Atletismo
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Diario de Lenonidas

  1. #2741
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    29/02/2012
    12kms - 1h 01´35" - 5:08/km - PMed: 158

    Pues parece que lo del talón ha sido una falsa alarma, ayer me puse hielo y parece que se ha pasado, porque ahora sólo queda una leve molestia. Puede ser también por el talón reforzado que tienen las Cumulus 13, que las estrené hace unas semanas y me resultaban duras en esta zona. Ya veremos.

    Hoy he forzado un poquillo y me he encontrado mejor, sin flato y con sensación de ir un poco más ligero que los días anteriores. Mañana un ratín suave y listo para darlo todo en Santander si estos aberronchos me dejan.

    Abrazos
    Luis
    Joerr, pues para llorar todo lo que lloras (pareces yo) un entreno ni tan mal no???

  2. #2742
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    Suerte en la media, verás como la haces bien!!!!
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  3. #2743
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    01/03/2012
    11,3kms - 1h 00´42" - 5:22/km - PMed: 153

    Un pelín pasado de ppms, quería rodar en R1 y me he ido un poco, pero de ritmo ni tan mal, si no fuera porque en los últimos 3 kms notaba el cansancio de ayer... pero por lo demás parece que las cosas van mejorando.

    Lo del talón es por las Cúmulus, aprietan un poco en esa zona y el otro día con los 15kms lo noté, hoy también pero mucho menos... se van domando, así que todo mas o menos bajo control.

    Lo del entreno de ayer, pues Rober, mira a ver a que ritmos andas tu a 158ppms y me cuentas anda.

    Pa Santander llego lento de ritmo, largo de peso y corto de kms, ni tan mal... pero con una jambre y una sed que te rilas

    POr cierto, muchas gracias a todos por vuestros ánimos y al Fistro jumanoide por su vudú, que placer correr sin molestias

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  4. #2744
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    Las cosas marchan!!!!!!!!!!!!!!!!
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    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  5. #2745
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    Sabes que para eso estamos, este fin de semana mándame todas las molestias y lesiones, que hay que llegar a Santander como una rosa

  6. #2746
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    Suerte en la carrera compañero y no se te olvide contarlo eh

  7. #2747
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    hay una carrera en mi ciudad el Domingo, te animas????

    Nossssssssssss vemos chatín¡¡¡ en breve¡¡¡

  8. #2748
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  9. #2749
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    Hola chic@s, voy hacer un maraton de saludos de una forma rápida para que me de tiempo de saludaros a todos, por lo menos con los que he tenido algun comtacto y me sigue de vez en cuando. La entrada va ha ser la misma para todos. Siento no poder participar tanto como antes, "no me lo tengais en cuenta" el tiempo lo tengo limitado, pero os leo. Os deseo mucha suerte en vuestos entrenos, y carreras.

  10. #2750
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    Mucha suerte en Santander. Disfruta de esa media, que tiene muy buena pinta...

  11. #2751
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    Eso, eso, disfruta de la playa, ya sabes la canción

    No te olvides el paraguas cuando vayas a la playa

  12. #2752
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    Suerte para mañana!!! a ver si algún año voy por esas tierras a hacer una carrerita.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  13. #2753
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    Media Maratón de Salamanca
    Un fin de semana de lo más completo, amanecí el sábado con la gran noticia de que voy a ser papa, así que imaginaros el alegrón. No me extiendo más en este tema, pero ello supuso que el domingo me desplazara solo a Salamanca, mi mujer con vómitos y previsión meteorológica de lluvía hizo que me enfrentara solo a la aventura.
    Amanecí el domingo a las 5, desayuno como cada día y termino de preparar todo, apenas he dormido 5 horas ya que esto de enterarse que uno va a ser padre deja de lado la concentración pre-carrera, pero descanso lo suficiente. Recorro los 234 km que separan Toledo de Salamanca, lo animo con música y en 2h y media esto aparcando cerca de la salida. Recojo dorsal, charlo con la gente de la organización, me han visto solo, con cara de sueño y me ha dado palique. Paseo por los alrededores, toco un café cortado y acudo baño uno hora antes de la salida, reúno recuerdos de estudiante, sonrío pensando las noches que recorrí esas calle siempre en deplorables condiciones, recuerdo de viejos amigos y amigas, y me preparo para calentar, carrerita para un lado estiramiento para el otro y nueva visita al baño, me coloco en la salida y sin darme mucha cuenta esto en la salida de 1H 40’, pero decido no moverme, se que hago mal ya que voy a ir suave, pero solo somos 1800 y la salida es amplia. Nervios minutos antes de la salida, miro el pulso y no bajo de 120, saltitos y tonterías varias que como rutina todos hacemos, no llueve, no hace demasiado frio así que todo en orden. Salida tranquila cuesta abajo, primer kilómetro, no ha molestias, me veo bien, descansado, no es para menos después de la semana casa en blanco, decido no mirar mucho el ritmo e ir por sensaciones, se que la distancia esta más que asumida, ya no me asusta, solo existe ese respeto que nunca se ha de perder, trascurren los kilómetros y veo gente que no respeta la distancia, van con la lengua fuera en el kilómetro 3. Afrontamos la primera subida y no dejo de pasar a gente, la gente se clava subiendo y bajando aprieta como loca, yo soy más de regular, su voy a 4:50, subiendo a 5:00 y bajando 4:40, me mantengo en estos márgenes. Hemos dejado la zona monumental pero sigue habiendo publico, como se agradece, voy tanteando a la gente y sin darme cuenta pasamos por el 5, no termino de caer en ningún grupo, los que me pasan van muy rápido y los que adelanto muy lento, como quien no quiere la cosa pasan los kilómetros, un grupo de Burgos me pasa bajando y les paso subiendo las diferentes cuesta, me sirven de referencia. La lluvia nos respeta pero el viento no, prefiero que llueva a que haga viento, maldigo a dios Eolo, mantengo un ritmo en el que sufro los justo y bebo en cada avituallamiento, Adelanto a más gente de la que me adelanta, me refugio cuando puedo en alguno gigante para que me corte el viento, volvemos a la zona monumental, tras varias subidas que se hacen duras, alguna con unos metros del 14%, llegamos al Kilometro 15 en un giro que sube que parece un escalera de caracol, hay empieza la carrera, miro el Garmin y me sorprendo voy muy bien, cansado pero sin molestias y aun entero, pienso si dejarme llevar o apretar un poquito los dientes para no bajar el ritmo y decido esto último, y claro esta comienzo a sufrir un poco, pero sigo entero, no viene a mi pensamiento de que hago aquí, sino de como me alegro de haber venido, ocupo mi mente con pensamientos positivos, mi próxima paternidad me da alas, hasta el 17 no hecho cuentas de que tiempo voy ha hacer y me vuelvo a sorprender, si no bajo el ritmo soy sub 1h40’, me animo, amino a los que sufren en las últimas rampas, sufro en estas rampas entre el 17 y el 20, maldigo a quien pensó pasar por esa cuesta en el 19 y enfilo hacia abajo, la gente anima, acelero en los últimos metros, sonrío y valoro mis piernas cansadas, cargado isquiotibial izquierdo, gemelos justitos pero llego entero, paro el Garmin en 1h38’10’’ , sonrío incrédulo, es tiempo oficioso, pero soy sub 1h40’ casi seguro.
    Ha sido una gran media, para mi gusto bien organizada, animada pese a que la mayor parte del recorrido era por las afueras del centro histórico, salvo el viento buen tiempo, para la corta experiencia que tengo ha sido durilla, según el Garmin 190 m de desnivel acumulado, oigo las risas de Fistro, así que no quiero pensar si me sale una carrera asi en Getafe que me salido 58 m de desnivel.
    Si recupero bien, doy por vencida la primeras gran batalla de mi carrera a MAPOMA, mis primeras molestias serias. Ahora seguir con calma y poco a poco, Mapoma solo da para acabar, pensar en que es el doble de los de hoy me hace preocuparme.

    http://connect.garmin.com/activity/154837483
    Úlima edición por Aristoteles fecha: 04-03-2012 a las 20:15
    Los que ganan a otros son fuertes, pero los que se ganan a si mismos son poderosos.

  14. #2754
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    Jun 2009
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  15. #2755
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    Por resumir diré que he pasado un finde muy divertido con esta panda de gamberros. Ya tengo ganas de veros en tres semanas en Segovia, eso si, el sábado de secano y el domingo a saco.

    En cuanto a la carrera, pues ya de salida no sabía si correr los 5,5 o los 21, total que no iba mal hasta el km5, rodando cómodo sobre 4:40/4:45 a unas 166/168 ppms, así que he tirado para adelante. Pero a partir del km 6 la cabeza ha dicho que nones y después de la cuesta del gas no me han quedado ganas para na, así que en el km 8 me he parado, me he quitado el dorsal y me he vuelto para la zona de meta a devolver el chip y a ver llegar a todo trapo a Rui Silva y a Chemita Martínez.

    No obstante, a pesar haberme perdido gran parte de la carrera, me ha gustado el ambiente y la organización y creo que esta carrera ira para arriba en los próximos años, así que habrá que volver en mejores condiciones.

    Rober, muchas gracias por todo, eres un crack.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #2756
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    De nada Alfredo¡¡¡

  17. #2757
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    Alfredo? Quién es Alfredo? Yo solo he visto este fin de semana al gran Prince of Waaaalesss!! (con su plátano)
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  18. #2758
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Por resumir diré que he pasado un finde muy divertido con esta panda de gamberros. Ya tengo ganas de veros en tres semanas en Segovia, eso si, el sábado de secano y el domingo a saco.

    En cuanto a la carrera, pues ya de salida no sabía si correr los 5,5 o los 21, total que no iba mal hasta el km5, rodando cómodo sobre 4:40/4:45 a unas 166/168 ppms, así que he tirado para adelante. Pero a partir del km 6 la cabeza ha dicho que nones y después de la cuesta del gas no me han quedado ganas para na, así que en el km 8 me he parado, me he quitado el dorsal y me he vuelto para la zona de meta a devolver el chip y a ver llegar a todo trapo a Rui Silva y a Chemita Martínez.

    No obstante, a pesar haberme perdido gran parte de la carrera, me ha gustado el ambiente y la organización y creo que esta carrera ira para arriba en los próximos años, así que habrá que volver en mejores condiciones.

    Rober, muchas gracias por todo, eres un crack.

    Un abrazo
    Luis


    NO MERECES LA CONDICIÓN DE FOROATLETA
    ... eres la vergüenza de todos nosotros, en Segovia no quiero, mejor dicho, te conmino a que NO te pongas la camiseta del foro so pena de que caiga una maldición gitana sobre tu cabezota.

    Lo único bueno de que le cojas el gustillo a retirarte es que me voy a ahorrar unos leuros en el restaurante , no hay nada como hacer una apuesta deportiva con un perdedor nato

  19. #2759
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    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    Media Maratón de Salamanca
    Un fin de semana de lo más completo, amanecí el sábado con la gran noticia de que voy a ser papa, así que imaginaros el alegrón. No me extiendo más en este tema, pero ello supuso que el domingo me desplazara solo a Salamanca, mi mujer con vómitos y previsión meteorológica de lluvía hizo que me enfrentara solo a la aventura.
    Amanecí el domingo a las 5, desayuno como cada día y termino de preparar todo, apenas he dormido 5 horas ya que esto de enterarse que uno va a ser padre deja de lado la concentración pre-carrera, pero descanso lo suficiente. Recorro los 234 km que separan Toledo de Salamanca, lo animo con música y en 2h y media esto aparcando cerca de la salida. Recojo dorsal, charlo con la gente de la organización, me han visto solo, con cara de sueño y me ha dado palique. Paseo por los alrededores, toco un café cortado y acudo baño uno hora antes de la salida, reúno recuerdos de estudiante, sonrío pensando las noches que recorrí esas calle siempre en deplorables condiciones, recuerdo de viejos amigos y amigas, y me preparo para calentar, carrerita para un lado estiramiento para el otro y nueva visita al baño, me coloco en la salida y sin darme mucha cuenta esto en la salida de 1H 40’, pero decido no moverme, se que hago mal ya que voy a ir suave, pero solo somos 1800 y la salida es amplia. Nervios minutos antes de la salida, miro el pulso y no bajo de 120, saltitos y tonterías varias que como rutina todos hacemos, no llueve, no hace demasiado frio así que todo en orden. Salida tranquila cuesta abajo, primer kilómetro, no ha molestias, me veo bien, descansado, no es para menos después de la semana casa en blanco, decido no mirar mucho el ritmo e ir por sensaciones, se que la distancia esta más que asumida, ya no me asusta, solo existe ese respeto que nunca se ha de perder, trascurren los kilómetros y veo gente que no respeta la distancia, van con la lengua fuera en el kilómetro 3. Afrontamos la primera subida y no dejo de pasar a gente, la gente se clava subiendo y bajando aprieta como loca, yo soy más de regular, su voy a 4:50, subiendo a 5:00 y bajando 4:40, me mantengo en estos márgenes. Hemos dejado la zona monumental pero sigue habiendo publico, como se agradece, voy tanteando a la gente y sin darme cuenta pasamos por el 5, no termino de caer en ningún grupo, los que me pasan van muy rápido y los que adelanto muy lento, como quien no quiere la cosa pasan los kilómetros, un grupo de Burgos me pasa bajando y les paso subiendo las diferentes cuesta, me sirven de referencia. La lluvia nos respeta pero el viento no, prefiero que llueva a que haga viento, maldigo a dios Eolo, mantengo un ritmo en el que sufro los justo y bebo en cada avituallamiento, Adelanto a más gente de la que me adelanta, me refugio cuando puedo en alguno gigante para que me corte el viento, volvemos a la zona monumental, tras varias subidas que se hacen duras, alguna con unos metros del 14%, llegamos al Kilometro 15 en un giro que sube que parece un escalera de caracol, hay empieza la carrera, miro el Garmin y me sorprendo voy muy bien, cansado pero sin molestias y aun entero, pienso si dejarme llevar o apretar un poquito los dientes para no bajar el ritmo y decido esto último, y claro esta comienzo a sufrir un poco, pero sigo entero, no viene a mi pensamiento de que hago aquí, sino de como me alegro de haber venido, ocupo mi mente con pensamientos positivos, mi próxima paternidad me da alas, hasta el 17 no hecho cuentas de que tiempo voy ha hacer y me vuelvo a sorprender, si no bajo el ritmo soy sub 1h40’, me animo, amino a los que sufren en las últimas rampas, sufro en estas rampas entre el 17 y el 20, maldigo a quien pensó pasar por esa cuesta en el 19 y enfilo hacia abajo, la gente anima, acelero en los últimos metros, sonrío y valoro mis piernas cansadas, cargado isquiotibial izquierdo, gemelos justitos pero llego entero, paro el Garmin en 1h38’10’’ , sonrío incrédulo, es tiempo oficioso, pero soy sub 1h40’ casi seguro.
    Ha sido una gran media, para mi gusto bien organizada, animada pese a que la mayor parte del recorrido era por las afueras del centro histórico, salvo el viento buen tiempo, para la corta experiencia que tengo ha sido durilla, según el Garmin 190 m de desnivel acumulado, oigo las risas de Fistro, así que no quiero pensar si me sale una carrera asi en Getafe que me salido 58 m de desnivel.
    Si recupero bien, doy por vencida la primeras gran batalla de mi carrera a MAPOMA, mis primeras molestias serias. Ahora seguir con calma y poco a poco, Mapoma solo da para acabar, pensar en que es el doble de los de hoy me hace preocuparme.

    by at Garmin Connect - Details
    Esto está equivocado de diario, si Lenon hubiese corrido el Medio de Salamanca, se retira en el km3

  20. #2760
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje


    NO MERECES LA CONDICIÓN DE FOROATLETA
    ... eres la vergüenza de todos nosotros, en Segovia no quiero, mejor dicho, te conmino a que NO te pongas la camiseta del foro so pena de que caiga una maldición gitana sobre tu cabezota.

    Lo único bueno de que le cojas el gustillo a retirarte es que me voy a ahorrar unos leuros en el restaurante , no hay nada como hacer una apuesta deportiva con un perdedor nato
    David es muy duro, si no se puede no se puede, ni aquí ni en Tenerife, jiji.

    Enhorabuena por el ambiente del fin de semana, Luis; en Segovia terminas fijo fijo.

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