ PMax:157 - 72,2kgs
    10x100 r30"

    Kms S14: 10,17 - Kms S13: 71,85 (-2,3%) - Kms S12: 73,51 (-26,9%) - Kms S11: 100,53 (+3,3%) - Kms S10: 97,30 (+76,8%) - S9: 55,03 (-36,7%) - Kms S8: 86,88 (-5,2%) - Kms S7: 91,67 (+37,2%) - Kms S6: 64,47 (+59,3%) - Kms S5: 40,47 (-43,7%) - Kms S4: 71,88 (+29,7%) - Kms S3: 55,41 (+3,1%) - Kms S2: 53,76 (+17,1%) - Kms S1: 45,9
    Total: 918,83kms


    45´(R1) by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Un buen día para hacer una porquería de entreno. Como me dolían las patitas, especialmente el jo*ido gemelo derecho, de las paranoias con las agujas de los fisios de esta santa tierra, he cambiado las series por el entreno de ayer y a ver que pasaba.

    Las sensaciones, malas los primeros 25 minutos, luego algo mejores pero sin grandes alardes, así que, si esto es lo que sale en SS, tocará sufrir de lo lindo.

    Luego como iba un poquito mejor he hecho los diez progresivos a 4´/km, sin matarme vaya.

    Mañana en función de como me encuentre haré otro rodaje cutrolo como este o las series esas famosas de los 5x1´(R3), aunque entre ellas y los zapateros no se si hay mucha diferencia, la verdad.

    Así son las cosas y así se las hemos contado. Sean felices y disfruten del paisaje
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  12. #2332
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    Aug 2009
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    El pescado está vendido. A por ello!!!!
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  13. #2333
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    y para que necesitas ahora las series?

    dejate de historias, esta semana todo muy tranqui.
    asi que un rodaje comodo, unos progresivos y a preparar la maleta.
    animo.

  14. #2334
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    Jun 2009
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    Santander
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    dejate de series y leches ya que mañana es jueves toca ya descansar y cargar fuerzas para el Domingo que las vamos a necesitar¡¡¡

    Vamos que nos vamos¡¡¡

  15. #2335
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    Mar 2011
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    12.276
    Compañero, disfruta de esa maratón, que todo te salga como has soñado, no te olvides de escribir una buena crónica

  16. #2336
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    Nov 2008
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    Os espero a Cecilia y a ti en el tren ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #2337
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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  18. #2338
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Luis.

    Ya sabes que te deseo la mejor de las carreras para este domingo. He sufrido a la vez que todos vosotros, y he tenido las maravillosas tardes de los miercoles, asi que cuando el domingo, esteis en faena, si en un momento te falta la mas minima fuerza, piensas que tienes de sobra.

    Compi, ENHORABUENA por esta preparacion.

    Luis, esta es la buena,.

  19. #2339
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
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    Lenoncillo de mi vida... Que tengas un excelente debut y la tarde/noche del domingo deja alguna cerveza para los demás

    Un placer compartir plan con vd.

  20. #2340
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
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    bueno, esto se acabo. espero tener el honor de conocerte y desearte suerte en persona.

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