Atletismo
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Diario de Lenonidas

  1. #3701
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Le den por saco al plan, al maratón y a to lo demás... dejadme dooormiiiiiiiirrrrrrrr
    Fijate, otro que sabe que el descanso es primordial
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  2. #3702
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    Mar 2010
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    Quemasuelas
    07/10/2012
    Plan: Larga 1H30 (R1) + 40' (R2) + 5' (R1) = [2h15]

    I Carrera de Montaña Demandasaurius
    20,30kms - 1h52´08" - 5´31"/km - 158ppm

    I Marcha Demandasaurius by lenon73 at Garmin Connect - Details

    A ver si encuentro tiempo para escribir una crónica más extensa, pero avanzo que salgo fuerte y con ganas los 2 primeros kms y luego paso 7 kms durísimos muscular y mentalmente, pero luchando sobre todo contra mi mismo, hasta que me he tenido que decir: ¡Eres un maratoniano, cojones!, porque he estado a punto de pararme. A partir de ahí, las cosas han ido algo mejor y a partir de la bajada del km 15 me he encontrado bastante fuerte, hasta el punto de acabar pasando bastantes corredores y a muy buen ritmo para el terreno y las ppms.

    La carrera, por otro lado, espectacular, un recorrido precioso y todo el pueblo volcado con ella. Mucho tiempo hacía que no veía aplaudir tanto en una meta.

    A ver si tengo tiempo y os cuento mas.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  3. #3703
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    Sep 2011
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    Cojonudo, acabando fuerte y con buenas sensaciones. Perfecto para levanrar el ánimo. Ahora recupera como es debido. Una alegría.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  4. #3704
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    Bien Luisito, bien.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #3705
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    May 2011
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    8.306
    Es que la gente se mete en carreras de montaña sin ton ni son ... te recomiendo este hilo que tiene su miga

    https://www.foroatletismo.com/foro/t...tratrails.html








    pd (MUBIEN amigo, , con pundonor y dando el callo )

  6. #3706
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    Muy bien Luis, esa descripcion de la carrera me suena a mi mucho , hasta este domingo a mi me pasaba igual, estas fuerte, ya que acabar a ese ritmo no es facil, esa dosis de testiculina que le hechaste dice mucho a tu favor, a seguir asi compañero
    un saludo
    mi blog al aire libre

  7. #3707
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    Mar 2011
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    Si señor, buena carrera Lenon, esperamos la crónica eh

  8. #3708
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    Aug 2009
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    Oviedo
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    2.986
    Pero esta carrera estaba en el plan???? Muy bien, Luis. Muy bien.
    Menudo carrerón, ese tarro está ya tan fuerte como las patas.



























    A ver si somos rigurosos...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  9. #3709
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    Jun 2009
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    Que bien luis¡¡¡ carrerón¡¡ no dás muchos detalles de la carrera, pero por lo que dices¡¡ ha debido de ser muy dura¡¡

    Con esta y la Panes¡¡ seguiendo el plan lo tienes más que bien para SS¡¡¡

  10. #3710
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Que bien luis¡¡¡ carrerón¡¡ no dás muchos detalles de la carrera, pero por lo que dices¡¡ ha debido de ser muy dura¡¡

    Con esta y la Panes¡¡ seguiendo el plan lo tienes más que bien para SS¡¡¡
    Seguir el plan, pero si lo sigue menos que yo y mira que pensaba que eso era imposible
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  11. #3711
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    Hoy es MIERCOLES...a ver, a ver.

    Adrenaline 12: 842 km
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  12. #3712
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Hola Luis
    Como va todo todo aqui???
    A contarrrr
    Besos a Monicarisol
    regreso
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  13. #3713
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Hoy es MIERCOLES...a ver, a ver.
    No lo dudes, hoy Lenon hará sus series, a que si?

  14. #3714
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    Pero que pasa por aquí, no hay noticias ?
    Objetivos 2017

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    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  15. #3715
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    Amoraver, ¿qué coñ* semana estás haciendo? No me digas que te has metido en un traileses de dinosaurios para rascarte la barriga ... como sigas así, ya te veo en SS con los lloros de siempre. Que no hombre, que no se puede estar en misa y replicando. ¿No quieres hacer un 42km en SS? Pues eso, si hacer el diplodocus implica olvidarte del plan, entonces mal va la cosa

  16. #3716
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    Ta malito.... de la cabeza!!!!!

    Animo, Luisin, que nunca llovio que no escampara!!!!

    Pd: No estaras haciendo El Arca...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #3717
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    Que nadie se asuste. El Lenon 2012/2013 no falla nunca.

  18. #3718
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    Ya veo ya...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #3719
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    Se nos ha perdido Lenon, ya nos extrañaba tanta formalidad con el plan

  20. #3720
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