Atletismo
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Diario de Lenonidas

  1. #4121
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    el nombre de la carrera ya dice todo, "Trail"...q. esperabas??? ir de paseito????
    con ese desnivel y esos calores creo q. has hecho muy buena carrera.

    otra vez estás en el mundillo de runeo, me alegro!!!!!

  2. #4122
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    el nombre de la carrera ya dice todo, "Trail"...q. esperabas??? ir de paseito????
    con ese desnivel y esos calores creo q. has hecho muy buena carrera.

    otra vez estás en el mundillo de runeo, me alegro!!!!!
    Esperaba un paseíto por el monte en el que te enseñan los nombres de los pajaritos

    Buena carrera Luis, y cómo te ibas a retirar en medio de la carrera, si total tenías que llegar a meta para poder avitullar
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  3. #4123
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    Que majetes todos, je je...

    Muchas gracias por los parabens...

    El tema no es como es la carrera o la climatología, la cuestión son las sensaciones que uno tiene en ella. Y yo tuve sensaciones muy malas, sobre todo hasta el km 8, luego mejoró todo. Probablemente llegué un pelo cansado, acabé la semana con casi 50 kms y eso es demasiado para mi para llegar fresco a una carrera en este momento.

    Por otro lado, esta semana la llevo de secano. tengo bastante dolorida la rodilla izquierda, pinta de que el rotuliano está dando guerra otra vez, pero con unos iguprofenos guenos guenos será sometida.

    Un abrazo a todos
    Luis
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  4. #4124
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    En este diario, si hace frío, malo, si hace calor, malo, si llueve, idem, si no llueve, peor ... Dios, te quejas más que mi sobrinita de 11 años.

  5. #4125
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    En este diario, si hace frío, malo, si hace calor, malo, si llueve, idem, si no llueve, peor ... Dios, te quejas más que mi sobrinita de 11 años.
    Hablo de lumis la srta. tacones...
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  6. #4126
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    En invierno dices que no corres porque nieva, en otoño porque llueve, en verano porque hace calor y, en primavera, porque además de lácteos y carnes rojas el fisio te recomendó no correr con polen en el aire ... lo dicho, eres un VAGO

  7. #4127
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    En invierno dices que no corres porque nieva, en otoño porque llueve, en verano porque hace calor y, en primavera, porque además de lácteos y carnes rojas el fisio te recomendó no correr con polen en el aire ... lo dicho, eres un VAGO
    pero que ice ustéeee... si agora en invierno hace calor, en primavera llueve y nieva, hay polen en verano y otoño se nos achicharra la neurona....

    El fisio desaparecio del planeta Lenon hace ya largo tiempo...
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  8. #4128
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    Mire que me alegro de que vuelva vd. a las andanzas... Ya se le echaba de menos, joer.

  9. #4129
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Mire que me alegro de que vuelva vd. a las andanzas... Ya se le echaba de menos, joer.
    A intentar defenderse por todo lo que se le va a venir encima por habernos abandonado tanto tiempo.

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    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  10. #4130
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  11. #4131
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    El Lenon desapareció del planeta Raneo hace ya largo tiempo...
    Sip, hay rumores que lo abdujeron los terribles extraterrestres del planeta Vagancia

  12. #4132
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    Hola seres,

    El lunes empiezo mi road to Donosti, por tercer año consecutivo, aunque el año pasado me quede a medias, pero bueno, la temporada pasada la consideraremos casi sabática en esto de correr...

    De entrenos, la semana pasada nada de correr, rutas por los pirineos andorranos a mas de 2000 metros todo el rato y esta ya a nivel mar... 3 dias y 30 kms a bajas ppms y ritmos tranquilos (5:20, 5:30)... y lo que me quede que sera otro u otros dos dias.

    Ya os ire contando como va todo, pero la idea es tomarme tranquilo el mes de septiembre, que el año pasado me quemé ahi, acumulando kms pero sin preocupaciones de ritmos... y en octubre ser ya mas especifico en el trabajo. Noviembre... afinar y descansar... y lo que sea, será.

    Competiciones... la Panes Potes, por tercer año consecutivo, y posiblemente la Media de Tordesillas como test de campo un mes antes. Si me pongo algin dorsal mas, serán solo entrenos de pago, por eso de no hacer las tiradas solo.

    Parece que este año tengo hambre de kms, asi que haber lo que sale.

    Un abrazo
    Luis
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  13. #4133
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Hola seres,

    El lunes empiezo mi road to Donosti, por tercer año consecutivo, aunque el año pasado me quede a medias, pero bueno, la temporada pasada la consideraremos casi sabática en esto de correr...

    De entrenos, la semana pasada nada de correr, rutas por los pirineos andorranos a mas de 2000 metros todo el rato y esta ya a nivel mar... 3 dias y 30 kms a bajas ppms y ritmos tranquilos (5:20, 5:30)... y lo que me quede que sera otro u otros dos dias.

    Ya os ire contando como va todo, pero la idea es tomarme tranquilo el mes de septiembre, que el año pasado me quemé ahi, acumulando kms pero sin preocupaciones de ritmos... y en octubre ser ya mas especifico en el trabajo. Noviembre... afinar y descansar... y lo que sea, será.

    Competiciones... la Panes Potes, por tercer año consecutivo, y posiblemente la Media de Tordesillas como test de campo un mes antes. Si me pongo algin dorsal mas, serán solo entrenos de pago, por eso de no hacer las tiradas solo.

    Parece que este año tengo hambre de kms, asi que haber lo que sale.

    Un abrazo
    Luis
    ¿Otro año que no me acompañas a ningún ultramaratau? ¿Cómo quieres que me anime a preparar bien un dorsal si mi mentor y/o espejo de mis anhelos raneros no me motiva con su presencia?

    Así va el país

    pd (si SS cae a finales de noviembre, ¿la depresión y consiguiente dejadez de entrenamientos te tocará en octubre o así, no? )
    Úlima edición por D@vid fecha: 14-08-2013 a las 16:28

  14. #4134
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    Hola Luis, espero que vaya bien la preparación para Donosti y que disfrutes mucho de los entrenos
    un saludo

  15. #4135
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    Animo! Este año sí que tienes que llegar a los pintxos!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  16. #4136
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Animo! Este año sí que tienes que llegar a los pintxos!
    Jejeje sois peor que los txikiteros del Vaya Semanita! Quedan 3 meses para la maratón y ya estais pensando en los pinchos de después xD!

  17. #4137
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Jejeje sois peor que los txikiteros del Vaya Semanita! Quedan 3 meses para la maratón y ya estais pensando en los pinchos de después xD!
    Es el verdadero motivo por el que la gente hace marca en esta maratón, nada que sea más llana y a nivel de mar, es que después esperan los pintxos
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    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
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  18. #4138
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  19. #4139
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    Pues ahí andamos, entrenando y yendo al monte.

    Semana 1 del plan: 47,84kms

    Semana 2, osea, esta... 2 días de ir al monte a subir picos y ayer 9,5kms por cuestarracas con dos colegas que me llevaron apretao apretao...

    Hoy después de 6 días seguidos he parado porque no sentía ya las piennas... Mañana más y al siguiente, y al siguiente...

    A ver si escribo un poquillo más por aquí.

    Abrazos
    Luis
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  20. #4140
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    Vamos a darle un poco más de detalle a esto:

    Semana 1 - Road to Donosti (RtD) - Adaptacion

    Día 1 (19/08): 9,64kms a 5:26 - 52' 27" - 153ppms
    En Torrevieja con un calor y una humedad de la leche... así que más que suficiente

    Día 2 (23/08): 11,61kms a 5:19 - 1h01´40" - 152ppms
    Ya en el norte con más fresco y mejores parámetros en consecuencia.

    Día 3 (24/08): 9,45kms a 5:26 - 51´19" - 141ppms
    Regenerativo (aunque no se de que). Muy buena relación ppms ritmo

    Día 4 (25/08) 17,14kms a 5:25 - 1h32´50" - 154ppms
    11kms R1 + 5kms R2 + 1,14kms R1
    Cuestas, calor y sudor... buena combinación para una tirada larga. Hacía casi un año que no notaba la fortaleza mental para hacer un entreno de estos. Así que

    Total Semana 1: 47,84kms

    Semana 2 - Road to Donosti (RtD) - Adaptacion

    Día 1 (26/08) - Senderismo 13kms y D+600

    Día 2 (27/08) - Senderismo 21kms y D+1.100
    Subida al San Millan y al Trigaza a ritmo ligero, la bajada a tramos trotando que es más cómodo.

    Día 3 (28/08) - 9,46kms a 5:37 - 53´10" - 153ppms
    Con un par de colegas y dos cuestones elegantes. Las patas muy saturadas.
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