Atletismo
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Diario de Lenonidas

  1. #3561
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Buenas series,muy regular! Dices de 10 elementos preparando un maratón para la misma fecha, ¿Tantos? Eso habría sido más histórico que Sevilla 2013
    Unos a San Sebastián (Iñaki, Grantito, Luis, Álvaro, ...) y otros a Valencia (Gurb, Frankcis, Villa, David, ...), un buen grupazo se juntó.

  2. #3562
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Rivas
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Este diario ya no es lo que era........¡¡¡¡¡Me abuuuurroooooo!!!!

    Pa una vez que cumple dos San Miercoles, se le sube el pavo....

  3. #3563
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Santander
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    8.875
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Pa una vez que cumple dos San Miercoles, se le sube el pavo....
    Déjale, déjale ... dale tiempo ... cualquier día le vemos piendo hora pal fisio

  4. #3564
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    Mar 2010
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    Equipo
    Quemasuelas
    21/09/2012
    Plan: Fácil (R1) 45' + 10 X 100

    1h 14´39" - 14,15mtrs - 5:17/km - 150 ppms

    Untitled by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Ayer no pude entrenar por rollos de viajes de curros, así que hoy he decidido hacer el entreno de ayer de una hora pero un poco alargao, mejor que lo de hoy.

    Mucho calor y cansancio de haber dormido poco esta noche. La media botella de vino de la cena y las tres copas también han ayudado. Eso si, a partir del km 10 he debido de soltar ya toa la mierda y me he encontrado mejor, pero vamos, peazo sudada con los 27 grados que hacía.

    Mañana mas.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  5. #3565
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    Nov 2008
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    bilbao
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    8.392
    Otro que se ha sacado el plan.... de los cojones!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #3566
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Felicidadess Luis!!! Que pases un buen día!! Un abrazo!!

  7. #3567
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    Nov 2009
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    Madrid
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    Felicidades Sir Lenon

  8. #3568
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    Felicidades campeon, que lo pases muy bien
    un saludo
    mi blog al aire libre

  9. #3569
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    May 2011
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    8.306
    Como diría el filósofo ... Qué viejo estás jodío, viejo y pellejo

  10. #3570
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    Mar 2011
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    Muchas Felicidades

  11. #3571
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    Sep 2011
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    Utrera
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    4.758
    Felicidades y que seas muy feliz.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  12. #3572
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    Mar 2010
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    ARLANZON CITY
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    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Felicidadess Luis!!! Que pases un buen día!! Un abrazo!!
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Felicidades Sir Lenon
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Felicidades campeon, que lo pases muy bien
    un saludo
    mi blog al aire libre
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Como diría el filósofo ... Qué viejo estás jodío, viejo y pellejo
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Felicidades y que seas muy feliz.
    Muchas gracias

    Que año más jorobado tengo por delante, el viejuno de mi categoría runeril. Menos mal que al año que viene ya dejaré de ser junior y entraré en la nueva categoría siendo de los jovenzuelos...

    22/09/2012
    Plan: Fácil (R1) 45' + 6 X 200

    49´25" - 9,54 mtrs - 5:11/km - 150 ppms

    Untitled by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Estoy empezando a estar un poco hasta las narices de leer eso de "Fácil" al principio del plan... hoy no iban muy allá la patas, lo cual es lógico... entrenar viernes tarde y sábado por la mañana es lo que tiene.

    Los progresivos estos de 200 son largos los jodíos... entre eso y que los he hecho ligeritos, me he ganao el almerzo.

    A ver si no me lio esta noche que mañana ya caen casi 2 horas con la tonteriá.

    Sed felices
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  13. #3573
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    Muchas Felicidades, espero que pases un buen día de cumpleaños.





    Por cierto, viejuno, viejuno. Estas acabado

  14. #3574
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    Aug 2007
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    q. tengas buena celebracion!! Felicidades!!!!
    besos para Monica y para ti!!!

  15. #3575
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    Aug 2009
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    Fondo de Bikini
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    ¡¡¡ FELIZ CUMPLEAÑOS !!!

    Espero que estés pasando un buen día.

    Un abrazo
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  16. #3576
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    Felicidades

  17. #3577
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    Dec 2011
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    FELIZ CUMPLEAÑOS.

    A disfrutar del día y que caigan muchos regalos.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  18. #3578
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    Mar 2011
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    Leches, llego tarde, ayer no estuve operativo, Felicidades atrasadas compañero

  19. #3579
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Hondarribia
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    Aunque tarde, felicidades y que cumplas muchos kilómetros más

  20. #3580
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    May 2011
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    Aunque tarde, FELIZ 40 cumpleaños Lenon

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