Atletismo
Página 150 de 241 PrimeraPrimera ... 150 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.981 al 3.000 de 4806

Diario de Lenonidas

  1. #2981
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    43
    Mensajes
    4.132
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Con eso pa 1h36 me vale... ayer 45ppm en reposo

    no,no, si a reposao, no te va a ganar ni dios.

  2. #2982
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    no,no, si a reposao, no te va a ganar ni dios.

  3. #2983
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #2984
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Mira porque he oido en la radio que hay unas pastillas que directamente queman calorias y como tu objetivo parece ser no engordar, igual ya no necesitas correr ...

    Ya sabes, nos vemos en los 10K de Soria que se celebran en Zamora y ya me quedo en Salamanca para no tener que madrugar.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #2985
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    A ver, le plang hoy decía: 30´R1 + 5x2´R4 + 10´

    Y le limité de Lenón ha perpetrado:

    - 30´a 5:05/km - 5,9kms
    - 5x2´ a 4:11, 4:16, 4:13, 4:15 y 4:14
    - 14´17" a 5:36/km - 2,55kms

    Para un total de 59´16" - 5:08/km - 11,53kms

    Untitled by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Como se me ha olvidado la cinta el patatómetro no hay pulsaciones, pero ya en la primera media hora no iba muy allá, bien de patas pero congestionado de respiración.

    En la primera serie he salido con intención de ir sobre 4´/km y he tardado 200 metros en petar, la segunda serie ha sido patética y en la tercera directamente me he ahogado, la cuarta como he podido y recuperación andando y la 5ª completamente axfisiado.

    La vuelta a casa intentándome quitar la sensación de ahogo, pero como que no...

    O estaba alérgico, cosa rara, o ha sido extraño, porque no notaba las patas tan casacadas, el problema era que directamente no respiraba. También puede pasar que halla hecho la primera parate muy rápida y me haya pasado de rosca en la primera serie y no haya recuperado. Nu se

    Un día para haber llevado el pulsometro haber sacado alguna conclusión, como no ha podido ser, habrá que esperar a ver que pasa la próxima sesión.

    Ala, divertíos.
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #2986
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Nuse, Luis, pero llevas dias muy liao y entrenando poco y asín, de repente, con lo que te gustan a ti las series, y meterte directamente a empezar el plan con las series de R4, no esperes que te salgan de la leche, de momento las has hecho, que eso sidendo miercoles ya es bastante¡¡¡

    Pilla continuidad, que es lo importante y a seguir¡¡¡

  7. #2987
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Lo de tus amigos y las series te ha transtornao. Qué haces hoy con ese entreno???? Ains, cómo estamos....
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  8. #2988
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    43
    Mensajes
    4.132
    coño!!!!, no hay como azuzar un poco


    bien, Luis, bien.

  9. #2989
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Creí que nunca se volvería a ver algo así en este diario y hoy, de repente, sin previo aviso....¡¡Unas series!!.... Lagrimones como puños, oiga.

  10. #2990
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Seguro que las siguientes te salen mejor. Tampoco se puede llegar y besar el santo.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  11. #2991
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Perdón, es que estaba en otro chat...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #2992
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Creí que nunca se volvería a ver algo así en este diario y hoy, de repente, sin previo aviso....¡¡Unas series!!.... Lagrimones como puños, oiga.
    +1000

    Se me ha puesto la carne de gallina.


    ¿Por cierto? cual es el objetivo ahora?

  13. #2993
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    El amigo Lenon resurge y resurge fuerte, toma ya, series de R4 a tope

  14. #2994
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Luisito, te recuerdo que al R4 hay que llegar a los largo de las series, es decir, no directamente en la primera, así pues, tu lo has dicho, hay que ir de menos a mas y no de mas a menos.
    En cuanto a las asfixia, (primera con "s" y segunda con "x", que tienes la puta costumbre de cambiarla), me parece normal si hace cien años que no tocas la calidad.
    En cualquier caso es un principio y no es, para nada, malo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #2995
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.875
    Bueno, ahora que vuelves con las series si te respeta la salud,puedes coger buena continuidad,aunque se acabaría el cachondeo de tu diario xD

  16. #2996
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    12/04/2012
    Le plang: 50 R1 + 10X100 (PROGRESIVOS)

    Le nong:
    8,20kms - 43´20" - 5:17/km - PMed:149

    En el km 3 me he dado cuenta de que no estaba recuperado nada de ayer, además de que algún problema alergico tengo, no es normal ir tan congestionado a 150ppm.

    Para rematar, se ha puesto a diluviar a mitad de entreno y yo sin cortavientos ni na, así que he acortado el entreno y mañana será otro día.

    En estas circunstancias, con las piernas heladas, hacer los progresivos me ha parecido una chorrez.

    Sed felices
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  17. #2997
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Has hecho un entreno mejor que el mío, toma ya...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  18. #2998
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Ese es mi Alfredo. Después de las series de ayer, ya pensaba que ibas a hacer las progresiones hoy.

    Menos mal que sigue habiendo en quién confiar!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #2999
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    no te agobies y sigue, mañana tienes RO, hazlo y pilla continuidad, repito continuidad, que solo estamos en la semana 3 y falta bastante¡¡¡

    Ala, saludetes.

  20. #3000
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Recuerdos a Marisol ... y a Mónica también¡¡¡

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22