Atletismo
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Diario de Lenonidas

  1. #3101
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Hacia meses que no me metía una semana de 77kms. Estoy escojopeich
    eso has hecho? eres un makinón, enhorabuena.

  2. #3102
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    ¿77 km?, ¿pero tu cuando vas a empezar a entrenar?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #3103
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    Siguiente parada tras Nurgos si todo va bien... 15 de julio

    Galarleiz Mendi Maratoia

    Quedan 8 semanas, así que, como son poquitas, todo lo que sean menos de 70/75 kms por semana augurará mucho dolor...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  4. #3104
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Siguiente parada tras Nurgos si todo va bien... 15 de julio

    Galarleiz Mendi Maratoia

    Quedan 8 semanas, así que, como son poquitas, todo lo que sean menos de 70/75 kms por semana augurará mucho dolor...
    Juer, pues apriétate los machos que vienen curvas...fuerza!!!

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  5. #3105
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    ¡A partir de hoy te sigo paisano!

  6. #3106
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    77km ?
    y piensas contar alguno de ellos, o seguir con la tactica del segoviano.
    por dios, cuanto secretismo.
    Esto ya va siendo otra cosa! Este año será el bueno y ya bajarás de 1h35' en casa

  7. #3107
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Siguiente parada tras Nurgos si todo va bien... 15 de julio

    Galarleiz Mendi Maratoia

    Quedan 8 semanas, así que, como son poquitas, todo lo que sean menos de 70/75 kms por semana augurará mucho dolor...
    Si me achanto de la G2H igual nos vemos en Galarleiz, que he visto que aun quedan plazas
    Ah y ha darle duro que cuanto mas duro ahora mas disfrute despues.
    un saludo
    mi blog al aire libre

  8. #3108
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    Quemasuelas
    22/05/2012
    30' (R1) + 3 X 10'(R3) r1' trote + 20' (R1)

    - 5,98kms - 30´00" - 5:01/km - PMed:149
    - 3x10´r1 - 4:25/165 - 4:26/167 - 4:23/170
    - 3,68kms - 20´28" - 5:34/km - PMed: 152

    Total: 16,91kms - 1h23´28" - 4:56/km - PMed: 157

    30' (R1) + 3 X 10'(R3) r1' trote + 20' (R1) by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Las teorías de la eficiencia empresarial dicen que lo primero que hay que afrontar en el día es la tarea más compleja, para así quitársela del medio y tranajar con mayor soltura mental.

    Si eso funciona a nivel empresarial tiene que funcionar a nivel deportivo, así que dicho y hecho, primer día de entreno de la semana, me quito las series y la cabeza liberada.

    El entreno cómodo al principio y al final. Con ritmos bastante potables.

    La parte de las series, en la primera me ha costado mucho subir la patata de vueltas pero me he encontrado cómodo. En la segunda muy agarrotado y ya alto de ppms pero en R3 y la última en R4 pero sin agonizar del todo. Me costaron más las 12´x2 del viernes, la verdad.

    Pues eso, que vaya relajación mental que me da el haberme quitado este muerto de encima ya.

    Abrazos
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  9. #3109
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    No había visto tu próxima carrera Lenon, mucha suerte y fuerza en esa preparación, te seguiré de cerca

  10. #3110
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    uff, !que pereza!!, una media en pleno mes de julio, con todos los meses que tiene el año.

  11. #3111
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    uff, !que pereza!!, una media en pleno mes de julio, con todos los meses que tiene el año.
    Mendi no quiere decir media precisamente

    Mas que na, vienen siendo 42k haciendo la cabra montesa...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  12. #3112
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    que jodio el Frank, una media dice, anda que no.

    a nada que se de normal, seran de 4h15 a 5h dandole.
    un coleguilla que anda en 2h50 en maraton, hizo el año pasado 3h49. asi que la cuenta sale facil.
    por lo demas, si que va bien la cosa, vamos, de cine diria yo.
    hay que joderse, series el martes. ver para creer.
    animo.

  13. #3113
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    Rivas
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    Buenas series. Que razon tienes, la pereza que dan hacerlas.

    Esa carrera (Galarleiz Mendi Maratoia) no la conocia, he visto el video, y leches... leches... Que sitios mas bonitos pasa.

  14. #3114
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    Yo lo único que sé es que hace unos meses aquí no corría por el monte ni el tío pirulo y ahora os dais codazos por iros a donde el diablo perdió los calzones ... ¡las malas influencias os llevan por el camino de la perdición!

  15. #3115
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Yo lo único que sé es que hace unos meses aquí no corría por el monte ni el tío pirulo y ahora os dais codazos por iros a donde el diablo perdió los calzones ... ¡las malas influencias os llevan por el camino de la perdición!
    Este foro va a peor, cualquier dia hacen una maraton en la luna y alli que va alguno.

  16. #3116
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Este foro va a peor, cualquier dia hacen una maraton en la luna y alli que va alguno.
    Calla, calla, que bastante culpa tienes tú con esas bicicletas que carga el diablo, hasta hace poco hablabas de piñones en el foro y lo único que te venía a la cabeza era esto


  17. #3117
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    GETXO
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    Joder con el ñurgales 77 km.... ya veo que iñaki te ha contagiado la locura de comer kilometros.

    Por cierto, ¿como se llama el hotel de cangas? ¿se ha quedado a alguna hora y lugar para calentamiento?

  18. #3118
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    Cita Originalmente escrito por TXUSITORRR Ver Mensaje
    Joder con el ñurgales 77 km.... ya veo que iñaki te ha contagiado la locura de comer kilometros.

    Por cierto, ¿como se llama el hotel de cangas? ¿se ha quedado a alguna hora y lugar para calentamiento?
    El hotel de Cangas? Ahí lo tienes...

    Hotel The Pulgoxus Rat

    Del resto, ni flowers, yo llegaré a mediodía y os cogeré los dorsales, ya hablaremos para ver cuando va llegando el resto de la people.
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  19. #3119
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Yo lo único que sé es que hace unos meses aquí no corría por el monte ni el tío pirulo y ahora os dais codazos por iros a donde el diablo perdió los calzones ... ¡las malas influencias os llevan por el camino de la perdición!

    jajajajaj cuanta razon tienes
    un saludo
    mi blog al aire libre

  20. #3120
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    Jun 2009
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    8.875
    y esas series ... donde están???

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