Atletismo
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Diario de Lenonidas

  1. #2801
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Joder, como están los ánimos. Todos jugais al despiste o qué???????
    Entre el segoviano que no confiesa un entreno ni en sueños.
    El Rober, que ahora dice que corre a ¿¿¿hora 50???? Acabas de correr en menos de hora 35 y ahora sueltas esto??? Vete por ahí...
    Por no hablar del Fistro que está pa repasarnos a todos, incluído al segoviano, y resulta que despacio también.
    Y Lenon, tú que tienes menos ganas de correr que yo de volverme abstemio...
    Iñaki, no se sabe hasta que no eche el 3 en uno a la bisagra, pero en este confío...

    Pues yo voy a intentar correr a tope, y no sé qué marca puedo hacer, pero si puedo intentaré acercarme a la del año pasado.
    No entiendo nada...
    ¿Pero esto que es? Deserciones en masa? A este paso yo voy a ser la punta de laza del foro en Segovia (Qué mal tenemos que estar todos para llegar a esta situación!). Pues nada,me pondré el maillot de banesto y haré de jefe de filas xD

  2. #2802
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    Quemasuelas
    Aquí lo que hay es mucho rufián, en Segovia cuando pegan el cañonazo, corren todos como camones

    10/03/2012
    12,15kms - 59´27" - 4:53/km - PMed: 165

    Hoy me ha dado por estrenar las Pulse 3 y a estas zapatillas más ligeritas y en teoría para correr un poco más ligero, había que hacerlas los honores, así he cogido un circuitillo con subidas y a arrear. Que le den por el saco a las pulsaciones, me apetecía correr sub 5´ y calentarme un poco y así lo he hecho.

    Después de estos entrenos te quedas como nuevo

    Abrazos
    El Ser
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  3. #2803
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Pero esto que es? Deserciones en masa? A este paso yo voy a ser la punta de laza del foro en Segovia (Qué mal tenemos que estar todos para llegar a esta situación!). Pues nada,me pondré el maillot de banesto y haré de jefe de filas xD
    ¿Tu has visto como va el tema en la pretemporada de la F1 o en los entrenamientos de los viernes de cada GP? ....Pues lo mismito

    Como dice Lenon, después del cañonazo no hay amigos

  4. #2804
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    santurtzi
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    coño!!!, parece que la cosa empieza a mejorar, por aqui.
    que, el miercoles unas series?

  5. #2805
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    11/03/2012
    19,30kms - 1h 39´57" - 5:11/km - PMed: 161

    Untitled by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Tirada larga de las que solía hacer como piedra de toque antes de correr medias maratones. Circuito rompepiernas y hoy con un viento endemoniado que hacía que en zonas llanas fueses completamente clavado a pesar de ir a 170 ppms y además comiendo tierra de todo lo que se levantaba. Menos mal que llevaba gafas de sol, si no, no acabo.

    Por lo demás, contento con el ritmo y con las sensaciones, aunque en los últimos 3 kms venía ya con lo justito para acabar.

    Así que de aquí al 25 de marzo la línea a seguir es la de esta última semana, meter series, tiradas rápidas o tiradas largas. No da tiempo ni para base ni para na, el R1 tendrá que esperar a 27 de marzo.

    Por cierto, las jo*ias cumulus me han venido tocando la moral todo el camino, esta vez justo en la parte exterior del empeine. Que duras son las ca*ronas pero por mis egss que las domo.

    Mañana gomas y abdominales.

    Abrazos
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #2806
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    Esto parece que va mejor
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #2807
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Esto parece que va mejor
    Digo que si, un pedazo de tirada rompepiernas, que poco me gustan a mi esas tiradas

  8. #2808
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    11/03/2012
    19,30kms - 1h 39´57" - 5:11/km - PMed: 161

    Untitled by lenon73 at Garmin Connect - Details
    Ha sido decir que te quiero de acompañante mediomaratoniano y que aprietes el acelerador, ¡porca miseria, nadie me soporta!

  9. #2809
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    Esto ya marcha.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  10. #2810
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    Hombre un entreno de bueno.....

    Cuando hay viento, lo unico que sube en ritmo es la patata.

  11. #2811
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    Madre mía que cosas hay que aguantar, mire donde mire siempre dejándome en evidencia, no cuento entrenos porque no los hay ...






    ¿o si?









    Por cierto Lusito, perdóname pero se me fue totalmente el tema, la verdad es que acabo de darme cuenta, soy un impresentable ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #2812
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    Me parece que vas a reaccionar un pelin tarde, el 25 está a la vuelta de la esquina, el personal lleva afilando navajas por bajini.

  13. #2813
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    Llego tarde si... y además el segoviano se olvida mi

    13/03/2012
    12,17kms - 1h 00´31" - 4:58/km - PMed: 154

    Untitled by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Tirada progresiva, 7kms a 5:05 y 150ppm y luego a arrear un poco más los últimos 5 que hacía jambre y había que llegar prontito a casa.

    Da gusto correr con 17 grados en marzo, casi salgo en manga corta, no digo mas.

    Mañana series
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  14. #2814
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    Muy, pero que muy buen entreno. NO veo yo las cosas tan mal.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  15. #2815
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    bilbao
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    Ya te digo, pa mi lo querría!!!!

    Este entreno con ese ritmo y esas pulsaciones, me hace pensar que el único que oculta entrenos, no es el jubileta, que por cierto, éste, si que está en plena senectud...
    Alfredo, Alfredo, que me da que lo del reloj, la puerta corredera del pub... y todo lo demás, es una trola como las que cuenta Roberto de que va a bajar de 1h30' y todo eso....

    OCULTA ENTRENOS!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #2816
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    Sep 2011
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    Ya te vas pareciendo a tí. Lo que hace no querer pagar la cuenta, juer. Saludos.

  17. #2817
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    OCULTA ENTRENOS!!!!!!
    ¿Tú también Lenon?

    Ya no sabe uno de quién fiarse en este nido de tahures

  18. #2818
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    Buen entreno Luisete, van volviendo las cosas a su sitio

  19. #2819
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    Quemasuelas
    Me habéis pillado, en Santander hice 1h24´pero me tiré el chip al mar pa no dar pistas...
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  20. #2820
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Cagarrinas para ti!!!!!

    Oye Alvarín, en Segovia, hay pila de enebros, no???
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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