Atletismo
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Diario de Lenonidas

  1. #2901
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Hola Luis
    Pedazo de carrera campeon... sabes?? cuando leo los ritmos que llevas pasado mas de la mita... me quedo con la boca abierta y en la recta final adeantando... que cañaaaaaa!!
    Enorabuena.... me ha parecido estar ahi mismo
    y ya me se yo el antes y el despues
    Nos vemos en la Panes
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  2. #2902
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    8.306
    Mucha suerte mañana, ... te hará falta

  3. #2903
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    Nov 2009
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    Mucha suerte mañana Lenon...Y recuerda que en el cruce de Serrano/Lopez de Hoyos/ Máría de Molina (Km 12) te puedes parar en "José Luis" a tomar una cervecilla y llamarme por teléfono para que vaya a acompañarte

  4. #2904
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Mucha suerte mañana en Madrid, ya nos contarás.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #2905
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    Oct 2009
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Mucha suerte mañana Lenon...Y recuerda que en el cruce de Serrano/Lopez de Hoyos/ Máría de Molina (Km 12) te puedes parar en "José Luis" a tomar una cervecilla y llamarme por teléfono para que vaya a acompañarte
    Luis, toma nota del cruce, que seguro aparece Gurbito.

  6. #2906
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Utrera
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    Suerte mañana, con que te vaya como en Segovia ya triunfas. Fuerza y ánimo.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  7. #2907
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    Mar 2010
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    ARLANZON CITY
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Pedazo crónica Perico para la próxima no te me escapas
    Eso espero camonazo que ya nos cale, el día que corre el uno, peta el otro...

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    El día que hagas series.....
    Ese día llegaré tan escojopeich a la carrera que haré 1h50´

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Enhorabuena, Luis, gran crónica. ¿Cómo te has puesto el avatar de Vettel ahora que está de capa caída? (me refiero al de la fórmula 1, no a Santigem, jejej).
    Gracias Lolo. El Santi, que está chalao

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Grande Luis,

    Esta carrera es como un culebron con inicios prometedores, trama, tortuosas excenas, final feliz, y luego en los titulos de credito las cachondodas varias.


    Bonito Relato.
    Gracias Sis, Segovia es así, el recorrido te da y te quita a medidad que va pasando, lo cierto es que la carrera es dura pero espectacular... y esos últimos 3kms a fuego son de alucine

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vaya tela, y eso que no haces series eh, el día que las hagas.....

    Gracias por la crónica extensa
    Gracias JL

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Jo*er, pedazo de carrera, ya te has sacado la espinita de tu última MM!!!, sub 1h40' tal y como nos habéis contado la carrera segoviana es un triunfo sin paliativos, estás hecho un campeón con un par de big balls. El mejor Lenon está de vuelta, me alegro mucho compañero.
    Muchas gracias, necesitaba una carrera así para resarcirme de la vergüenza de Santander

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Luisito, aguantar el sufrimiento en Segovia te garantiza aguantarlo en cualquier lado y tu no solo lo has hecho, sino que ha sido de una forma espectacular, no tengo que decirte lo que cuesta bajar de 1h40' en mi tierra.
    Enhorabuena y gracias por todo, un besazo a Ingrid y otro a Aurora cuando la saquéis del maletero ...
    Muchas gracias Álvaro, la carrera y tu sois dos espectaculares anfitriones. Un placer visitarte y coincidir de nuevo.

    A Aurorar ya sabes que la apiolaron unos desalmados

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Enhorabuena Luis, al final sacaste petroleo de tus condiciones y llegaste en tu tiempo decente.
    Muchas gracias Frankcis, al final saqué todo lo que tenía, sólo por eso ya hay que estar cntento.

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Enhorabuena por la carrera y la crónica, que al principio parecía que la cosa no iba a ir bien y luego lo bien que la terminaste, saludos.
    Gracias Donna, esto es Segovia, siempre hay que mantenerse frío y esperar a que llegue tu momento porque es muy fácil pasar ratos malos muy lejos de meta , así que hay que mantener mucho la calma. Pero merece la pena venir siempre

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Muy buena carrera Luis!! Ahora si puedes tener algo de continuidad supongo que caeran buenas marcas,y ya por fín bajarás de la esperada 1h 35' en Burgos
    Gracias Jericho, a ver si bajamos de una vez que se está haciendo desear la marquita de los webs...

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    hiciste dos carrerones, en la primera y en la segunda media....jajaja

    fuera bromas, cuando corras una media llana vas a rascar unos 5' a ese crono de Segovia....y eso sin hacer series....

    un besazo para ti y otro para Ursula!!!!
    Muchas gracias Bego, tu si que hiciste un carrerón. Lo de los 5 minutos a ver si es verdad.

    Un abrazo muy fuerte para ti y otro para Gonza

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Pués no entiendo por què no quisiste lleva a Ingrid, con lo maja que es.

    En la combinada, ocupàste un puesto destacada. El maillot de lunares que se enfundó Txus por la mañana, fuimos incapaces de quitárselo, pero tiempo al tiempo. Aunque creo que en la segunda, poco más se puede hacer.

    A ver si algún día, conseguimos que Rober nos invite a comer, que nos queda a medio camino.
    Gracias Iñaki, lo de Txus fue imposible, el tío es muy bueno en ambas disciplinas

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    invitaos ... cuando querais¡¡¡¡ hacen unos judiones¡¡¡ o barbacue que ya llega el buen tiempo¡¡¡

    En dos semanas es Colindres que nos podemos apuntar Iñaki total ya sabemos que no la vamos a correr como siempre¡¡
    Colindres eh? Ya veremos... aunque me mola más lo de la barbacoa un finde que podamos ir a la playa

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Es penoso pasarse por los diarios segovianos, todos estais para el arrastre ... me reafirmo al decir que fuiste a segovia simplemente porque en burgos no hay foster's hollywood
    Que dices tu subsahariano, si la gente nos echaba dinero cuando pasabas para que te diesemos de comer... si fuiste tu el ue con el ansia viva nos arrastraste a tan eximio extablecimiento.

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    mucha caña tio 2 medias en siete días¡¡¡ nuseee ... fuerza y que vaya todo bien¡¡¡

    te mando toda mi energia y ... mi capacidad de sufrimiento¡¡¡¡
    Pues con eso no se si llegaré muy lejos

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Foster's Hollywood en Madrid:

    Ronda Valencia, 7
    Madrid
    915 39 82 67

    C/ Magallanes, 1
    Madrid
    914 45 61 10

    Paseo Castellana, 116-118
    Madrid
    915 64 63 08

    Avenida Manoteras, 40
    Madrid
    917 671 383

    C/ Génova, 6
    Madrid
    913 10 23 69

    C/ Princesa, 13
    Madrid
    915 59 19 14

    Avenida Brasil, 14-16
    Madrid
    915 97 16 74

    Calle de Alcalá, 90
    Madrid
    917 81 06 26

    C/ Apolonio Morales, 3
    Madrid
    913 45 10 36

    C/ Corregidor Diego de Valderrábano, 25
    Madrid
    913 33 90 28

    En tu caso me decantaría por el de la calle princesa, así vas con las mallitas de running y haces honor al nombre de la calle
    Se te han olvidao las compressport rosas, que las he visto en la feria del corredor y me he acordado de ti

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Eso me suena, Es cierto lo que dice el Deivid, estais para el arrastre..
    Que va... el Deivid que tapa sus carencias denostando a troche y moche

    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Hola Luis
    Pedazo de carrera campeon... sabes?? cuando leo los ritmos que llevas pasado mas de la mita... me quedo con la boca abierta y en la recta final adeantando... que cañaaaaaa!!
    Enorabuena.... me ha parecido estar ahi mismo
    y ya me se yo el antes y el despues
    Nos vemos en la Panes
    Graaaaciaaaaassssss Mai

    Se os echó un montón de menos, además cuando iba a hablar contigo ya colgaste el teléfono

    No se os vuelva a ocurrir no aparecer.

    Nos vemos pronto.
    Un abrazo enorme para ti y otro para Tato

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Mucha suerte mañana, ... te hará falta
    No te preocupes los supersaharianos estamos bien alimentados y tenemos reservas para aguantar dos carreras en dos semanas

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Mucha suerte mañana Lenon...Y recuerda que en el cruce de Serrano/Lopez de Hoyos/ Máría de Molina (Km 12) te puedes parar en "José Luis" a tomar una cervecilla y llamarme por teléfono para que vaya a acompañarte
    Lo conozco de sobra y que sepas que me van a dar muchas ganas de pararme. Vaya cañitas que ponen ahí

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Mucha suerte mañana en Madrid, ya nos contarás.
    Muchas gracias Donna, os contaré

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Luis, toma nota del cruce, que seguro aparece Gurbito.
    Es lo único que voy a recordar mañana de todo el recorrido de la carrera, te lo aseguro

    Abrazos a todos
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  8. #2908
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Mucha suerte mañana Lenon...Y recuerda que en el cruce de Serrano/Lopez de Hoyos/ Máría de Molina (Km 12) te puedes parar en "José Luis" a tomar una cervecilla y llamarme por teléfono para que vaya a acompañarte
    Jejejej, la famosa Calle Serrano del Monopoli! Suerte mañana Lenon!

  9. #2909
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    Nov 2008
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    bilbao
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    8.392
    Ahí cerca tiene un piso Ane, en Lagasca, creo.

    Cuidadín, cuidadín, que te me cueces como los mirlos!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #2910
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    Jun 2009
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    Me he enterado por el diarios de Sis que en 10 minutos estás corriendo por la media de Madrid. Con mucho retraso, suerte!!!

  11. #2911
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    A dejar alto el pabellón!!!!!!!!!
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  12. #2912
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    Vamos Compi, que ya ha acabado, Nos ha hecho un dia de la leche.

    ¿Que tal te ha ido?

  13. #2913
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Ahí cerca tiene un piso Ane, en Lagasca, creo.

    Cuidadín, cuidadín, que te me cueces como los mirlos!!!!
    No es mal sitio para tener un piso, no

  14. #2914
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    Nov 2009
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    Madrid
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    ¿Como ha ido Lenon? Entiendo que has terminado porque no me han llamado de "José Luis"

  15. #2915
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    OTRA MEDIA HOY?.

    estas que lo tiras. esta semana al fisio, sin falta.

  16. #2916
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    Soy testigo de que la ha corrido... y silbando mientras subia Alfonso XII

  17. #2917
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    Luisico, cuando te llegue otra vez la sangre al cerebro tras dos medias en una semana, ¿me puedes decir si conoces Brizuela?

    Hemos visto en la tele el programa Destino España en la que un italiano era el alcalde de allí y nos ha parecido una zona preciosa. Además, han salido unas cabañas junto a un río o no sé qué que para ir con los críos nos han parecido un sitio espectacular.

    Ya me dirás...

    Cuídate.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  18. #2918
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    Joer con los burgaleses, son tan vagos que tienen que traer a italianos para hacerlos alcades

  19. #2919
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    May 2011
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    ¿Qué tal el MM, alguna anésdota y/o crónica que necesite de mi atenta lectura?

  20. #2920
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    Mar 2010
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    Quemasuelas
    Hola a todos,

    Pues bien, 1h39´21", con problemas en el biceps femoral y en el isquio derecho, residuos de la paliza segoviana, que me impedían alargar zancada y tirar fuerte en las bajadas sobre todo a partir del km10, así que, a partir de ahí, la gráfica de ppms parece más un fartlek que otra cosa.

    En el 13,5 me he encontrado un colega y he corrido con él de charleta hasta el 20, donde me he encontrado al gran Mig y me he parado unos segundos a saludarle.

    Ahí os dejo el enlace del Garmin

    Media Maraton de Madrid 2012 by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Contento porque de caja he ido muy fino, 4:40/km - 165ppm en una media que todo son toboganes y sólo una semana después de Segovia es para estar muy satisfecho. Ahora a recuperar patas y a entrenar fuerte para Burgos.

    Mañana la crónica más extensa.

    un abrazo
    Luis
    Úlima edición por Lenon fecha: 02-04-2012 a las 00:30
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