Atletismo
Página 153 de 241 PrimeraPrimera ... 153 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.041 al 3.060 de 4806

Diario de Lenonidas

  1. #3041
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    24/04/2012
    Le plang: 40 R1 + 6X200 (40 Seg, r 120 ppm)

    Le nong:
    - 8kms - 41´24" - 5:10/km - PMed:152
    - 6x200 (48",47",45",43",43",42")

    Hoy lo que ha sido es le resacon. Bastante bien pa mi estado, aunque me ha jorobado no poder llegar a hacer ni una sóla serie de 200 en el tiempo marcado, el próximo viernes otra oportunidad.

    Mañana más
    Luis
    Mérito tiene el entreno, Lenon, con resaca de por medio, jijiji.

  2. #3042
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    29/04/2012
    Le plang: 1H15R1 + 15 R2 + 10 R1

    Le nong:
    - 2kms - 25´00" - 12:30/km - PMed:180
    ¡Bien, ya puedes correr 2km seguidos sin tener que recurrir a la botella de oxígeno! ¡"Hexpléndida pogresión"!






  3. #3043
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    30/04/2012
    Le plang (de ayer): 1H15R1 + 15 R2 + 10 R1

    Le nong:
    21,10kms - 1h 44´29" - 4:57/km - PMed:155

    - 15kms - 4:56/km - PMed: 152 (R1)
    - 4 kms - 4:43/km - PMed: 163 (R2/R3)
    - 2,1kms - 5:29/km - PMed: 156 (R2)

    Untitled by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Las series se hacen mejor los jueves y las tiradas largas... los lunes

    Los dos primeros kms el gps se ha vuelto loco y ha registrado que iba haciendo mas eses que el sábado noche, con lo que han salido anormalmente rápidos. Sin ese fallo, más o menos el tramo hubiese salido a 5/km, eso si de más a menos y con sensación de ir justito de fuerzas todo el rato, además los últimos 4kms ha debido de aumentar el viento o algo, porque iba pelín tieso.

    El cambio a R2, lo habitual, con menos punch que un Simca 1000 demasiadas revoluciones para ir a 4:45. Por debajo de eso, de momento, no hay vida humana en el planeta Lenon. Además, al final de este cambio me he empezado a acordar que iba con un te y un platano y me encontraba ya un poco vacío y bastante fundidillo.

    La vuelta a R1 no ha sido tal porque tenía ganas de volver a casa, así que me he quedado sobre 155 ppms y he acabado los últimos 2kms sobre 5:30.

    Y ahora, como el plan pone: lunes descanso... intentaré descansar hasta mañana.

    Sed felices
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  4. #3044
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    30/04/2012
    Le plang (de ayer): 1H15R1 + 15 R2 + 10 R1

    Le nong:
    21,10kms - 1h 44´29" - 4:57/km - PMed:155

    - 15kms - 4:56/km - PMed: 152 (R1)
    - 4 kms - 4:43/km - PMed: 163 (R2/R3)
    - 2,1kms - 5:29/km - PMed: 156 (R2)

    Untitled by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Las series se hacen mejor los jueves y las tiradas largas... los lunes

    Los dos primeros kms el gps se ha vuelto loco y ha registrado que iba haciendo mas eses que el sábado noche, con lo que han salido anormalmente rápidos. Sin ese fallo, más o menos el tramo hubiese salido a 5/km, eso si de más a menos y con sensación de ir justito de fuerzas todo el rato, además los últimos 4kms ha debido de aumentar el viento o algo, porque iba pelín tieso.

    El cambio a R2, lo habitual, con menos punch que un Simca 1000 demasiadas revoluciones para ir a 4:45. Por debajo de eso, de momento, no hay vida humana en el planeta Lenon. Además, al final de este cambio me he empezado a acordar que iba con un te y un platano y me encontraba ya un poco vacío y bastante fundidillo.

    La vuelta a R1 no ha sido tal porque tenía ganas de volver a casa, así que me he quedado sobre 155 ppms y he acabado los últimos 2kms sobre 5:30.

    Y ahora, como el plan pone: lunes descanso... intentaré descansar hasta mañana.

    Sed felices
    Lenon
    Ves, esto ya es otra cosa

  5. #3045
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Ves, esto ya es otra cosa
    Po zí. Medio maratón sub 5' entrenando es "otra cosa", "grande cosa".

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  6. #3046
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Que digo yo que que como seguro has entrenado haciendo "eses asesinas" (fallo del fore lo llaman ahora), no está nada mal el entrenamiento.

    Eso y que hacer series los jueves es "lo más".

    En serio compañero...esto va marchando

  7. #3047
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Estoy mucho peor de lo pensaba, porque hasta los entrenos de este vago, perdón, puto vago, me dan envidia!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #3048
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Menos mal que el fore no bebe ...
    Buen entreno a ver si enlazas dos ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #3049
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    01/05/2012
    Le plang: 1H R1 + 5X100 (PROGRESIVOS)

    Le nong:
    11,33kms - 1h 02´56" - 5:33/km - PMed:148

    http://connect.garmin.com/activity/173782493

    Después del km 5 he agonizado en capitulos de 1 km que no recuerdo. Me duele garganta, estómago, ojos, cabeza, cuello, patas... vamos que estoy malo.

    Agora mismo me he tomado una sopa y un frenadol y voy a ver si me desplomo en la cama...

    Álvaro, parece que va a ser que no...

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  10. #3050
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Menos mal que este, me da pena, así que, se compensa con el de la envidia de ayer...

    Bueno, de lo malo, acumulas otro entreno.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #3051
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Me quedo con el del domingo y la camisita sexi¡¡¡¡ de lo de hoy recuperte pronto¡¡¡

  12. #3052
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    41
    Mensajes
    7.066
    Recupérate y a seguir con buenos entrenamientos.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  13. #3053
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.885
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    01/05/2012
    Le plang: 1H R1 + 5X100 (PROGRESIVOS)

    Le nong:
    11,33kms - 1h 02´56" - 5:33/km - PMed:148

    Untitled by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Después del km 5 he agonizado en capitulos de 1 km que no recuerdo. Me duele garganta, estómago, ojos, cabeza, cuello, patas... vamos que estoy malo.

    Agora mismo me he tomado una sopa y un frenadol y voy a ver si me desplomo en la cama...

    Álvaro, parece que va a ser que no...

    Un abrazo
    Lenon
    Bueno Luis,en 2 días te recuperas y puedes estar para hacer la Clásica de los Buitres!

  14. #3054
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Pues vaya leche, ahora mismo tengo 38,6 grados de fiebre. Siendo miércoles es que ni aposta.

    Ala, me voy a delirar un poco...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  15. #3055
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    43
    Mensajes
    4.132
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Pues vaya leche, ahora mismo tengo 38,6 grados de fiebre. Siendo miércoles es que ni aposta.

    Ala, me voy a delirar un poco...

    yo que tu, pasaba lo de los miercoles a los martes.
    ya es por salud.

  16. #3056
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    yo que tu, pasaba lo de los miercoles a los martes.
    ya es por salud.
    Tambien podria acoplar el miercoles a su dia de descanso y asi aprovecha para ponerse malito, o ir a mecanico, o....

    Por cierto yo tambien lo tendria que hacer.





    Putada Luis, ahora que volvias a estar bien. Ponte bueno.

  17. #3057
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Seguro que empiezas a recuperarte y en una semana, otra vez malo, ya sabes hacia, por ejemplo, el miércoles ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #3058
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Hola Lennon
    como vas?? mejor?? ha bajado ya esa fiebre??
    M5 piensa.. mecawen todos los virus 1500 veces hasta que se ahoguen todos
    ANIMOOOOOOOOOO
    Besos a Monicarisol
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  19. #3059
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Ahí andamos, saliendo ya del asunto... pero tomando antibioticos para la bronquitis, sin ritmo, sin idea de por donde continuar, con una carrera de 10kms el domingo y con ganas de empezar un plan para una maratón y centrarme de una vez, así que... from lost to the river...

    Carrera Montaña Navarrete

    Monicarisol
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  20. #3060
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Oye, pues suerte el domingo y cuida esa bronquitis que se quede en eso.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22