Atletismo
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Diario de Lenonidas

  1. #2841
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    17/03/2012
    13kms - 1h 04´53" - 4:59/km - PMed:158

    Mal día hoy, las patas muy cansadas y sin punch en las subidas. No he debido recuperar bien de las series del miércoles

    Por lo demás otro día de toboganes y viento.

    ¡¡¡Queda una semana!!!
    Duelo en Segovia!!!

  2. #2842
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    Nada Lenon, una semana para que destapes el tarro de las esencias, a por ellos

  3. #2843
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    Pues como destape de nuevo el tarro de las esencias, tal y como hizo en San Sebastián, ya me veo corriendo con una pinza de la ropa en la nariz

  4. #2844
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Pues como destape de nuevo el tarro de las esencias, tal y como hizo en San Sebastián, ya me veo corriendo con una pinza de la ropa en la nariz

  5. #2845
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    18/03/2012
    22,1kms - 1h 53´04" - 5:07/km - PMed:156

    Untitled by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Día duro de lucha contra el viento y las cuestas, además con las patas muy cansadas, como ayer.

    De salida cómodo, obviamente el viento daba de culo y a pesar del cansancio de patas las cosas iban muy bien, buen ritmo y bajo de ppms. Eso si, ha sido subir la primera cuesta y ver que las patas no furrulaban na de na, muy muy atascado.

    Luego ya he girado, me he metido en las zonas de toboganes cara al viento y ha sido una pelea física y mental muy dura en la que iba poco a poco perdiendo ritmo. Una vez acabada esta zona, en las bajadas iba bien, pero cada vez que había algún repecho, las patas aullaban.

    Al final, a pesar del viento he sido capaz de meter un poco más de ritmo y bajar la media. Eso si, la prueba de que no iba es que no era capaz de subir pulsaciones porque las patas no tiraban.

    Los últimos 3 kms agonía pura contra el viento. he acabado agotado.

    Abrazos a todos
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #2846
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Como me identifico con este entreno, Pedro Froilán de todos los Santos.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #2847
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    El jodio vientecito!!!! buena tirada por lo menos has metio km al cuerpo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #2848
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    santurtzi
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    esa falta de fuerza en las patas y el que no puedas subir ppm, esta claramente relacionado con la falta de series

  9. #2849
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    ¿También tú brutus? Quereis dejarme en la miseria , ¿es que nadie se apiada de mí y llega a segovia lesionado o en baja forma?

  10. #2850
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    18/03/2012
    22,1kms - 1h 53´04" - 5:07/km - PMed:156

    Untitled by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Día duro de lucha contra el viento y las cuestas, además con las patas muy cansadas, como ayer.

    De salida cómodo, obviamente el viento daba de culo y a pesar del cansancio de patas las cosas iban muy bien, buen ritmo y bajo de ppms. Eso si, ha sido subir la primera cuesta y ver que las patas no furrulaban na de na, muy muy atascado.

    Luego ya he girado, me he metido en las zonas de toboganes cara al viento y ha sido una pelea física y mental muy dura en la que iba poco a poco perdiendo ritmo. Una vez acabada esta zona, en las bajadas iba bien, pero cada vez que había algún repecho, las patas aullaban.

    Al final, a pesar del viento he sido capaz de meter un poco más de ritmo y bajar la media. Eso si, la prueba de que no iba es que no era capaz de subir pulsaciones porque las patas no tiraban.

    Los últimos 3 kms agonía pura contra el viento. he acabado agotado.

    Abrazos a todos
    Luis
    Menos mal que la media de Segovia es llana, sino las ibas a pasar putas con las cuestas ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #2851
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    Buen entreno, hace un mes no podías con tu alma, ni con las patas, así que parece que todo marcha...saludos.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  12. #2852
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Buen entreno, hace un mes no podías con tu alma, ni con las patas, así que parece que todo marcha...saludos.
    Mira que es guasón alavejez, , solamente así se puede entender que te dé la enhorabuena por esa mielda entreno tuyo

  13. #2853
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    20/03/2012
    11,22kms - 57´28" - 5:07/km - PMed:153

    Un entreno más de esos que se supone que suman. Bastante cómodo, la verdad, a pesar del frío y del viento gélido.

    Guardando fuerzas
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  14. #2854
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje

    Guardando fuerzas
    ¿Más?

  15. #2855
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    ¿Más?
    A ver si te crees que el buey va a venir cazao, matao, despellejao y troceado en lindos solomillitos... alguien tendrá que hacer el trabajo sucio...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #2856
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    20/03/2012
    11,22kms - 57´28" - 5:07/km - PMed:153

    Un entreno más de esos que se supone que suman. Bastante cómodo, la verdad, a pesar del frío y del viento gélido.

    Guardando fuerzas
    Otro guardando fuerzas
    Como me gustaría leer una crónica ajena a todos vosotros de la media, en la que hablaran de todos . Pero bueno, que espero la crónica de todos y cada uno eh

  17. #2857
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    joerr que bien te está viniendo la supercompensación de la media de Santander, estás cojiendo la forma justa pa Segovia chatín, que esas ppm están muy bien no???

  18. #2858
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    Di que si Luis, un entreno más para ir cogiendo la forma, yo lo tengo claro, más vale hacer un entreno malo que no hacerlo,,, suerte para la media de Segovia, !!un saludo!!

  19. #2859
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    20/03/2012
    11,22kms - 57´28" - 5:07/km - PMed:153

    Un entreno más de esos que se supone que suman. Bastante cómodo, la verdad, a pesar del frío y del viento gélido.

    Guardando fuerzas
    Por supuesto que suman, gracias a estos entrenos salen las buenas carreras aunque no lo notamos, quizá hasta más que en los días de series que se va super Un par de ellos más así esta semana te van a dar buenas garantías para Segóbrida

  20. #2860
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