Atletismo
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Diario de Lenonidas

  1. #4321
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    Jun 2009
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    Joder pedazo tirada Luis¡! El plan q es el de siempre? Si parece no?

    Ando muy perdido últimamente pero te veo un poco quemado para las alturas del plan no?

    Venga descansa y ánimos

  2. #4322
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    Sep 2011
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    Ha sido épico, tío. Dos cojones, sí señor.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #4323
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    Jun 2011
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    Delante del pc
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    7.535
    Tirando de cojones y de orgullo, si señor. Mis respetos.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  4. #4324
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    Aug 2012
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    Quemasuelas
    Bravo Luis, lo que no te mata te hace mas fuerte... y tu has salido bien reforzado de este entreno. Ánimo que ya queda menos .
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  5. #4325
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Estos entrenos son los que curten y dan fuerzas para cuando se pase mal en la maratón pensar en ellos y saber que se puede hacer. Bien hecho Lenon, espero que la espalda vaya mejor.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  6. #4326
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    Aug 2009
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    Oviedo
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    Menudo paquete estas hecho...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  7. #4327
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    Ánimo champiñón, sigue el método del sicólogo que llevó en su día Benito Floro al Real Madrid, cuando te veas hundido,

    VISUALIZA UN LIMÓN



    cada 100mt, limón que te pego, cada vez que te veas con ganas de dejarlo, limón ... siempre limón. Aleja esas naranjas agrias de la mente, esas limas depresivas, esas mandarinas sinsentido, el limón es la quintaesencia del maratoniano

  8. #4328
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    Vamos Lenoncete que ya queda poco... Esa TL en plan Marine, por muy mal ritmo que saliera, es de las que hacen mucho bien.

  9. #4329
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Ánimo champiñón, sigue el método del sicólogo que llevó en su día Benito Floro al Real Madrid, cuando te veas hundido,

    VISUALIZA UN LIMÓN



    cada 100mt, limón que te pego, cada vez que te veas con ganas de dejarlo, limón ... siempre limón. Aleja esas naranjas agrias de la mente, esas limas depresivas, esas mandarinas sinsentido, el limón es la quintaesencia del maratoniano

    Ese sentido de los cítricos, lo desconocía por completo.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  10. #4330
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    cojonudo entreno Luis, tirando de orgullo y de huevos, estos entrenos son los que valen para el dia D, animo tio que queda poco

  11. #4331
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    Jun 2009
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    como vamos luis??? q tal esa tirada dominical??

  12. #4332
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    Equipo
    Correcaminos
    A ver eeeeeh???
    Que no se diga por aqui, mecagon to mis muelas...
    Guerra al catarro, virus, o lo que coño sea.
    Y PARRIBA, que NO QUEDA NAAAA!!!

    Vaaaamoooossssss!!!!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  13. #4333
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    Pero esto que es?? no se ha entrenado esta semana o que?

  14. #4334
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    Recuerda que hace dos años, a punto estuviste de borrarte mas menos en estas fechas. Pasaste el tiron y te cascaste un maraton de la ostia.

    Venga que aqui no se ha perdido nada.

    Vamos, Rafaaaaaaaaaa
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #4335
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    ARLANZON CITY
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    Equipo
    Quemasuelas
    Si, algo hemos hecho... cuando tenga tiempo y ganas lo pondre aquí, hasta entonces, el que lo quiera ver...

    http://www.endomondo.com/profile/371091

    Por cierto, Iñaki, este año no va a haber maraton de la ostia, tranquilo.

    Saludos
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #4336
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    Venga ánimo luis, q como dice Iñaki ya sabes q en estos planes se pasan por fases muy duras!!

    Date un poco de margen y deja pasar los entrenos, recuerda q maraton hiciste y eso q paraste tres veces!,

  17. #4337
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    Ahora a cuidarse y entrenar para poder estar lo mejor posible de aquí a un mes
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  18. #4338
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    Sigues corriendo o te ha podido el virus ?
    Objetivos 2017

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    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  19. #4339
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Sigues corriendo o te ha podido el virus ?
    Claro que sigue, no hay que dudarlo, este año no lo tumba ni un bazoca

  20. #4340
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    Espero que hayas llegado entero y que te salga un Maratón de los de disfruta

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