Atletismo
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Diario de Lenonidas

  1. #2401
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    Pues correr tres días esta semana, el domingo una carrera dura de 9,5kms en Burgos para cambiar el chip y meterle ritmo a las patas y otros dos/tres días más la semana siguiente.

    Pero vamos, que las zapas creo que están en el mismo sitio que las dejé el lunes pasado, tendré que mirar a ver si siguen ahí
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  2. #2402
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    No he entrenado una chufa desde Donosti y tengo dos carreras los dos próximos fines de semana: elCross del Crucero en Burgos (9,5kms) y la Media de Vitoria

    El día que empiece a usar la cabeza para algo más que para llevar los 4 pelos que gasto igual me hacen ministro
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  3. #2403
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    No he entrenado una chufa desde Donosti y tengo dos carreras los dos próximos fines de semana: elCross del Crucero en Burgos (9,5kms) y la Media de Vitoria

    El día que empiece a usar la cabeza para algo más que para llevar los 4 pelos que gasto igual me hacen ministro
    ¿Y qué querías haber entrenado estos días?

    Con que empieces a trotar algo esta semana vas que ardes
    Úlima edición por Gurb fecha: 05-12-2011 a las 22:46

  4. #2404
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    No he entrenado una chufa desde Donosti y tengo dos carreras los dos próximos fines de semana: elCross del Crucero en Burgos (9,5kms) y la Media de Vitoria

    El día que empiece a usar la cabeza para algo más que para llevar los 4 pelos que gasto igual me hacen ministro
    pues ya es hora que vuelvas a engrasar las tuercas para llegar medio bien a esas carreras que tienes en mente de hacer, de aqui a una semana que parece que tienes la primera carrera ya está ahí a la vuelta de la esquina, empieza hacer ya algun trote luis. saludos.

  5. #2405
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    No, si no lo digo por lo de entrenar o no, que lo que haga en estas dos semanas poco va a afectar, lo digo por meterme en estos embolaos con el palizón tan reciente... ainss, todo sea por la supercompensasao

    A ver si mañana salgo al menos a ver si las piernas siguen funcionando...
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  6. #2406
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    ¿Vas a correr el fin de semana sin haber entrenado en 14 días?

    Seguro que las sensaciones serán ojonudas

  7. #2407
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    No he entrenado una chufa desde Donosti y tengo dos carreras los dos próximos fines de semana: elCross del Crucero en Burgos (9,5kms) y la Media de Vitoria
    El Cross del Crucero no puedes resumirlo con ese escueto "9,5kms" (te has comido dos cuestas terroríficas y dos bajadas de vértigo.

    Aunque es una de mis carreras preferidas (la habré corrido unas cinco veces) no voy a poder pasarme por allí. Tengo un poco delicada a Marisol y no la dejan viajar, así que no me muevo de casa. A ver al año que viene...

  8. #2408
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    El Cross del Crucero no puedes resumirlo con ese escueto "9,5kms" (te has comido dos cuestas terroríficas y dos bajadas de vértigo.

    Aunque es una de mis carreras preferidas (la habré corrido unas cinco veces) no voy a poder pasarme por allí. Tengo un poco delicada a Marisol y no la dejan viajar, así que no me muevo de casa. A ver al año que viene...
    Pues tienes razón resumirla así es casi un pecado. La que corro yo, que es la senior, son 3 subidas a una cuesta de unos 500 metros con rampas del 12% con bajadas de vértigo por partes de tierra y hierba. Muy dura pero preciosa por el ánimo del público.

    CROSS DEL CRUCERO

    Una pena que no puedas venir a defender ese tercer escalón del podio que con todo merecimiento ganaste el año pasado. Se te echará de menos. Dale mucho recuerdos a Marisol, eso si.

    Y hoy he vuelto a la vida ranil con:

    10,58kms - 54´58" - 5:12/km - PMed: 152

    55´(R1) by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Bastante mejor de lo esperado a nivel ritmo/ppms a pesar de la mocarrada que he echado. Lo malo es que el gemelo y la rodilla derechos están bastante tocados. Aver si poco a poco van mejorando y no me hacen parar antes de Vitoria.

    Por cierto, que el Garmin Connect de repente ha dejado de marcar en la sección de intervalos la altura ganada y perdida en cada parcial. Además de que en el panel ppal de actividades no marca las PMed y Pmáx. No se si os pasa también al resto.
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  9. #2409
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    Pues los números esos están bastante bien, me parece que mis deseos de que te vieses horribilis se han ido al traste

  10. #2410
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Pues los números esos están bastante bien, me parece que mis deseos de que te vieses horribilis se han ido al traste
    Por favor, deja de hacer vudú con mi muñequito de trapo pinchándome alfileritos en la rodilla anda, que ya me duele bastante
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  11. #2411
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    No es un muñequito de vudú, soy yo que me estoy haciendo acupuntura en mi maltrecha rodilla izquierda

  12. #2412
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    pues vigila esas molestias, el maraton siempre deja esas pequeñas molestias, asi que procura que no vayan a mayores.
    animo.

  13. #2413
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Pues tienes razón resumirla así es casi un pecado. La que corro yo, que es la senior, son 3 subidas a una cuesta de unos 500 metros con rampas del 12% con bajadas de vértigo por partes de tierra y hierba. Muy dura pero preciosa por el ánimo del público.

    CROSS DEL CRUCERO

    Una pena que no puedas venir a defender ese tercer escalón del podio que con todo merecimiento ganaste el año pasado. Se te echará de menos. Dale mucho recuerdos a Marisol, eso si.

    Y hoy he vuelto a la vida ranil con:

    10,58kms - 54´58" - 5:12/km - PMed: 152

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    Bastante mejor de lo esperado a nivel ritmo/ppms a pesar de la mocarrada que he echado. Lo malo es que el gemelo y la rodilla derechos están bastante tocados. Aver si poco a poco van mejorando y no me hacen parar antes de Vitoria.

    Por cierto, que el Garmin Connect de repente ha dejado de marcar en la sección de intervalos la altura ganada y perdida en cada parcial. Además de que en el panel ppal de actividades no marca las PMed y Pmáx. No se si os pasa también al resto.
    joer pa un piltrafilla como tu, no está mal¡¡¡ Cuidate las patuquis y con cuidado en el cross ese ... lo que haces por darle caña a las zapas de trail ehhh¡¡¡

    A mi como no me directamente no me funciona el pulsometro .. pues no te puedo decir nada¡¡¡¡

  14. #2414
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    enhorabuena por esa maraton!, una gran marca sí señor, te lo has currao estos meses y eso ha salido en la carrera y en el crono. Mis más sinceras felicitaciones campeón!

    Un abrazo.
    David.

  15. #2415
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Pues tienes razón resumirla así es casi un pecado. La que corro yo, que es la senior, son 3 subidas a una cuesta de unos 500 metros con rampas del 12% con bajadas de vértigo por partes de tierra y hierba. Muy dura pero preciosa por el ánimo del público.

    CROSS DEL CRUCERO

    Una pena que no puedas venir a defender ese tercer escalón del podio que con todo merecimiento ganaste el año pasado. Se te echará de menos. Dale mucho recuerdos a Marisol, eso si.

    Y hoy he vuelto a la vida ranil con:

    10,58kms - 54´58" - 5:12/km - PMed: 152

    55´(R1) by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Bastante mejor de lo esperado a nivel ritmo/ppms a pesar de la mocarrada que he echado. Lo malo es que el gemelo y la rodilla derechos están bastante tocados. Aver si poco a poco van mejorando y no me hacen parar antes de Vitoria.

    Por cierto, que el Garmin Connect de repente ha dejado de marcar en la sección de intervalos la altura ganada y perdida en cada parcial. Además de que en el panel ppal de actividades no marca las PMed y Pmáx. No se si os pasa también al resto.
    Tras el palizón del maratón pues es buena recuperación que te puedas hacer este entreno,y no creo que peligre Vitoria. Si te pones las pilas,igual hasta puedes hacer mmp,que por lo que dice la gente es bastante rapidilla

  16. #2416
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Tras el palizón del maratón pues es buena recuperación que te puedas hacer este entreno,y no creo que peligre Vitoria. Si te pones las pilas,igual hasta puedes hacer mmp,que por lo que dice la gente es bastante rapidilla
    Vaya con los maratonianos, en que forma estáis volviendo al tajo.

    Saludos, Luis!!!

  17. #2417
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    No, si no lo digo por lo de entrenar o no, que lo que haga en estas dos semanas poco va a afectar, lo digo por meterme en estos embolaos con el palizón tan reciente... ainss, todo sea por la supercompensasao

    A ver si mañana salgo al menos a ver si las piernas siguen funcionando...
    pues yo despues del palizon de ayer ya estoy pensando en hacer algun entrenillo hoy, pero suavecito, solo para descargar las patas.

  18. #2418
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    pues vigila esas molestias, el maraton siempre deja esas pequeñas molestias, asi que procura que no vayan a mayores.
    animo.
    +1,

  19. #2419
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    07/12/2011
    11,36kms - 57´16" - 5:02/km - PMed: 156

    57´(R2) by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Hoy un poco más de revoluciones para ir cogiendo ritmo de cara a la Media de Vitoria, aunque las sensaciones de la rodilla siguen siendo malas, tengo la sensación de que la rótula está muy suelta, como si flotase, supongo que será porque el tendón está inflamado. Más hielo y a ver como evoluciona, pero vamos, que si hay que parar se para y punto.

    Ta mañana majos
    Luis
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  20. #2420
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    No te preocupes, que el que se va a dar un batacazo en Vitoria, seré yo.

    Eso si, como no me lo pegue, voy a hacer una marca que lo mismo, tengo que enviarte las zapas para que las cuelgues en el techo de tu salón, junto con la camiseta de Espinete de los mundiales de Barrio Sésamo!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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