Atletismo
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Diario de Lenonidas

  1. #3201
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    Dos lagrimones como dos barreños de lejía conejo se me han caído tras conocer tu andadura trailera ; definitivamente ya te considero uno de los míos y hago borrón y cuenta nueva de la vergüenza que me hizo pasar tu caída irlandesa

    Ahora recuerda, un traileses montañero NO es una carrera normal, las patas te las has machacado y necesitas recuperarte bien, cuida esos cuádriceps y, a partir de ahora, acuerdate de muscularlos mejor para no sufrir tanto en las bajadas

    Eres mi héroe, verde como la masa, con capa como superman, con queso como una pizza

  2. #3202
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    Buena carrera Lenon!! Veo que estás bien adaptado a la montaña!! Por cierto,esa carrera que hace Medina Running el 30 de junio es de montaña? Es negociable con mi padre que la corriera

  3. #3203
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    ¿Y esas patitas se recuperan o no?
    Úlima edición por D@vid fecha: 07-06-2012 a las 12:36

  4. #3204
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  5. #3205
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    ¿Sigues sin hacer nada? ¡A que va a ser verdad que te has metido a trailero para poder descansar!

  6. #3206
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    Digamos que entre la Recon y el trail, los cuadriceps y el gemelo izquierdo se han declarado en rebeldía agsoluta.

    Esta tarde espero salir a probar a ver que tal funcionan, porque lo de correr sólo con un gemelo, como que no lo veía factible...

    Eso si, lo bien que me lo pasé el domingo, no tene precio
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  7. #3207
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    Tienes dos dias para inventarte otra carrera, como hiciste le semana pasada.

    El año que viene si, Galarleiz!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #3208
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Tienes dos dias para inventarte otra carrera, como hiciste le semana pasada.

    El año que viene si, Galarleiz!!!
    No, ya no me queda tiempo para inventarme otra carrera, pero lo de Nurgos... uff, me da mucha pereza.

    La Galarleiz ESTE AÑO, a saber ondeandaremos el año que viene...
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  9. #3209
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    A ver, que no me he expllicado bien.

    Lo que quería decir, era que no sé porque dices que corres una carrera de montaña, cuándo el domingo pasado, te levantaste a las 12, te duchaste te vestiste y te fuiste a hacer el vermu. Jeta!!

    Y lo de la Galarleiz, tu vete este año... de avanzadilla. Así el año que viene, ya sabemos como va el tema.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #3210
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    A ver, que no me he expllicado bien.

    Lo que quería decir, era que no sé porque dices que corres una carrera de montaña, cuándo el domingo pasado, te levantaste a las 12, te duchaste te vestiste y te fuiste a hacer el vermu. Jeta!!

    Y lo de la Galarleiz, tu vete este año... de avanzadilla. Así el año que viene, ya sabemos como va el tema.
    Que jodío... como si necesitase yo excusas para pimplarme una semana de entrenos por el morramen
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  11. #3211
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    08/06/2012
    12,00kms - 1h 00´32" - 5:03/km - PMed:149

    Vuelta a la actividad tras la carrera del domingo, y la verdad es que salvo que al final tenía los gemelos un poco cargados, las patas me pedían correr mucho más.

    Así que entreno muy cómodo y con muy buenas sensaciones. Igual todavía hasta medio salvamos la semana.

    Un abrazo
    Lenon
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  12. #3212
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    08/06/2012
    12,00kms - 1h 00´32" - 5:03/km - PMed:149

    Vuelta a la actividad tras la carrera del domingo, y la verdad es que salvo que al final tenía los gemelos un poco cargados, las patas me pedían correr mucho más.

    Así que entreno muy cómodo y con muy buenas sensaciones. Igual todavía hasta medio salvamos la semana.

    Un abrazo
    Lenon
    Es mucho más importante llegar a Burgos descansado, que andar metiendo km a estas alturas con calzador.

    Con ganas o sin ellas, vas a bajar bastante tu marca, así que, a descansar todo lo que puedas.

    A mi como no se me ocurría lo de descansar, me he hecho un esguince disuasorio en el tobillo derecho. Hielo, reposo... supongo que el lunes fisio. Vamos, que a descansar, quiera o no.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #3213
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    08/06/2012
    12,00kms - 1h 00´32" - 5:03/km - PMed:149

    Vuelta a la actividad tras la carrera del domingo, y la verdad es que salvo que al final tenía los gemelos un poco cargados, las patas me pedían correr mucho más.

    Así que entreno muy cómodo y con muy buenas sensaciones. Igual todavía hasta medio salvamos la semana.

    Un abrazo
    Lenon
    Pero si la semana ya está acabada.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  14. #3214
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pero si la semana ya está acabada.
    Y el sábado y domingo? No cuentan?
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  15. #3215
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    08/06/2012
    12,00kms - 1h 00´32" - 5:03/km - PMed:149

    Vuelta a la actividad tras la carrera del domingo, y la verdad es que salvo que al final tenía los gemelos un poco cargados, las patas me pedían correr mucho más.

    Así que entreno muy cómodo y con muy buenas sensaciones. Igual todavía hasta medio salvamos la semana.

    Un abrazo
    Lenon
    buen entreno, lo mejor las sensaciones que has tenido y lo comodo que has ido, buena señal
    un saludo
    mi blog al aire libre

  16. #3216
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    10/06/2012
    29,09kms - 2h 29´16" - 5:08/km - PMed:158

    http://connect.garmin.com/activity/187627498

    Entreno muy duro y que tampoco se si venía a cuento, la verdad, pero es lo que me apetecía y es lo que he hecho.

    De primeras ya he visto que hoy no era mi día, bien de patas, pero pasado de pulsaciones, así que a los 10kms y en vista de que el recorrido era de mucho tobogan y hacía mucho viento, me he olvidado de reloj y de todo y he ido a lo que saliese. Al final, he llegado muy muy cansado.

    Los datos, malos, la verdad, demasiadas ppms para este ritmo y el gemelo izquierdo bastante tocado, así que a ver si recupero esta semana y puedo hacer un papel digno en Nurgos el domingo.

    Abrazos
    Lenon
    Úlima edición por Lenon fecha: 10-06-2012 a las 21:04
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  17. #3217
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    ¿Pero tú no estabas preparando una media? Y de ser así....¿Eres consciente de que una media tiene 21,097 km ?


    Buena salida porque era lo que te apetecía

  18. #3218
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    que animal, hoy dormiras como un bebe jejeje, cuidate ese gemelo para el domingo
    un saludo
    mi blog http://alairelbredavid.blogspot.com

  19. #3219
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    Juer, es que son 29 km con estas calores..., telita eh

  20. #3220
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Es mucho más importante llegar a Burgos descansado, que andar metiendo km a estas alturas con calzador.

    Con ganas o sin ellas, vas a bajar bastante tu marca, así que, a descansar todo lo que puedas.

    A mi como no se me ocurría lo de descansar, me he hecho un esguince disuasorio en el tobillo derecho. Hielo, reposo... supongo que el lunes fisio. Vamos, que a descansar, quiera o no.

    Creo que hoy lenon te ha hecho caso,se nota que toma tus consejos al pie de la letra

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