Atletismo
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Diario de Lenonidas

  1. #3461
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    Hola Luis, animate que para como estabas ayer el entreno ha sido muy bueno, en estos tres meses tendremos mas de uno de estos.
    La culpa la tiene el marie brizar que es muy flojo, te tenias que haber tomado una copa de veterano
    un saludo y animo
    mi blog al aire libre

  2. #3462
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    Pues yo no veo tan mal entrenamiento para la altura de temporada en la que estamos y para como te encontrabas ayer.

    Respecto a la pregunta, comparto lo dicho por Josmi.... En estos días hay que tirar mucho de coco, que por otra parte sabes de sobra que también hay que entrenarlo porque es lo que te hará seguir corriendo a partir del km 30/35.

    En resumen, un miércoles menos y ni tan mal

  3. #3463
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    05/09/2012
    Plan: 30' (R1) + 8 X 1'(R4) r1' trote + 15' (R1)

    - 30´ - 5,71km - 5´15"/km - 151ppm
    - 8x1´ a 4:15, 4:12, 4:15, 4:00, 4:02, 4:11, 4:00 y 4:04
    - 18´01" - 3,08kms - 5´51"/km - 152ppm

    Total: 11,89kms - 1h04´01" - 5´23"/km - 151ppm

    Untitled by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Ahí dejo los números y el enlace, mi análisis es breve: una puñetera mierda.

    La pregunta que hago a los que controlais de esto, y la hago en serio, es la siguiente: un día que ves que no estás bien de salida, que los números no te salen y que las sensaciones son horribles, ¿merece la pena realizar este este tipo de entreno o es mejor cambiarlo por un rodaje cómodo y esperar días mejores?

    Saludos
    Luis

    La respuesta ... acostúmbrate a que los números no salgan y a que las sensaciones sean horribles ... eres un petardo y debes asumirlo

  4. #3464
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    quedate con una cosa, " lo que no te mata te hace mas fuerte".
    si estando mal las has terminado, cuando estes bien........
    no todos los dias nos salen las cosas como queremos
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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    ENTRENAMIENTOS

  5. #3465
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Yo no entiendo de esto, pero el entrenamiento no me parece malo, aunque pensaba que harías más rápido esas series de minuto.
    Juas, juas, juas!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #3466
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Yo no entiendo de esto, pero el entrenamiento no me parece malo, aunque pensaba que harías más rápido esas series de minuto.
    Juer, como tira a dar el personal

    El tema es que yo creo que llevas bastante sin dar guerra de la buena con las series a las patas, no? Dos entrenos mas y las clavas fijo, ánimo

  7. #3467
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    05/09/2012
    Plan: 30' (R1) + 8 X 1'(R4) r1' trote + 15' (R1)

    - 30´ - 5,71km - 5´15"/km - 151ppm
    - 8x1´ a 4:15, 4:12, 4:15, 4:00, 4:02, 4:11, 4:00 y 4:04
    - 18´01" - 3,08kms - 5´51"/km - 152ppm

    Total: 11,89kms - 1h04´01" - 5´23"/km - 151ppm

    Untitled by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Ahí dejo los números y el enlace, mi análisis es breve: una puñetera mierda.

    La pregunta que hago a los que controlais de esto, y la hago en serio, es la siguiente: un día que ves que no estás bien de salida, que los números no te salen y que las sensaciones son horribles, ¿merece la pena realizar este este tipo de entreno o es mejor cambiarlo por un rodaje cómodo y esperar días mejores?

    Saludos
    Luis
    No le hagas casos a estos que ya de antemano te dicen que no controlan . Yo, que sí soy un verdadero experto , pienso que a no ser por problemas físicos, en estos entrenamientos hay que tirar para adelante y terminarlos como buenamente se pueda. Si no salen a 4' pues salen a 4'30". Además, es posible que empieces mal y cuando lleves unas cuantas series recuperes sensaciones.

    Lo dicho, yo creo que has hecho un buen trabajo.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  8. #3468
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    06/09/2012
    Fácil (R1) 1H

    1h 01´53" - 11,56kms - 5:18/km - 151 ppms

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    Entreno de los que ha costado más pensarlo que hacerlo, eso si los ritmos a día de hoy son los que son, y una vez asumidos, ha sido una cosa de relajar la mente y olvidarse de todo, que hoy también lo necesitaba a nivel profesional.

    Las sensaciones, mejores al final que al principio, me ha costado entrar en calor, eso si, las patas están cargadas de narices.

    Como dice Iñaki, un entreno mas o menos, quién sabe...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  9. #3469
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    ¿Cuánto te suelen durar los resfriados? Es por saber el tiempo que debemos aguantar tus lloros ... o lo mismo sufres de rinitis crónica y estamos con quejas y lamentos las 12 semanas

  10. #3470
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Cuánto te suelen durar los resfriados? Es por saber el tiempo que debemos aguantar tus lloros ... o lo mismo sufres de rinitis crónica y estamos con quejas y lamentos las 12 semanas
    Me va a durar exactamente hasta que cruce la meta en el Estadio de Anoeta aproximadamente a las 12:14 de la mañana...

    Por cierto, las series yo también creí que me iban a salir más rápidas... y la Media de Burgos más lenta
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  11. #3471
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    Ufff doce semanas de plan todavía. Toy por acompañarte en el plan pa que se te haga más llevadero...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  12. #3472
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    bueno por lo menos mañana descansaran un poco las patas jeje
    un saludo
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  13. #3473
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    bueno por lo menos mañana descansaran un poco las patas jeje
    un saludo
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    De eso nada, chatín. Aquí solo se descansa el lunes!!!!
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  14. #3474
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    Venga Luis, dale caña...que por aqui cerca se huele el miedito....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  15. #3475
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    Ya vendrán los ritmos mas rápidos compañero y los sabes, ánimo

  16. #3476
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    La respuesta ... acostúmbrate a que los números no salgan y a que las sensaciones sean horribles ... eres un petardo y debes asumirlo
    si si petardo. pero ya querria esas series para mi...

  17. #3477
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    Es bueno que especifiques que llegarás a las 12:14 de la MAÑANA, porque leyendo tu diario habría gente que pensaría que entrabas en meta a medianoche

  18. #3478
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Me va a durar exactamente hasta que cruce la meta en el Estadio de Anoeta aproximadamente a las 12:14 de la mañana...
    Repite 100 veces: no cenaré lo mismo que la otra vez, no cenaré lo mismo que la otra vez.....

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  19. #3479
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Es bueno que especifiques que llegarás a las 12:14 de la MAÑANA, porque leyendo tu diario habría gente que pensaría que entrabas en meta a medianoche
    Paso un huevo de hacer el culebra... no quiero parecerme a ti cuando todavía manejabas algo de pelo en la cabeza...

    Busca tus sueños y corre a por ellos

  20. #3480
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    De eso nada, chatín. Aquí solo se descansa el lunes!!!!
    No fastidies, si me parecio leer que viernes descanso jeje, bueno aunque me haya equivocao ya es tarde
    un saludo
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