Atletismo
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Diario de Lenonidas

  1. #4521
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    Cuando los miércoles te veas flojo de patas para las series te tomas un gel aptonia frutiplay desos y te quedas como el ronaldo



    no confundir con durexplay, que son para jugar a fisios


  2. #4522
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    Pos que sepáis (si no lo sabíais ya) que los Kalenji son una tribu de Kenia y que corren que se las pelan, de ahí el nombre.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  3. #4523
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Pos que sepáis (si no lo sabíais ya) que los Kalenji son una tribu de Kenia y que corren que se las pelan, de ahí el nombre.

    Pos que sepais (si no lo sabíais ya) que el Quechua es originaria de América del Sur y que hacen tortilla española con cebolla, de ahí que siempre pregunten "¿tienes huevos?" (¿runtuyqui canchu?)

  4. #4524
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    ¿Al final corres en Baltanás este domingo? Mucha suerte por allí!!!

  5. #4525
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    Hola majos...

    Pues no voy a Baltanas, no... al final mi colega se rajó y lo cierto es que la carrera no me llama como para ir solo.

    Hoy 13 kms a 5:05... la ida contra un viento bastante fuerte que evidentemente a la vuelta ha ayudado mucho. Al final ha salido un entreno mas que decente en el que al principio tenia las patas un poco cargadas de una sesion de gomas y excentricos de ayer. Luego me he ido encontrando mejor y los ultimos 3 kms han salido bastante fluidos sub 5/km.

    Pues eso, que poco a poco voy recordando lo que era ser corredor...

    Por cierto, como el Ronaldo ya me he quedado, pero como el Ronaldo equivocado
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #4526
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    Ya le gustaría al Ronaldo ese correr 13km a 5'00", con jugar al póker con Nadal le basta y sobra

  7. #4527
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    Ayer entreno de montaña... salí a explorar una ruta que lleva a un pico y que ida y vuelta son alrededor de 29,5kms.. hasta donde llegásemos....

    Los primeros 4 kms se sube de 1130 metros a 1575 por una pista... vamos una atufada para las patas de puta madre y 44 minutos para llegar a la primera cima. Las sensaciones... horribles, cargadisimo de patas y rezongando como Frodo camino del monte del destino... poco trote y mucho andar

    Bajamos dos kms por un cortafuegos no demasiado técnico y lo que se ve enfrente es otro cortafuegos con un cariz bastante peor... subimos 200 metros en un km y os juro que las zapas rebalan entre la tierra y los pedruscos. Mas mal que bien consigo llegar arriba cagándome en to y tras una bajadita paramos a beber y decido comerme un gel de esos que tengo de los regalos interminables del Kilian... marca Overstims Energix... vaya mejunje pringoso del demonio, por cierto... pero que es como un chute de azucar en vena.

    No se si por la energío del chisme ese o porque ya no hay más cortafuegos sigo más animado y con mejor actitud y vamos cresteando suavemente hasta que en una loma decidimos ya tras algo más de 9 kms y a 1700 metros de altitud darnos la vuelta. Para la cima quedarían como 5,5 kms y 250mtrs de desnivel... vamos lo más fácil...

    Desandamos y bajamos el cortafuegos del infierno ese como podemos... vamos, andando y de lado porque imaginaros si subir por tierra y piedras sueltas es jodido, bajar ni os cuento... en cualquier caso no ganare nunca una carrera en los descensos, mucho me temo... mi estilo "con más miedo que vergüenza" es francamente mejorable....

    Cortafuegos de 2 kms de subida con mejor ritmo y ánimo que a la ida y para terminar los 4 de subida inicial de bajada que hacemos cómodos y sin grandes problemas, para un total de 18,6kms y 925 mtrs de desnivel positivo en 2h47´

    Al final el gel me dejó un poco rara la tripa... pero la sangre no llegó al rio... también era la primera vez que salía con mochila... una Deuter de 10 litros que no me dio ningún problema, así que salvo el atasco físico y mental de los primeros 7 kms, el resto más o menos bien...

    Eso si, queda abierta para más adelante la subida hasta arriba...

    Pd.: Hoy tenía ganas de escribir (que no de correr)
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  8. #4528
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    Te agradezco que desinteresadamente me hagas de cobaya con los mejunjes nutriraniles, Mañana pruebas el gatosport y me subes el cortafuegos. El martes es tiempo de los powerbar original y un 3x2000, el miércoles las barritas 226ers haciendo bici, y el jueves tienes hora en el hospital para el lavado de estómago

  9. #4529
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    jodó, vaya como se entrena por aqui!!!!! Lo mejor, que van volviendo las sensaciones.


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    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #4530
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    I am a man on a mission...

    http://www.xtremelagos.com/k42/perfil2014.html

    Diario de Lenonidas-perfildropbox2013-jpg
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  11. #4531
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    You are a kalenji macho man on a mission

    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.


    pd (homme, pues me alegra que te hayas animado )

  12. #4532
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
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    ¿En serio? Me alegro de verte tan decidido!

  13. #4533
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    Pues ya sabes a entrenar
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  14. #4534
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    Vaya vaya, ahora que estamos de trails??

    Me alegro que por lo que parece vaya bien, si te has propuesto este reto de la xtreme muy mal no andarás, no?

  15. #4535
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    You are a kalenji macho man on a mission

    pd (homme, pues me alegra que te hayas animado )
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje


    Pues ya sabes a entrenar
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vaya vaya, ahora que estamos de trails??

    Me alegro que por lo que parece vaya bien, si te has propuesto este reto de la xtreme muy mal no andarás, no?

    Pues ni en forma ni na... así que habrá que entrenar como bien decís...

    Lo cierto es que llevo tiempo sin tener un reto de empaque y me apetece probar con un reto de esto tipo... y más teniendo en cuenta (aunque parezca mentira) que nunca he estado en los Lagos de Covadonga... si además van un puñado de buenos amigos... al menos habr´que intentarlo.

    Hoy he vuelto a ponerme el patatómetro y he intentdo rodar algo parecido a 50 minutos en R1... Muy difícil, acostumbrado a rodar a más pulsaciones y hoy con las patas frescas después de 3 días de asueto por diversos motivos, me parecía que iba clavado. Además, la segunda parte del entreno se me han ido las ppms a R2.

    En cualquier caso, 9,7kms a 5:26 y 153 ppms... one big castaña... pero es lo que hay

    Y para honrar a los miércoles... 3 progresivos de 200 metros en 50 secs...
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  16. #4536
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    Pero todavía usas patatometro ?

    Y tenía pilas y todo
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    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  17. #4537
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    200m en 50"????? Cuidado con el radar....
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  18. #4538
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    ¿600mt en 50'? ¡A un ritmo de 1'23"/km!

    ¿Y aún dices que es una castaña? Correr a 1'23" me parece un ritmo coj*nudo, dentro de tus limitaciones claro

  19. #4539
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    Lo de man on a mission me ha recordado a esto:

    One hundred and six miles to Chicago
    We've got a full tank of gas
    half a pack of cigarrettes
    it's dark...and we're wearing sunglasses


    Lo mismo vamos de Jake y Elwood a los lagos, ya veremos.

    Lo de los Lagos no es un paseo precisamente...
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    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  20. #4540
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    No me susmetais con el chaval, que bastante liado ha estado actualizando los móviles de medio foro con nosequé actualización

    Detenido en Burgos por instalar una aplicacin en el mvil de su pareja para controlar sus llamadas | Espaa | EL MUNDO

    Por cierto, muy potito el fondo de pantalla que me has puesto


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