Atletismo
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Diario de Lenonidas

  1. #3001
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    May 2011
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    No te agobies por haber dejado la salida a mitad, es más, ni entrenar te hace falta, con las series de 2' ya has cubierto el expediente de todo abril

  2. #3002
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    Quemasuelas
    20/04/2012
    Le plang: 45 R0

    Le nong:
    10,75kms - 58´38" - 5:27/km - PMed:149

    Lo único agradable del enteno, ver en la pantalla del garmin: Temporizador detenido.

    Viento, malas sensaciones y agobio.

    Mañana me voy pal monte a hacer un poco senderismo o algo parecido...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  3. #3003
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    Jun 2009
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    pa mi que te fallan las zapas¡¡¡ te hacen falta unas más rápidas ... unas mixtas¡¡¡ eso o un jamón

  4. #3004
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    Nov 2008
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    O un tacata...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #3005
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    May 2011
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    8.306
    O entrenar más ... ¿pero qué carajo quieres chavalote si entrenas de corpus a ramos? Bastante es con poder correr 11km sin tener que pedir una ambulancia ... llevas tocándote los webs desde la caída irlandesa. En Burgos, o te me espabilas, o te veo pagando el almuerzo de los 1200 euracos

  6. #3006
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    Sep 2010
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    El viento es una mmm. Espero que se calme porque si no algunos, mañana van a sufrir...

  7. #3007
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    22/04/2012
    Le plang: Imposible de recordar: muchas Rs

    Le nong:
    21,25kms - 1h 50´57" - 5:13/km - PMed:158

    - 11kms - 5:20/km - PMed: 155 (R2)
    - 8 kms - 4:55/km - PMed: 163 (R2/R3)
    - 2,25kms - 5:45/km - PMed: 156 (R2)

    Untitled by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Entreno típico de domingo... a ponerse las zapas y a a arrearle.

    Los primeros 10kms con mucho toboganes y muy mal de respiración, de hecho por encima de 160 ppms apenas podía respirar por alergia o algo así, no se... el caso es que era dolorosísimo hinchar los pulmones y coger aire.

    El caso es que se han acabado los toboganes, he empezado a respirar mejor, me he animao y he dicho: vamos a hacer un cambio a ver si hago 7 u 8 kms a 160ppms en terreno más o menos plano. Y a vese de echarle bemoles he completado unos buenos 8kms.

    El resto, enfriando y no tan cascado como creía. Vamos, que por kilómetros no va a quedar.

    Por cierto, se me ha pasado beber agua en todo el entreno y ni me he enterado.

    Y lo mejor de todo: Mañana es fiesta en Castilla y León
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  8. #3008
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    Cojonudo el entrenamiento y cojonuda la fiesta en Castilla y León. A disfrutar.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  9. #3009
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    No entiendo ná. Bueno, pués sigue así, que llegarás a más...car mierda. Zoquete!!!

    Ah! Que sepas que el 26, haré mejor marca impersonal!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #3010
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    Nene, espabila¡¡¡¡

  11. #3011
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Nene, espabila¡¡¡¡

    que espabile, como en Segovia?

    mover el culo, haber si va a espabilar mas de la cuenta.

  12. #3012
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    Oye, si al final cambio Burgos por otra, no se me moleste usted, es que ando viendo otra posibilidad.
    Ya te diré.

    En cuanto a los entrenos, recuerda que estamos preparando una Media y que además de aguantarla bien, tenemos que darla alegría.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #3013
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Oye, si al final cambio Burgos por otra, no se me moleste usted, es que ando viendo otra posibilidad.
    Ya te diré.

    En cuanto a los entrenos, recuerda que estamos preparando una Media y que además de aguantarla bien, tenemos que darla alegría.
    Como te vayas a Cantalejo voy allí a darte de os*ias... pero con cariño y sin ofender, eso si.

    Lo mismo te digo que al otro, hice 7 u 8kms a R3, si no le doy más alegría es porque no puedo, no porque no quiera...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  14. #3014
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    De verdad, eres demasiado blando con todos estos.

    No hacen mas que meterse contigo.

  15. #3015
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    Hoy no tocarán series, no?
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  16. #3016
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    No hijo noooo

    Pero tengo que adaptar el plan porque tengo un 10k el 6 de mayo, así que esta semana toca carga y la siguiente más suave.

    Y luego ya pensaré como encajar la Media la Reconquista del 26 de mayo y ésta, del 3 de junio, que este año no me la pierdo...

    II CROSS ALPINO Y MARCHA SOLIDARIA “SIERRA DE LA DEMANDA” : TRAGALPINOS y el mundo de la montaña

    Hay que disfrutar....
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  17. #3017
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    Nada, Luisito, nada. El 26 de mayo, no hay que encajar nada. Si viene Txus, que llegaría muy justo a la salida, te prometo que le espero tomando un patxaran. Aunque salga 30' después del primero.
    Es una tirada larga, parando a tomar una caña en Las Palmeras, así que, no problem.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #3018
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    este no llega

  19. #3019
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    Esa es la ventaja, que a Burgos, llega seguro!!!!
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  20. #3020
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    santurtzi
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Esa es la ventaja, que a Burgos, llega seguro!!!!
    igual ni eso, peores cosas se han visto.

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